理論篇養(yǎng)論健康

1、養(yǎng)論健康大家是怎樣理解健康呢？從陽氣的角度講，就是把一身陽氣扶強理順，陽氣扶強理順了，就必然達到了強勢的陰陽平衡狀態(tài)，也就達到了健康的目的。如此說來，達到健康就是做到兩個字“強”和“順”。抓住了陽氣這個重點，而真陽又是陽氣的主宰與，就有了思考問題的方向。陽氣（真陽）容易損失而又難以恢復，所以固護陽氣就成為了重中之重。健康之道與的生活關，養(yǎng)生的道理就在生活的細節(jié)中，重陽的當然也不例外。那么從生活的五個方面來介紹重陽的：睡眠養(yǎng)陽，飲食，運動生陽，心地陽光，細節(jié)護陽。一、睡眠養(yǎng)陽健康三大支柱吃、睡、便。睡眠占其一，可見其重要性。睡眠是陽氣潛藏于陰之內的狀態(tài)，也是修復滋養(yǎng)陽氣的過程。故睡眠的時間和質的

2、是務必要在晚上 11 點前量是很重要的。這里面尤其要休息。睡眠一定要符合天地的道理?！白訒r”，天地在午夜進入閉合的狀態(tài)，也達到了陰氣最盛的狀態(tài)，那是子時，即晚上 11 點到凌晨 1 點。尤其利于陽氣的潛藏與休息，你要是不順應，就失去了最佳時機。這個要不得。午睡養(yǎng)心血和養(yǎng)顏。這個道理是，午時陽氣到了最旺盛的狀態(tài)，從此開始，這個時候“午時一陰生”，休息一下，陽為氣，陰為血，午睡尤其養(yǎng)陰，養(yǎng)心血，心血足，自然臉色有光，顯得年輕。二、飲食慎寒涼的飲食。寒涼傷陽，溫熱。食物有寒性熱性中性之分。寒涼的飲品有：冰飲、冰淇淋、冰啤酒、冰可樂、涼茶等； 寒涼的水果包括西瓜、梨、獼猴桃等。還有一些涼性食物，比如荸

3、薺、黃瓜、苦瓜、綠豆等，盡量炒著吃、煮熟吃，或者加點熱性的調料或食物緩沖一下。熱性的調料有：生姜、干姜、花椒、茴香、辣椒等。下面需要重點的是，的陽氣很充足，而且還養(yǎng)脾胃之氣。主食吃米、面是很有必要的。蔬菜里陽氣都舒展了，吃十斤蔬菜也不如吃一碗米飯或半個饅頭，這個道理大家要明白。有些人能吃，卻有便秘。這個要注意了，要以通為主?？梢院戎酀櫮c。如果不是寒體，可以吃生茄子加生芹菜，生茄子可以去油膩，生芹菜粗通便。要是有積食，可吃點蘿卜、山楂片消食。薏米，木瓜，冬瓜皮能利濕。山藥，薏米，小米能補氣益脾。三、運動生陽生命在于運動。用一副對聯來說明，上聯是，動能生陽，如紅日出海；下聯是，靜能生水，如寒潭映月

4、；橫批是，動靜陰陽。靜是把陽氣潛藏入陰，動是陽氣舒布于外。一張一馳，文武之道。運動的方法很多，大家可以隨自己的喜好加以選擇，比如健步走、游泳、健身操、登山、慢跑、柔懺等等?？傊?，每天微微一身汗，持之以恒，對身體很有好處。四、心地陽光古人對情志影響健康是有定論的。所謂七情，就是喜怒憂思悲恐驚。過度的情志宣泄和壓抑，對身體是有害的。喜傷心，怒傷肝，憂思傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎。下面一篇文章，經?？纯?，能幫助理解保持良好心態(tài)的重要性。人物白龍王告誡: 人只要脾氣好，凡事就會好。 很多的人來到這里都問我事業(yè)好不好？家庭好不好？孩子好不好？姻緣好不好？回答一句：你的脾氣好不好？ 人的一生都在學做人，學習做

5、人是一輩子的事，沒有辦法畢業(yè)的。人生不管是士農工商，各種人等，只要學習就有進步。第一、學習認錯人常常不肯認錯，凡事都說是別人的錯，認為自己才是對的，其實不認錯就是一個錯。認錯的對象可以是父母、朋友、社會大眾，甚至向兒女或是對我不好的人認錯，自己不但不會少了什么，反而顯得你有度量。學習認錯是美好的，是一個大。第二、學習柔和人的牙齒是硬的，舌頭是軟的，到了人生的最后，牙齒都掉光了，舌頭卻不會掉，所以要柔軟，人生才能長久，硬反而吃虧。心地柔軟了，是最大的進步。一般形容執(zhí)著的人說，你的心、你的性格很冷、很硬，像鋼鐵一樣。如果像禪門說的調息、調身、，慢慢調伏像野馬、像猴子的這顆心，令它柔軟，人生才能活得

6、更、更長久。第三、學習生忍這世間就是忍一口氣風平浪靜，退一步海闊天空；忍，萬事都能消除。忍就是會處理、會化解，用智慧、能力讓大事化小、小事化無，要生活、要生存、要生命，有了忍，可以認清世間的好壞、善惡、是非，甚至接受它。第四、學習溝通缺乏溝通，會產生是非、爭執(zhí)與誤會。最重要的就是溝通，相互了解、相互體諒、相互幫助，大家都是龍兄虎弟，互相爭執(zhí)、不溝通怎么能和平呢？第五、學習放下人生像一只皮箱，需要用的時候提起，不用的時就把它放下，應放下的時候，卻不放下，就像沉重的行李，無法自在。人生的歲月有限，認錯、尊重、包容才能讓人接受，放下才自在啊！第六、學習感動看到人家得好處，要歡喜；看到好人好事，要能感

7、動。感動是一個愛心、心、菩提心，在幾十年的歲月里，有許多事情、語言感動了，所以也很努力的想辦法讓別人感動。第七、學習生存為了生存，要身體健康，身體健康不但對自己有利，也讓朋友、家人放心，所以也是孝親的行為。五、生活小節(jié)護陽養(yǎng)生從某種角度講就是養(yǎng)陽，就是養(yǎng)正氣。養(yǎng)生之道不在口頭上，不在理上，不在書本上，要實踐，要行證，它就在生活的行住坐臥點點滴滴之中。下面在睡眠，運動，心地，飲食的基礎上再列出一些生活小節(jié)，提醒大家留意。1，空調很傷陽。常吹空調，封閉，代謝廢物不能從汗液排出，寒氣容易入里，容易導致“空調病”。容易出現畏寒、肩頸僵硬、臉色蒼白或發(fā)青，精神疲倦，無力等癥狀。2，女性的穿著要留意，尤其

8、是露臍裝，超短裙，冬天穿裙子。這樣很不好。臍元之內是真陽寄寓之地，露臍易受風寒。穿裙子，下身。如此容易得婦科病。這些是養(yǎng)生。3，久臥傷氣，久立久坐傷骨。有些人一天到晚喜歡躺著，不愿動，陽氣要經常運動運動，老不運動，會影響氣的功能。越躺越不愛動。站立久了或坐久了，會傷及筋骨。每天堅持運動，微身汗，這個很重要，養(yǎng)生不是坐而行道，養(yǎng)生需要好的行動，需要適度的運動，懶人是不可能得到健康的。4，清靜戒邪。五欲六塵，色、聲、香、味、觸、法，都不要過度，不要過勞。清靜一些，邪念少一些，就是養(yǎng)生之道。邪、胡思亂想更是耗陽動氣?，F在物質生活豐富了，各種也多了，容易邪思邪見，這個有悖于養(yǎng)生之道。5，有病要養(yǎng)。這一

9、點要留意，是個。舉個例子，有人得了傷風感冒，結果邊吃藥邊努力學習工作，這個不利于健康的恢復。有些人因此長期遷延不愈甚至引起其他的并發(fā)癥。6，抗生素、激素等西藥傷陽。社會上，不合理、不規(guī)范用藥導致副作用的累積和藥源性疾病的產生。臉色萎黃、蒼白，或唇口青白，舌淡，或青，或黑，聲低息短，或虛胖，或滿月臉，或水桶腰，或畏寒，或身困力乏，精神疲憊等等，這些都是傷陽的表現?？傊?，健康不能寄托在藥上，尤其是慢，長期依賴用藥總不是辦法。應該設法用更好的方法替代藥物。7，苦寒中藥損傷陽氣。不要以為中藥很安全，可以隨便用。這種想法是很的。中藥本身是人身試驗出來的，花花草草的東西居多，一般來說，只要規(guī)范用藥很安全，

10、但是這個說法不全面。中藥安全最根本的前提是辯證要正確，寒則熱之，熱則寒之。則補，有余則瀉。如果這個搞錯了，治反了，副作用就很大。治病的藥反而成了致病的因。這不是危言聳聽?，F在的人總把虛火當成實火，用寒涼藥。中藥店里的中成藥大多以寒涼為主，溫藥少見。如清開靈、雙黃連、龍膽瀉肝丸、魚腥草、板藍根、牛黃清心丸、牛黃上清片、清熱解毒口服液、三等等。這些寒涼藥用于實火固然無誤，然而慢患者多數虛寒為本，偶有火癥，但大多是虛火上炎，尤怕不及，豈堪雪上加霜。借用當世名醫(yī)三的話，以提醒大家慎用寒涼，慢患者可溫者十之，可寒涼者百不見一啊。此話實際上是道出了之世，慢的本質是寒癥為多見。說了那么多，還有很多，時間有限說不完?？傊?，養(yǎng)生之道不離生活，就在你身邊