水平四（七年級）體育《投擲實心球》教案

1、體育與健康課時計劃年級七人數(shù)35日期執(zhí)教班級2組織形式自然班周次課次內(nèi)容 主題1、投擲實心球2、素質(zhì)練習(xí)重點 難點1、全身協(xié)調(diào)用力蹬地收腹揮臂 壓腕撥指。2、身體成背弓，方向前上方。3二努力練習(xí)，提高身體力量素 質(zhì)。學(xué)習(xí) 目標(biāo)1、開展學(xué)生全身協(xié)調(diào)用力和學(xué)生肩帶群力量及腰腹肌力量。2、初步掌握前拋實心球的動作技術(shù)，體驗正確的投擲方向和后引的幅度與 投擲距離的關(guān)系。3、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作，克服困難的良好意志品質(zhì)。發(fā)揚互學(xué)互幫的良好學(xué) 習(xí)風(fēng)氣課 序時 間教學(xué)內(nèi)容運動負(fù)荷教與學(xué)活動組織與隊形次 數(shù)時 間強 度開始局部1課堂常規(guī)1、體委整隊、匯報人數(shù)2、師生問好3、宣布課的內(nèi)容4、按排見習(xí)生小1、要求：服

2、裝整齊，隊形 要快、靜、齊。2、聲音洪亮，精神飽滿 3、要求:控制拋球的曲線， 多加練習(xí)，由量變到質(zhì)變， 最疲勞的時候也是效果最 好的時候。組織：四列橫隊 站立隊形：X X X X X XX X X X X XX X X X X X X X X X X X 準(zhǔn)備部分81、熱身運動 繞操場慢跑2周2、徒手操1）頭部運動2）擴胸運動3）體轉(zhuǎn)運動4）髓關(guān)節(jié)運動5）膝關(guān)節(jié)運動6）腕、踝節(jié)運 動41823小1、學(xué)生聽口令成2路縱隊 繞操場慢跑要求：隊形整齊步調(diào)一致、 聲音洪亮1、教師示范并指揮，2、學(xué)生集體練習(xí)要求：動作到位，充分拉 伸，有力度，有幅度1、組織：1、隊形：二路縱 隊慢跑2、成4列橫隊站

3、立要求：動作一 致、整齊，精神 飽滿X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 基本部分208一、實心球1、講解動作要領(lǐng) 并作示范2、學(xué)生集體練習(xí) 投擲3、實心球后拋4、單手側(cè)推二、游戲“夾球 跑”4184181245中中大1、兩腳開立,身體成背弓， 雙手頭上持球，蹬地、收 腹、揮臂、壓腕、撥指， 將球從頭上向前上方接B出 去。1、組織：分成兩組相對而 立，間隔15米左右。2、聽指揮集體練習(xí)。3、兩腳開立，與肩同寬， 胯下持球，蹬地、挺腹、 抬頭揮臂將球向后上方拋 去。4、先右手后左手1、兩人一組采用各種夾 球方法完成一定的距 離。2、組織：成四列橫 隊站立分組練習(xí) 要求：隊形整齊、 順時針練習(xí)XXXXXXXXXXXX組織：成四列橫 隊站立分組練習(xí) 要求：隊形整齊X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X結(jié)束局部31、放松活動 2、教師總結(jié) 3、收拾器材 4、師生再見1小1、教師帶著放松2、學(xué)生的反思X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X場.檢查場地器材，合理安排場地.充分