青春期生理衛(wèi)生知識講座女生篇

1、青春期生理衛(wèi)生知識講座女生篇青春，是人生的春天，青春，是生命之晨，充滿了純凈、幻想及和諧，青春，是多么美麗，充滿了彩色與夢幻，青春，是書的第一章， 是永無終結(jié)的故事， 青春，是一個短暫的美夢，我們不能虛度青春！一、我們是怎么來的？-二、認識青春期1222歲什么是青春期青春期的三個階段什么是青春期青春期的三個階段-認識青春期 青春期,是人生關(guān)鍵時期，是人生過渡時期，走好青春期，是未來成功的基石。在座的同學們有的已經(jīng)步入了青春期，有的即將步入青春期。 有人說，青春期是花季、是雨季。把握好這個黃金時期,就是打造你一生的成功！ -認識青春期我覺得身體有點變化女孩子看起來跟我們不一樣小時候男生、女生除了

2、穿的衣服不一樣，好像沒什么不同，但是現(xiàn)在慢慢覺得-認識青春期男生好粗魯，好無聊，好幼稚！女生扭扭捏捏的，又兇巴巴的！-三、男女生青春期的變化青春期最大的特點變化（一）、第一性征：生殖器官的發(fā)育1、女性生殖器官包括： 外陰、陰道和內(nèi)生殖器。2、內(nèi)生殖器包括： 子宮、輸卵管、卵巢等。3、外生殖器官包括：大陰唇、小陰唇、陰蒂等。（二）、女性的第二性征、身體氣味輕微變化 、臀部變大 、出現(xiàn)陰毛 、出現(xiàn)腋毛 、乳頭顏色變深 、乳房變大 、陰毛增多 、月經(jīng)初潮第二性征出現(xiàn)的年齡順序8-10歲身高突增開始，子宮開始發(fā)育；9-13歲乳房開始發(fā)育，出現(xiàn)陰毛，身高突增達到高潮，陰道粘膜出現(xiàn)變化，內(nèi)外生殖器官發(fā)達；

3、13-14歲月經(jīng)初潮，腋毛出現(xiàn)，聲音變細，乳頭色素沉著，乳房顯著增大；15-16歲月經(jīng)形成規(guī)律，脂肪積累增多，臀部變圓，臉上長粉刺；17-18歲骨骺閉合，停止長高；19歲以后體態(tài)苗條，皮膚細膩。乳房發(fā)育最早！女孩進入青春期的第一個信息是乳房的變化，然后依次為陰毛、液毛的變化。 大概就是9-13歲這個年齡段，這時乳頭周圍出現(xiàn)一具有腫痛的硬結(jié)，如果不小心碰了一下，會感到疼痛，常常引起女孩子們的不安和恐懼，其實不用怕，這個變化是乳房開始發(fā)育了，等到乳房發(fā)育成熟，就不會疼痛了乳房的保護加強營養(yǎng)積極參加體育鍛煉，特別是胸部肌肉的鍛煉，以促進乳房的發(fā)育，（游泳，擴胸運動）千萬不可束胸，不穿緊身衣服。女孩們

4、長到15歲左右，乳房基本定型，這時就要佩戴胸罩了，選擇胸罩最好是軟棉布做的，大小合適，堅持佩戴，勤洗勤換。保持清潔。晚上睡覺時，應(yīng)把胸罩取下。乳房衛(wèi)生青春期少女由于內(nèi)分泌的原因，在月經(jīng)周期的前后，可能有乳房脹痛、乳頭痛癢的現(xiàn)象，這時千萬不要隨意擠弄乳房，摳剔乳頭，以免造成破口，發(fā)生感染。要經(jīng)常清洗乳房，特別是乳暈、乳頭部位，以保持清潔衛(wèi)生。1、月經(jīng)是由于卵巢激素周期性變化引起子宮內(nèi)膜周期性的脫落而導(dǎo)致的陰道出血，俗稱例假、見紅。2、月經(jīng)的形成與女性身體里的雌性激素、卵細胞的成熟、子宮內(nèi)膜密切相關(guān)。第一次來月經(jīng)叫初潮，初潮的年齡大多在1315歲之間，其遲早受各種內(nèi)外因素的影響，如氣候、個人體質(zhì)、

5、營養(yǎng)狀況等。如果超過18歲不來月經(jīng)則為原發(fā)性閉經(jīng),要看醫(yī)生。初潮心理特點： 情緒波動較大，易怒，心神不定，煩躁不安，對周圍的人要求過高，極易與人發(fā)生爭吵。月經(jīng)周期： 月經(jīng)周期指本次月經(jīng)的第一天到下次月經(jīng)的前一天，提前或延后一周都是正常的。一般為28天，最長30-34天，最短21天，每次大約3-7天干凈，每次月經(jīng)會失去50200毫升的血液，但身體不會因為正常的月經(jīng)出現(xiàn)貧血。經(jīng)血呈暗紅色，初潮后又能出現(xiàn)一些不規(guī)律的現(xiàn)象，這屬于正?，F(xiàn)象。怎樣判斷月經(jīng)是否正常？1、月經(jīng)周期：兩次間隔的時間不少于22天，最多不超過35天，多數(shù)在2830天。2、月經(jīng)期：正常月經(jīng)持續(xù)27天，多數(shù)為35天，出血量在第23天為

6、多，每天換35次衛(wèi)生巾。 3、色暗紅：月經(jīng)血與我們受傷時所流的血液是不一樣的，除少部分是血液以外，大部分是脫落的子宮內(nèi)膜。它比一般的血液濃稠，一般呈暗紅色，粘稠無血塊，略有血腥味 。怎樣判斷月經(jīng)是否正常？初潮來經(jīng)時，沒有下腹疼痛的感覺，待規(guī)律的月經(jīng)出現(xiàn)后，才可能有輕微的下腹不適。 有輕度下腹脹、腰酸痛、乳房脹、腹瀉或便秘等。此外，還有疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)及頭痛等現(xiàn)象。痛經(jīng)也是一部分女孩會碰到的，不嚴重者不需治療，可以用熱毛巾熱敷腹部，還可喝些生姜紅糖水、玫瑰花茶等暫時緩解。來月經(jīng)時衛(wèi)生巾的選用：月經(jīng)期間要使用合格的衛(wèi)生巾，衛(wèi)生巾可以防止血液弄臟衣褲，使用起來方便衛(wèi)生。使用的方法為：去掉衛(wèi)生巾后

7、面的紙，將有粘膠的面貼在內(nèi)褲上，使衛(wèi)生巾對準陰道口，就可以了。月經(jīng)期間要勤換衛(wèi)生巾，每兩小時更換一次，以免大量的經(jīng)血成為微生物大量繁殖的“溫床；慎用藥物衛(wèi)生巾，過敏體質(zhì)的女生尤其要慎重使用；拆開衛(wèi)生巾前務(wù)必洗手，盡量不要用手接觸衛(wèi)生巾的表面。女性朋友購買衛(wèi)生巾時要注意什么呢？一看包裝：衛(wèi)生巾所用包裝材料必須無毒、無害、清潔，并有足夠的密封性和牢固性。要特別注意鑒別衛(wèi)生許可證的有效與否，盡量選購有獨立包裝的，避免貯存時污染。二看日期：看生產(chǎn)日期、保質(zhì)期是否已經(jīng)過期，對于過期的千萬不能用。衛(wèi)生巾最好即買即用，如果衛(wèi)生巾貯藏過久或受潮，存放環(huán)境空氣不暢通，溫度偏高且潮濕，即使是不拆封也會變質(zhì)、污染，

8、非常適宜霉菌滋生。三選知名品牌：一般來講選擇使用大型企業(yè)的衛(wèi)生巾安全性方面相對有保證。四要根據(jù)需要，選擇適合自己的：一般棉質(zhì)網(wǎng)面柔軟舒適，對皮膚的刺激小，不容易導(dǎo)致過敏現(xiàn)象。干爽網(wǎng)面吸收快，對于量多時是一種不錯的選擇，但皮膚敏感的女性最好慎用或少用干爽網(wǎng)面而多用棉質(zhì)網(wǎng)面。另外不同的衛(wèi)生巾有不同的用處，月經(jīng)量多、量少、日間、夜間等不同時段應(yīng)選擇不同規(guī)格的衛(wèi)生巾。經(jīng)期護理建議一：健康合理膳食 1. 經(jīng)期不宜喝濃茶、咖啡、冷飲。特別是夏天要避免吃過多冷飲，以免刺激盆腔血管收縮，導(dǎo)致月經(jīng)減少或突然停經(jīng)，引發(fā)其他疾病 。 2.應(yīng)多喝開水，多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補充體內(nèi)各種維生素和蛋

9、白質(zhì)等，增強體質(zhì)，提高抵抗力。少吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如地瓜、窩筍、香蕉等，保持大便通暢。 3.尤其注意不要吃油炸食品。油炸食品是經(jīng)期女性的一大禁忌。因為受體內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細血管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現(xiàn)粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。 經(jīng)期護理建議二：避免受濕受涼 月經(jīng)期間要注意保暖，避免受濕受涼。在月經(jīng)期時，常常有腰酸、下腹墜脹、周身無力等不適感，身體抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受濕或受涼，如雨淋、淌水、冷水洗澡、

10、游泳、寒冷天長時間在野外作業(yè)等。過冷刺激會引起月經(jīng)失調(diào)，經(jīng)血過多，經(jīng)期延長，或誘發(fā)其他疾病。經(jīng)期護理建議三：注意私處衛(wèi)生 經(jīng)期的陰道原來的酸性環(huán)境被破壞，抵抗力下降，容易受到病菌的感染引發(fā)陰道炎，此時細菌還容易上行侵入陰道內(nèi)，造成逆行感染，所以清潔工作是必須的。最好每天用溫水洗清私處，先洗外陰后洗肛門。清洗外陰的盆、毛巾和水要單獨使用，不能與洗腳的盆、毛巾和水混用。勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，以保證外陰處清潔，內(nèi)褲要經(jīng)常在太陽光下暴曬殺菌。經(jīng)期不要洗冷水澡，但要勤洗熱水澡，洗澡采取淋浴，不要盆浴。不要穿別人的內(nèi)褲，自己的內(nèi)褲要選用透氣性好、吸濕性強的棉織品。做好月經(jīng)周期的記錄 通過記錄可觀察自己月經(jīng)是否規(guī)律

11、，也便于做好經(jīng)前的準備。經(jīng)期護理建議四：避免過度勞累 經(jīng)期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結(jié)合。尤其是震動強烈，增加腹壓的動作，如耐力練習，快速奔跑，跳躍（劇烈的健身操）等,以免造成經(jīng)血量過多或影響子宮的正常位置。經(jīng)期一般不游泳，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。經(jīng)期勞累過度，可導(dǎo)致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多；反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。有一個很規(guī)律很健康的生活節(jié)奏即可，適量運動是提倡的，如慢跑、廣播操、乒乓球、羽毛球等活動，但不宜時間過長。經(jīng)期護理建議五：保持良好心態(tài) 有些時候?qū)W習、生活壓力大，同樣會使女孩身體出現(xiàn)狀況，這時候建議大家把學習、生活節(jié)奏調(diào)節(jié)

12、好，多聽音樂，這樣可以轉(zhuǎn)移經(jīng)期出現(xiàn)的煩燥，郁悶。學會發(fā)泄情緒，不要一直壓抑自己的情緒，把心態(tài)調(diào)整好。有時間多去戶外走走，擁抱大自然，心情也會舒暢很多。青春期的心理衛(wèi)生保健異性眷戀期選擇配偶期異性疏遠期女生的身體界線胸部臀部生殖器-正確對待性意識什么是性騷擾？-五、拒絕性犯罪當別人碰或摸我們的身體，或是講黃色笑話，讓我們覺得不舒服，就可以算性騷擾。什么是性侵害？比性騷擾更嚴重，而且是犯罪的行為，包括：1.要求或強迫撫摸他人隱私部位。 2.強迫別人性交，或直接侵犯他人的性器官。 3.強迫他人拍攝裸露的影片或照片。1、未滿18歲的青少年是被保護的對象，即使是自愿與他人發(fā)生性 行為的，也是犯罪的行為，都叫