研究生積極心理健康教育意義及途徑

1、研究生積極心理健康教育意義及途徑一、研究生積極心理健康教育的主要內(nèi)容.提升研究生的自我效能。自我效能，是指個體對某項工作的操作水平的主管判斷和或評價。是 人們對對自己能否成功地實行某一成就行為的主觀判斷，對自己實現(xiàn) 特定領(lǐng)域的行為目標所需水平的的信心或信念。積極而恰當?shù)淖晕倚?能感讓人認為有水平勝任所承擔的共工作，進而采取積極的、進取的 工作態(tài)度；反之，自我效能感較低的人會對所從事的工作產(chǎn)生消極和 回避的行為，影響工作效果?，F(xiàn)有的研究表明，以往的成敗經(jīng)驗、個 人歸因方式、周圍人的替代經(jīng)驗、情緒喚醒和情境條件等對自我效能 感有較大的影響。當前的研究顯示，部分研究生對自己的職業(yè)生涯規(guī) 劃，學(xué)業(yè)水平

2、評估、人際交往現(xiàn)狀等都承受著很大壓力。提升研究生 的自我效能感，能夠提升他們的心理健康水平和主觀幸福感。首先， 要培養(yǎng)研究生對自己的準確定位和準確評價進而制定科學(xué)的學(xué)業(yè)和職 業(yè)生涯規(guī)劃。讓他們在幾年的學(xué)習的不同階段都能看到自己的成績， 有計劃地進步。其次，研究生的自我效能還應(yīng)突出體現(xiàn)在科研水平的 提升上。畢竟他們在畢業(yè)之后需要獨立完成相關(guān)的研究項目，這對他 們的自我效能會有持久的影響。最后，研究生的自我效能還表現(xiàn)在對 自己人生的把握上，要讓他們立足現(xiàn)實情況，結(jié)合自己的專業(yè)特點甚 至家庭情況等作出讓自己滿意，有益于家庭和社會的選擇。.提升研究生的科研創(chuàng)新水平。創(chuàng)新水平是民族進步的不竭動力，也是研

3、究生培養(yǎng)階段的重要任務(wù)。 積極心理健康教育視角下的創(chuàng)新水平包含認知、人格和社會層面的綜 合體。具體來說，包含研究生的創(chuàng)新意識、創(chuàng)新思維和創(chuàng)新技能。創(chuàng) 新意識要求研究生內(nèi)心在專業(yè)領(lǐng)域推崇創(chuàng)新，并積極參加實踐去追求 創(chuàng)新，在自己的認知和評價方面要以創(chuàng)新為榮。創(chuàng)新思維是要求研究 生不能盲從輕信已有各類權(quán)威理論，對各類理論持懷疑態(tài)度和理性批 判性的精神，并善于融合不同學(xué)科、專業(yè)和領(lǐng)域的知識積極求異的思 維方式，這是研究生創(chuàng)新水平的核心。創(chuàng)新技能則要求研究生在創(chuàng)新 意識和創(chuàng)新思維的指導(dǎo)下，充分使用現(xiàn)有的知識，結(jié)合實驗和實踐的 條，立足于解決生產(chǎn)生活中的現(xiàn)實問題，實現(xiàn)創(chuàng)新的手段。3,促動研究生的人際交往和

4、諧。研究生的人際交往水平不但會影響他們協(xié)同創(chuàng)新水平的培養(yǎng)，也會影 響他們的心理健康。促動研究生的和諧人際交往，首先要引導(dǎo)他們客 觀地評價自己的社會地位，學(xué)術(shù)水平以及世界觀、人生觀和價值觀， 讓他們用一種開放的態(tài)度悅納自己。其次，要發(fā)展研究生與導(dǎo)師之間 的和諧關(guān)系，讓研究生在和諧的師生關(guān)系中體驗到人際交往的快樂。 最后，要充分發(fā)揮研究生在研究團隊中的吸引力、互補性和熟悉性的 優(yōu)勢，讓不同年級的研究生能在同學(xué)交往中持續(xù)進步，并逐漸將這種 學(xué)緣關(guān)系納入自己的社會支持系統(tǒng)，進而取得良性發(fā)展。二、研究生積極心理健康教育的意義1.改善當前研究生心理健康現(xiàn)狀的需要。經(jīng)過多年的教育，我國當前研究生的心理健康教

5、育和研究生的心理健 康狀況整體有所好轉(zhuǎn)，但現(xiàn)狀并不容樂觀：一項針對3282名研究生的調(diào)查表明“有31.81%的研究生，存有不同水準的心理問題”。造成這 種狀況的原因很多，其中缺乏面向大都數(shù)心理正常，但處于各種亞健 康狀態(tài)的研究生展開心理健康教育，是重要的原因之一。所以，本文 嘗試談到在研究生中展開積極心理健康教育，即結(jié)合研究生的發(fā)展特 點和相對復(fù)雜的社會角色從積極的視角，以積極的價值取向，用積極 的內(nèi)容和方式塑造洋溢著積極精神、充滿希望和散發(fā)著春天活力的健 康心靈。2,突破當前心理健康教育局限的需要。當前的心理健康教育仍然主要是以“心理問題”為指導(dǎo)，雖然對于通 過檢測或咨詢發(fā)現(xiàn)的數(shù)量占少數(shù)的有

6、心理問題的學(xué)生來說這種教育模 式能起到較好的協(xié)助作用，預(yù)防性和補救性功能能夠較好地發(fā)揮。但是，這種教育模式更多聚焦問題學(xué)生，課堂中展示的更多的是學(xué)生中 的消極因素，無形中樹立了 “心理健康教育 =心理問題咨詢”的錯誤觀 點，使得學(xué)生對于正常的心理健康的需求難以滿足。最直接的表現(xiàn)就 是很多存有心理困擾的學(xué)生，不敢走近心理咨詢室尋找心理咨詢室的 專業(yè)協(xié)助。最后，當前心理健康教育模式很少注重對任何人都有益處 的積極的情感體驗、積極的人格培養(yǎng)、積極認知方式的形成以及積極 的應(yīng)對方式等。而這些體驗和認知，正是協(xié)助我們提升內(nèi)在正能量的 重要源泉。3.提升研究生培養(yǎng)質(zhì)量的必然選擇。研究生是國家培養(yǎng)的高層次專

7、門人才，對國家的發(fā)展和社會的進步具 有舉足輕重的意義。教研20131號文件中也提到，我國研究生教育基 本實現(xiàn)了立足國內(nèi)培養(yǎng)高層次人才的戰(zhàn)略目標，但研究生教育還不能 完全適合經(jīng)濟社會發(fā)展的多樣化需求。展開研究生積極心理健康教育， 能夠培養(yǎng)研究生的創(chuàng)新水平，有利于促動他們的課程學(xué)習和科學(xué)研究 的有機結(jié)合；能夠健全和諧的人際關(guān)系，有利于他們積極參與學(xué)術(shù)交 流和國際合作；能夠完善研究生的積極人格，有助于培養(yǎng)研究生服務(wù) 國家和社會的歷史責任感。所以，展開積極心理健康教育，是提升研 究生培養(yǎng)質(zhì)量的必然選擇。三、研究生積極心理健康教育的展開途徑.引導(dǎo)研究生積累積極體驗，學(xué)習成功榜樣以增強自我效能。首先，能夠

8、通過各種途徑引導(dǎo)研究生逐漸積累自己的成功經(jīng)驗。一方 面能夠是對以往成功經(jīng)驗的重復(fù)體驗，增強積極體驗；另一方面，是 要引導(dǎo)他們在當下的學(xué)習和生活中做好科學(xué)的生涯規(guī)劃，并勇于嘗試， 持續(xù)增加自己在學(xué)習、人際交往、社會實踐等方面的成功經(jīng)驗，讓他 們在完成既定學(xué)習量的同時，能夠充分掌握自己的生活和學(xué)習，學(xué)會 自我管理，以此為基礎(chǔ)來增強自我效能。其次，無論是學(xué)習還是科研， 每個高校每個專業(yè)都有相對優(yōu)秀的學(xué)生，他們身上的成功經(jīng)驗和好的 做法能夠直接成為研究生的替代經(jīng)驗，進而成為研究生高自我效能的重要來源，能夠引導(dǎo)研究生主動向他們學(xué)習，實行充分的交流和互動。 當然，需要注意的是，這些優(yōu)秀的榜樣與研究生的特征

9、越接近越好， 比如學(xué)科相同、專業(yè)相近或者是研究方向相似等。最后，創(chuàng)造有利于 研究生自我提升的學(xué)習和成長環(huán)境，鼓勵他們實行合作學(xué)習，讓他們 在互相交流和影響中取長補短，共同進步，提升綜合提升自我效能感。.培養(yǎng)研究生勤學(xué)好思的激情和創(chuàng)造性思維以提升創(chuàng)新水平。首先要改變教育方式，徹底摒棄一味應(yīng)試的教育，增大對研究生的創(chuàng) 新性意識、思維和水平的考察力度。比如，能夠把研究生創(chuàng)新項目等 作為依托，逐步形成不同學(xué)科的創(chuàng)新評價指標。用實踐水平的考察和 科研水平的評估逐漸代替應(yīng)試教育的“考試”評價模式，從制度上引 導(dǎo)研究生的創(chuàng)新。其次，要改變教學(xué)方法。當前的很多實踐證明，讓 研究生自行組織團隊，按照專題對專業(yè)知

10、識實行探討、實驗和實踐， 進而再實行論壇式的報告更能激發(fā)他們的學(xué)習激情和對知識的探究渴 望，有助于創(chuàng)新水平的提升。能夠逐漸擴大這種教學(xué)方法的范圍，讓 研究生在教學(xué)過程中變被動接受為主動研究和探討。再次，在各種教 學(xué)環(huán)節(jié)中，都鼓勵研究生的保持健康的好奇心，允許他們的奇思妙想 和大膽嘗試。讓他們在持續(xù)嘗試中提升創(chuàng)新水平。這不但要求研究生 導(dǎo)師具有開放的思維觀點還要求對研究生的培養(yǎng)具有包容的環(huán)境，允 許他們嘗試和犯錯環(huán)境。最后，這要求培養(yǎng)研究生們在第二課堂博覽 群書的興趣。創(chuàng)新水平的培養(yǎng)首先是基于大量的知識獲取，所以要求 他們不但要精于本專業(yè)的專業(yè)知識，了解學(xué)科的前沿理論，還要對相 關(guān)學(xué)科的發(fā)展狀況

11、有所了解，對基礎(chǔ)知識扎實掌握。在此基礎(chǔ)上，通 過當前的“讀書會”、“研究生創(chuàng)新論壇”等培養(yǎng)研究生勤于思索的 激情，培養(yǎng)他們將知識積累與思維發(fā)展相結(jié)合的習慣，將死的知識和 活的使用相結(jié)合。.增強導(dǎo)師對研究生的人文關(guān)懷，完善傳幫帶學(xué)習制度。經(jīng)過大學(xué)四年的歷練或社會實踐的洗禮，絕絕大多數(shù)研究生的人際交 往技能都掌握得較好，他們比本科生更加能體會到人際關(guān)系和諧的重 要性。增強研究生人際交往的培養(yǎng)，促動人際關(guān)系的和諧，首先在于 研究生導(dǎo)師的人格影響和言傳身教。需要研究生導(dǎo)師在和研究生的日 常引導(dǎo)和交往中，給予研究生充分的人文關(guān)懷，讓他們從中看到和諧 人際交往的重要性和必要性。所以，導(dǎo)師不但僅是學(xué)習上的老師更應(yīng) 該是他們健康成長的引路人。協(xié)助研究和諧人際關(guān)系，另一個非常重 要的途徑就是注重研究生之間的互相關(guān)懷和協(xié)助。.教會研究生積極解釋的技巧和主動發(fā)展的習慣。積極解釋是一種風格，更是個人長期形成的解決問題的技巧。因為每 個人的成長環(huán)境不一樣，個體的成長遭遇和經(jīng)歷不同，教會研究生積 極的解釋風格主要是在遇到積極體驗和成功經(jīng)歷的時候能夠采取客觀 的歸因方式，將屬于自己的勤奮努力、持之以恒、團結(jié)協(xié)作等內(nèi)在的 品質(zhì)實行充分的肯定，而不是“謙虛”地將成功完全歸為他人的協(xié)助 和外在的環(huán)境和因素；與此同時，對于遭遇到的挫折和失敗也能有清 醒的理解，將那些外在的不可控因素的作用實行合理界定，并堅信即 使