《直面壓力》教學(xué)設(shè)計-心理健康教育

1、心理健康教育一直面壓力教學(xué)設(shè)計【活動理念】壓力是由壓力源和壓力反響共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為體驗過 程。在初中生的學(xué)習(xí)生活中存在著不同類型的壓力源：作業(yè)、考試、 升學(xué)、父母的高期待、老師的高要求、同學(xué)間的競爭、與同齡人的人 際交往等。由此也帶來了不同的生理反響、心理反響與行為反響。隨 著自我意識的開展，初中生越來越關(guān)注自身的壓力，同時許多初中生 面對高強(qiáng)度、快節(jié)奏的學(xué)習(xí)生活，尚未培養(yǎng)起良好的應(yīng)對壓力的能力， 壓力閾值較低，應(yīng)對壓力的策略較為單一，特別是對于即將面臨中考 的初四學(xué)生，他們時常會因為沒有行之有效的應(yīng)對方法而感到困擾， 但是個體解決問題、應(yīng)對壓力的能力不是與生俱來的，是在不斷的經(jīng) 歷體

2、驗與學(xué)習(xí)中獲得的，對他們進(jìn)行壓力適應(yīng)性教育，可以幫助他們 快速獲得應(yīng)對壓力的方法，幫助他們樹立信心，看到希望，開掘潛能， 從而提升緩解壓力的能力，在奮斗和堅持中實現(xiàn)自我突破?！净顒幽繕?biāo)】認(rèn)知目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生將壓力具體化地呈現(xiàn)出來，然后對其進(jìn)行分 析和調(diào)整，從中找到適應(yīng)壓力的方式和心理調(diào)整的方法。能力目標(biāo)：通過對自身壓力事件重新解讀以及對壓力，發(fā)現(xiàn)壓力 帶來的動力和能量，獲得激勵，實現(xiàn)自我突破。情感目標(biāo)：在團(tuán)體支持中體驗到自我調(diào)節(jié)壓力后帶來的積極情緒。 【活動重點】通過盤點當(dāng)下面臨的壓力事件，將壓力具體化地呈現(xiàn)出來?！净顒与y點】引導(dǎo)學(xué)生思考現(xiàn)階段壓力適應(yīng)和心態(tài)調(diào)整的方法，并對壓力認(rèn)知 進(jìn)行調(diào)整?！?/p>

3、活動準(zhǔn)備】課件、音樂、視頻、活動單【活動方法】活動體驗法、情境體驗法，小組合作探究法等?！净顒舆^程】一、導(dǎo)入階段呈現(xiàn)四張圖片(一個人背著一座沉重的大山、一個人思緒如麻、一個學(xué)生被同伴議論、一個學(xué)生守著堆積如山的作業(yè))提出問題：.請同學(xué)們用一句話概括四張圖片的內(nèi)容，總結(jié)圖片共同表達(dá) 的主題。.如果用一個畫面來描述壓力，你覺得它是什么樣子的？【設(shè)計意圖】引入“壓力”這一主題，并讓學(xué)生交流對壓力的直 觀感受，激發(fā)學(xué)生參與課堂的積極性。二、工作階段.填寫“我的壓力圈”邀請學(xué)生拿出手中的工作紙，利用壓力 圈盤點當(dāng)下面臨的壓力事情。中間的圓圈代表自己，周圍的圈代表最 近產(chǎn)生壓力的事情，看一看這些事情帶給自

4、己的影響有什么不同。要 求：(1)大圈就代表大壓力，小圈代表小壓力，按事情帶給自己的 影響程度填寫。(2)時間5分鐘。提出問題：(1)你的壓力源有哪些？(2)每個壓力圈給你的感覺是什么？【設(shè)計意圖】通過填寫自己的“壓力圈”，盤點自己的壓力，讓 學(xué)生認(rèn)識到很多情境都可能會引發(fā)壓力。即使情境相同，也有可能產(chǎn) 生不同程度的壓力，每種壓力帶給自己的感受也不盡相同。.探尋壓力特點通過呈現(xiàn)學(xué)習(xí)壓力和學(xué)習(xí)效率的“倒U形曲 線”，讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)壓力與效率的關(guān)系。過多的壓力會帶來負(fù)面的影響, 而適當(dāng)?shù)膲毫δ敲茨墚a(chǎn)生動力，激發(fā)潛能?！驹O(shè)計意圖】通過盤點壓力及發(fā)現(xiàn)壓力與效率的關(guān)系，讓學(xué)生對 壓力有更全面的認(rèn)識，如果有效

5、利用壓力，是可以助力他們成功的, 從而激發(fā)學(xué)生積極探索壓力、應(yīng)對壓力的信心，并引入下一環(huán)節(jié)。.頭腦風(fēng)暴結(jié)合壓力事件，在小組內(nèi)交流：當(dāng)我們感覺壓力大時, 可以怎么做？【設(shè)計意圖】引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我表露和總結(jié)，思考應(yīng)對壓力時刻 的方法。.壓力新解讀(1)呈現(xiàn)三幅漫畫，提出問題：同樣是下雨，為何三個人會有 不同真氣人！下雨了，怎么出去玩??！ “下雨有什么，拿把傘不就得了！” “這場雨下得太好了！聽雨 太舒服啦”的情緒？(2)老師提供自己對壓力的新解讀，然后邀請學(xué)生用積極的視角做 新的嘗試?！驹O(shè)計意圖】通過三幅漫畫，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)人不是被事情本身困擾的，而是被 他對事情的看法困擾著。并通過重新解讀壓力，感受自己與壓力關(guān)系 的變化，嘗試解決當(dāng)下的壓力問題。二、結(jié)束階段觀看谷愛凌的視頻，請學(xué)生思考，想對自己的壓力說些什么?！驹O(shè) 計意圖】團(tuán)體活動的終點，應(yīng)該是新生活的起點，此環(huán)節(jié)為本節(jié)課的 升華局部。推動從課堂向生活的