2022年七年級快速跑單元教學計劃及教案

1、快速跑單元教學方案身體進展目標：通過各種跑的練習,進展同學的速度、靈敏、和諧等,提高快速 奔跑才能；學 習 目 標學問技能目標：把握站立式起跑和常用的傳接棒方法,培育同學自我調(diào)整和判定 運動負荷的才能；心理進展目標：體驗跑的樂趣,培育同學自信心,提高抗挫折才能社會適應(yīng)目標：培育同學堅忍不拔、吃苦耐勞的意志品質(zhì)和團結(jié)合作的集體主義 精神；重點 與 難點課時一邵 天 行重點：手臂前后自然搖擺,前腳掌瞪地,身體保持正直,把握跑直線的要領(lǐng)；難點：跑的姿態(tài),快速跑的途中跑技術(shù)；學習目標重點與難點教學內(nèi)容 ,策略與方法1、基本明白正確的跑1、跑的專項性練習；動姿態(tài), 體會擺臂自然擺臂放松, 后蹬2、老師講

2、解示范,強調(diào)擺臂放松、后放松,后蹬充分有力,蹬充分；充分；直線跑的要求；2、進展同學快速奔跑3、分四組在組長帶領(lǐng)下快速跑的練習：才能, 提高柔韌、 和諧 30 米跑；性； 50 米加速跑；3、培育同學吃苦耐勞,勇于超越的優(yōu)良品質(zhì)；1、初步把握站立式起 跑技術(shù), 體會上體逐步1、老師講解示范站立式起跑動作要領(lǐng)；2、集體練習站立式起跑；二抬起的感覺；起動反應(yīng)快、 身3、分組練習,體會站立式起跑動作要2、提高同學反應(yīng)、靈體姿態(tài)正確領(lǐng)；敏、和諧才能, 錘煉反4、各種姿態(tài)的起跑練習；宋應(yīng)速度；5、各種姿態(tài)的起跑練習；正3、培育同學自主學習,燁合作探究和勇于進取的良好品質(zhì) ；1、初步把握后蹬跑的 1、跑的

3、幫助練習；技術(shù)動作, 體會后蹬時2、老師講解示范后蹬跑的正確動作；三三關(guān)節(jié)蹬直；后 蹬 三 關(guān) 節(jié) 的3、集體體會原地后蹬跑動作練習；2、增強下肢的后蹬力蹬直4、同學分組練習后蹬跑30M；杜量,能自我運算后蹬的5、同學自主學習,合作探究；靖步數(shù)；6 自我計數(shù) 30M后蹬跑的步數(shù) ；一3、培育同學合作創(chuàng)新的才能, 增強同學責任感；1、學習傳接棒的方法,1、老師講解示范立棒式傳接棒動作要四通過迎面接力, 正確掌傳 接 棒 方 法 與領(lǐng)；握的立棒式傳接棒動2、6-8 人一組面對面站立進行傳接練習作要領(lǐng)；時機；3、接力競賽；2、提高同學快速奔跑杜才能, 進展靈敏、 速度靖等身體素養(yǎng)；一3、培育同學團結(jié)

4、協(xié)作和集體主義精神, 增強責任感；五1、同學通過體會如何過 障 礙 時 身 體1、跑的專項練習；運用繞、跨、 跳、鉆等2、老師講解示范；過障礙的方法, 把握正3、同學進行障礙跑練習；確的過障礙技術(shù)；重心的掌握；4、障礙跑接力競賽；溫2、提高同學的位移速5、依據(jù)場地器材,同學設(shè)計不同組合健度和奔跑才能；的障礙進行練習和競賽；偉3、培育同學英勇堅強,1、跑的特地練習；勇于挑戰(zhàn)自我的精神；1、進展同學的速度素質(zhì),提高快速跑才能,2、加速跑 30M；明白自己成果提高幅3、老師講解測驗要求,公布成果標準；六度；提 高 學 生 的 競4、50M測驗；溫2、培育同學的進取心爭意識；5、老師公布測試成果；提出

5、進一步鍛健和競爭意識；煉的要求；偉3、明白快速跑教學的成效,以利老師修正自 己的教學方案 ；安全提示 場地平整,預(yù)備活動充分；年 級七年級快速跑課時方案1 20 七人日期執(zhí) 教數(shù)班 級組班男女合周次課 次形式班內(nèi) 容1、快速跑 50-60 米重點擺臂放松,后蹬充分；主 題2、柔韌素養(yǎng)難點前腳掌瞪地,蹬地充分；身體進展目標：明白正確的跑動姿態(tài),體會擺臂自然放松,后蹬充分有學習 目標力,直線跑的要求；才能進展目標：進展同學快速奔跑才能,提高柔韌、和諧性；心理進展目標：培育同學吃苦耐勞,勇于超越的優(yōu)良品質(zhì)；社會進展目標：集體意識,培育同學團結(jié)友愛、互幫互助的集體意識；運動負荷課時教學次時強教與學的活

6、動組織與隊形序間內(nèi)容數(shù)間度一、3 課堂常規(guī)2 小1、同學相互檢查人開1、集合問數(shù)始好2、師生問好部7 2、宣布內(nèi)3、宣布本課學習目分容標、內(nèi)容3、處理見二、習生3 教法：1、慢跑提出要求,引導(dǎo)練習準方法；蛇 型 螺備學法：部旋圓形充分利用場地條件,分2、熱身操運 用 學 過 的 圖 形 變化；頭部運動 肩部運動 教法：體側(cè)運動 老師提出要求、練習 分腿運動 同學；手 指 踝 關(guān) 節(jié)運動1三、21、跑的專組3 中1、原地擺臂 8*8 散點5 門練習；2、原地高抬腿 8* 3、原地弓箭步交換基1 跳 20 次本部分2、老師講1、提問：怎樣發(fā)揮解示范；最 快 的 跑 速 ？ 步 頻與步幅3、分組練2

7、 1大1、分四組組長帶領(lǐng)；8 習；o o o o 下練習；2、30M跑；3、50M加速跑；o o o o 4、相互觀看跑的姿態(tài),進行指導(dǎo)幫忙；老師老師統(tǒng)一發(fā)令,4、柔韌性1 3 小四組同時動身；教 師 指 出 學 生 跑 動中存在問題；練習（ 1）教法：腰部提出要求引導(dǎo)（2）腿部合作練習個別展現(xiàn) 學法：四、5 1、放松練1 5 小自 主 學 練 , 互 相 合散點作；教法：習同學自主練習2、小結(jié)講學法：評動 作 舒 展 , 配 合 呼結(jié)吸；束 部 分五安場操場跑道全預(yù)備活動充分,引導(dǎo)同學進行自我愛護保障地秒表一塊器預(yù)練習密度強度口哨一只材全課內(nèi)容 主題計50% 45% 年 級七年級快速跑課時方

8、案2 七人 數(shù)日 期執(zhí) 教班 級組班形式男女合班周 次課 次21 內(nèi)容 主重點起動反應(yīng)快、身體姿態(tài)正確；站立式起跑、起跑后加速；擺臂有力、蹬地有力題難點1、身體進展目標：進展同學速度、靈敏、和諧才能,促進身體素養(yǎng)的全面提高；學習 2、才能進展目標：重視同學個體進展,培育同學自我創(chuàng)新、自我學習的進取心；目標 3、心理進展目標：培育同學的自信心,體會練中有樂、樂中有練；4、社會適應(yīng)目標： 加強同伴間的互幫互助,運動負荷增強同學之間相互監(jiān)督共同提高的責任感；課時教學次時強教與學的活動組織與隊形序間內(nèi)容數(shù)間度一、2 課堂常規(guī)2 小1、同學相互檢查人數(shù)開 始1、集合問好2、師生問好部分2、宣布內(nèi)容3、宣

9、布本課學習目標、內(nèi)容；8 3、處理見習生8 散點二 、1、慢跑；1、 熱身跑準 備部分2、拍人嬉戲老師：引導(dǎo)嬉戲懂得意思男生,女生圍同學：留意安全成 兩 個 同 心 圓；散點三 、基 本25 1、老師講解示2 小1、聽口令做“ 各就位” 預(yù)備姿部分范：勢；各就位上跑道2、聽到動令后做前邁一步動作預(yù)備前后腳間 距一腳寬,降低重心,上肢做預(yù)搖擺作；3 中1、老師帶領(lǐng)下練習；四列橫隊2、集體練習；（ 1）體委喊口令站立式起跑10M練習；（2）相互觀看, 訂正存在問題；四列橫隊 1、單膝跪撐起跑練習；2、背對跑動方向起跑練習；3 各種姿態(tài)的10 中3、側(cè)對跑動方向起跑練習；四列橫隊；起 跑 游 戲 練

10、4、俯撐起跑練習；習； 10M跑1、教法：組織同學活動 2、學法：相互觀看,前后排進四 、4、50M迎面接10 大行溝通評判；迎面接力隊形3、老師指出存在問題與介紹改進方法；四 列 橫 隊 以 體 操力1、放松練習1.起踵練習, 上提吸氣, 下放結(jié) 束5 2、小結(jié)5 小2.呼氣隊形散開部分3、下課、 收仍按摩肌肉器材場操場跑道安全預(yù)備活動充分,引導(dǎo)同學進行自我愛護；秒表保證地口哨估計練習密度強度器材標志桶全課內(nèi)容 主題45% 年級七七年級快速跑課時方案3 22 人數(shù)日期執(zhí)教班級后蹬跑組班形式男女合班周次課次重 點后蹬的三關(guān)節(jié)蹬直；內(nèi)容主題難 點蹬地有力,上下肢和諧1、身體進展目標：進展同學下肢

11、后蹬力氣,培育同學具有更好的奔跑才能；學習 2、才能進展目標：同學自我學習計量后蹬跑步數(shù),充分發(fā)揮同學聰慧才智；目標 3、心理進展目標：發(fā)揮同學特長,激發(fā)同學奇怪心,培育同學良好學習習慣；4、社會適應(yīng)目標：培育同學創(chuàng)新的才能、增強同學責任感；課時教學運動負荷強教與學的活動組織與隊形次時序間內(nèi)容數(shù)間度一、2 課堂常規(guī)1、同學相互檢查人數(shù)開頭1、集合問好2、師生問好部分2、宣布內(nèi)容3、宣布本課學習目標、內(nèi)容3、處理見習生二、5 30M 抱球接力教法：老師組織,講解教學男女接力隊形預(yù)備跑學法：同學參加活動部分三、20 1、幫助練習2 2 中1、原地高抬腿8*8 ；基本2、老師講解示組2、弓箭步交換跳

12、20 次；散點部分3、原地單足交換跳4*8 1、講解后蹬跑技術(shù)要領(lǐng)；2、老師演示,強調(diào)動作要求；范1、原地跨步交換跳練習3、集體練習2 大2、后蹬跑（體會三關(guān)節(jié)蹬直）；四列橫隊4、分組練習4 1 大1、分四組組長帶領(lǐng)下練習后蹬散點跑 30M 2、相互觀看、指導(dǎo)、糾錯；3、老師巡回指導(dǎo)；5、同學自主學2 2 大1、自由結(jié)伴,創(chuàng)想練習習（1）跨過障礙物和后蹬跑（2）兩人一組, 一人拉橡皮帶,一人做后蹬跑 散點（3）扶桿（墻）做后蹬練習；2、老師巡回指導(dǎo)；3、分組展現(xiàn),師生評議；10 6、30M 后蹬跑2 中1、兩人一組,一人練習,一人散點（相互進行計 幫助計數(shù)；步）；小 四、終止3 1、放松練習3

13、 小放松練習四 列 橫 隊 體 操部分2、小結(jié)3、下課、收仍隊形器材場地操場跑道安全預(yù)備活動要充分,引導(dǎo)同學進行自我保保證護；練習密度強度秒表一塊器材估計全課內(nèi)容主 題口哨40% 45% 年 級七七年級快速跑課時方案4 執(zhí) 教人 數(shù)日 期班 級組班形男女合班周 次課 次23 式內(nèi) 容 主接力跑重 點傳接棒方法題難 點傳、接時機身體進展目標：提高同學快速奔跑才能,進展靈敏、速度等身體素養(yǎng)；學習 目標才能進展目標：學習傳接棒的方法,通過迎面接力,把握正確的立棒式傳接棒動 作要領(lǐng)；心理進展目標：培育同學的學習愛好,健康的心理,為終身體育打下基礎(chǔ)；社會進展目標：培育團結(jié)協(xié)作、集體主義的精神,增強了責任

14、感；運動負荷課時教學內(nèi)容次時強教與學的活動組織與隊形序間一、2 課堂常規(guī)數(shù)間度1、同學相互檢查人數(shù)3 開頭1、集合問好2、師生問好部分2、宣布內(nèi)容3、宣布本課學習目標、內(nèi)容3、處理見習生中自由隊形二、預(yù)備5 熱身活動4*8 5 1、同學積極仔細動手、動腦部分1、體委帶隊做熱完成預(yù)備活動；身活動,老師巡回指導(dǎo)留意活動開有關(guān)三、20 關(guān)節(jié)2 中1、老師講解立棒式傳接動作接力跑基本分1 、老師講解示要領(lǐng)；部分鐘范；2、老師演示；2 、同學學習探2 10 1、面對面擊掌式傳接練習10M ooo 10M 討；ooo 3、相互觀看、體會、指導(dǎo)、糾錯；4、老師巡回指導(dǎo)；1、老師講解競賽規(guī)章；四5 4、 30

15、 米迎面接2 15 大2、分四組進行面對面接力比ooo 力競賽賽；1、放松教法：ooo ooo30M 1、老師講解嬉戲的方法和規(guī)ooo 就；ooo 2、勉勵同學努力爭勝ooo 學法：ooo 1、敏捷使用協(xié)作戰(zhàn)術(shù)；ooo 2、相互勉勵,吶喊加油；韌帶牽拉,起踵練習場地2、小結(jié)5 小安全散點3、下課預(yù)備活動充分, 引導(dǎo)同學進行自我愛護器材操場跑道保證練習密度內(nèi)容強度秒表一塊估計接力棒全課氣球45% 主題50% 年 級七七年級快速跑課時方案5 人數(shù)日期執(zhí) 教班級1、障礙跑組班形式男女合班周次課次24 重點過障礙時身體重心的掌握；內(nèi) 容主 題2、柔韌練習難點身體進展目標：運用繞、跨、跳、鉆等過障礙的方

16、法,把握正確的過障礙技術(shù)；學習 才能進展目標：提高同學的位移速度和奔跑才能；目標 心理進展目標：培育同學英勇堅強,勇于挑戰(zhàn)自我的精神；社會進展目標：培育同學合作溝通、挑戰(zhàn)自我的精神,適應(yīng)社會大環(huán)境；課時教學內(nèi)容運動負荷強教與學的活動組織與隊形序間次時一2 課堂常規(guī)數(shù)間度1、同學相互檢查人數(shù)1、集合問好2、師生問好2、宣布內(nèi)容3、宣布本課學習目標、內(nèi)容3、處理見習生二5 熱身活動中1、老師引導(dǎo)、 點撥、 參加活動；1、各種跑、跳的2、同學自由發(fā)揮,積極參加,嬉戲；8*8 3 自主練習；2、熱身操三20 1、跑的特地練習；2 2 中1、原地擺臂8*8 ；2、原地小步跑8*8 ；組3、原地高抬腿8*

17、8 ；4、弓箭步交換跳4*8 ；2、老師講解示范；1、老師介紹幾種方法過障礙的 方法；2、提問：過障礙時留意什么要點；3、障礙跑練習；3 中1、單個障礙的跳、 鉆、跨練習；四列橫隊2、多個障礙的跳、 鉆、跨練習；3、相互觀看,體會方法要領(lǐng)；4、老師巡回指導(dǎo)；4、障礙接力；3 2 大1、依據(jù)老師布置的障礙跑；散點2、同學依據(jù)場上器械,設(shè)計不同類型的障礙跑練習；3、老師點評,指出同學設(shè)計的障礙跑的優(yōu)缺點, 勉勵同學積極 創(chuàng)想；四10 柔韌練習5 中教法：引導(dǎo)散點（1）腰部提出要求（2）腿部合作練習個別展現(xiàn) 學法：五3 1、放松練習小依據(jù)個人情形, 運用已學過的動自由組合作自主學習；2、小結(jié)講評場1

18、、跨欄架安全老師：課前檢查、布置場地,課中提示、引導(dǎo)同學自我愛護保證同學：學會安全錘煉的方法地2、跑道估計練習密度強度器3、秒表材全課內(nèi)容主題45% 40% 年級七七年級快速跑課時方案6 執(zhí)教25 人數(shù)日期班級組班男女合班周次課次形式內(nèi)容重點提高同學的競爭意識50M測驗（ 6-6 ）難點主題1、身體進展目標：進展同學速度素養(yǎng),提高快速跑才能,明白自己成果的提高幅度；學習 2、才能進展目標：培育同學的進取心和競爭意識；目標 3、心理進展目標：爭做“ 小飛人”,讓同學獲得勝利的歡樂；4、社會適應(yīng)目標：培育同學的進取心和競爭性,適應(yīng)社會的進展；課時教學次運動負荷強教與學的活動組織與隊形序間內(nèi)容時間一2 課堂常規(guī)（略）數(shù)度1、同學相互檢查人數(shù)2、師生問好二5 熱身活動3 中3