把生存寫在行動上

1、把生存寫在行動上初中生心理講座1認(rèn)識自己的心理心理現(xiàn)象是大腦對客觀世界的能動的反映1、認(rèn)知現(xiàn)象：是人們獲得知識或者運用知識的過程，或信息加工的過程。這是人基本的心理現(xiàn)象。包括感覺、知覺、記憶、思維、想象等等 2、情緒和動機：人們在對外部加工輸入的信息時，不僅僅能認(rèn)識事物的屬性和關(guān)系，而且和能產(chǎn)生對事物的態(tài)度，引起滿意、喜歡、厭惡等主觀體驗這就是情緒情感。動機則是推動人活動產(chǎn)生并朝向一定目標(biāo)的內(nèi)部動力。 3、能力和人格:能力 ,就是指完成某一活動所必需的主觀條件。 能力是直接影響活動，并使活動順利完成。能力總是和人完成一定的活動相聯(lián)系在一起的。離開了具體活動既不能表現(xiàn)人的能力，也不能發(fā)展人的能力

2、.人格是構(gòu)成一個人的思想、情感及行為的特有的統(tǒng)合模式。它具有獨特性、穩(wěn)定性、統(tǒng)合性、功能性。 2心理能量3心理能量4自我意識自我意識：個體對自己存在狀態(tài)的認(rèn)知，包括對自己生理狀態(tài)、心理狀態(tài)、人際關(guān)系及社會角色的認(rèn)知。自我意識發(fā)展的兩個飛躍一、18-24個月，能用語言標(biāo)定自我，能用你、我、他稱呼自己和他人二、青少年期。心理從客觀世界中抽回很大一部分，指向主觀世界，一系列關(guān)于“我”的問題開始反復(fù)縈繞，出現(xiàn)自我意識的第二個飛躍。具體表現(xiàn)強烈關(guān)注自己的外貌和體征。比如注重自己的外表，如長相、體形、儀表、穿著打扮等。開始關(guān)注自己在他人心目中的形象。開始更加注重自身的“內(nèi)在形象”，為人處事變得小心謹(jǐn)慎，注

3、重自身能力、品質(zhì)、學(xué)習(xí)成績，越來越關(guān)心他人對自己的評價，在集體場合喜歡表現(xiàn)自己，對老師的批評和表揚顯得非常敏感，潛意識里存在著無法擺脫的“面子情結(jié)”。同時一方面要努力表現(xiàn)自己，并得到他人的認(rèn)同，但另一方面卻無法對自己作出客觀的評價，不能正確處理自己與他人之間的關(guān)系。5自我意識 心理學(xué)家羅杰斯認(rèn)為：自我意識比真實的自我對個體的行為及人格有更為重要的作用，自我意識不能正確反應(yīng)真實的自我，導(dǎo)致很多心理問題的產(chǎn)生1、（厭食癥：扭曲的體像）2、對自己不正確認(rèn)識導(dǎo)致自卑 6自卑心理的調(diào)節(jié)1、自我評價的偏頗。自卑者在客觀上確實有自己的不足，這本是正常現(xiàn)象，在認(rèn)識、評價自己時，常常夸大自己的不足，總愛拿自己的

4、短處比別人的長處，不能冷靜地分析所受的挫折，不能正確對待自己的過失，結(jié)果自怨自艾，失去了信心。學(xué)會全面認(rèn)識自己對于有自卑心理的初中生，要學(xué)會發(fā)現(xiàn)自己的長處，肯定自己的成績，同時應(yīng)認(rèn)識到人不是盡善盡美、無可挑剔的。要正確認(rèn)識自己，客觀地與人比較；樹立“勤能補拙”的信念，學(xué)會“揚長避短”的策略。正在雕琢的璞玉。2、缺乏成功的經(jīng)驗（技不如人）。心理學(xué)研究證明，人的需要、期望是不斷發(fā)展、永無止境的，但新的目標(biāo)總要以現(xiàn)有的目標(biāo)為基礎(chǔ)。一個人的成功經(jīng)驗越多，其期望值也就越高，自信心也就越強。反之，一個人幾經(jīng)努力都失敗了，就會懷疑自己的能力，在挫折中盯住眼前的得失，難以自拔，形成自卑心理。正確對待挫折學(xué)會對

5、失敗進行客觀歸因。失敗只是“暫時的不成功”。如學(xué)生考試失利，可幫他分析原因，使他們認(rèn)到：一次考不好不表明自己腦子笨，只有積極對待，更加努力。這樣的分析，有助于及時從挫折中擺脫出來，增強信心。建立自己的挫折銀行。積累成功經(jīng)驗:從簡單的自己能做到的事情做起（切記）。比如學(xué)習(xí)，先從簡單的題目做起，這 樣你做會一個積累起來，再做稍微難一點的，如此類推，一段時間后就會感受到自己的心理積極地變化。豐富知識、培養(yǎng)才能前蘇聯(lián)著名教育家蘇藿姆林斯基說：“世界上沒有才能的人是沒有的。每一位學(xué)生都有他的稟賦、興趣、愛好和特長，要有意識地培養(yǎng)，事實上，中學(xué)生一旦有了廣泛的興趣和多方面的才能，就會引以為豪，樹立自尊心和

6、自信心。7人際交往心理初中生心理發(fā)展的另一個重要特點是“心理斷乳”，轉(zhuǎn)向同伴交往。學(xué)習(xí)交往技巧1、克服自我中心2、換位思考3、尊重他人觀點，求同存異(互動游戲）8學(xué)習(xí)心理學(xué)習(xí)中的問題1、學(xué)習(xí)分心（自我意識）如果我不胡思亂想了，就能學(xué)習(xí)了（很普遍）（大腦就像土地，不長莊稼就長草）道家圖 增加好習(xí)慣減少壞習(xí)慣2、潛意識作怪： （兩個例子）明確自己的潛意識（寫下來，心理咨詢）9如何看待學(xué)習(xí)1、學(xué)習(xí)就是建立條件反射的過程 巴甫洛夫的經(jīng)典條件反射 斯金納的操作條件反射10知識的保持需要強化（重復(fù)） 人的大腦是一個記憶的寶庫，人腦經(jīng)歷過的事物，思考過的問題，體驗過的情感和情緒，練習(xí)過的動作，都可以成為人們

7、記憶的內(nèi)容。例如英文的學(xué)習(xí)中單詞、短語和句子，甚至文章的內(nèi)容都是通過記憶完成的。從記到憶是有個過程的，這其中包括了識記、保持、再認(rèn)和回憶。有很多人在學(xué)習(xí)英語的過程中，只注重了學(xué)習(xí)當(dāng)時的記憶效果，孰不知，要想做好學(xué)習(xí)的記憶工作，是要下一番工夫的，單純的注重當(dāng)時的記憶效果，而忽視了后期的保持和再認(rèn),同樣是達不到良好的效果的。 德國心理學(xué)家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開始，而且遺忘的進程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。學(xué)得的知識在一天后，如不抓緊復(fù)習(xí),就只剩下原來的25%。隨著時間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。有人做過一個實驗，兩組學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文，甲組在學(xué)習(xí)后不久進行一次復(fù)習(xí)，乙組不予復(fù)習(xí)，一天后甲組保持98%，乙組保持56%；一周后甲組保持83%，乙組保持33%。乙組的遺忘平均值比甲組高。所以要想學(xué)過的知識長久保持在記憶中，就要不斷地復(fù)習(xí)，也就是重復(fù)強化。（當(dāng)然其中需要學(xué)習(xí)的方法）112、學(xué)習(xí)是由量變到質(zhì)變的過程3、學(xué)習(xí)是為了培養(yǎng)能力（學(xué)本領(lǐng)） 這是一個學(xué)習(xí)動機的問題 離開了具體活動既不能表現(xiàn)人的能力，