青少年常見心理問題13-18歲

1、-. z.13-18歲青少年常見的心理問題目錄 TOC o 1-3 h z u HYPERLINK l _Toc280099756一、厭學(xué)PAGEREF _Toc280099756 h4HYPERLINK l _Toc280099757【案例】PAGEREF _Toc280099757 h4HYPERLINK l _Toc280099758【行為表現(xiàn)】PAGEREF _Toc280099758 h5HYPERLINK l _Toc280099759【產(chǎn)生原因】PAGEREF _Toc280099759 h5HYPERLINK l _Toc280099760【專家支招】PAGEREF _Toc2

2、80099760 h7HYPERLINK l _Toc280099761二、學(xué)習(xí)疲勞PAGEREF _Toc280099761 h11HYPERLINK l _Toc280099762【案例】PAGEREF _Toc280099762 h11HYPERLINK l _Toc280099763【行為表現(xiàn)】PAGEREF _Toc280099763 h12HYPERLINK l _Toc280099764【產(chǎn)生原因】PAGEREF _Toc280099764 h12HYPERLINK l _Toc280099765【專家支招】PAGEREF _Toc280099765 h13HYPERLINK l

3、 _Toc280099766三、考試焦慮PAGEREF _Toc280099766 h15HYPERLINK l _Toc280099767【案例】PAGEREF _Toc280099767 h15HYPERLINK l _Toc280099768【行為表現(xiàn)】PAGEREF _Toc280099768 h16HYPERLINK l _Toc280099769【產(chǎn)生原因】PAGEREF _Toc280099769 h16HYPERLINK l _Toc280099770【專家支招】PAGEREF _Toc280099770 h18HYPERLINK l _Toc280099771四、焦慮癥PAG

4、EREF _Toc280099771 h19HYPERLINK l _Toc280099772【案例】PAGEREF _Toc280099772 h19HYPERLINK l _Toc280099773【行為表現(xiàn)】PAGEREF _Toc280099773 h20HYPERLINK l _Toc280099774【產(chǎn)生原因】PAGEREF _Toc280099774 h20HYPERLINK l _Toc280099775【專家支招】PAGEREF _Toc280099775 h21HYPERLINK l _Toc280099776五、挫折心理PAGEREF _Toc280099776 h22

5、HYPERLINK l _Toc280099777【案例】PAGEREF _Toc280099777 h22HYPERLINK l _Toc280099778【行為表現(xiàn)】PAGEREF _Toc280099778 h22HYPERLINK l _Toc280099779【產(chǎn)生原因】PAGEREF _Toc280099779 h23HYPERLINK l _Toc280099780【專家支招】PAGEREF _Toc280099780 h23HYPERLINK l _Toc280099781六、逆反心理PAGEREF _Toc280099781 h24HYPERLINK l _Toc280099

6、782【案例】PAGEREF _Toc280099782 h24HYPERLINK l _Toc280099783【行為表現(xiàn)】PAGEREF _Toc280099783 h25HYPERLINK l _Toc280099784【產(chǎn)生原因】PAGEREF _Toc280099784 h25HYPERLINK l _Toc280099785【專家支招】PAGEREF _Toc280099785 h26HYPERLINK l _Toc280099786七、社交恐懼癥PAGEREF _Toc280099786 h28HYPERLINK l _Toc280099787【案例】PAGEREF _Toc28

7、0099787 h28HYPERLINK l _Toc280099788【行為表現(xiàn)】PAGEREF _Toc280099788 h28HYPERLINK l _Toc280099789【形成原因】PAGEREF _Toc280099789 h29HYPERLINK l _Toc280099790【專家支招】PAGEREF _Toc280099790 h30HYPERLINK l _Toc280099791八、孤獨(dú)心理PAGEREF _Toc280099791 h30HYPERLINK l _Toc280099792【案例】PAGEREF _Toc280099792 h30HYPERLINK l

8、 _Toc280099793【行為表現(xiàn)】PAGEREF _Toc280099793 h31HYPERLINK l _Toc280099794【產(chǎn)生原因】PAGEREF _Toc280099794 h32HYPERLINK l _Toc280099795【專家支招】PAGEREF _Toc280099795 h33HYPERLINK l _Toc280099796九、羞怯心理PAGEREF _Toc280099796 h35HYPERLINK l _Toc280099797【案例】PAGEREF _Toc280099797 h35HYPERLINK l _Toc280099798【行為表現(xiàn)】PA

9、GEREF _Toc280099798 h35HYPERLINK l _Toc280099799【產(chǎn)生原因】PAGEREF _Toc280099799 h36HYPERLINK l _Toc280099800【專家支招】PAGEREF _Toc280099800 h37HYPERLINK l _Toc280099801十、嫉妒心理PAGEREF _Toc280099801 h39HYPERLINK l _Toc280099802【案例】PAGEREF _Toc280099802 h39HYPERLINK l _Toc280099803【行為表現(xiàn)】PAGEREF _Toc280099803 h4

10、0HYPERLINK l _Toc280099804【產(chǎn)生原因】PAGEREF _Toc280099804 h40HYPERLINK l _Toc280099805【專家支招】PAGEREF _Toc280099805 h41HYPERLINK l _Toc280099806十一、猜疑心理PAGEREF _Toc280099806 h43HYPERLINK l _Toc280099807【案例】PAGEREF _Toc280099807 h43HYPERLINK l _Toc280099808【行為表現(xiàn)】PAGEREF _Toc280099808 h44HYPERLINK l _Toc2800

11、99809【形成原因】PAGEREF _Toc280099809 h44HYPERLINK l _Toc280099810【專家支招】PAGEREF _Toc280099810 h45HYPERLINK l _Toc280099811十二、中學(xué)生的過分依賴問題PAGEREF _Toc280099811 h46HYPERLINK l _Toc280099812【案例】PAGEREF _Toc280099812 h46HYPERLINK l _Toc280099813【行為表現(xiàn)】PAGEREF _Toc280099813 h46HYPERLINK l _Toc280099814【形成原因】PAGE

12、REF _Toc280099814 h47HYPERLINK l _Toc280099815【專家支招】PAGEREF _Toc280099815 h48HYPERLINK l _Toc280099816十三、中學(xué)生的倔犟固執(zhí)問題PAGEREF _Toc280099816 h49HYPERLINK l _Toc280099817【行為表現(xiàn)】PAGEREF _Toc280099817 h49HYPERLINK l _Toc280099818【形成原因】PAGEREF _Toc280099818 h49HYPERLINK l _Toc280099819【專家支招】PAGEREF _Toc28009

13、9819 h50HYPERLINK l _Toc280099820十四、中學(xué)生的意志薄弱問題PAGEREF _Toc280099820 h53HYPERLINK l _Toc280099821【行為表現(xiàn)】PAGEREF _Toc280099821 h53HYPERLINK l _Toc280099822【形成原因】PAGEREF _Toc280099822 h54HYPERLINK l _Toc280099823【專家支招】PAGEREF _Toc280099823 h55HYPERLINK l _Toc280099824十五、性意識(shí)困擾的問題PAGEREF _Toc280099824 h57

14、HYPERLINK l _Toc280099825【行為表現(xiàn)】PAGEREF _Toc280099825 h57HYPERLINK l _Toc280099826【形成原因】PAGEREF _Toc280099826 h57HYPERLINK l _Toc280099827【專家支招】PAGEREF _Toc280099827 h58HYPERLINK l _Toc280099828十六、異性恐懼癥PAGEREF _Toc280099828 h58HYPERLINK l _Toc280099829【形成原因】PAGEREF _Toc280099829 h59HYPERLINK l _Toc28

15、0099830【專家支招】PAGEREF _Toc280099830 h60一、厭學(xué)【案例】一位母親最近來訪，她很苦惱。兒子上初二，最近不知道為什么一提到學(xué)習(xí)，臉上就出現(xiàn)煩躁的神情，一拿到書本，就哈欠不斷。做作業(yè)時(shí)也磨磨蹭蹭，拿塊橡皮也能拿半天。媽媽讓他把第二天的書看一看，他就沖媽媽說一句：沒什么好看的。媽媽追問了半天，他才冒出一句：學(xué)習(xí)真沒意思，真累！他的媽媽很是焦慮，找到了班主任，班主任直截了當(dāng)?shù)馗嬖V媽媽，他現(xiàn)在很厭學(xué)，也正要找家長來聯(lián)系呢！他的這種對學(xué)習(xí)的反響，實(shí)際上是厭學(xué)的一個(gè)典型案例。對學(xué)習(xí)煩躁、厭煩；不想學(xué)，但又不得不學(xué)，于是出現(xiàn)了消極應(yīng)付的情況?！拘袨楸憩F(xiàn)】厭學(xué)是指學(xué)生對學(xué)習(xí)否認(rèn)

16、的在反響傾向,包括厭學(xué)情緒、厭學(xué)態(tài)度和厭學(xué)行為，其主要特征是對學(xué)習(xí)厭惡反感，甚至感到痛苦，因而經(jīng)常逃學(xué)或曠課。厭學(xué)的一個(gè)直接后果就是導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)效率下降，即學(xué)生完成一定學(xué)習(xí)任務(wù)的速度和質(zhì)量降低。【產(chǎn)生原因】1來自社會(huì)大環(huán)境的影響。我國目前正處在社會(huì)主義方案經(jīng)濟(jì)向市場經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)軌的重大歷史時(shí)期，在變革的巨浪中各種各樣的思潮同時(shí)涌來，由于中學(xué)生自身不太成熟的特點(diǎn)，缺乏處世經(jīng)歷和區(qū)分是非能力，就容易受市場經(jīng)濟(jì)的負(fù)面影響。如：商海對青少年強(qiáng)烈吸引，許多中學(xué)生未把獲取知識(shí)、提高自身素質(zhì)作為今后走上社會(huì)求職的必要條件，而認(rèn)為有錢就有學(xué)上，有門路就有好工作，現(xiàn)在一些重點(diǎn)中學(xué)，各年級各班中都有分?jǐn)?shù)不夠、花錢進(jìn)來的

17、學(xué)生，這些學(xué)生中有相當(dāng)一局部有厭學(xué)心理，這些都對中學(xué)生產(chǎn)生嚴(yán)重的不良影響。2家庭環(huán)境的影響。一些學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)心理，究其原因，家庭因素是不容無視的，家庭中的物質(zhì)環(huán)境、精神氣氛、家長的教育方式，都會(huì)通過有形或無形的方式給子女的學(xué)習(xí)帶來正面或負(fù)面的影響。目前，許多家庭缺乏有利于孩子學(xué)習(xí)的精神氣氛，有的家長業(yè)余時(shí)間在聊天、看電視、打牌中消磨；還有的家長對學(xué)生抱以不切實(shí)際的過度期望，把家庭變成第二學(xué)校，自己承當(dāng)伴讀督學(xué)角色，這無形中增加了孩子的壓力。在這種情況下，孩子常會(huì)認(rèn)為學(xué)習(xí)是為了父母，而自己體驗(yàn)不到學(xué)習(xí)的樂趣，以至逐漸喪失了對學(xué)習(xí)的興趣，導(dǎo)致成績下降，而成績稍一下降，父母壓力更大，學(xué)生更不愿意學(xué)，

18、成績更差，造成了惡性循環(huán)。3來自教學(xué)部的原因。目前相當(dāng)多的學(xué)校，其教育教學(xué)指導(dǎo)思想仍未從應(yīng)試教育的樊籬中走出來。升學(xué)指揮棒在中學(xué)仍有很強(qiáng)的支配力，由此產(chǎn)生一系列問題，直接影響了學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，加強(qiáng)了學(xué)生厭學(xué)心理。一是由于教師的教學(xué)思想仍被升學(xué)指揮棒左右，課堂上滿堂灌，不注重生動(dòng)活潑的教學(xué)過程，更無暇去顧及學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)和學(xué)生間的個(gè)別差異。作業(yè)搞題海戰(zhàn)，壓得學(xué)生無喘氣的時(shí)機(jī)。凡此種種做法嚴(yán)重影響了學(xué)生的求知欲和好奇心，加重了學(xué)生的厭學(xué)情緒。二是應(yīng)試教育對教育評價(jià)的影響，使學(xué)校對教師教學(xué)質(zhì)量的評價(jià)，對學(xué)生的評價(jià)，均以考試分?jǐn)?shù)為標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)校向教師要分?jǐn)?shù)，教師、家長向?qū)W生要高分，在這種層層壓力下，一

19、些學(xué)校只注重與升學(xué)有關(guān)的科目，擠占其他科目的時(shí)間及學(xué)生的正常假日，加重學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)。 4學(xué)生自身的因素不良的個(gè)性特點(diǎn)及個(gè)性傾向。如意志力薄弱、興趣廣泛而不專一、學(xué)習(xí)目的不明確，缺乏在的學(xué)習(xí)動(dòng)力等。都易失去學(xué)習(xí)興趣。還有些學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中時(shí)常碰到困難，遭遇失敗，甚至是教師的冷嘲熱諷和輕視，家長的打罵，這些常使他們認(rèn)為自己是一個(gè)失敗者，于是自暴自棄，產(chǎn)生厭學(xué)心理。根底知識(shí)和根本技能太差，學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，智力低下等，都可導(dǎo)致在學(xué)習(xí)中遭遇失敗，產(chǎn)生厭學(xué)心理。【專家支招】培養(yǎng)孩子完善的人格是根底從常碰到的情況看，造成學(xué)生厭學(xué)心理的原因一般分三個(gè)方面：一是我們現(xiàn)在的孩子承受力越來越差，抗挫折能力很弱，但家

20、長和社會(huì)對其期望值卻越來越高。孩子情愿躲到家這個(gè)蛋殼里，也不愿去學(xué)校。二是我們的教育目前都是向成績看齊，缺少一個(gè)全面衡量孩子的標(biāo)準(zhǔn)。家長對孩子的成長沒有正確、及時(shí)地引導(dǎo)教育，對孩子的生活能力、責(zé)任感、健全人格等教育都極度缺乏。只有在學(xué)習(xí)上出現(xiàn)問題時(shí)，我們才覺得有問題了。三是還有很多孩子因?yàn)槊陨暇W(wǎng)絡(luò)游戲而厭學(xué)。因?yàn)楹⒆拥纳钕鄬握{(diào)乏味，沒有快樂體驗(yàn)，所以才專注于此。 針對師生關(guān)系緊這一原因，專家指出，作為教師應(yīng)時(shí)時(shí)注意觀察學(xué)生的心理，多發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點(diǎn)，適當(dāng)?shù)亟o予鼓勵(lì)，讓他們感受到教師對他們的重視。一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生家庭壓力過大，應(yīng)及時(shí)跟學(xué)生家長溝通，做好學(xué)生的家庭工作，適當(dāng)給學(xué)生減壓。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，

21、有90%的家長很重視孩子的智力開發(fā)和培養(yǎng)，但是忽略了孩子的良好性格也就是情商的培養(yǎng)，還有對學(xué)習(xí)的愛好。在經(jīng)常接觸到的一些孩子里，有很多小學(xué)時(shí)很優(yōu)秀，但是到了初中、高中后就慢慢變得厭惡學(xué)習(xí)，變得任性、自私。這樣的孩子即使能考上碩士、博士，但是根本上不考慮別人、抗挫折能力差等性格缺陷最終會(huì)嚴(yán)重影響其今后的工作和生活。今年幾起博士生自殺的事件就是很好的例子。另外，學(xué)校動(dòng)輒給學(xué)生排名次，對學(xué)生不良的懲罰措施等都會(huì)影響孩子對學(xué)習(xí)的興趣，除了應(yīng)該改革的應(yīng)試教育方式，教師也必須改變自己的教學(xué)方式，同時(shí)要多留心學(xué)生心理及行為的開展。對于中學(xué)生厭學(xué)心理的預(yù)防與矯正,理論上策略很多,。1、傾注愛心，與學(xué)生親和1以

22、身作則。愛是教育的真諦，教師的事業(yè)心、責(zé)任心及其人格力量是學(xué)生安康成長的動(dòng)力。教師在教學(xué)工作中傾注滿腔熱情，相信每個(gè)學(xué)生都會(huì)開展成才，是對學(xué)生成長、對教育事業(yè)、家庭社會(huì)負(fù)責(zé)、對自己負(fù)責(zé)的具體表達(dá)。教師要用高尚的師德、淵博的學(xué)識(shí)、良好的儀表、為人師表的形象影響和帶動(dòng)學(xué)生；用先進(jìn)的教育思想、全新的教育理念、飽滿的教育熱情、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)態(tài)度，營造平等融洽的師生關(guān)系、啟迪鼓勵(lì)的課堂環(huán)境和關(guān)愛和諧的學(xué)習(xí)氣氛。2尊重關(guān)愛。中學(xué)生正處在人格趨向健全、心理逐步成熟的開展時(shí)期，尊重和關(guān)愛是教育好學(xué)生的前提。和諧的師生關(guān)系是學(xué)生樂學(xué)、師生情感溝通的根底，教師要面向全體，善待每個(gè)學(xué)生，關(guān)愛每個(gè)學(xué)生，幫助每位學(xué)生樹立成

23、才的信念，讓每個(gè)學(xué)生都產(chǎn)生幸福感和平安感，才能贏得所有學(xué)生的尊敬。3欣賞鼓勵(lì)。學(xué)生在學(xué)習(xí)中存在缺點(diǎn)和問題屬于正常現(xiàn)象。教師在課堂教育教學(xué)工作中，要不斷地向?qū)W生提出適宜的期望目標(biāo)，采取與學(xué)生情感接近或相容的態(tài)度和方法，在理智閃光的同時(shí)給予感情投入，善于發(fā)現(xiàn)其長處并由衷地欣賞，形成和諧的情感基調(diào)；對學(xué)生的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤不能一味地指責(zé)或當(dāng)眾訓(xùn)斥，少一點(diǎn)審查責(zé)備的目光，多一些欣賞鼓勵(lì)的熱情，從思路方法、興趣態(tài)度等方面尋求閃光點(diǎn)給予肯定，使學(xué)生每次學(xué)習(xí)都有充足的信心和愉悅，幫助他們在學(xué)習(xí)中取得進(jìn)步，在成功或失敗的體驗(yàn)中不斷努力。2、調(diào)適負(fù)擔(dān)，為學(xué)生減壓實(shí)施素質(zhì)教育。學(xué)校確定教學(xué)目標(biāo)時(shí)，要變片面追求升學(xué)率為為

24、了一切學(xué)生、為了學(xué)生一切，爭取讓每一個(gè)學(xué)生都得到全面開展。學(xué)校要全面實(shí)施素質(zhì)教育，嚴(yán)格執(zhí)行教學(xué)方案，不提升教學(xué)難度和要求，不增加課時(shí)和教學(xué)時(shí)間，加強(qiáng)思想品德、情感和心理教育的滲透，減少教師的外在壓力；教師要更新教育觀念，充分利用現(xiàn)代媒體，為學(xué)生素質(zhì)的全面提高創(chuàng)造良好課堂環(huán)境，促進(jìn)不同層面學(xué)生的素質(zhì)都有所提高。2激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。德國教育家第惠斯多說過：教學(xué)的藝術(shù)不在于傳授的本領(lǐng)，而在于鼓勵(lì)、喚醒、鼓舞。學(xué)生都有學(xué)好的動(dòng)機(jī)，教師要開掘教材思想性素材，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己的學(xué)習(xí)責(zé)任與國家建立的使命是嚴(yán)密結(jié)合的，要幫助學(xué)生將個(gè)人目標(biāo)同學(xué)習(xí)目標(biāo)結(jié)合起來，喚醒學(xué)習(xí)的部動(dòng)因，強(qiáng)化其驅(qū)力，增強(qiáng)其自制力，提高學(xué)習(xí)自覺

25、性，讓學(xué)生在不同的時(shí)期有所開展、在不同的領(lǐng)域有所提高。這樣學(xué)生認(rèn)為學(xué)習(xí)有必要、感興趣時(shí)，便會(huì)積極主動(dòng)且心情愉快地去對待，而不是只當(dāng)成一種沉重的負(fù)擔(dān)。3促進(jìn)自主學(xué)習(xí)。自主發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)法能充分表達(dá)學(xué)生在學(xué)習(xí)中的主體地位，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性全面開展。教師要把適當(dāng)?shù)臅r(shí)間放在為學(xué)生提供大量的學(xué)習(xí)資源和各種新的學(xué)習(xí)方法上，使學(xué)生處于一種可選擇的最能滿足需求的學(xué)習(xí)資源中，幫助學(xué)生在自由學(xué)習(xí)氣氛學(xué)有所得，在課程圍自主制定目標(biāo)、自主方案自己想做的事、自主確定最正確評價(jià)的準(zhǔn)則，真正實(shí)現(xiàn)自主學(xué)習(xí)、自主提高、自主開展。3、優(yōu)化過程，引學(xué)生興趣1構(gòu)建情境。教師要通過構(gòu)建激發(fā)學(xué)生興趣的教學(xué)情境，嚴(yán)密聯(lián)系實(shí)際，堅(jiān)持情感滲透，激發(fā)學(xué)生

26、參與學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)，通過設(shè)計(jì)一些開放性、發(fā)散性、挑戰(zhàn)性的問題，選擇有吸引力的材料，把學(xué)生從苦學(xué)的深淵帶到樂學(xué)的天堂，變要我學(xué)為我要學(xué)，提高學(xué)生參與教學(xué)的主動(dòng)性。教師要善于發(fā)現(xiàn)那些生活中與所學(xué)課程相關(guān)的問題，構(gòu)成真實(shí)的問題情境，以符合學(xué)生年齡特征、生活經(jīng)歷的方式出現(xiàn)，讓學(xué)生動(dòng)腦思考、動(dòng)眼觀察、動(dòng)口表述、動(dòng)手操作，通過鮮活的生活和事實(shí)的理解，使學(xué)生充分享受學(xué)習(xí)、交往和開展的樂趣。 2分層設(shè)標(biāo)。課堂教學(xué)中，要以學(xué)生開展為本，根據(jù)教學(xué)情境靈活地指導(dǎo)學(xué)生在集體合作中實(shí)現(xiàn)互相依存和個(gè)人責(zé)任相統(tǒng)一，并根據(jù)學(xué)生實(shí)際水平與需求，為學(xué)生創(chuàng)造同伴教學(xué)、分組合作、共同提高的時(shí)機(jī)，分類分層制定有序的教學(xué)目標(biāo)，激發(fā)學(xué)生自發(fā)、

27、自主地學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)過程要由淺入深、由易到難，注重以舊引新，變式遞進(jìn)，系列引導(dǎo)學(xué)生積極探索，讓不同層次的學(xué)生從不同的角度探究、有不同的發(fā)現(xiàn)，都嘗到學(xué)習(xí)的甜頭，贏得成功的喜悅。3開放教學(xué)。學(xué)生在課堂直面問題、情景和事實(shí)時(shí)，學(xué)習(xí)過程是一個(gè)起點(diǎn)、多條途徑、多種結(jié)論。課堂教學(xué)要充分表達(dá)人文關(guān)心，鼓勵(lì)冒險(xiǎn)，寬容失敗，欣賞智慧，關(guān)注方法，防止打擊學(xué)生的積極性?？赏ㄟ^靈活、適當(dāng)?shù)刈儞Q教學(xué)方法，實(shí)施分層教學(xué)，讓學(xué)生自主選擇和控制自己學(xué)習(xí)的需要，獲得選擇任務(wù)變量的時(shí)機(jī)，使學(xué)生真正成為學(xué)習(xí)的主人。教師要充分發(fā)揮主導(dǎo)作用，針對學(xué)生情況，因材施教地指導(dǎo)學(xué)法，促進(jìn)教學(xué)過程的開放，讓學(xué)生感到學(xué)校有自我開展區(qū)，提高學(xué)習(xí)的自主性

28、，為未來的開展奠定堅(jiān)實(shí)的根底。4、全面評價(jià)，給學(xué)生鼓勵(lì) 新課程倡導(dǎo)開展性評價(jià)。學(xué)校要積極應(yīng)對新課改，關(guān)注學(xué)生個(gè)體開展的處境和需要，創(chuàng)設(shè)寬松的教學(xué)環(huán)境，提高課堂教學(xué)效率，降低考試頻率，實(shí)施開展性綜合評價(jià)，抑制為教育而教育、教育為升學(xué)的不良思想，改變考試是獲取分?jǐn)?shù)的唯一來源的現(xiàn)狀。要通過評價(jià)制度的改革，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望，讓學(xué)生最大限度地實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值。二、學(xué)習(xí)疲勞【案例】15歲的女生童童自從進(jìn)入高中以后，明顯感到自己的精力不是很充足，每次要坐下來學(xué)習(xí)的時(shí)候，總是集中不了精神，學(xué)一會(huì)兒就感到腰酸背痛，眼球發(fā)疼，根本沒有方法再繼續(xù)。上課時(shí)，她也常常無法集中注意力，總是不由自主地打瞌

29、睡。同時(shí)，童童也感覺到了自己性情上的變化，開場變得思維遲鈍、情緒煩躁、易怒憂郁，對學(xué)習(xí)厭倦、學(xué)習(xí)成績也大幅度下降。【行為表現(xiàn)】所謂學(xué)習(xí)疲勞是指長時(shí)間連續(xù)緊學(xué)習(xí)后由于身心過度疲勞所導(dǎo)致的學(xué)習(xí)效率下降的現(xiàn)象。它包括生理疲勞和心理疲勞，前者指肌肉與神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞，后者指的是情緒煩躁、注意力松散、思維遲鈍、反響緩慢等現(xiàn)象。目前，中學(xué)生中學(xué)習(xí)疲勞是比擬普遍的現(xiàn)象。其表現(xiàn)是：大腦反響遲鈍，頭麻木或者疼痛，注意力分散，思維滯緩，情緒沮喪或煩躁，對什么都不感興趣。學(xué)習(xí)疲勞有暫時(shí)性學(xué)習(xí)疲勞和慢性學(xué)習(xí)疲勞兩種。暫時(shí)性學(xué)習(xí)疲勞通過休息、睡眠可以消除，慢性學(xué)習(xí)疲勞消除需要花較大力氣。【產(chǎn)生原因】造成學(xué)習(xí)疲勞的原因較多

30、，主要原因如下：1學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重。這里既有學(xué)校教師的原因，也有家長的原因。有的教師教學(xué)方法存在問題，不是按有關(guān)部門的要求留家庭作業(yè)，而是經(jīng)常搞題海戰(zhàn)術(shù)、學(xué)習(xí)大運(yùn)動(dòng)量，使孩子疲于應(yīng)付。而有些家長出于望子成才心切，還自行給孩子層層加碼，完成教師留的作業(yè)之外，又加些練習(xí)，或者在雙休日給孩子報(bào)了一個(gè)班又一個(gè)班，認(rèn)為聽總比不聽好。就像吃飯一樣，天天吃得太多，還一個(gè)勁兒往里塞，胃能不疲勞嗎？2學(xué)習(xí)方法死板，缺乏良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。有些孩子學(xué)習(xí)只知道死記硬背，照貓畫虎，沒有認(rèn)真開動(dòng)腦筋。學(xué)習(xí)沒有一定之規(guī)，忙忙亂亂。一次學(xué)習(xí)時(shí)間過長，超過腦力限度。經(jīng)常開夜車，效率不高，磨蹭太長時(shí)間，造成睡眠缺乏，腦子得不到充分的休

31、息。3缺乏學(xué)習(xí)興趣。對*一科甚至*幾科的學(xué)習(xí)不感興趣，聽課不愛聽，作業(yè)不愛做，但是又必須完成作業(yè)，只好硬著頭皮做，既造成生理疲勞，更造成心理疲勞。學(xué)習(xí)無愉快可言。4腦營養(yǎng)缺乏。腦力活動(dòng)是高級神經(jīng)活動(dòng)，必須保證營養(yǎng)，高蛋白、維生素、充足的氧氣是不可缺少的。即使吃了高蛋白，趴在桌子上時(shí)間太長，呼吸短淺，氧供給缺乏，也會(huì)使大腦疲勞。【專家支招】其一，不要用腦過度。連續(xù)用腦時(shí)間不要太長，不要等到 腦袋麻木了才停頓學(xué)習(xí)和工作。如果長時(shí)間用腦，消耗過程超過恢復(fù)過程，就會(huì)產(chǎn)生疲勞。研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生用腦過度疲勞，會(huì)導(dǎo)致大腦兩半球非常頑固地慢性充血現(xiàn)象，它不僅使其產(chǎn)生感覺遲鈍，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，思維緩慢，理解力、記憶

32、力減退，還會(huì)造成頭痛、失眠、食欲不振、情感冷淡等，極易引起各種心身疾病。其二，要學(xué)會(huì)科學(xué)用腦。大腦有左右兩半球，大腦左半球主要同抽象的智力活動(dòng)(如數(shù)學(xué)計(jì)算、語言分析等邏輯思維活動(dòng))有關(guān)；大腦右半球則主要同音樂、色彩、圖形、空間想像等形象化的思維活動(dòng)有關(guān)。為了抑制疲勞、就要使大腦左右兩半交替使用，把數(shù)學(xué)、哲學(xué)等需要高度抽象思維的活動(dòng)同音樂、繪畫、文娛體育活動(dòng)交替進(jìn)展，以利于抑制疲勞，提高學(xué)習(xí)效率。其三，注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。防止疲勞就要休息，休息有各種不同的形式：一是經(jīng)過一天的學(xué)習(xí)之后，晚上要按時(shí)睡覺，并保證有八小時(shí)的睡眠，以便第二天有充分的精力繼續(xù)學(xué)習(xí)。巴浦洛夫稱睡眠為大腦的救星。

33、二是經(jīng)過一段長時(shí)間的學(xué)習(xí)之后，去打球，散步，做課間操等體育鍛煉，盡管時(shí)間不長，也會(huì)收到良好的效果。這是因?yàn)槟X力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)交替進(jìn)展是一種積極的休息形式，它可以改善血液循環(huán)，有利消除腦的疲勞，調(diào)節(jié)腦的機(jī)能。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在大腦中建立起一個(gè)合理的動(dòng)力定勢，使腦神經(jīng)的興奮與抑制保持平衡。這時(shí)，大腦的興奮和抑制就會(huì)有規(guī)律地進(jìn)展，減少腦力和體力的消耗，從而有效地學(xué)習(xí)和工作。因此，大學(xué)生養(yǎng)成良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣，不僅是遵守學(xué)校規(guī)章制度的要求，而且是防止學(xué)習(xí)疲勞，有效地進(jìn)展學(xué)習(xí)活動(dòng)的需要。其四，順應(yīng)生物鐘的節(jié)律。按照人體生物活動(dòng)的規(guī)律，上午710時(shí)機(jī)體的生物機(jī)能處于上升的狀態(tài)，10時(shí)左右精力最充分，

34、是學(xué)習(xí)與工作的最正確狀態(tài)，此后逐漸下降，至下午5時(shí)后又再度上升，到晚上9時(shí)到達(dá)最正確狀態(tài)。因此，學(xué)習(xí)時(shí)間的安排應(yīng)順應(yīng)人體生物鐘的節(jié)律變化，但這一變化規(guī)律會(huì)因地因人而有所不同，應(yīng)研究自己身體機(jī)能工作的規(guī)律，以合理安排作息時(shí)間。其五，創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)情境。如果對學(xué)習(xí)興趣濃厚，學(xué)習(xí)時(shí)心情愉快，則即使學(xué)習(xí)時(shí)間長也不易感到疲勞；反之，學(xué)習(xí)那些興趣不大甚至厭煩的容時(shí)，就會(huì)感到枯燥，很快進(jìn)入疲勞狀態(tài)。因此，培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)興趣也是防治學(xué)習(xí)疲勞的方法之一。另外，良好的學(xué)習(xí)環(huán)境可使大學(xué)生在學(xué)習(xí)活動(dòng)中身心舒暢，提高學(xué)習(xí)效果；而 嘈雜、臟亂的學(xué)習(xí)環(huán)境，可能引起心煩意亂，焦躁不安。在過暗或過亮的地方學(xué)習(xí)，可能頭暈?zāi)垦?，?/p>

35、現(xiàn)視覺疲勞，影響學(xué)習(xí)效果。這些情況大學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)都應(yīng)注意和防止。三、考試焦慮【案例】*男生，上初中 非重點(diǎn)中學(xué)時(shí)，該生的學(xué)習(xí)成績很好，又是一班之長。在學(xué)校的各種競賽中經(jīng)常獲獎(jiǎng)。考入重點(diǎn)高中，他非常興奮和快樂，并對自己充滿了信心。他想通過自己的勤奮和努力，取得比初中時(shí)更優(yōu)異的成績。但剛?cè)雽W(xué)的摸底考試，就讓他大失所望。在極度的痛苦之后，他又振作起來，更加勤奮和刻苦，但期中考試的成績?nèi)圆焕硐搿Ｓ谑撬_場疑心自己，考試期間常常認(rèn)為別人比自己強(qiáng)得多。他疑心自己并不像原來那樣聰明?？荚囍?，他常常缺乏信心，精神緊，并伴有嘔吐、惡心、小便頻繁，睡不好覺等病癥?！拘袨楸憩F(xiàn)】考試焦慮是中學(xué)生較為常見的一種心理性

36、適應(yīng)障礙，它是在一定的應(yīng)試情境激發(fā)下，受個(gè)體認(rèn)識(shí)評價(jià)能力、人格傾向與其它身心因素所制約，以擔(dān)憂為根本特征，以防御或逃避為行為方式，通過不同程度的情緒性反響所表現(xiàn)出來的一種心理狀態(tài)。其病癥主要表現(xiàn)為：1情緒沖動(dòng)、慌、不能自制。有的伴隨手足發(fā)冷、心跳加速、肌肉緊、甚至頭昏。2感知障礙，如視聽困難，感受性降低，甚至把試題要求看錯(cuò)等。3注意障礙。即注意力集中不起來。4記憶障礙。平時(shí)熟悉的東西回憶不出，但一出考場又能想起。5思維遲鈍、混亂，不能正常分析、歸納、判斷、推理，本來能做的題也做不出。【產(chǎn)生原因】影響個(gè)體考試焦慮水平的因素很多，既有自身的，也有外部的。(1)個(gè)體的自身因素對考試焦慮水平的影響遺傳

37、素質(zhì)。現(xiàn)代遺傳學(xué)和心理學(xué)的研究說明，遺傳因素的特點(diǎn)決定著神經(jīng)系統(tǒng)特別是大腦、酶系統(tǒng)和生物化學(xué)變化的特點(diǎn)，而這些特點(diǎn)又決定著大腦皮層分析與綜合的特點(diǎn)，從而制約著個(gè)體心理活動(dòng)的進(jìn)展和開展。由于每個(gè)受父母遺傳基因的影響而在神經(jīng)類型的強(qiáng)弱上有所不同，所以，每個(gè)人對刺激產(chǎn)生的緊程度有所區(qū)別。神經(jīng)系統(tǒng)比擬脆弱的人，對刺激環(huán)境極易產(chǎn)生緊反響，而神經(jīng)系統(tǒng)較強(qiáng)的人即便對較強(qiáng)的刺激，也許只產(chǎn)生微弱的反響。 認(rèn)知評價(jià)能力。考試能否引起中學(xué)生的焦慮，以及焦慮的程度如何，與個(gè)體的認(rèn)知評價(jià)能力有直接關(guān)系。認(rèn)知評價(jià)能力包括個(gè)體對刺激情境性質(zhì)的認(rèn)識(shí)程度，與自身的利害關(guān)系及自身對應(yīng)付刺激情境能力的估價(jià)。一個(gè)高中生如果把高考看作

38、是決定自己前途、命運(yùn)的唯一出路，并且對自己應(yīng)付高考的能力估價(jià)過低，其考試焦慮水平必然過高。如果一個(gè)高中生將高考只看作一種升學(xué)就業(yè)的途徑之一，并對自己的能力有一個(gè)客觀的評價(jià)，其焦慮水平便不會(huì)很高。知識(shí)準(zhǔn)備。一般來說，平時(shí)學(xué)習(xí)刻苦努力，根本功扎實(shí)，復(fù)習(xí)全面，準(zhǔn)備充分的學(xué)生，自然會(huì)信心十足，考場上也會(huì)情緒穩(wěn)定，精神飽滿，自控力強(qiáng)。否則，便可能會(huì)信心缺乏，情緒緊，坐臥不安，焦慮加劇。(2)、外部因素對考試焦慮水平的影響 影響個(gè)體考試焦慮水平的外部因素主要有家庭、學(xué)校和社會(huì)?，F(xiàn)在的中學(xué)生父母對孩子的期望水平普遍過高，有位重點(diǎn)中學(xué)的高中生說：我害怕看到父母期待的目光，我怕考不出理想的成績，使他們失望。還有

39、些家長不僅期望過高，對孩子的要求更高，使孩子因達(dá)不到家長的要求而對學(xué)習(xí)和考試產(chǎn)生厭煩和焦慮情緒。另外，一些學(xué)校為了片面追求升學(xué)率，幾天一大考，每天一小考，一味地重分?jǐn)?shù)，排名次，使一些中學(xué)生終日陷于考試焦慮的苦惱之中。此外，由于社會(huì)的競爭壓力，因而擁擠在升高中、上大學(xué)的羊腸小道上，這也給學(xué)生參加重要的考試帶來了嚴(yán)重的精神壓力?！緦＜抑д小?、自信訓(xùn)練 產(chǎn)生焦慮的一個(gè)重要原因是自信心缺乏，對自己的評價(jià)過于消極。自信訓(xùn)練通 過使考試焦慮患者表達(dá)正常的情感和自信，扭轉(zhuǎn)消極自我意識(shí)來削弱考試焦慮。它分為兩大步驟： 1學(xué)會(huì)覺察消極的自我意識(shí) 考試焦慮嚴(yán)重的人往往對自己的消極自我意識(shí)已習(xí)以為常。所以，你必須

40、學(xué)會(huì) 仔細(xì)留心自己考前細(xì)微的生理變化。這時(shí)，你要做的是靜下心來，把這些朦朧的擔(dān) 憂寫在紙上，逐條記好，使自己清楚地了解到你到底有哪些消極的自我評價(jià)。 2學(xué)會(huì)改變消極自我意識(shí) 例如，寫下的一條是：就要考試了，到底我有沒有能力考好？對這種擔(dān)憂， 你應(yīng)該用理智來分析。如果你一直學(xué)習(xí)認(rèn)真，掌握的知識(shí)足夠，以往不則重要的 考試也考得不錯(cuò)，則，只要好好復(fù)習(xí)，為什么不能考好？ 2、放松訓(xùn)練 放松訓(xùn)練是一種非常有效的心理療法，它通過交替收縮或放松自己的肌肉群， 細(xì)心體驗(yàn)每塊肌肉的緊松馳，最終到達(dá)整個(gè)身體肌肉都松馳，徹底緩解緊的狀 態(tài)。 3、系統(tǒng)脫敏法 系統(tǒng)脫敏法是通過人的肌肉放松去逐步消除考試焦慮。假定你已經(jīng)

41、掌握了放松訓(xùn)練法。在放松狀態(tài)下想象焦慮情景，想象完畢后檢查 肌肉狀態(tài)，如果發(fā)現(xiàn)緊立刻重新放松。就這樣交替緊和放松。 4、認(rèn)知評價(jià)能力 如果應(yīng)試者把考試情境視為終身前途的決定要素，或?qū)€(gè)人能力的估計(jì)低于考試難度的估計(jì)，都會(huì)產(chǎn)生考試焦慮。與之相反的人，則不會(huì)產(chǎn)生考試焦慮或焦慮程度較輕。 所以在考試之前，家長和考生都需要調(diào)整認(rèn)知，不必過分強(qiáng)調(diào)考試的重要性，以平常心對待考試時(shí)最好的措施。5、知識(shí)經(jīng)歷 考試前期，應(yīng)考者自身知識(shí)經(jīng)歷儲(chǔ)藏的多寡對其順利完成考試任務(wù)有較重要影響，知識(shí)經(jīng)歷缺乏，產(chǎn)生焦慮程度更大。所謂藝高人膽大就是這個(gè)道理，只要知識(shí)儲(chǔ)藏足夠，一般來說考試焦慮的程度都不會(huì)很嚴(yán)重。四、焦慮癥【案例】

42、*，女，16歲，高中生。近半年來，常常感到有一種莫明其妙的緊、恐懼。每天至少發(fā)作12次，每次發(fā)作大約510分鐘。發(fā)作時(shí)心慌、氣急、胸悶、心神不定、焦躁不安?？傆幸环N大禍臨頭的感覺，非常痛苦?！拘袨楸憩F(xiàn)】焦慮癥又叫焦慮性神經(jīng)癥，它是一種常見的神經(jīng)癥，患者以焦慮情緒反響為主要病癥，同時(shí)伴有明顯的植物性神經(jīng)系統(tǒng)功能的紊亂。焦慮癥在正常人身上也會(huì)發(fā)生，這是人們對于可能造成心理沖突或挫折的*種特殊事物或情境進(jìn)展反響時(shí)的各種狀態(tài)，同時(shí)帶有*種不愉快的情緒體驗(yàn)。這些事物或情境包括一些即將降臨的、可能造成危險(xiǎn)或?yàn)?zāi)難、或需要付出特殊努力加以應(yīng)付的東西。如果對此無法預(yù)計(jì)其結(jié)果，不能采取有效措施加以防止或予以解決，

43、這時(shí)心理的緊和期待就會(huì)促發(fā)焦慮反響。過度而經(jīng)常的焦慮就成了神經(jīng)性焦慮癥。青春期是焦慮癥的易發(fā)期，其身心變化處在一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)上，隨著第二性征的出現(xiàn)，個(gè)體對自己在體態(tài)、生理以及心理等方面的變化會(huì)產(chǎn)生*種神秘感，甚至不知所措。諸如女孩由于乳房發(fā)育而不敢挺胸、月經(jīng)初潮而緊不安；男孩子出現(xiàn)性沖動(dòng)、遺精、手淫后追悔自責(zé)等，這些都將對中學(xué)生的心理和行為帶來很大影響。他們往往由于好奇和不理解而導(dǎo)致出現(xiàn)恐懼、緊、羞澀、孤獨(dú)、自卑，同時(shí)還可能伴有頭暈頭痛、失眠多夢、眩暈乏力、口干厭食、心慌氣促、神經(jīng)過敏、體重下降和焦慮不安等病癥。患者常因此而輾轉(zhuǎn)于科、神經(jīng)科求診，經(jīng)反復(fù)檢查并沒有發(fā)現(xiàn)任何器質(zhì)性病變，這類病癥在精神科

44、通常被診斷為青春期焦慮癥。【產(chǎn)生原因】生物學(xué)因素，如遺傳影響與生理因素;心理因素，如認(rèn)知、情緒等;社會(huì)因素，如城市過密、居住空間擁擠、環(huán)境污染、緊、工作壓力過大等?！緦＜抑д小繉τ诮箲]性神經(jīng)癥的治療主要是以心理治療為主，當(dāng)然也可以適當(dāng)配合藥物進(jìn)展綜合治療?；颊卟环涟匆韵聨追N方法進(jìn)展自我治療：增加自信 自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應(yīng)付事物的能力是疑心的，夸張自己失敗的可能性，從而憂慮、緊和恐懼、焦慮。因此，作為一個(gè)神經(jīng)性焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應(yīng)該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn)，恢復(fù)自信，也就是最終驅(qū)逐焦慮。自我松弛 也就

45、是從緊情緒中解脫出來。比方：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險(xiǎn)情景，讓最弱的情景首先出現(xiàn)。并重復(fù)出現(xiàn)，你慢慢便會(huì)想到任何危險(xiǎn)情景或整個(gè)過程都不再體驗(yàn)到焦慮。此時(shí)便算終止。.自我反省。有些神經(jīng)性焦慮是由于學(xué)生對*些情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)展壓抑，壓抑到無意中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識(shí)中，因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時(shí)你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進(jìn)展自我反省，把潛意識(shí)中引起痛苦的事情訴說出來。必要時(shí)可以發(fā)泄，發(fā)泄后病癥一般可消失。.自我刺激。焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時(shí)，患者可采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移自己的注意力。如在胡

46、思亂想時(shí)，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊的體力勞動(dòng)，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥，同時(shí)也可增強(qiáng)你的適應(yīng)能力。自我催眠 焦慮癥患者大多數(shù)有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時(shí)你可以進(jìn)展自我暗示催眠。如：可以數(shù)數(shù)，或用手舉書本讀等促使自己入睡。但是對于程度嚴(yán)重的焦慮癥則必須轉(zhuǎn)到?？漆t(yī)院進(jìn)展治療。五、挫折心理【案例】余*，15歲，高二，學(xué)習(xí)成績急劇下降：余鳴以較高的入學(xué)成績進(jìn)入我班，初中時(shí)各科成績名列前茅，連年被評為三好學(xué)生。進(jìn)入高中后，學(xué)習(xí)成績逐漸退步，高一下學(xué)期名次跌入倒數(shù)?！拘袨楸憩F(xiàn)】挫折一般是指需要得不到滿足時(shí)的緊情緒狀態(tài)。如果挫折產(chǎn)生于較為重大的目標(biāo)，如學(xué)

47、業(yè)、工作、愛情等，這種挫折可稱之為失敗；如果挫折的障礙與壓力持續(xù)時(shí)間長，影響圍廣，使其處于一種不利于身心開展的位置，則稱為身處逆境。挫折、失敗和逆境容易給中學(xué)生帶來失望、壓抑、沮喪、憂郁、苦悶等緊心理狀態(tài)和情緒反響，心理學(xué)上稱之為挫折感或挫折心理?！井a(chǎn)生原因】挫折感在中學(xué)階段表現(xiàn)較明顯。這個(gè)時(shí)期的青少年常常會(huì)因?yàn)閷θ松乃妓?、學(xué)業(yè)的擔(dān)憂、愛情的煩惱、社交的障礙而體驗(yàn)到令人失意的挫折心理。中學(xué)生挫折心理產(chǎn)生的原因大致可分為兩類：主客觀矛盾是中學(xué)生挫折心理產(chǎn)生的主要原因。主觀方面是指中學(xué)生的自我需求，客觀方面則是指滿足其需求的現(xiàn)實(shí)條件。主客觀矛盾的表現(xiàn)主要有：中學(xué)生物質(zhì)生活需要與社會(huì)、學(xué)校、家庭有

48、限物質(zhì)條件之問的矛盾；學(xué)業(yè)成功、工作出色的愿望與同學(xué)、同事競爭的矛盾；自我表現(xiàn)的需要與機(jī)遇不平等的矛盾；獨(dú)立、自主需要與紀(jì)律約束的矛盾；社交需要與自己在組織中的地位之間的矛盾等；個(gè)性不完善也是中學(xué)生挫折心理的重要原因。中學(xué)生雖然朝氣蓬勃，思想活潑，興趣廣泛，勇于探索，富于創(chuàng)造性，但從社會(huì)成熟的角度看，他們個(gè)性還不夠完善，如情緒不穩(wěn)定，認(rèn)識(shí)片面，自尊心與好勝心強(qiáng)，理想浪漫，容易偏激，世界觀不明晰，缺乏扎實(shí)的實(shí)踐根底，耐力不強(qiáng)等。青少年這種不完善的個(gè)性成了挫折心理的一溫床?！緦＜抑д小壳嗌倌耆绾尾拍芴幚砗么煺勰?？樹立正確的挫折觀。遭受挫折，是人們認(rèn)識(shí)世界和改造世界過程中的必然現(xiàn)象，任何人的成長過程

49、中都不可防止地會(huì)遇到不同程度的挫折。正視挫折，認(rèn)真分析挫折產(chǎn)生的主客觀原因，正確對待挫折，則就不僅可以抑制和消除挫折，而且還可以磨煉自己的意志。控制好自己。挫折產(chǎn)生后，誰都會(huì)感到緊、煩悶，行為也不免有些失常。在這種情況下，如果能有意識(shí)地運(yùn)用心理防御機(jī)制，采取一些比擬積極的間接反響方式，從而防止加重挫折或由挫折帶來新的挫折。重組知覺判斷。挫折感的強(qiáng)弱，往往決定于挫折對象的知覺判斷。其實(shí)，知覺判斷僅僅是一種具有整體性特點(diǎn)的感情認(rèn)識(shí)，所以，當(dāng)挫折產(chǎn)生后，要認(rèn)真分析引起挫折的對象的實(shí)際情況，作出實(shí)事的估計(jì)，然后再檢查自己的判斷是否符合實(shí)際。如果發(fā)現(xiàn)自己的知覺判斷夸張了事實(shí)，就要改變對引起挫折對象的認(rèn)識(shí)

50、，從而減輕挫折感。如果發(fā)現(xiàn)挫折是因自己的錯(cuò)覺造成的，便可以很快消除挫折感。分散挫折的壓力。不要把痛苦悶在心里，應(yīng)當(dāng)主動(dòng)向教師、同學(xué)或親友傾訴，爭取別人的諒解、同情與幫助。這樣可以減輕挫折感，增強(qiáng)抑制挫折的信心。轉(zhuǎn)移自己的視線。遭受挫折后，一般人都會(huì)感覺度日如年，這時(shí)，要適當(dāng)安排一些安康的娛樂活動(dòng)，走出戶外去呼吸大自然那新鮮的空氣。豐富多彩的閑暇活動(dòng)可以使挫折感轉(zhuǎn)移方向，擴(kuò)大思路，使心產(chǎn)生一種向上的激情從而增強(qiáng)自信心。六、逆反心理【案例】*，男，13歲，初二學(xué)生。學(xué)習(xí)成績下游，智力一般，性格倔強(qiáng)，個(gè)性剛硬，自尊心特強(qiáng)，逆反心理十分嚴(yán)重。在學(xué)校，他這種對抗行為十分鋒利。眼直對著教師，一副不服氣的樣

51、子?！拘袨楸憩F(xiàn)】逆反心理是指個(gè)體彼此之間為了維護(hù)自尊，對對方的要求采取相反的態(tài)度和言行的一種心理狀態(tài)。在現(xiàn)實(shí)生活中，有的中學(xué)生就是不受教、不聽話，甚至經(jīng)常與教師、家長頂牛、對著干。這種與常理背道而馳，以反常的心態(tài)來顯示自己的高明、非凡的行為，往往是逆反心理的表現(xiàn)。這種心理在青少年成長中的每一階段都可能發(fā)生，而且有多種表現(xiàn)。如對正面宣傳作不信任、不認(rèn)同的反向思考；對先進(jìn)人物、典范無端疑心，甚至根本否認(rèn)；對不良傾向持認(rèn)同感，為其喝彩；對思想政治教育消極抵抗、蔑視對抗等?！井a(chǎn)生原因】逆反心理產(chǎn)生的原因表現(xiàn)在兩個(gè)方面：主觀上是中學(xué)生正處于過渡期，其獨(dú)立意識(shí)和自我意識(shí)日益增強(qiáng)，迫切希望擺脫成人的監(jiān)護(hù)。他

52、們討厭成人將自己當(dāng)小孩，要求以成人自居。為了表現(xiàn)自己與眾不同，他們對任何事物傾向都持批判態(tài)度。正是由于他們覺得或擔(dān)憂外界無視自己的獨(dú)立存在，故產(chǎn)生用各種手段、方法來確立自我與外界對立的情緒?？陀^方面，教育者的可信任度、教育手段和方法、教育的時(shí)機(jī)不適當(dāng)，往往也會(huì)導(dǎo)致逆反心理。作為一種反常心理，逆反心理盡管不同于變態(tài)心理，但已帶有變態(tài)心理的*些特征。就其后果而言，它會(huì)導(dǎo)致中學(xué)生出現(xiàn)對人或?qū)κ露嘁?、偏?zhí)、冷漠、不合群的異常性格，使其信念動(dòng)搖、理想泯滅、意志衰退、學(xué)習(xí)被動(dòng)、精神不振等。逆反心理的進(jìn)一步開展還可能向犯罪心理或病態(tài)心理轉(zhuǎn)化?！緦＜抑д小扛改讣僭O(shè)發(fā)現(xiàn)孩子有逆反心態(tài)，可采用以下方法來化解: 觀

53、察溝通 就是觀察孩子與自己的溝通方式。在很多時(shí)候，父母必須超脫自己的角色，從第三者的角度觀察孩子叛逆的問題。并以不同的角度對待孩子，做有限度的遷就。 保持冷靜 急躁的父母，應(yīng)該提醒自己，保持冷靜，并等待孩子冷靜后，再進(jìn)展溝通。 尋求意見。管教孩子，有時(shí)應(yīng)該尋求別人的意見，讓自己的思想更開闊。 開放自我 父母眼見孩子的興趣會(huì)影響功課時(shí)，不要立即制止，最好能了解情況。如陪孩子去電子游戲中心，和孩子討論他們的偶像，從旁提醒什么是應(yīng)該學(xué)的，什么是不應(yīng)該學(xué)的。只有進(jìn)入孩子的心世界，才能相處得更融洽。當(dāng)父母與孩子相處融洽了，孩子就不需要反叛了。 不斷試驗(yàn) 父母管教孩子，要時(shí)常改變方式，孩子小時(shí)，一般只聽父

54、母講，孩子聽。上了中學(xué)后，就應(yīng)嘗試雙向溝通，也聽聽孩子的建議。一旦發(fā)現(xiàn)*一種方法行不通，就應(yīng)隨時(shí)改變方法，不斷試驗(yàn)，直至發(fā)現(xiàn)有效的方法。 實(shí)踐體驗(yàn) 就是通過實(shí)踐，進(jìn)展體驗(yàn)，以化解孩子的逆反心理。如有你子倆散步，兒子看了西瓜一定要買，父親說離家太遠(yuǎn)，提回去太累了，不買。兒子不快樂：我喜歡吃的西瓜你不買，你喜歡我學(xué)習(xí)好，我也不好好學(xué)。父親一想，對獨(dú)生子說：買瓜可以，你要負(fù)責(zé)提回家。獨(dú)生子同意了，累得滿頭大汗才把西瓜抱回家，使兒子感觸很深：吃個(gè)西瓜也真不容易啊。將心比心 父母要與孩子將心比心，相互間的關(guān)系就會(huì)融洽，孩子也就沒有逆反心理了。 分析說明 父母要仔細(xì)分析孩子形成逆反心理的具體原因，并進(jìn)展充

55、分的說明，這樣，孩子的逆反心理就會(huì)逐漸消失。 總之，為了從根本上來化解孩子的逆反心理，父母必須做好與孩子的溝通。其一，父母必須很具體地說出不滿意孩子的*種行為；其二，父母應(yīng)說出自己不滿意的心情；其三，父母不要作無謂批語和推測；其四，用擔(dān)憂的語氣帶出，孩子才能感受到父母的出發(fā)點(diǎn)是關(guān)心自己；其五，以問題的方式，啟發(fā)孩子思考，是引導(dǎo)而非教誨；其六，父母要威嚴(yán)地做出要求，一定要注意語氣，并說明理由。七、社交恐懼癥【案例】求助者黃*，16歲，是南方*重點(diǎn)中學(xué)高一女生。自幼身體安康，無重大疾病。家庭經(jīng)濟(jì)狀況良好，父親是大學(xué)教授，母親是中學(xué)教師，有一個(gè)姐姐，比她大七歲，是公務(wù)員。父母雙方家族均沒有精神疾病歷

56、史。父親性格固執(zhí)，治學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)，在學(xué)習(xí)和道德方面對子女要求很高。黃*在小的時(shí)候就經(jīng)常會(huì)聽到姐姐因?yàn)檎Z言表達(dá)不準(zhǔn)確而被父親批評。母親性格隨和，很講衛(wèi)生。黃*小時(shí)候很聰明，深得父母和教師的喜愛，上小學(xué)二年級后，因?yàn)楦改腹ぷ鬏^忙無暇照顧，又不放心讓她一個(gè)女孩子在外面玩，怕她學(xué)壞，經(jīng)常把黃*鎖在家中。從小學(xué)四年級到六年級這段時(shí)間，父親因工作上的問題心情不好，回家動(dòng)輒拿黃*出氣。黃*漸漸變得不愛回家，總喜歡留在學(xué)校和教師同學(xué)在一起。一想到去上學(xué)就會(huì)很快樂，一回家就會(huì)很小心翼翼，生怕說錯(cuò)話或做錯(cuò)事遭到父親的指責(zé)。上中學(xué)后，學(xué)習(xí)成績一直比擬好，對自己要求很嚴(yán)格【行為表現(xiàn)】社交恐懼癥是中學(xué)生群體中常見的人際關(guān)系障

57、礙，是指個(gè)體對正常的社交活動(dòng)有一種異乎尋常的強(qiáng)烈恐懼和緊不安的心體驗(yàn)，從而出現(xiàn)回避反響的一種人際交往障礙，是恐懼癥在人際交往中的表現(xiàn)形態(tài)。中學(xué)生渴望友誼，希望廣交朋友，但有些學(xué)生一到具體交往或別人主動(dòng)與自己打交道時(shí)，就出現(xiàn)恐懼反響。表現(xiàn)為不敢見人，遇生人面紅耳赤，神經(jīng)處于一種非常緊的狀態(tài)。社交恐懼癥往往會(huì)發(fā)生泛化，嚴(yán)重者拒絕與任何人發(fā)生社交關(guān)系，將自己孤立起來，對日常生活和學(xué)習(xí)造成極大障礙?！拘纬稍颉?社交恐懼癥伴有強(qiáng)迫性恐懼情緒，是后天形成的一種條件反響，通常是在學(xué)習(xí)的根底上建立起來的。這其中有兩種情況：一是直接經(jīng)歷。有道是一朝被蛇咬，十年怕井繩。中學(xué)生在交往過程中屢遭挫折、失敗，就會(huì)形成

58、一種心理上的打擊或威脅，在情緒上產(chǎn)生種種不愉快的甚至痛苦的體驗(yàn)，久而久之，就會(huì)不自覺地形成一種緊、不安、焦急、憂慮、恐懼等情緒狀態(tài)。這種狀態(tài)一旦定型，進(jìn)而形成固定的心理構(gòu)造，則他在以后遇到新的類似的刺激情境時(shí)，便可能舊病發(fā)作，產(chǎn)生恐懼感。二是間接經(jīng)歷，即社會(huì)學(xué)習(xí)。如看到或聽到別人在*種交往情境中遭受挫折，陷入窘境，或受到難堪的嘲笑、拒絕，自己就會(huì)感到痛苦、羞恥、害怕。甚至通過電影、電視、小說、報(bào)刊等途徑也可以學(xué)到這種經(jīng)歷。他們會(huì)不自覺地依據(jù)間接經(jīng)歷，來預(yù)測自己將在特定的社交場合遭受令人難堪的對待，于是緊不安，焦慮恐懼。正是這種情緒狀態(tài)的泛化導(dǎo)致了社交恐懼癥?！緦＜抑д小?社交恐懼癥是一種由心理

59、緊造成的心因性疾病，只要積極治療，是完全可以治愈的。一般的做法有：消除自卑，樹立自信。對自己要有正確的認(rèn)識(shí)，過于自尊和盲目自卑都沒有必要?？梢园凳咀约海何抑徊贿^是集體中的一分子，誰也不會(huì)專門注意我一個(gè)人的。力求擺脫那種過多考慮別人評價(jià)的思維方式。改善自己的性格。害怕社交的人多半比擬向，故應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉自己的性格。多參加一些文體活動(dòng)或集體活動(dòng)，嘗試主動(dòng)與同學(xué)和陌生人交往，逐漸去掉羞怯和恐懼感。滿灌療法。即讓人反復(fù)接觸引起恐懼的刺激，使其逐步適應(yīng)，進(jìn)而消除恐懼感。系統(tǒng)脫敏法。其一般做法是：先用輕微、較弱的刺激，然后逐漸增強(qiáng)刺激的強(qiáng)度，使行為失常的患者消除焦慮和恐懼情緒，最后到達(dá)矯正異常行為的目的。例

60、如可以先引導(dǎo)患者與家人接觸、一步一步引導(dǎo)脫敏，并通過獎(jiǎng)勵(lì)、表揚(yáng)使其穩(wěn)固。此外，中學(xué)生要抑制社交恐懼癥，還必須掌握人際交往的知識(shí)和技能。八、孤獨(dú)心理【案例】一名高一學(xué)生的咨詢：教師您好：我剛剛進(jìn)入了一個(gè)新集體，成為一個(gè)高一學(xué)生幾個(gè)星期了。大家慢慢熟悉了，唯獨(dú)我沒有朋友，因?yàn)槲也粫?huì)與人交流，好似和同學(xué)們沒什么可說的。做實(shí)驗(yàn)的時(shí)候大家都兩三個(gè)人一組，唯獨(dú)我一個(gè)人做實(shí)驗(yàn)，每當(dāng)這時(shí)我都會(huì)覺得格外的孤單。我一天在學(xué)校說話不超過五句，這讓我很孤單，而且沒處傾訴。最讓我傷心的是我旁邊的男生總拿我的相貌和別人開玩笑，也有好幾個(gè)男生把我排除在集體之外。我很傷心也很自卑。他們說我長得難看，我也這么覺得，我對我的相貌