水平四（初一）體育《快速跑、身體素質(zhì)》教案

1、中學(xué)體育與健康課時(shí)計(jì)劃年級(jí)初一人數(shù)日期執(zhí)教班級(jí)組班形式男女混合周次課時(shí)內(nèi)容主題1、跑122：快速跑2、身體素質(zhì)重點(diǎn)正確的擺臂姿勢養(yǎng)成。難點(diǎn).肩帶放松、擺臂自然。.探究、感悟快速跑時(shí)的擺臂方法。學(xué)習(xí)目標(biāo)1、體驗(yàn)往返接力跑，開展學(xué)生的速度素質(zhì)及下肢力量。探究擺臂姿勢及影響快速跑的因素，使學(xué)生了解正確的快速跑擺臂姿勢，提高快速奔跑的能力。借助多種跑的練習(xí)，體驗(yàn)合作、互助的樂趣。4、培養(yǎng)學(xué)生敢于嘗試、求變的學(xué)習(xí)行為，逐步養(yǎng)成自信、果敢等良好的心理品質(zhì)。課 序時(shí) 間教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教與學(xué)的活動(dòng)組織與隊(duì)形次數(shù)時(shí)間強(qiáng) 度四2 3 3 ,7 課堂常規(guī)1、整隊(duì)、問好。2、宣布課的內(nèi)容3、安排見習(xí)生。熱身慢跑：利

2、用足球場地上的標(biāo)志線跑行進(jìn)間準(zhǔn)備操：.頭頸部.擴(kuò)胸振臂.提轉(zhuǎn).腹背.弓步壓腿.手腕腳踝體驗(yàn)跑20米左手叉腰跑右手叉腰跑雙手叉腰跑雙手抱頭跑可自創(chuàng)練習(xí)2I3次2 2 5 小小小中令快、靜、齊令 明確本課主題，有民族自豪感。講解劉翔先進(jìn)事跡進(jìn)行民族精 神教育，并導(dǎo)入課的主題。令 分成兩組由組長帶著練習(xí)令身心活動(dòng)充分，注意平安。教師指導(dǎo)參與練習(xí)。提示：注意平安。令動(dòng)作到位。幅度由小到大。令根據(jù)“任務(wù)”所提示跑的方式、 學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。令體驗(yàn)不同手臂位置的跑。令觀察，討論與探究。（擺臂對(duì)快 速跑的跑速有何影響？）令合作學(xué)習(xí)，敢于倉U新。鼓勵(lì)學(xué)生大膽嘗試不同跑的方 式。隊(duì)形：t t t t t t t t

3、 t I t t隊(duì)形：分成兩組， 每組一路縱隊(duì)隊(duì)形：兩路縱隊(duì)四路縱隊(duì)練習(xí) 組織、巡視練習(xí)。 引導(dǎo)、提示，總結(jié)。五3，擺臂的專門性練習(xí)原地?cái)[臂練習(xí)（10 一15）2 原地高抬腿跑的擺臂 練習(xí)（8 一10）2六6 擺臂及跑成直線的分組學(xué)練 “巷道”內(nèi)原地?cái)[臂練習(xí)（20 30）“巷道”內(nèi)結(jié)合原地高抬腿跑的擺臂練習(xí) （8 10）“巷道”內(nèi)結(jié)合行進(jìn)間高抬腿跑的擺臂練習(xí) （8 一10）快速通過“巷道”的快速跑（2025米）5 七5 30米快速跑由慢到快，以肩為軸，前后有 力擺動(dòng)。學(xué)生兩人一組，觀察，交流、 互糾。體驗(yàn)合作學(xué)習(xí)的樂趣。原地高抬腿跑時(shí)蹬擺配合協(xié) 調(diào)，兩臂前后有力擺動(dòng)，大腿 高抬。集體練習(xí)，再前

4、后或左右同伴 相對(duì)練習(xí)。巡視，糾錯(cuò)。點(diǎn)評(píng)。令 學(xué)生分成假設(shè)干組，自由結(jié)伴練 習(xí)，在“巷道”內(nèi)進(jìn)行練習(xí)。令跑在“巷道”內(nèi)，慢跑返回。令組內(nèi)學(xué)生相互觀察、交流，針 對(duì)擺臂和跑成直線情況進(jìn)行自 評(píng)、互評(píng).每位同學(xué)根據(jù)自評(píng)和 同伴評(píng)定情況選擇練習(xí)內(nèi)容再 進(jìn)行針對(duì)性練習(xí)。令體驗(yàn)合作學(xué)習(xí)的樂趣。講解練習(xí)方法及考前須知，讓 學(xué)生到指定場地內(nèi)進(jìn)行練習(xí)。適時(shí)參與，師生互動(dòng)。鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行自評(píng)或互評(píng)。提問：跑時(shí)應(yīng)如何擺臂？互評(píng)與點(diǎn)評(píng)。令 擺臂有力，步頻快，跑成直線。 組織練習(xí)，要求慢跑返回。 講評(píng)，表揚(yáng)跑的好的同學(xué)隊(duì)形：四列橫隊(duì)隊(duì)形：分四組指定 場地內(nèi)散點(diǎn)（4）*3） *八九8 3 20米往返接力賽方法：學(xué)生呈四路

5、縱隊(duì)立于 線后，教師發(fā)令后排頭同學(xué) 跑出，繞過標(biāo)志物時(shí)，用繩 子連續(xù)跳繩10次后再跑回， 拍第二人手，第二人跑出， 如此接力進(jìn)行，以先完成隊(duì) 為勝。第二次時(shí)學(xué)生自薦或 小組推薦跑的快的同學(xué)跑兩 次，比賽方法同前。素質(zhì)練習(xí)1.俯臥撐15次2,.推小車8米3.手腳撐地走8米1、放松練習(xí)。2、小結(jié)，講評(píng)3、回收器材.，師生再見。22222 30 / ，2 大中小令積極參與展示風(fēng)采，合作完成。令 第二次時(shí)學(xué)生自薦或小組推薦 跑的快的同學(xué)跑兩次，跑序也 可自定。令學(xué)生代表自評(píng)。講解游戲方法。組織練習(xí)。令積極參與。令推小車時(shí)，合作完成。講解方法。組織練習(xí)。令積極參與，身心放松、愉悅。聽音樂練習(xí)總結(jié)，表揚(yáng)隊(duì)形：四路縱隊(duì)，按列進(jìn)行*(4)*(3)*(2)/*(1) |V隊(duì)形：男女合組， 四路縱隊(duì)* * 10M* * * * * * 隊(duì)形：四列橫隊(duì)* * (4)* * (3) I /* * (1)隊(duì)形：散點(diǎn)場 地