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文檔簡(jiǎn)介

1、和情緒對(duì)話深圳市第三高級(jí)中學(xué)初中部 張?zhí)焓媾餐纳侄蛇厪睾托×志G子的對(duì)話村上春樹“最最喜歡你，綠子?！?“什么程度？”“像喜歡春天里的熊一樣?！贝禾斓男埽烤G子再次揚(yáng)起臉，什么春天的熊？ 春天的原野里，你一個(gè)人正走著，對(duì)面走來一只可愛的小熊，渾身的毛活像天鵝絨，眼睛圓鼓鼓的。它這么對(duì)你說道：你好，小姐，和我一塊兒打滾玩好么？接著，你就和小熊抱在一起，順著長滿三葉草的山坡咕嚕咕嚕滾下去，整整玩了一大天。你說棒不棒？“ 太棒了。“ 我就這么喜歡你 。 短片頭腦特工隊(duì)問題：有哪幾種情緒樂樂怒怒憂憂怕怕厭厭情緒分為正性情緒（樂樂）負(fù)性情緒（憂憂、怒怒、怕怕、厭厭）同學(xué)們平時(shí)怎么管理負(fù)性情緒的呢？克制？

2、我忍！暗示？我是個(gè)樂天派！我沒有壞情緒！轉(zhuǎn)移？聽音樂，買買買，運(yùn)動(dòng)干掉壞心情！消失！情緒是如何發(fā)生的？又是來干嘛的？快溜！自我保護(hù)的反應(yīng)相對(duì)弱勢(shì)的提醒普魯齊克情緒鏈熊突然出現(xiàn)害怕、恐懼我太危險(xiǎn)了我得逃跑/裝死活下來我想活下來.普魯齊克情緒鏈情緒憤怒厭惡痛苦害怕高興不好的選擇急什么急，有什么好急的我招你惹你了別傷心了、我理解你你咋這么膽小你至于這么開心么？好的選擇你遇到什么困難了你覺得哪里不合適我能為你做些什么放松，沒事你挺厲害的呀如何改善？1、停止：對(duì)立2、覺察：無助和需要3、開始：非暴力表達(dá)，不是不抱怨、不表達(dá)4、改變：看向未來，而不是過去刺激情緒行為覺察表達(dá)改變總結(jié)01情緒有正性、負(fù)性之分03情緒有很多種類02負(fù)性情緒有它的功能04情緒的發(fā)生是不受控制的調(diào)

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