血壓的測量與評價

1、血壓的測量與評價體質(zhì)健康的測量與評價 二、血壓 動脈血壓是在有足夠量的血液充滿血管的前提下，由心室收縮射血，外周阻力和大動脈彈性的協(xié)同作用下產(chǎn)生的。血壓是檢查、評價心血管機能水平的一項重要指標(biāo)。 第三節(jié) 常用生理指標(biāo)的測量第二節(jié) 安靜指標(biāo)的測量二、血壓 血壓（人體動脈血壓）推動血液流向全身各器官，保證人體各器官的血和氧供應(yīng)。血壓過低，會使全身各器官和組織缺血、缺氧，導(dǎo)致功能性障礙；血壓過高，會加重心臟負擔(dān)，增加微循環(huán)血量，導(dǎo)致高血壓，誘發(fā)心臟病和心血管疾病。因此，保持動脈血壓的相對穩(wěn)定，對于正常人的生命活動是十分重要的。血壓是推動血液在心舒期能不間斷地循環(huán)的動力。血壓過低，導(dǎo)致組織缺血、缺氧。

2、正常心臟高血壓心臟血壓過高，會加重心臟負擔(dān)，誘發(fā)心臟病和心血管疾病。動脈血壓的正常值正常血壓 低血壓 收縮壓 90mmHg 舒張壓140mmHg 舒張壓90mmHg 收縮壓90-120mmHg 舒張壓60-80mmHg 凡是收縮壓達到160，都會明顯增加腦卒中、心肌梗死以及腎功能衰竭的危險。 “收縮壓120139或舒張壓8089，為高血壓前期，并需改變生活方式以預(yù)防心血管疾病?！?當(dāng)高壓超過115mmHg，低壓超過75mmHg時，血液對血管的撞擊損害就開始增加。血壓從115/75mmHg起，每增加20/10mmHg，心血管疾病的危險性增加一倍。主動脈和大動脈的彈性作用 1 動脈管壁硬化 收縮壓

3、明顯升高 2 動脈管壁彈性好 收縮壓較低 鍛煉對保持心腦血管健康的益處有氧運動可以改善人的脂質(zhì)代謝、降低血三酰甘油、低密度脂蛋白（易沉積在血管壁，引起血管硬化）的水平，提高高密度脂蛋白（血管清道夫）的水平，從而可以預(yù)防或減緩動脈粥樣硬化的發(fā)展。鍛煉對保持心腦血管健康的益處體育鍛煉是減肥的一項重要措施，也是防止高血壓病的一項有效輔助治療方法之一，而且還可改善葡萄糖耐量，而肥胖、高血壓、糖尿病是冠心病的易患因素。綜合上次和這次課內(nèi)容回答：為什么鍛煉有益于保持心臟和血管的健康？為什么吃得太咸不利于健康我們的身體是個儲水袋，水分占了體重的大約60，其中大約8在心血管里，構(gòu)成血液中的血漿；25在組織、細

4、胞之間的空隙內(nèi)，構(gòu)成組織液；剩下的67在細胞內(nèi)。 這三部分通過管壁、細胞膜相互隔開，但是它們的水是互相流通的，水分會從某個部分擴散到另一個部分，這取決于哪個部分的鹽濃度比較高：水會穿過半透膜自動從低濃度溶液滲透到高濃度的溶液，直到滲透壓達到平衡。 第三節(jié) 常用生理指標(biāo)的測量為什么吃得太咸不利于健康假如你吃了一頓很咸的飯菜，飯菜里的鹽被吸收到體內(nèi)，進入血液中，讓血液的鹽濃度升高，于是滲透平衡被打破了，組織液里的水分擴散到血液中。組織液中的水減少了，其鹽濃度也就相應(yīng)地升高，于是細胞中的水分就擴散到組織液中。但是細胞沒有別的地方可以拉水過來，隨著細胞內(nèi)水分逐漸喪失，細胞將起皺、縮小。脫水的細胞無法正

5、常工作，嚴重時細胞會死亡。腦中的神經(jīng)細胞對此更敏感，而神經(jīng)細胞一旦脫水死亡就不能再生了。第三節(jié) 常用生理指標(biāo)的測量為什么吃得太咸不利于健康要避免出現(xiàn)這種后果，就要及時從體外補充水分。但是在喝了這么多的水之后，我們身體這個儲水袋就變得鼓鼓的了，雖然滲透平衡維持住了，但是水分在體內(nèi)淤積，血容量增加，就有了高血壓的危險：血管是個密閉的管道，里面的液體越多，壓力就越大。 建議：飲食要清淡。第三節(jié) 常用生理指標(biāo)的測量三、布蘭奇心功指數(shù) 心率（次 / 分） 收縮壓（ mmHg ） + 舒張壓（ mmHg ） / 100評定方法：布蘭奇心功指數(shù)在 110 160 范圍內(nèi)為心血管功能正常，平均值是 140 。

6、如果超過 200 ，應(yīng)作心血管的進一步檢查。 布蘭奇指數(shù)(BI)綜合了脈搏和血壓這兩個反映心血管功能的重要指標(biāo),能較全面地評價心血管系統(tǒng)的機能狀態(tài)。 第三節(jié) 常用生理指標(biāo)的測量調(diào)理臟腑的的好方法推腹法如前幾頁的圖，任脈、腎經(jīng)、肝經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)都經(jīng)過腹部。腹部經(jīng)絡(luò)眾多，要防治慢性病、改善臟腑功能，推腹法是一個很好的方法。方法：用雙手大魚際部位或掌根由心窩處向下推至小腹，正面推完后要順兩肋往中間推（肝膽經(jīng)）。時間：3分鐘5分鐘，早上起床前和晚上睡覺時推效果最好。注意事項：推腹時要正常呼吸，不要憋氣。讓體內(nèi)的朝陽冉冉升起背部撞墻法督脈是人體陽氣的總水庫，是保證人體生命力旺盛的總源頭，兩側(cè)的膀胱經(jīng)是人體內(nèi)最長、穴位最多的重要經(jīng)絡(luò)。每天堅持刺激背部經(jīng)絡(luò)，能促進局部和全身的血液循環(huán)，增加內(nèi)分泌及消化功能，大大提高人體的免疫力。方法：離墻約1520cm站立，全身自然放松，用背部向后撞擊墻壁，待身體彈回后，再撞擊，約一秒鐘一下，并隨著撞擊的節(jié)奏自然呼吸。順序：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右側(cè)背。時間：5分鐘15分鐘作業(yè)為什么科學(xué)鍛煉有益于保持心腦血管健康？安靜血壓的正常范圍是多少？如果血管硬化