中醫(yī)養(yǎng)生美容保健

1、1中醫(yī)養(yǎng)生.美容.保健 中醫(yī)師 乙級(jí)美容師 蘇慶元主講慶元中醫(yī)診所2前 言養(yǎng)生保健 健康長壽 美容美體有諸內(nèi)形諸外健康長壽.美容一體兩面3保健中藥能不能長期服用？會(huì)傷肝腎嗎？-從中藥的毒性、使用原則、藥食同源、雙向調(diào)節(jié)談起4中藥的取材中藥取材的範(fàn)圍極廣，遍 及動(dòng)物、植物、礦物、 菌類數(shù)量超過12000種之多常用藥多屬植物.約5-6百 種5分大毒小毒無毒無毒：藥性溫和如枸杞、紅棗、生薑、菊花、核桃、百合、水果、米麵 小毒：杏仁、桃仁、白果 大毒：蟾酥、馬錢子、巴豆 中藥的毒性6含馬兜鈴酸成分的中藥廣防己、馬兜鈴、關(guān)木通、青木香、天仙藤 尿毒 臨床不常用7神農(nóng)本草經(jīng) 將中藥分為:上品.中品.下品上

2、品為君，養(yǎng)命以應(yīng)天，多服久服不傷人 8大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；無毒治病，十去其九。榖肉果菜，食養(yǎng)盡之。黃帝內(nèi)經(jīng)9依體質(zhì)對(duì)癥下藥選擇雙向調(diào)節(jié)中藥選擇無毒藥性溫和中藥或藥膳或食物養(yǎng)生美容中藥使用原則10可為養(yǎng)生美容之中藥參類人參洋參吧參、黃耆、白朮、甘草、山藥、熟地、當(dāng)歸、首烏、二冬、枸杞、三七、百合、杏仁、大棗、七葉膽、五味子、核桃、蟲草、蓮子11藥食同源、雙向調(diào)節(jié)中藥取自天然藥物源出食物血壓調(diào)節(jié)：黃耆血液調(diào)節(jié)：川七汗液調(diào)節(jié)：黃耆12中藥養(yǎng)生有效嗎？-蜂王食用蜂王乳的啟示。13蜂王壽命六年工蜂壽命六週出身相同.食物不同工作性質(zhì)分工.壽命相差40-50倍。蜂王

3、vs 工蜂14現(xiàn)代文明病的 成因與對(duì)策現(xiàn)代的文明病:癌癥.心血管疾病.高血壓.高血脂.痛風(fēng).糖尿病15 生態(tài)環(huán)境改變 對(duì)健康的影響公共衛(wèi)生改善， 減少傳染病發(fā)生。 科技進(jìn)步，帶來方便， 也帶來負(fù)面的影響。 加工食品帶來方便 也帶來災(zāi)難。 16藥物抗生素生長激素雌激素農(nóng)藥化肥的濫用。加工食品-防腐劑 漂白劑 調(diào)味劑 著色劑 甜味劑工廠廢水廢氣汽機(jī)車黑煙 生態(tài)環(huán)境改變 對(duì)健康的影響17古早人營養(yǎng)缺乏，多傳染病現(xiàn)代人營養(yǎng)過剩，及空氣.水質(zhì). 食物等的生活環(huán)境污染，加上個(gè)人因素失調(diào)：作息.運(yùn)動(dòng). 壓力.食物偏差，慢性病興起肥胖、癌癥、血管 疾病、糖尿病、過敏、躁鬱。 生態(tài)環(huán)境改變 對(duì)健康的影響18養(yǎng)生

4、從生活做起睡眠足心放鬆-減輕壓力常運(yùn)動(dòng)-促進(jìn)循環(huán)節(jié)飲食-七分飽養(yǎng)胃氣-提升免疫服中藥-調(diào)整機(jī)能19從睡眠與細(xì)胞修復(fù)認(rèn)識(shí)爬蟲類與壽命的關(guān)係動(dòng)物壽命的約估值 貓20年 狗15年烏龜數(shù)百年 鱷魚200年大象80年 鯨魚近百年20靜氣功是深度入靜、放鬆、調(diào)息的結(jié)合。腹式呼吸放鬆.調(diào)息去除雜念植物的休生養(yǎng)息靜 氣 功莊子內(nèi)篇一假設(shè)志，毋聽之以耳，而聽之以心；毋聽之以心，而聽之以氣。心平氣自和凝神調(diào)息.心息相依2122運(yùn) 動(dòng)促進(jìn)腹部 滯留血液循環(huán)幫助清除體內(nèi) 毒素23養(yǎng)胃氣-胃氣是生命力的延續(xù)1.營養(yǎng)素的來源：食物的分解-酶。2.免疫的增強(qiáng)：細(xì)菌病毒的分解。3.菌種的平衡：有益菌增加、酶的 增加。4.四君

5、子湯、四神湯、補(bǔ)中益氣湯24食物的養(yǎng)生1.營養(yǎng)的均衡 。 2.食物種類的選擇 素食與葷食的爭議。 3.烹調(diào)的方式：生、蒸、煮、 炒、煎、炸、燒、薰、烤。 4.可常吃的食物：5.少吃或不吃的食物：25營養(yǎng)的均衡醣類蛋白質(zhì)脂肪水維生素礦物質(zhì)纖維26素食與葷食的爭議從營養(yǎng)成分剖析從抗氧化角度纖維-腸道毒素排除腸道菌種平衡27可常吃的食物蔬菜.水果.蛋深海魚.海植物菇蕈類.優(yōu)酪乳豆類.糙米.全麥28少吃或不吃的食物烘.烤.煎.炸.醃漬. 發(fā)霉食物加工.防腐.漂白食物人工著色食物高鹽.高糖食物紅肉29一 般 養(yǎng) 生 補(bǔ)氣：補(bǔ)中益氣湯補(bǔ)腦 ：天王補(bǔ)心丹降脂：首烏 仙楂 決明 紅麴補(bǔ)血活血：加味四物湯 川七

6、免疫：蜂膠 蕈類 七葉膽 前列腺：南瓜子 川七30兒 童 養(yǎng) 生 免疫腸胃-加味補(bǔ)中補(bǔ)腦-補(bǔ)心丹轉(zhuǎn)骨發(fā)育-龜鹿二仙膠腸胃消化-四君 四神女孩發(fā)育期-乳房發(fā)育 31婦 女 養(yǎng) 生 活血補(bǔ)血藥運(yùn)用的時(shí)機(jī)痛經(jīng)的調(diào)理：活血去瘀調(diào)經(jīng)補(bǔ)血：四物湯生化湯的運(yùn)用善用川七32美 容1.七分內(nèi)服，三分外用。2.外用保養(yǎng)品的選擇與膚質(zhì)、 季節(jié)的關(guān)係。3.保濕潤膚的小撇步：補(bǔ)水美 容4.乾燥膚質(zhì)的改善。5.減肥。6.如何減少或延緩皺紋 的產(chǎn)生。7.女性乳房的養(yǎng)護(hù)。33，34女性乳房的養(yǎng)護(hù)養(yǎng)以豐乳鬆以寬乳梳以美乳動(dòng)以健乳查以護(hù)乳35女性乳房的中藥養(yǎng)護(hù)常服補(bǔ)氣血中藥女孩於發(fā)育期尤宜服之36美 容 美白去斑：冬瓜子 桑葉防

7、老抗皺：八珍湯控油抗痘：薏仁、姜黃 減重：枸杞 首烏 豐胸：青木瓜 加味八珍湯 龜鹿二仙膠37養(yǎng)生與美容方劑 或藥物介紹1.流感的防治：蜂膠2.川七吧參粉3.七葉膽茶、杏仁茶4.枸杞子：明目、減肥、降糖5.抗疲勞：加味補(bǔ)中益氣湯386.補(bǔ)腦：加味天王補(bǔ)心丹7.轉(zhuǎn)骨：龜鹿二仙膠8.美白：冬瓜、絲瓜水、桑葉9.曬傷：蛋白、蘆薈外用10. 何首烏：黑髮、降血脂、 助睡眠、護(hù)心臟、壽斑。養(yǎng)生與美容方劑 或藥物介紹3911.失音：羅漢果、椪大海、 加味生脈飲12.抗痘：薏仁.馬齒莧.綠豆養(yǎng)生與美容方劑 或藥物介紹40 養(yǎng)生美容中藥方劑介紹 蜂膠黃耆川七參類地黃何首烏枸杞七葉膽當(dāng)歸蕈類41薏仁.綠豆.馬齒

8、莧蘆薈.蛋清冬瓜.絲瓜.桑葉加味補(bǔ)中益氣湯加味天王補(bǔ)心丹龜鹿二仙膠加味生脈飲 養(yǎng)生美容中藥方劑介紹42蜂 膠消炎抗菌抗病毒提高免疫抗氧化.抗腫瘤調(diào)節(jié)血脂血糖抗肝損傷43黃 耆補(bǔ)諸虛益元?dú)鈮哑⑽溉ゼ嵬醒e排膿止痛 延長壽命增強(qiáng)免疫誘生干擾素強(qiáng)心護(hù)心清除自由基改善記憶 44黃耆-雙向調(diào)節(jié)調(diào)血壓調(diào)汗腺降血糖消瘡癰托裡排膿 當(dāng)歸補(bǔ)血湯補(bǔ)中益氣湯補(bǔ)陽還五湯黃耆六一湯玉屏風(fēng)散45川七-溶血凝血 血瘀出血吐衂崩漏痛經(jīng)閉經(jīng)褐斑壽斑皮膚潰瘍胃腸潰瘍止血不留瘀 化瘀不傷血止血神藥46川 七抗衰老清除自由基延長壽命益智健腦降血脂降血糖抗動(dòng)脈硬化抗血栓47川 七清除自由基的能力 三七七葉膽人參傷科要藥美容要藥皺紋 褐

9、斑 壽斑婦科48川七 吧參 杏仁茶49人參-鮮參 白參 紅參 抗衰老抗腫瘤抗自由基促進(jìn)代謝降血脂護(hù)膚獨(dú)參湯生脈飲天王補(bǔ)心丹人參養(yǎng)榮湯101毛髮再生精 50人 參人參的種植-古為農(nóng)害回元?dú)忪稛o何有之鄉(xiāng)陰虛內(nèi)有實(shí)熱不宜服用。人參忌白羅蔔、茶葉 51地黃-生地 熟地益精血長肌肉駐容顏烏鬚髮補(bǔ)虧虛 各種貧血皮膚乾裂脫髮白髮皮膚乾癢退化疾病遺傳疾病 52地黃-四物 六味地黃增免疫抗腫瘤調(diào)節(jié)內(nèi)分泌增強(qiáng)造血功能降血壓降血糖減慢心率抗衰老53四 物 湯熟地當(dāng)歸川芎芍藥54六味地黃丸-組成熟地山藥山茱萸澤瀉茯苓牡丹皮55何 首 烏 抗衰老-抗自由基、延壽、增強(qiáng)記憶提高免疫防內(nèi)分泌退化-卵巢子宮睪丸56何首烏-七

10、寶美髯丹降血脂抗動(dòng)脈硬化美容褐斑白斑生髮黑髮 多子延年57枸 杞 提高免疫抗衰老抗氧化修護(hù)遺傳 基因損傷抗腫瘤降糖降壓增強(qiáng)造血美容減重潤滑肌膚58七 葉 膽 抗衰老抗腫瘤免疫調(diào)節(jié)降脂減肥降血糖 抗心肌缺血缺氧強(qiáng)壯生髮黑髮促進(jìn)生長發(fā)育59 七葉膽肥胖高脂血高血壓動(dòng)脈硬化腫瘤 黑髮關(guān)節(jié)炎失眠肝炎青春痘 60 當(dāng) 歸 為血中氣藥補(bǔ)中有動(dòng) 行中有補(bǔ)同補(bǔ)藥則補(bǔ)同活血藥則化瘀同養(yǎng)血藥則滋養(yǎng)陰血凡有形虛損病 無所不宜 61當(dāng) 歸對(duì)心血管 對(duì)造血功能抗血栓降血液黏度 提高免疫子宮平滑肌 降脂護(hù)肝抗氧化抗菌消炎 62當(dāng) 歸眩暈失眠貧血髮枯虛弱體弱美白去斑膚糙瘡瘍崩漏帶下63蘆 薈保濕滋潤防曬除斑美容抗氧抗菌消炎

11、64補(bǔ)中益氣湯 -組成白朮黃耆陳皮人參炙甘草升麻柴胡當(dāng)歸生薑大棗65補(bǔ)中益氣湯-功效 連續(xù)疲勞是退化的源頭飲食勞倦損傷脾胃氣虛易喘中氣下陷短氣懶言神倦易累舌淡脈弱面白乏力66補(bǔ)中益氣湯-適應(yīng)癥久瀉脫肛臟器下垂肌無力尿失禁低血壓脾虛泄瀉氣虛便秘增強(qiáng)免疫抗腫瘤抗細(xì)胞突變67加味天王補(bǔ)心丹-組成 當(dāng)歸.生地.天冬.麥冬.酸棗仁.柏子仁.遠(yuǎn)志.人參.丹參.元參.茯苓.桔梗.五味子銀杏葉、刺五加68天王補(bǔ)心丹-功效主治滋陰養(yǎng)血補(bǔ)心安神神經(jīng)衰弱更年期燥熱情緒不穩(wěn)甲亢69龜鹿二仙膠-組成.適應(yīng)癥龜板.鹿角人參.枸杞發(fā)育不良骨質(zhì)疏鬆脊髓空洞骨關(guān)節(jié)退化未老先衰70加 味 生 脈 飲人參麥門冬五味子紅棗.甘草71敬請(qǐng)指教Thank you！Thank you！Thank you！Thank you！Thank you！Thank you！Thank you！Thank you！Thank you！Thank you！Thank you！Thank you！Thank you！Thank you！Thank you！Thank you！Thank you！Thank you！Thank you！Thank you！Thank you！Thank you！Thank you！Thank you！Thank you！Thank you！Tha