日常按摩的保健穴位

1、PAGE PAGE 35日常按摩的保健穴位導(dǎo)讀這個(gè)日益關(guān)注健康和西醫(yī)對(duì)慢性病無用武之地的時(shí)代，中醫(yī)越來越受到國人的重視。從治病機(jī)理和治病手段上講，我更相信中醫(yī)。 從醫(yī)學(xué)哲學(xué)上講，中醫(yī)顯然更高一籌：中醫(yī)是講天人合一的。西醫(yī)強(qiáng)調(diào)與疾病作斗爭(zhēng)，用對(duì)抗的方法來解決人類對(duì)身體犯下的錯(cuò)誤。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)順天時(shí)而動(dòng)，用預(yù)防和疏導(dǎo)的方法治未病之病。 相信真正能將人類的健康帶向未來的，不是西醫(yī)，而是中醫(yī)。有4本中醫(yī)普及書很流行：吳清忠的人體使用手冊(cè)和中里巴人的求醫(yī)不如求已（共有3本）。書中講述了一些非常簡(jiǎn)單而有用的日常經(jīng)絡(luò)保健方法，但沒有詳細(xì)說明具體的穴位按摩和經(jīng)絡(luò)敲擊方法。其實(shí)，穴位和經(jīng)絡(luò)不能隨便按敲的。如果應(yīng)用不

2、當(dāng)，反而會(huì)對(duì)身體有害。如果逆理而動(dòng)，會(huì)加重病癥。下面幾種簡(jiǎn)單的方法，可以判斷穴位和經(jīng)絡(luò)的按摩手法和敲擊方法。穴位的按摩我們?nèi)粘０茨Φ谋＝⊙ㄎ挥校喊贂?huì)、太陽、風(fēng)池、勞宮、內(nèi)關(guān)、養(yǎng)老、足三里、涌泉、太沖、太溪、合谷、膻中等穴位，其中合谷、足三里、涌泉、內(nèi)關(guān)稱為四大養(yǎng)生穴。穴位的按摩方法有兩個(gè)注意點(diǎn)：一、力度輕重。輕為補(bǔ)，重為瀉。二、點(diǎn)按的方向。順時(shí)針為補(bǔ)，逆時(shí)針為瀉。三、與呼吸的關(guān)系。呼氣時(shí)按，吸氣時(shí)松。經(jīng)絡(luò)的敲擊我們最常敲擊的經(jīng)絡(luò)有：心包經(jīng)、膽經(jīng)。 此外，根據(jù)需要也可以敲胃經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、肝經(jīng)、三焦經(jīng)、脾經(jīng)。 心經(jīng)多用撥的手法，腎經(jīng)多用疏道的手法。 膀胱經(jīng)在背后的部分自己無法調(diào)理，委中往下一

3、段自己可以按揉。經(jīng)絡(luò)敲擊也有兩個(gè)注意點(diǎn)：一、力度輕重。輕快短為補(bǔ)，重慢長為瀉。二、敲擊的方向。順敲為補(bǔ)，逆敲為瀉。那么，經(jīng)絡(luò)敲擊的順逆如何判斷？經(jīng)絡(luò)以起點(diǎn)為依據(jù)，可分為手經(jīng)和足經(jīng)。手經(jīng)和足經(jīng)都又分為陽經(jīng)和陰經(jīng)。下表可以清楚地判斷經(jīng)絡(luò)的順逆和補(bǔ)瀉。由上到下由下到上手陽經(jīng)：大腸經(jīng)、三焦經(jīng)、小腸經(jīng) 逆/瀉 順/補(bǔ)手陰經(jīng)：肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng) 順/補(bǔ) 逆/瀉足陽經(jīng)：胃經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng) 順/補(bǔ) 逆/瀉足陰經(jīng)：脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng) 逆/瀉 順/補(bǔ)如手厥陰心包經(jīng)為手陰經(jīng)，對(duì)照上表，由上到下敲為順，是補(bǔ)手法。由下到上為逆，是瀉手法。其他經(jīng)絡(luò)，同理類推。幾個(gè)注意點(diǎn)1、心包經(jīng)一般為補(bǔ)，夏天心火旺的時(shí)候可以逆敲，瀉心火。

4、2、實(shí)癥為補(bǔ)，虛癥為瀉。如治小兒近視，為虛癥，肝開竊于目，應(yīng)該瀉法敲肝經(jīng)。便秘，應(yīng)該瀉法敲大腸經(jīng)。感冒，要瀉法敲肺經(jīng)。3、腎經(jīng)任何時(shí)候只能補(bǔ)，不能瀉。對(duì)照上表，應(yīng)該由下往上敲或者疏通。4、一些深入肌膚的穴位，即使補(bǔ)法也要用力按。如足三里，風(fēng)池，昆侖。5、膽經(jīng)多從上往下敲，用補(bǔ)法。但在大腿部肌肉發(fā)達(dá)，補(bǔ)法也是得用力，主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)等穴位要用一定的力度敲擊。過了膝蓋，從陽陵泉開始往下要手法略輕。6、膀胱經(jīng)的俞穴，如肝俞、胃俞等穴位，俞為通道，而人的后背最易受寒堵塞，需要一定的力度按揉，打通通道。7、中醫(yī)手法有十種，現(xiàn)在只提了兩種。其他一些手法也基本適用順逆和補(bǔ)瀉關(guān)系的，比如采用揪和

5、拍，肯定是虛癥。如咳嗽，在咽喉部揪痧，心血管疾病在心包經(jīng)拍痧。刮的手法也是適用順逆和補(bǔ)瀉關(guān)系的。8、要靈活運(yùn)用中醫(yī)的五行理論。主要是正確判斷經(jīng)絡(luò)之間的表里關(guān)系和相生相克關(guān)系，確定補(bǔ)瀉治療手法，再用本文的方法判斷方向和力度。如調(diào)理腎經(jīng)，一般來說腎經(jīng)出現(xiàn)問題都是虛癥，腎經(jīng)要補(bǔ)。肺運(yùn)腎水，肺經(jīng)要補(bǔ)，脾經(jīng)和腎經(jīng)隔一位，要瀉。 所以，總的調(diào)理思路應(yīng)該是：疏通腎經(jīng)，補(bǔ)肺經(jīng)，瀉肝經(jīng)和脾經(jīng)。然后，對(duì)照本文中的表格，可以輕松判斷經(jīng)絡(luò)調(diào)理的方向。【艾灸常用穴位】超多圖超詳細(xì)灸身柱穴身柱穴屬督脈，在項(xiàng)后第三胸椎與第四胸椎之間。身柱有理肺氣，補(bǔ)虛損，解療毒，寧神志的功效。 HYPERLINK /http_imgloa

6、d.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af07869abbe92cec60752b0da28cec7babffd452d632a19baef50f2d073a30969d51e1f7005405fa0a9451419f317f2c8fda9041c9b2270fbd9de57109aad775ddb05163230eb067 t _blank HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af07869abbe92cec60752b0da28cec7babffd452d632a1

7、9baef50f2d073a30969d51e1f7005405fa0a9451419f317f2c8fda9041c9b2270fbd9de57109aad775ddb05163230eb067 t _blank HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af07869abbe92cec60752b0da28cec7babffd452d632a19baef50f2d073a30969d51e1f7005405fa0a9451419f317f2c8fda9041c9b2270fbd9de57109aad775ddb

8、05163230eb067 t _blank HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af07869abbe92cec60752b0da28cec7babffd452d632a19baef50f2d073a30969d51e1f7005405fa0a9451419f317f2c8fda9041c9b2270fbd9de57109aad775ddb05163230eb067 t _blank HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8a

9、f07869abbe92cec60752b0da28cec7babffd452d632a19baef50f2d073a30969d51e1f7005405fa0a9451419f317f2c8fda9041c9b2270fbd9de57109aad775ddb05163230eb067 t _blank 灸身柱能溫補(bǔ)元陽，調(diào)和氣血，促進(jìn)青少年的生長發(fā)育，現(xiàn)代研究認(rèn)為，灸身柱可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)，可以防止神經(jīng)衰弱，失眠癥，頭痛的發(fā)作，可以防止疲勞，促進(jìn)肌體體力的恢復(fù)。灸身柱對(duì)小兒的胃腸道疾病，如消化不良，吐乳，泄瀉，食欲不振等有防治作用。此外，對(duì)精神萎靡、夜哭，呼吸系統(tǒng)的哮喘、氣管炎、百日咳、感

10、冒、肺炎等都有防治作用。養(yǎng)生一言草載：小兒每月灸身柱、天樞，可保無病。 灸大椎穴大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間，大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽經(jīng)、陽維脈之會(huì)，有“諸陽之會(huì)”和“陽脈之?！敝Q。 HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af07869a7303df5afff442ee7d7f7b06734a563057f60a803b26cd025ad913ccc469327f8f4be38114981673a7da157bbaf9f199f614e443eac2592f2c1fd720a119efe9

11、67a6a634 t _blank HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af07869a7303df5afff442ee7d7f7b06734a563057f60a803b26cd025ad913ccc469327f8f4be38114981673a7da157bbaf9f199f614e443eac2592f2c1fd720a119efe967a6a634 t _blank HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af0786

12、9a7303df5afff442ee7d7f7b06734a563057f60a803b26cd025ad913ccc469327f8f4be38114981673a7da157bbaf9f199f614e443eac2592f2c1fd720a119efe967a6a634 t _blank HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af07869a7303df5afff442ee7d7f7b06734a563057f60a803b26cd025ad913ccc469327f8f4be38114981673a7d

13、a157bbaf9f199f614e443eac2592f2c1fd720a119efe967a6a634 t _blank HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af07869a7303df5afff442ee7d7f7b06734a563057f60a803b26cd025ad913ccc469327f8f4be38114981673a7da157bbaf9f199f614e443eac2592f2c1fd720a119efe967a6a634 t _blank 此穴有解表、疏風(fēng)、散寒，溫陽、通陽、清心、寧

14、神、健腦、消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)壯全身的作用，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)艾灸大椎穴，可增加淋巴細(xì)胞的數(shù)量，提高淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化率和E一玫瑰花環(huán)形成率，具有提高機(jī)體細(xì)胞免疫的功能。艾灸此穴，可用于老年人項(xiàng)背畏寒，用腦過度引起的疲勞、頭脹、頭暈，伏案或低頭過度引起的項(xiàng)強(qiáng)不適、頸椎病，血管緊張性頭痛等。大椎穴還有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用于肺氣腫、哮喘的防治。 灸中脘穴中脘穴屬任脈，位于腹部正中線，臍上4寸。中脘穴有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用。甲乙經(jīng)載：“胃脹者腹?jié)M胃脘痛，鼻聞焦臭妨于食，大便難，中脘主之，亦取章門?！庇州d：“傷憂思?xì)夥e，中脘主之?！庇颀埜枵f：

15、“黃疽四肢無力，中脘、足三里?！?HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af07869a06eac442adc69f19d7efc07600edcfc2764d016865000ae6f1e6d834d19b06a94851fc58cb7f2bb98e0858238ad238aab1fd9076ececcf782290590398da6515d5d92260 t _blank HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af07869

16、a06eac442adc69f19d7efc07600edcfc2764d016865000ae6f1e6d834d19b06a94851fc58cb7f2bb98e0858238ad238aab1fd9076ececcf782290590398da6515d5d92260 t _blank HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af07869a06eac442adc69f19d7efc07600edcfc2764d016865000ae6f1e6d834d19b06a94851fc58cb7f2bb98e08

17、58238ad238aab1fd9076ececcf782290590398da6515d5d92260 t _blank HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af07869a06eac442adc69f19d7efc07600edcfc2764d016865000ae6f1e6d834d19b06a94851fc58cb7f2bb98e0858238ad238aab1fd9076ececcf782290590398da6515d5d92260 t _blank HYPERLINK /http_imgload

18、.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af07869a06eac442adc69f19d7efc07600edcfc2764d016865000ae6f1e6d834d19b06a94851fc58cb7f2bb98e0858238ad238aab1fd9076ececcf782290590398da6515d5d92260 t _blank 實(shí)驗(yàn)觀察發(fā)現(xiàn)，艾灸小白鼠“中脘”穴，能增加單核巨噬細(xì)胞的吞噬功能，艾灸中脘穴后能使胃的蠕動(dòng)增強(qiáng)，幽門立即開放，胃下緣輕度提高，空腸黏膜皺襞增深、腸動(dòng)力增強(qiáng)。艾灸中院有利于提高脾胃功能，促進(jìn)消化吸收和增強(qiáng)人的抵抗力，對(duì)

19、于胃脘脹痛、嘔吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有較好療效。 灸關(guān)元穴關(guān)元屬任脈，位于腹部正中線，臍下3寸。該穴為小腸之“募穴”，足三陰經(jīng)、任脈之會(huì)，一身元?dú)庵?。別名“丹田”。難經(jīng)六十六難集注中楊玄操說：“丹田者，人之根本也，精神之所藏，五氣之根元，太子之府也。”中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，關(guān)元其部位為真陽所居、化生精氣之處。艾灸關(guān)元能使清陽上升，濁陰下降，元陽溫暖，血液充盈，能培腎固本，補(bǔ)氣回陽，通調(diào)沖任、理氣活血。艾灸關(guān)元，能治積冷，男子疝氣，夢(mèng)遺淋濁，女子瘕聚，經(jīng)產(chǎn)帶下，諸虛百損。 HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af

20、07869a0e75b44feacdaf72664de41c439d2d443ce3f116634dfac88d7d4c891aa21584f32761874a718351982bb0e77bc0fc82babb701032de33bf8b1e85d1198a9b4be5c595e6 t _blank HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af07869a0e75b44feacdaf72664de41c439d2d443ce3f116634dfac88d7d4c891aa21584f32761874a71835

21、1982bb0e77bc0fc82babb701032de33bf8b1e85d1198a9b4be5c595e6 t _blank HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af07869a0e75b44feacdaf72664de41c439d2d443ce3f116634dfac88d7d4c891aa21584f32761874a718351982bb0e77bc0fc82babb701032de33bf8b1e85d1198a9b4be5c595e6 t _blank HYPERLINK /http_im

22、gload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af07869a0e75b44feacdaf72664de41c439d2d443ce3f116634dfac88d7d4c891aa21584f32761874a718351982bb0e77bc0fc82babb701032de33bf8b1e85d1198a9b4be5c595e6 t _blank HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af07869a0e75b44feacdaf72664de41c439d2d443c

23、e3f116634dfac88d7d4c891aa21584f32761874a718351982bb0e77bc0fc82babb701032de33bf8b1e85d1198a9b4be5c595e6 t _blank 現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)：艾灸關(guān)元可使血液動(dòng)力學(xué)改變，對(duì)心肌具有正變力性作用，從而使得每博指數(shù)（SI）和左心室搏做功指數(shù)（LVSWI）穩(wěn)定增加。艾灸關(guān)元還可改變動(dòng)脈血氧運(yùn)輸量，有增加利用氧的作用，能增加機(jī)體代償能力，防止缺氧加重和延緩休克的發(fā)展。艾灸關(guān)元可防治遺尿、尿頻，隆閉、少腹脹痛，脫肛、疝氣、遺精，白濁、陽痿、早泄，月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、痛經(jīng)、崩漏、惡露不盡、不孕，中風(fēng)脫證、虛勞贏瘦等

24、。 灸氣海穴氣海屬任脈，位于腹部正中線，臍下1.5寸。 HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af07869afc8ab5d5c87e11ee7bcb12ea6a924bc87b2d6b4723f53468d72d11229e6b8e8df4049a7809e56b32301bfa2b976a09aa99f6aea916a7e1bcf6575f376d5aa2a5a811b829 t _blank HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b

25、9ba8af07869afc8ab5d5c87e11ee7bcb12ea6a924bc87b2d6b4723f53468d72d11229e6b8e8df4049a7809e56b32301bfa2b976a09aa99f6aea916a7e1bcf6575f376d5aa2a5a811b829 t _blank HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af07869afc8ab5d5c87e11ee7bcb12ea6a924bc87b2d6b4723f53468d72d11229e6b8e8df4049a780

26、9e56b32301bfa2b976a09aa99f6aea916a7e1bcf6575f376d5aa2a5a811b829 t _blank HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af07869afc8ab5d5c87e11ee7bcb12ea6a924bc87b2d6b4723f53468d72d11229e6b8e8df4049a7809e56b32301bfa2b976a09aa99f6aea916a7e1bcf6575f376d5aa2a5a811b829 t _blank HYPERLINK /h

27、ttp_imgload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af07869afc8ab5d5c87e11ee7bcb12ea6a924bc87b2d6b4723f53468d72d11229e6b8e8df4049a7809e56b32301bfa2b976a09aa99f6aea916a7e1bcf6575f376d5aa2a5a811b829 t _blank 灸氣海有延年益壽、養(yǎng)生保健的作用。據(jù)們舊唐書卷一百六十五載，柳公度年八十余，步履輕便，當(dāng)有人問其養(yǎng)生之術(shù)時(shí)，他說：“吾初無術(shù)，但未嘗以元?dú)庾飨才?，氣海常溫耳?！本臍夂Ｄ苌l(fā)和培補(bǔ)元?dú)猓虡s百脈，

28、益腎固精，保健強(qiáng)身，解除疲勞等。據(jù)竇材灸法記載：“上消病，日飲水三至五升，及心肺壅熱，又吃冷物，傷肺腎之氣春灸氣海，秋灸關(guān)元三百壯，口生津液。認(rèn)為灸氣海能預(yù)防xxx。日本代田文志（現(xiàn)代日本針灸學(xué)家）認(rèn)為用艾灸氣海可預(yù)防闌尾炎，他說：為頓挫闌尾炎而灸203O 壯?，F(xiàn)代研究認(rèn)為：艾灸氣海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遺尿、遺精、陽痿、滑精，閉經(jīng)、崩漏、帶下、子宮脫垂，中風(fēng)脫證、脘腹脹痛、氣喘、疝氣，失眠、神經(jīng)衰弱、腸炎等。 灸神闕穴神闕（肚臍）屬任脈經(jīng).又名臍中。 HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8a

29、f07869ac2b7b6b74d989a02e639b48ab7953382fa4f1dab3633a92752eaa4e6ce1d3c395c6c65399f3b2042cf020f122029206fb7b292b259dbe7cb2b00bb971f2d94f5efe00d64 t _blank HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af07869ac2b7b6b74d989a02e639b48ab7953382fa4f1dab3633a92752eaa4e6ce1d3c395c6c65399f3b20

30、42cf020f122029206fb7b292b259dbe7cb2b00bb971f2d94f5efe00d64 t _blank HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af07869ac2b7b6b74d989a02e639b48ab7953382fa4f1dab3633a92752eaa4e6ce1d3c395c6c65399f3b2042cf020f122029206fb7b292b259dbe7cb2b00bb971f2d94f5efe00d64 t _blank HYPERLINK /http_i

31、mgload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af07869ac2b7b6b74d989a02e639b48ab7953382fa4f1dab3633a92752eaa4e6ce1d3c395c6c65399f3b2042cf020f122029206fb7b292b259dbe7cb2b00bb971f2d94f5efe00d64 t _blank HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af07869ac2b7b6b74d989a02e639b48ab7953382f

32、a4f1dab3633a92752eaa4e6ce1d3c395c6c65399f3b2042cf020f122029206fb7b292b259dbe7cb2b00bb971f2d94f5efe00d64 t _blank 艾灸神闕穴，有溫補(bǔ)元?dú)?，健運(yùn)脾胃，固脫復(fù)蘇之功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，艾灸實(shí)驗(yàn)性關(guān)節(jié)炎大白鼠的神闕穴，其炎癥區(qū)壞死程度及細(xì)胞浸潤明顯減輕，隔鹽灸正常小白鼠的神闕穴，其殺傷細(xì)胞活性，在24小時(shí)內(nèi)迅速升高，72小時(shí)至120小時(shí)復(fù)原，若間日連續(xù)灸，則活性升高可維持更長的時(shí)間。灸神闕還能治泄瀉、便血及病后大便不通。據(jù)竇材灸法載：“腸癖下血，久不止，此飲食冷物，損大腸氣也，灸神闕穴三百壯

33、；虛勞人及病后大艾灸神闕穴，對(duì)泄瀉、繞臍腹痛、脫肛、中風(fēng)脫證、角弓反張、產(chǎn)后尿潴留、慢性腹瀉、皮膚瘙癢、蕁麻疹有效好的防治作用。 灸足三里穴足三里屬足陽明胃經(jīng).位于小腿的前外側(cè)，在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指。 HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af07869a9e4be102d93f2b0d349db5f6695cdb2e45c0a6db2258df67f3dce84aa08dbd7d0d3fd7f730940c22232ced62a6e52c6db96cf4f00ab55cd5b35fb0e8dde927

34、28835aeb0b t _blank HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af07869a9e4be102d93f2b0d349db5f6695cdb2e45c0a6db2258df67f3dce84aa08dbd7d0d3fd7f730940c22232ced62a6e52c6db96cf4f00ab55cd5b35fb0e8dde92728835aeb0b t _blank HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af07

35、869a9e4be102d93f2b0d349db5f6695cdb2e45c0a6db2258df67f3dce84aa08dbd7d0d3fd7f730940c22232ced62a6e52c6db96cf4f00ab55cd5b35fb0e8dde92728835aeb0b t _blank HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af07869a9e4be102d93f2b0d349db5f6695cdb2e45c0a6db2258df67f3dce84aa08dbd7d0d3fd7f730940c222

36、32ced62a6e52c6db96cf4f00ab55cd5b35fb0e8dde92728835aeb0b t _blank HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af07869a9e4be102d93f2b0d349db5f6695cdb2e45c0a6db2258df67f3dce84aa08dbd7d0d3fd7f730940c22232ced62a6e52c6db96cf4f00ab55cd5b35fb0e8dde92728835aeb0b t _blank 足三里是胃經(jīng)的主要穴位.具有調(diào)理脾胃.健

37、運(yùn)脾陽，溫中散寒，補(bǔ)中益氣，調(diào)和氣血.宣通氣機(jī)，導(dǎo)氣下行，補(bǔ)虛強(qiáng)身的作用。甲乙經(jīng)載：“五臟六腑之脹，皆取三里，三里者，脹之要穴?！蓖馀_(tái)科要載：凡人年三十以上，若不灸三里，令人氣上眼暗，所以三里下氣也。醫(yī)說羹：若要安.三里莫要干。針灸大成載：中風(fēng)預(yù)防灸，若有中風(fēng)先兆時(shí)“便宜急企三里絕骨四處，各三壯”，“春交夏時(shí)，夏交秋時(shí).俱宜灸.常令二足（足二里）有灸瘡為妙。江間式心身鍛煉法載：“無病長壽法.每月必有十日灸足三里穴，壽至二百余歲。”現(xiàn)代研究認(rèn)為艾灸足三里穴.能調(diào)節(jié)高血壓病初期患者的中樞神經(jīng)系統(tǒng).具有降血壓的作用.能使纖維蛋白降解產(chǎn)物下降，可以改善血液出黏滯度.并有擴(kuò)張血管，降低血液凝聚的作用，可

38、以預(yù)防腦血管意外的發(fā)生。艾灸足三里，還能增強(qiáng)消化吸收能力，改善銅、鋅代謝.減少動(dòng)脈硬化和冠心病的發(fā)生。艾灸足三里，對(duì)消化系統(tǒng)的胃腸功能低下、食欲不振，消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃潰瘍、胃下垂、腹瀉、便秘，對(duì)心腦血管系統(tǒng)的高血壓、低血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、心絞痛、腦血管意外，對(duì)呼吸系統(tǒng)的感冒、肺結(jié)核，對(duì)泌尿生殖系統(tǒng)的尿頻遺尿、小便不通、遺精，陽痿、早泄等也均有防治作用。艾灸足三里還能增強(qiáng)體力，解除疲勞，調(diào)節(jié)神經(jīng)，有較強(qiáng)的延緩衰老的作用，是養(yǎng)生保健的重要方法。 灸三陰交穴三陰交屬足太陰脾經(jīng)，位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝高點(diǎn)上3寸脛骨內(nèi)后緣。 HYPERLINK /http_imgload.cgi?

39、/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af07869ab58f3855db05e6a4e319707db950580fa0dbe1ec993db340ed0225d57a4c1727e25417387cc51f79777f5671f9b399a1061e1f46082921b3fab32ba90213809c7468bd63 t _blank HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af07869ab58f3855db05e6a4e319707db950580fa0dbe1ec993d

40、b340ed0225d57a4c1727e25417387cc51f79777f5671f9b399a1061e1f46082921b3fab32ba90213809c7468bd63 t _blank HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af07869ab58f3855db05e6a4e319707db950580fa0dbe1ec993db340ed0225d57a4c1727e25417387cc51f79777f5671f9b399a1061e1f46082921b3fab32ba90213809c7

41、468bd63 t _blank HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af07869ab58f3855db05e6a4e319707db950580fa0dbe1ec993db340ed0225d57a4c1727e25417387cc51f79777f5671f9b399a1061e1f46082921b3fab32ba90213809c7468bd63 t _blank HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af07869

42、ab58f3855db05e6a4e319707db950580fa0dbe1ec993db340ed0225d57a4c1727e25417387cc51f79777f5671f9b399a1061e1f46082921b3fab32ba90213809c7468bd63 t _blank 三陰交是足三陰經(jīng)（脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)）的交會(huì)穴，對(duì)肝、脾、腎三臟的疾病有防治作用，具有健脾和胃化濕，疏肝益腎，調(diào)經(jīng)血，主生殖的功能。中醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)記載，三陰交能主脾胃虛弱，心腹脹滿，不思飲食，痹痛身重，四肢不舉，腹脹腸鳴，溏泄，小便不利，疝氣，夢(mèng)遺失精，臍下痛不可忍，漏血不止，月水不止等。甲乙經(jīng)載：足下熱脛痛，

43、不能久立，濕痹不能行，三陰交主之。外臺(tái)秘要集驗(yàn)：灸丈夫夢(mèng)泄法，灸足內(nèi)踝上名三陰交二七壯。千金要方載：內(nèi)踝上3寸絕骨宛宛中灸五十壯。主咳逆，虛勞寒損、憂恚，筋骨攣痛疵氣、痔血凡二十二種病，皆當(dāng)灸之也。眼科錦囊載：上瞼低垂輕證者，灸三陰交。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為灸三陰交可以防治夜尿增多，小便不利，膀胱炎，急、慢性腎炎，睪丸炎，陽痿，遺精，遺尿，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉崩漏，產(chǎn)后血暈。艾灸三陰交對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的失眠、神經(jīng)衰弱、心悸，心腦血管方面的冠心病、高血壓，消化系統(tǒng)的脾胃虛弱、腸鳴腹脹、泄瀉、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。其他美容穴位 HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_

44、b=42689e678cc90301d54b9ba8af07869a5bfdec3b5e80ff656208021d382cfb2f09e408b756f8df0b5a5ba3b021005cf7a9492625997ff3f24f90495e7c2f48c1f93de7d2da621dbd55b0b9098c0dca42883003b9 t _blank HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af07869a5bfdec3b5e80ff656208021d382cfb2f09e408b756f8df0b5a5

45、ba3b021005cf7a9492625997ff3f24f90495e7c2f48c1f93de7d2da621dbd55b0b9098c0dca42883003b9 t _blank HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af07869a5bfdec3b5e80ff656208021d382cfb2f09e408b756f8df0b5a5ba3b021005cf7a9492625997ff3f24f90495e7c2f48c1f93de7d2da621dbd55b0b9098c0dca42883003b9

46、 t _blank HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af07869a5bfdec3b5e80ff656208021d382cfb2f09e408b756f8df0b5a5ba3b021005cf7a9492625997ff3f24f90495e7c2f48c1f93de7d2da621dbd55b0b9098c0dca42883003b9 t _blank HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af07869a5bfdec

47、3b5e80ff656208021d382cfb2f09e408b756f8df0b5a5ba3b021005cf7a9492625997ff3f24f90495e7c2f48c1f93de7d2da621dbd55b0b9098c0dca42883003b9 t _blank HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af07869a8261152606523de6fbfa94443347be8481b24f04e4a0fd71d1b47a998f86a141544834a01d2bdbf7c2b8b778936

48、4c8c08d989f5fc4b2814e94f2e0cfe8464f8cbb52119f t _blank HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af07869a8261152606523de6fbfa94443347be8481b24f04e4a0fd71d1b47a998f86a141544834a01d2bdbf7c2b8b7789364c8c08d989f5fc4b2814e94f2e0cfe8464f8cbb52119f t _blank HYPERLINK /http_imgload.cgi?/r

49、url4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af07869a8261152606523de6fbfa94443347be8481b24f04e4a0fd71d1b47a998f86a141544834a01d2bdbf7c2b8b7789364c8c08d989f5fc4b2814e94f2e0cfe8464f8cbb52119f t _blank HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af07869a8261152606523de6fbfa94443347be8481b24f04e4a0fd

50、71d1b47a998f86a141544834a01d2bdbf7c2b8b7789364c8c08d989f5fc4b2814e94f2e0cfe8464f8cbb52119f t _blank HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af07869a8261152606523de6fbfa94443347be8481b24f04e4a0fd71d1b47a998f86a141544834a01d2bdbf7c2b8b7789364c8c08d989f5fc4b2814e94f2e0cfe8464f8cbb5

51、2119f t _blank HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af07869a783dcc109688395e22accf42111d0df678959207ec7c1b588d82d7eb3b7ba7bc8e36e9c421a660836cb582205ba3b2f8e7160b32e826e54eb19599598517ad725427fa94 t _blank HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af07869a7

52、83dcc109688395e22accf42111d0df678959207ec7c1b588d82d7eb3b7ba7bc8e36e9c421a660836cb582205ba3b2f8e7160b32e826e54eb19599598517ad725427fa94 t _blank HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af07869a783dcc109688395e22accf42111d0df678959207ec7c1b588d82d7eb3b7ba7bc8e36e9c421a660836cb582

53、205ba3b2f8e7160b32e826e54eb19599598517ad725427fa94 t _blank HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af07869a783dcc109688395e22accf42111d0df678959207ec7c1b588d82d7eb3b7ba7bc8e36e9c421a660836cb582205ba3b2f8e7160b32e826e54eb19599598517ad725427fa94 t _blank HYPERLINK /http_imgload.c

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55、16ad6c43016f5d75d759ea5b99ccf51bdc7ac8ca99395cc4218549d39bc3cab5cde574e8330d400d83585684f0fdb16 t _blank HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=42689e678cc90301d54b9ba8af07869a414068c44defabec96e58a2b6654e89ba8b7973b716ad6c43016f5d75d759ea5b99ccf51bdc7ac8ca99395cc4218549d39bc3cab5cde574e8330d400d83585

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