中醫(yī)美容女性中醫(yī)養(yǎng)生

1、關(guān)于中醫(yī)美容女性中醫(yī)養(yǎng)生第一張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月女性中醫(yī)養(yǎng)生保健一、中醫(yī)養(yǎng)生的理念二、女性的生理特點三、女性在日常生活中如何養(yǎng)生保健四、常見婦科疾病的預防和調(diào)理 五、中醫(yī)食膳美容養(yǎng)生第二張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月一、中醫(yī)養(yǎng)生的理念 所謂生，就是生命、生存、生長之意； 所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補養(yǎng)之意?？傊?，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。 第三張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月 黃帝內(nèi)經(jīng)里就有論述：“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀也，變化之父母，生殺之本始，神明之府也?！?這段話的意思就是說：陰陽變化，四時交替是自然規(guī)律；萬事萬物的變化、生死都是陰陽變化的結(jié)

2、果；大自然像神靈一樣造就萬物；人類應順應自然而養(yǎng)生。 黃帝內(nèi)經(jīng)又說到：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”， 就明確提出養(yǎng)生應注重精神方面的保養(yǎng)。結(jié)合我國歷代醫(yī)家和養(yǎng)生學家的觀點，中醫(yī)養(yǎng)生可以說主要涵蓋這幾方面內(nèi)容： 第四張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月中醫(yī)養(yǎng)生的幾個觀點 1、天人合一的養(yǎng)生觀。 天地是個大宇宙，人身是個小宇宙，天人是相通的，人無時無刻不受天地的影響，就像魚在水中，水就是魚的全部，水的變化，一定會影響到魚，同樣的，天地的所有變化都會影響到人。 所以中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)天人一體，人應順應自然環(huán)境、四時氣候的變化，主動調(diào)整自我，保持與自然界的平衡以避免外邪的入侵。（季節(jié)的變

3、化）第五張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月 2、陰陽平衡的健康觀。 陰陽平衡的人就是最健康的人。 什么是陰呢？陰就是構(gòu)成身體的物質(zhì)基礎。 什么是陽呢？陽就是能量。男女、寒熱等 身體所以會生病是因為陰陽失去平衡，造成陽過盛或陰過盛，陰虛或陽虛，只要設法使太過的一方減少，太少的一方增加（喝開水），使陰陽再次恢復原來的平衡，疾病自然就會消失。所以，中醫(yī)養(yǎng)生高度強調(diào)陰陽平衡，健康一生。 第六張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月 3、身心合一的整體觀。 中醫(yī)養(yǎng)生注重的是身心兩方面，不但注意有形身體的鍛煉保養(yǎng)，更注意心靈的修煉調(diào)養(yǎng)，身體會影響心理，心理也會影響身體，兩者是一體的兩面，缺一不可

4、（人逢喜事精神爽）。中醫(yī)養(yǎng)生貴在養(yǎng)德，這是健康和長壽的最重要條件，（常說心寬體胖） 。第七張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月二、女性的生理特點生理特點經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳 1、女子以血為本，以血為用經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳數(shù)傷于血血常不足 2、女子以肝為先天 女子以血為用，而中醫(yī)認為在臟腑中，肝為藏血之臟，為血海，具有貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能。如肝血不足，肝不藏血，就會導致婦女月經(jīng)異常，引起婦女經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)疾病。第八張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月 三、女性在日常生活中如何養(yǎng)生保健1、養(yǎng)好心態(tài) 明代著名養(yǎng)生家汪綺石在中外衛(wèi)生要旨中指出： “養(yǎng)生當以養(yǎng)心為先，心不病則神不病，神不病則人自寧。

5、”養(yǎng)生先心，心正則神健，神健則體安。2、保持良好的情緒 在中醫(yī)里，人的情緒與肝關(guān)系最密切，因為肝具有主疏泄的作用，指肝對人身的氣機有調(diào)暢作用，其具體作用主要體現(xiàn)在調(diào)節(jié)情志活動和協(xié)助消化等方面。因此在日常生活中要情志舒暢，避免肝氣郁滯。就女性來說更要保持情志舒暢，為什么這樣說呢？這主要由于婦女具有經(jīng)孕產(chǎn)乳的生理特點第九張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月 月經(jīng)期： 婦女陰血下注，陽氣偏旺，肝氣易動，情緒容易波動。常有心煩多怒，抑郁不樂，多悉善感。經(jīng)期情緒穩(wěn)定是預防月經(jīng)病的重要措施，若不注重自我調(diào)節(jié)則會貽害無窮。第十張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月孕期： 孕期婦女保持情志舒暢同樣重

6、要，孕期婦女的精神、情緒、心理狀態(tài)的調(diào)攝為“胎教”的重要內(nèi)容。 胎籍母氣以養(yǎng)，與母體的氣血精神息息相關(guān)。 兩者呼吸相通，喜怒相應，若孕母情志不節(jié)，則勢必導致精氣血運行失常，甚或傷胎，因此婦女懷孕之后，宜陶冶性情，安和血氣，古人云：“守靜即是胎教”，確有其理。臨床上，因卒然驚恐或大怒而引起胎動流產(chǎn)者，屢見不鮮。 現(xiàn)代研究表明，孕婦長時間恐懼、憤怒、煩躁、悲哀等可導致身體機能和各種內(nèi)分泌激素發(fā)生明顯變化，造成新陳代謝紊亂，并使子宮內(nèi)環(huán)境發(fā)生改變而影響胎兒的生長發(fā)育。如孕婦焦慮不安、驚恐不止可導致胎兒唇裂、腭裂等畸形，甚至難產(chǎn)。 第十一張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月產(chǎn)后： 產(chǎn)后婦女氣血大

7、傷，百節(jié)空虛，心神易浮，不耐喜怒，稍有感觸，即可發(fā)病。 情志抑郁，肝失疏泄，氣血不暢，可致乳汁不通并影響乳汁的成分； 情志亢極，陽旺動血，可致產(chǎn)后血崩。 故產(chǎn)后婦女宜排憂戒怒，寬心豁達，怡情冶性，使氣血調(diào)和，促進產(chǎn)后復原。第十二張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月更年期： 更年期婦女腎氣漸衰，陰陽失調(diào)，情志異常十分明顯，大多容易激動，煩躁善怒，敏感多疑，膽怯驚恐，憂慮抑郁，悲傷多泣。 更年期限婦女更要加強自我調(diào)節(jié)，控制情感，樂觀愉快，開朗舒暢，適當增加與培養(yǎng)興趣愛好，充實生活，克服悲觀情緒，減少和排除容易造成不良刺激的精神因素。第十三張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月3、保證睡眠

8、要做到順時、充足 常言道，吃得好不如睡得好，民間有好多俗話：“一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身疲憊?！?睡覺為什么如此重要？那就是老子講的“一陰一陽謂之道?！蓖黹g睡覺是休養(yǎng)生息，養(yǎng)精蓄銳；白天工作學習是能量的釋放。陰陽各半，缺一不可。 所以良好的睡眠對于人來說是相當重要的。要知道人的一生有1/3的時間都應在睡眠中度過，良好的睡眠是保證身體健康的前提。肝主藏血， 人臥血歸于肝， 若能準時就寢，獲得充足的睡眠，血就能歸藏于肝，如肝血不足，肝不藏血，就會導致婦女月經(jīng)異常。第十四張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月 現(xiàn)代醫(yī)學研究也證實： 睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍。 午時(上午11點

9、到下午1點)，睡眠有兩個最重要時辰 子時(晚上11點到凌晨1點) 這4個小時也是骨髓造血的時間，流經(jīng)肝臟的血液最多，有利于肝功能修復。要把握好午睡與夜間睡眠，尤其是夜間睡眠。第十五張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月 睡好子午覺（晚10點半前上床，保證11點以前入睡盡量培養(yǎng)午休的習慣。條件不具備的話，中午也要想辦法平臥15分鐘，以使氣血充分地回流到肝臟，然后再分配給大腦及其它臟腑。）保證睡眠時間 不少于8小時第十六張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月 4、飲食均衡，補血養(yǎng)肝 （1）堅持幾個“少”： 少食多餐、少菜多飯、少葷多蔬、少鹽多醋、少糖多果、少藥多食。 （2）順應四時季節(jié)：

10、春季：飲食要養(yǎng)陽，應吃一些偏陽性的食物，比如青椒、韮菜、蒜苗、蔥頭、豆芽、松子、雞蛋 夏季：飲食最宜清淡，宜多食豆類，新鮮蔬菜和瓜果（西、冬、苦、絲）。多喝湯食粥（綠豆湯、暑多夾濕，可食連子粥、芡實粥、薏米粥）秋季：飲食應以防燥護陰，滋陰潤肺為主，宜多食蜂蜜、梨子、葡萄、甘蔗、銀耳、淡菜、百合、淮山、奶及蔬菜，少食或不食辣椒、胡椒、大蒜等辛辣之物。冬季：冬令飲食宜補，可增加一些高粱厚味之品，如羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、甲魚、龜?shù)?，調(diào)味品上也可增加辛辣之品，如辣椒、胡椒、大蒜、姜、蔥等辛辣之物。第十七張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月(3)補氣血的食物 補氣血作用的食物紅棗、桂圓、花生、紅

11、豆、芝麻、核桃、杏仁、紅糖、波菜、鱔魚、雞肉等。 紅棗是補氣養(yǎng)血最常用的食物，生吃和煮湯喝的效果都好紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋里慢慢地燉， 燉得爛 爛的，經(jīng)常吃，補血的效果很好。紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥。 五紅湯紅豆、紅棗、紅皮花生、紅糖和枸杞煎湯當水 喝。取枸杞、紅棗、深紅花生、赤小豆15-30克，加水煮好后， 加入紅糖即可 第十八張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月(4)養(yǎng)肝的食物菠菜還有青菜、芹菜、菊花菜最好吃時令蔬菜，人要順應自然，才有利于身體健康。養(yǎng)成每天清晨喝一杯牛奶、吃一個蘋果的好習慣 “愛肝食物”：白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜。食用菌 如黑木

12、耳、銀耳、蘑菇、香菇等是養(yǎng)肝的佳品枸杞大棗粥 靈芝 養(yǎng)肝最佳滋補品首選靈芝。 多吃“三黑”食物，黑米、黑芝麻、紫菜 泥鰍、動物肝臟 可用泥鰍蒸枸杞 泥鰍豆腐湯綠茶 蜂制品：蜂蜜、蜂乳具有養(yǎng)肝和保護肝臟的功能。大豆及豆制品 ，尤以綠豆佳第十九張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月5、養(yǎng)成良好運動習慣 運動對于生命來說是非常重要的，生命在于運動，養(yǎng)生就是要進行有規(guī)律的運動。生病的人需要運動，沒有生病的人也需要通過運動從而得以預防。 從中醫(yī)觀點來看，運動形式方面，對稱式運動比單側(cè)不對稱運動好；緩慢運動比競速運動好；放松運動比競爭運動好；繞圓運動比直線運動好。如散步、氣功、太極、跳繩、跳舞、游泳、

13、打坐和呼吸吐納等。第二十張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月 堅持幾個“?！保?發(fā)常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸， 目常運，齒常叩，津常咽，腹常旋，耳常彈，肛常提。 散步、慢跑。 太極拳。太極拳是一種特殊的運動，它剛?cè)嵯酀?，動靜結(jié)合，陰陽協(xié)調(diào)。 腹式呼吸 泡腳：“睡前一盆湯，保你永健康”。 將雙腳浸進熱水超踝關(guān)節(jié)8cm，浸15分鐘左右 以上這些運動養(yǎng)生，簡單易行，只要每天堅持運動及保健養(yǎng)生的方法，一定會有很好的效果。 第二十一張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月5、經(jīng)絡按摩養(yǎng)生 近年來，中醫(yī)經(jīng)絡養(yǎng)生越來越受到國內(nèi)外各階層的青睞和重視。 中醫(yī)經(jīng)絡養(yǎng)生就是借助于人體本身的經(jīng)絡，用無毒副作

14、用的方式來刺激經(jīng)絡穴位，從而保持整個人體經(jīng)絡平衡狀態(tài)，氣血流暢。刺激經(jīng)絡的作用不僅僅是治療已發(fā)生的疾病，更重要的是通過養(yǎng)生來預防“未病”，即尚未形成，正在形成的疾病。第二十二張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月 有調(diào)查顯示，30歲以上人群中約28.5%的人注重日常養(yǎng)生，關(guān)注飲食與生活方式；而在40歲以上人群中，這個比例為41.2%。在受訪人群中，21%的人嘗試過足底按摩、經(jīng)絡調(diào)理、刮痧、拔罐等中醫(yī)調(diào)理方式。 第二十三張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月 中醫(yī)講一通百通，一堵百堵，你的經(jīng)絡有了堵塞，如能及時疏通的話，就可以將你排出體內(nèi)風、寒、暑、濕、燥、毒素從而達到百脈通，除百病的功

15、效，針對現(xiàn)代人的亞健康及慢性疾病的調(diào)理有顯著的療效，針對肌肉，身體的酸麻，脹痛的功效立竿見影。第二十四張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月 經(jīng)絡又是什么呢？ 中醫(yī)理論認為經(jīng)絡是連接五臟六腑和四肢百骸的網(wǎng)線和橋梁，是人體氣血、臟腑的“總開關(guān)”，也是我們通過體表來醫(yī)治內(nèi)臟的“長臂觸手”。經(jīng)絡，指經(jīng)脈和絡脈。經(jīng)就是干線，絡就是旁支。人體有12條主干線，也叫做“十二正經(jīng)”，還有無數(shù)條絡脈，經(jīng)和絡縱橫交錯，在人體里構(gòu)成了一張大網(wǎng)。 第二十五張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月每天敲打少陽膽經(jīng)敲膽經(jīng)其實就是敲兩條大腿外側(cè)，一條腿一條腿敲，敲膽經(jīng)只需敲得大腿外側(cè)的膽經(jīng)筋有溫熱感就可以了，這樣可以

16、刺激膽汁的分泌。對頭痛、失眠、肝膽腸胃疾病、乳房疾病都有效第二十六張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月 敲打足三里腸胃功能失調(diào)，平時腸胃功能的保養(yǎng)，可敲打足三里穴，至有 酸麻脹感就可以，能強化腸胃功能，胃痛先別急著吞胃藥，可按摩足三里，加按合谷穴 按摩頭部 按揉百會穴 按摩耳朵 用手沿著耳廓，自上而下搓36次，搓時，大拇指在后，食指在前。再用同樣的方法按摩耳垂36次，感覺耳垂發(fā)熱即可。 第二十七張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月按摩腹部。 推腹“一切慢性疾病都可以通過推腹法調(diào)理治療?！?睡覺之前，先仰臥，將兩手重疊，先從胸骨用一定力度按摩至小腹100200次；再用兩手掌從兩乳頭中

17、點向下按摩至兩少腹100-200次，用手貼著皮膚推，感到皮膚微熱為準，隔著衣服效果不理想。因此，建議早上起床做一遍，晚上睡前做一遍。也可上班工間做，站著做。 揉腹就是每天如果就是晚上就是睡覺的時候你去揉肚子，盡量地把這個勞宮穴對著自己的肚臍，先瀉后補逆時針為瀉，然后順時針為補。那么它就是說呢先逆時針地去揉它，然后盡量大面積地去揉，具體揉多少下，是36的倍數(shù)就可以了 第二十八張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月按摩腰部。兩手對搓發(fā)熱后，緊按腎俞，然后用力上下搓120次，以感覺發(fā)熱為度。 按摩背部 后背有一個重要的穴位，叫至陽穴，它在什么位置呢？在兩肩胛骨下沿畫一條連線，與脊柱中線的交叉點就

18、是這個穴位。只要找準這個穴位按揉或拍或打35分鐘，在養(yǎng)護肝臟的同時，能夠很快緩解你的后背酸痛。 按揉拍打至陽穴，可以用肩背撞樹、門框效果非常好。第二十九張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月 從至陽穴的水平線到我們的腰部，這個距離中間是我們整個肝區(qū)消化系統(tǒng)，就是肝、膽、脾、腎都在這個區(qū)域，因此，我們每天除了點壓按摩至陽穴外，還要不斷的用手搓或拍打這個區(qū)域，也可中老年的消化都有非常好的益處。 第三十張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月還可堅持按摩： 肩井穴用兩手中指指腹按揉（此穴在肩膀上較深的凹 陷中。 右手隨意搭在 左肩上，右拇指貼于頸左側(cè)，右中指尖下即為此穴。）此 穴最善通 經(jīng)活絡

19、，消 腫散結(jié)，善治“不通則痛”之癥，對偏頭痛、胃脘痛、乳 房疼痛有即時緩解之 效。 風池穴用兩手拇指指腹同時按揉兩側(cè)風池穴（胸鎖乳突肌和斜方肌之 間的凹陷處，延項后斜方肌外緣向上推至推不動處，既是風池穴）各 100下，局部要有明顯的酸脹感或酸痛感。 按揉或拍打至陽穴還能是 調(diào)節(jié)肝膽。 第三十一張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月足底按摩 ： 踩鵝卵石、按摩腳心。每晚用熱水泡腳15min， 兩腳發(fā)紅，血管擴張以后，用雙手拇指按摩“涌泉穴” 5min/次，有調(diào)肝、健脾的作用。 以上這八種方法，只要堅持天天做，都有很好的健身防病的效果。第三十二張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月四、常見

20、婦科疾病的預防和調(diào)理 現(xiàn)在得婦科病的人是越來越多了，比如痛經(jīng)、附件炎、盆腔炎、陰道炎等，到了醫(yī)院里，醫(yī)生開各種各樣的消炎藥，或者止痛藥，吃一點就好，不吃就發(fā)，總治也治不好，錢沒少花，病還沒有徹底好。其實，如果學點養(yǎng)生之道，堅持經(jīng)絡穴位按摩，這些慢性病，往往可以徹底好轉(zhuǎn)。第三十三張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月1、月經(jīng)?。ㄔ陆?jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等）（1）預防：女性在經(jīng)期、產(chǎn)后胞門正開，女性經(jīng)期尤應注意生活起居調(diào)攝。 應特別注意防寒。要注意少接觸或不接觸冷水、不洗冷水浴、不洗冷水腳、不貪涼飲，尤其在夏天應少食或不食各類冷飲。若此時受寒，寒邪可直犯胞宮，可能導致寒凝氣滯血瘀，輕者痛經(jīng)甚至閉經(jīng)，若久

21、積寒，可導致宮寒不孕，若干年后，如陰寒邪氣深入胞宮，血寒積結(jié)，經(jīng)絡凝堅，還可導致婦科各種病變。 不要生氣（肝的疏泄） 不要熬夜，保證睡眠 原發(fā)性痛經(jīng)為婦科常見病。強調(diào)經(jīng)前即應及時服藥，即在預計下次月經(jīng)來潮前34天服藥，效果較好。平時可服調(diào)經(jīng)養(yǎng)血丸等，下次經(jīng)前4天始再服前方。一般連服13月。第三十四張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月（2）調(diào)理： 敲打臀部 許多有婦科病的人，臀部外側(cè)這一區(qū)域都不通，特別是有痛經(jīng)、長卵巢囊腫、子宮肌瘤的人，將這個部位疏通后，再去配合藥物、食療補足氣血有較好的效果。打通臀部的經(jīng)絡是調(diào)理婦科病的根本。 （平時敲打，經(jīng)孕期不宜） 第三十五張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作

22、于2022年6月造成臀部的淤堵主要是三個原因： 第一是現(xiàn)在的人活動少了，而且許多人的工作都是整天坐著的，這樣就使臀部長期受壓，肯定會造成血脈淤堵，最好的預防方法就是平時多活動、多走路，多拍打臀部，及時疏通。第二個造成淤堵的原因就是受寒（時尚低褲），要注意保暖。第三個造成淤堵的原因是肌肉注射。局部的吸收能力就越差，藥液不易吸收就結(jié)成了硬塊，在身體內(nèi)留下隱患，若干年后，女士就容易患上婦科病，做了肌肉注射后及時地用熱水袋敷，或用艾條熏 第三十六張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月 按摩三陰交 三陰交是婦科的首選要穴，它可以說是治婦科病的萬靈丹，且具有雙向調(diào)節(jié)的作用，是脾、肝、腎三經(jīng)經(jīng)過的交點，

23、經(jīng)期間單純只有腹痛的人，應該是寒氣太重、凝結(jié)小腹，刺激三陰交可以祛除體內(nèi)瘀血，生新血，止痛、去寒（女性的痛經(jīng)、小腹疼痛）閉經(jīng)可選肝經(jīng)的太沖穴按摩（太沖穴位于足部的背側(cè)，大拇指與第二個腳趾的中間。有利于舒肝理氣，解決緩解易生氣、睡不好、壓力大的煩惱。）膽經(jīng)的陽陵泉，腎經(jīng)的復溜穴，這些都是通經(jīng)下滯的要穴。第三十七張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月藥物 逍遙丸和加味逍遙丸二者是治療月經(jīng)病非常有效的成藥，對70%以上的月經(jīng)不調(diào)都能起到作用，對早期的乳腺增生也有良好防治作用。火氣較旺、口干、喜歡飲冷的人，可選擇加味逍遙丸。 一般臨月經(jīng)前一周開始服用，到月經(jīng)時可暫停，覺得舒服也可繼續(xù)多服兩日，會感

24、到月經(jīng)很順暢。第三十八張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月由于月經(jīng)會耗掉人體大量的氣血，所以在月經(jīng)后如頭暈乏力、腰酸腿疼可選用六味地黃丸 如虛寒怕冷可選用十全大補丸。 如月經(jīng)淋漓不止可在平日吃補中益氣丸，每日吃紅棗數(shù) 枚，在來月經(jīng)時可服用八珍顆粒兩袋和三七粉一瓶。三七粉 最好用同仁堂的，以確保藥效。 如果每次月經(jīng)量少，滯澀難下，或久久不來，可在平日里經(jīng) 常以山楂煮水服用，偏虛寒者可加些紅糖同服。 如果每次月經(jīng)痛經(jīng)，喝紅糖開水可緩解。 烏雞白鳳丸補氣、養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)、止帶，是氣血陰陽雙補的 成藥，氣血、陰陽兩虛者都可用，它也是婦科很好調(diào)經(jīng)之品。第三十九張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月

25、 2、帶下?。▼D科炎證主要是指婦女生殖器官的炎癥。包括各種原因引起 的女性外陰炎、陰道炎、宮頸炎、盆腔炎。）（1）預防： 女性應注意經(jīng)期前后衛(wèi)生。女性經(jīng)期及經(jīng)前、經(jīng)后一兩天禁性生活及游泳、盆浴，以防止上行感染導致子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎、輸卵管梗阻等疾病。 不穿緊身衣褲。穿寬松衣物睡覺。 內(nèi)褲單獨洗，曬或消毒。 用淋浴洗澡，不可坐浴。 不要濫用藥膏、栓劑、噴劑及洗液。第四十張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月中老年婦女定期做婦科檢查（35歲以上應一年檢查一次）主要程序是： 外陰檢查看有無腫瘤、炎證、尖銳濕疣等；陰道檢查，看看有 無陰道畸形、陰道炎證、白帶異常； 宮頸檢查看一看有沒有宮頸炎、宮頸

26、糜爛等，為了排除宮頸 癌，還要做個宮頸刮片，如有問題，通過這種方法幾乎90% 都能查出來； 婦科檢查還包括觸摸檢查子宮的大小、行態(tài)及其位置是否正 常；必要的輔助檢查：普通B超、白帶常規(guī)檢查，檢查各種病 原微生物導致的陰道炎，如霉菌、滴蟲、PH值、清潔度、衣 原體等，盆腔和陰道鏡B超等。 婦科檢查的最佳時間是月經(jīng)干凈以后3天第四十一張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月（2）調(diào)理 搓八髎穴 經(jīng)常搓八髎穴對于防治婦科疾病效果也非常好。 八髎穴位於人體腰部的膀胱經(jīng)上，這個部位恰好是人體骨盆的位置，人體的大部分生殖泌尿系統(tǒng)都在於此。很多的女孩子愛穿低腰褲，結(jié)果，這個地方很容易受到風寒的侵襲，導致這

27、塊地方的脂肪肥厚，而且很硬，用手根本就捏不起來，一捏會感覺酸痛難忍，像這種情況，說明內(nèi)部組織已經(jīng)發(fā)生了粘連，必須通過按摩、拔罐等方法，將粘連的部位分離開來，而搓八髎是一個很好的辦法。第四十二張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月八髎就是八個穴位上髎、次髎、中髎、下髎各一對， 所以叫做“八髎”。分別在第一、二、三、四骶后孔中，合稱“八髎穴”。這是一個區(qū)域，也就是盆腔所在之處，鄰近胞宮。這個區(qū)域的皮肉，應該是很松軟，能捏起來的，如果不松軟，說明經(jīng)絡肌膚之間有粘連，這種粘連，正是體內(nèi)尤其是胞宮有毛病的外在表現(xiàn)，而婦科的一切疾病，都與胞宮緊密相連。在八髎區(qū)域進行提捏、推拿、按揉、拔罐或艾灸，正是從

28、外而內(nèi)調(diào)理胞宮。 主治：月經(jīng)不調(diào)、小腹脹痛、盆腔炎等病癥。 尤其是次髎穴 在臀部尾椎附近的次穴也是防治和診斷婦科病的重要穴位。只要有婦科問題，不論這問題是出自子宮、卵巢還是附件，點按此穴都會極為敏感。如果經(jīng)常按摩此穴，使此處的疼痛逐漸減輕，而相應的病癥也會緩解。可以說它是調(diào)節(jié)婦科疾病的一個有效按鈕。第四十三張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月穴位點按 太沖 主治：盆腔炎、痛經(jīng)、失眠、頭痛、高血壓、崩漏、 中風、尿閉、胸滿等 關(guān)元為小腸“募”穴，足三陰、任脈之會。此處為元氣所藏的地方，故 名關(guān)元 主治：盆腔炎、遺精、遺尿、陽痿、月經(jīng)不調(diào)、胃下垂等 歸來主治：盆腔炎、子宮脫垂、帶下、月經(jīng)不調(diào)

29、、小腹痛、前陰痛。 /z/Search.e?sp=S%E4%B8%89%E9%98%B4%E4%BA%A4&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink指脾經(jīng)，腎經(jīng)， 肝經(jīng)三條陰經(jīng)的交會處，故名三陰交。 主治：婦科?。涸陆?jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下、崩漏、不孕。 每天一次，每次每穴三分鐘第四十四張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月3、乳房疾病 乳腺增生等乳腺病是成年女性常見病，據(jù)統(tǒng)計每4個乳腺增生患者就有1個可能成為乳腺癌！女性如不能在乳腺增生初期 加以正視和治療，最終可能會以生命做為代價！所以預防乳腺增生等乳腺疾病是我們每個女性所迫切需要知道的。第四十五張，P

30、PT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月 女性的乳房就像樹根一樣，布滿了大大小小的導管，有乳腺管、淋巴管、細小的血管、經(jīng)脈管，這些導管在胸部密集，交織成一張張蜘蛛網(wǎng)，乳房疾病的產(chǎn)生主要原因是導管的阻塞，血液循環(huán)不良、淋巴管毒素過多，乳腺管堵塞。乳腺增生從中醫(yī)角度來講多由于肝郁氣滯血瘀，痰濁凝結(jié)所致，所以通過經(jīng)絡調(diào)理來疏肝理氣，化痰消濁非常好。第四十六張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月（1）預防（乳腺增生）好心情 俗話說：凡事心情好，疾病不好找，有個好心情，疾病易去了。 乳房疾病最怕你有個好心情，心情好，卵巢的排卵就正常，孕 激素分泌正常，乳腺就不會單方面受到雌激素的過量刺激而增生。有規(guī)律的

31、睡眠 睡眠能更好的養(yǎng)氣血，平衡體內(nèi)激素水平。性生活和諧 和諧的性生活不止加速血液循環(huán)，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺 激孕激素分泌，避免乳房因氣血不暢引起增生。妊娠、哺乳 。妊娠期、哺乳期的女性孕激素分泌充足，能有效保護 修復乳腺，遠離增生。飲食。（高纖維、低脂肪、低糖份食品、富含維生素、礦物質(zhì)食物都是 健康乳腺機能的最愛。）要穿合適的胸罩，休息時要把胸罩去掉。第四十七張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月 要定期進行自檢 每年做一次健康檢查，一旦發(fā)現(xiàn)異常，及時咨詢及時治療。乳房的自查的最佳時間經(jīng)期結(jié)束的第一星期為乳房自 查最佳時間。但如果月經(jīng)期不規(guī)律或已絕經(jīng)，可以固定 在每月的同一時間內(nèi)檢查。乳房的

32、自查的順序鏡前觀察：這是檢查的第一步。解開上衣，將兩側(cè)乳房完全裸露， 站在鏡前，分別采取兩手自然下垂放在身旁，撐腰收緊 胸部肌肉、雙手高舉過頭，兩手放松下垂、上身向前微 傾等姿勢。在每一姿勢中，都要留意觀察雙乳的外形 （有無增大或縮小）、皮膚以及乳頭顏色，乳頭有無分泌 物流出等第四十八張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月手指按模：觸診先檢查健側(cè)乳房，再檢查患側(cè)，以便對比。將手指 并攏平放乳房上輕輕按觸，切勿用手指去抓捏，否則會將所抓捏 的腺體組織錯誤地認為乳房腫塊。以乳頭為中心，將乳房分為四 個象限，依次檢查上內(nèi)一上外一下內(nèi)一下外。繼之，檢查乳暈 區(qū)，注意有無血性液體自乳頭溢出，最后按摸

33、腋窩、鎖骨下及鎖 骨工區(qū)域淋巴結(jié)。 若發(fā)現(xiàn)有異常，醫(yī)院作相關(guān)檢查常用鉬鈀X線攝影術(shù)和 干板靜電攝影術(shù)。 乳房如有腫塊，要警惕乳癌的可能，而組織學檢查是目前 確定腫塊性質(zhì)最可靠的方法。因此，當懷疑為惡性腫 瘤時，應考慮做活體組織檢查。 第四十九張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月（2）調(diào)理 經(jīng)絡按摩 常用穴位按摩 膽經(jīng)的肩井（此穴在肩膀上較深的凹陷中。右手隨意搭在左肩上，右拇 指貼于頸左側(cè)，右中指尖下即為此穴。） 風池穴（風池扣鳴功（風池位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣 陷窩中，相當于耳垂齊平，以兩手掌根緊按兩外耳道，兩 手的食指疊在中指上，對準風池穴，用力彈下食指，左右 各十二次，力度

34、以感受到擊鼓之聲為準。） 胃經(jīng)的梁丘穴、豐隆穴，脾經(jīng)的三陰交第五十張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月 摩耳健腎功以兩手的拇指指腹及食指側(cè)腹從耳尖，由上 到下按摩耳郭至耳垂，向下牽拉耳垂。如此重復六次。 按摩面部的保健操雙手對合快速搓擦12次。雙手敷于 面部，中指夾鼻兩側(cè)而上至前額，順兩側(cè)面頰而下，滑過 下巴頦中又夾鼻而上，共按摩面部6次。雙手中指按揉太 陽穴3圈。這樣的動作重復三次。搓皮膚時至手部有溫熱 感為度。 眼部保健操雙側(cè)眼球按左上右下、右上左下的 順序最大幅度的運動眼球。重復做十二次以上。眼球的運動必須 緩慢從容，轉(zhuǎn)眼至各方向最大幅度。第五十一張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于202

35、2年6月飲食： 海帶鱉甲豬肉湯 海帶、鱉甲、豬瘦肉等量共煮湯軟 堅散結(jié)。常飲此湯，不僅可防治乳腺小葉增生，而且對預 防乳腺癌有效。 橘餅飲 將金橘餅50克洗凈，瀝水后切碎，放入沙鍋，加適量 水，用中火煎煮15分鐘即成。早、晚分服，飲用煎汁的同時，嚼 食金橘餅。（3）藥物逍遙丸、舒肝止痛丸等 乳腺增生和結(jié)塊中醫(yī)診斷為肝郁氣滯血瘀痰凝，遣方用藥的原則多是活血化瘀、舒肝理氣，常用藥物為逍遙丸、舒肝止痛丸等。但治療此病，精神的舒解至關(guān)重要，否則難除病根。第五十二張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月 4、更年期綜合癥 在臨床工作中經(jīng)常會遇到這種情況，有很多更年期女性由于感覺身體不適而來醫(yī)院就醫(yī)，經(jīng)

36、過各項檢查后，并沒有發(fā)現(xiàn)什么異常，她們往往就在這種自己認為有病可到醫(yī)院檢查又查不出病的迷惑中不知所措。其實這就是婦女更年期所表現(xiàn)出來的共性問題。 要想解決這個問題，首先得弄清什么是“更年期”和“更年期綜合癥”。第五十三張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月 更年期對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時間，年齡大約在4555歲。 更年期綜合癥更年期女性往往表現(xiàn)為煩躁、易怒、焦慮、失眠、喜悲傷、記憶力減退、思想不集中等，有時喜怒無常，類似精神病發(fā)作，性功能障礙以及月經(jīng)紊亂等更年期特有的癥狀。醫(yī)學上把女性更年期所表現(xiàn)出的上述癥狀稱之為“更年

37、期綜合癥”。第五十四張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月 一般在絕經(jīng)過渡期月經(jīng)紊亂時，這些癥狀就已經(jīng)開始出現(xiàn)，可持續(xù)至絕經(jīng)后2至3年，僅少數(shù)人到絕經(jīng)5至10年后癥狀才能減輕或消失。更年期綜合征雖然表現(xiàn)為許多癥狀，但本質(zhì)卻是婦女在一生中必然要經(jīng)歷的一個內(nèi)分泌變化的過程。 近年來，女性更年期有明顯提前的趨勢。最新一項統(tǒng)計表明，女性更年期癥狀發(fā)作時間已提前5年。如今在大約100名更年期綜合征患者中，40歲以下的竟然占了20%，且絕大多數(shù)都是白領女性。30歲出頭就出現(xiàn)更年期癥狀的也不少見。那么如何面對更年期給身體帶來的不適呢？第五十五張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月調(diào)理（1）緩解心理壓

38、力，保持心情愉快和情緒穩(wěn)定。 更年期女性很容易出現(xiàn)脾氣暴躁、敏感多疑或者悲觀抑郁等不良心理狀態(tài)，必須要注意緩解心理壓力，以保持心情愉快和情緒穩(wěn)定，從而減輕更年期癥狀。（2）養(yǎng)成良好的運動習慣。不僅能夠增強體質(zhì)，且保持情緒愉快。（3）適當?shù)娘嬍痴{(diào)理。就可以很好改善癥狀，可起到意想不到的效果。 醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)芝麻、番薯也都是對更年期女性有益的食物。 第五十六張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月 第一、減少脂肪、膽固醇的攝取中年女性進入更年期，身 體內(nèi)分泌出現(xiàn)變化激素減少，導致無法分解過多的脂 肪、膽固醇，使其堆積誘發(fā)肥胖的發(fā)生。此時因減少高脂肪 高膽固醇食物的攝取。 第二、多補充維生素比如西紅

39、柿、黃瓜、木耳、芹菜、紅棗、蘿卜、 麥片、菠菜、桃子、蘋果、豆制品等等富含維生素的食物， 可以有效促進脂肪、膽固醇的代謝，為身體提高所需營養(yǎng)元 素。 第三、補充含鈣高的食物 豆制品、最宜多吃豆腐豆干豆?jié){ 豆花等黃豆制品，牛奶、骨頭湯等高鈣食物。中年女性 更年期容易發(fā)生骨骼骨質(zhì)疏松，誘發(fā)骨折發(fā)生。在平常 常吃，可以有效預防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，還能緩解情緒異常波動。 第四、嚴格控制鹽、糖的攝取 。（若不控制鹽、糖食用可引起四肢 浮腫、嚴重可以引起血壓升高。所以，建議大家少吃鹽、糖。）第五十七張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月（4）失眠突出(煩躁抑郁) 睡不著、入睡困難和早起，是更年期女性常有的

40、困擾。更年期的失眠是腎虛引起的心肝火旺，常常發(fā)生在生活節(jié)奏快的女性身上。 按壓百會穴 印堂穴 敲打膽經(jīng) 調(diào)節(jié)呼吸法（睡前腹式呼吸）。 服用“逍遙丸”； 兼潮熱出汗可服用“知柏地黃丸”，如伴有煩躁易怒，可配“加味逍遙丸”同服。第五十八張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月（4）血壓波動 主要表現(xiàn)為血壓不穩(wěn)定，忽高忽低。這種情況可不必急于服用降壓藥，經(jīng)過一段時間的調(diào)整后，血壓仍居高不降者，應及時服降壓藥治療。嚴格限鹽。（5）月經(jīng)紊亂 主要表現(xiàn)為月經(jīng)“期”、“量”方面的異常。一般情況下可不必用藥治療。如果經(jīng)血淋漓不斷持續(xù)七天以上者，可選用“定坤丸”進行治療，若效果不明顯，應服用中藥湯劑治療（6）

41、性生活性交痛的原因是陰道的萎縮和干澀，所以絕經(jīng)后婦女可以在醫(yī)生指導下使用雌激素，以增加陰道上皮的厚度和彈性，增加陰道分泌物，以減輕或消除性交痛。 第五十九張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月 更年期只是人體的一個生理階段，其所表現(xiàn)出來的一些癥狀也只是生理功能紊亂的反應，并非難以治愈的疾病。大可不必四處求醫(yī)，過度醫(yī)療，否則，只能是適得其反。只要能夠樂觀對待，正確調(diào)整，每一個女性朋友都能平安度過更年期。 第六十張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月5、黃褐斑 隨著年齡增長，很多人尤其是35歲以后的女性臉上會出現(xiàn)黃褐斑或其他色素沉著斑點，使面部膚色變得晦暗。 按摩有疏通經(jīng)絡、調(diào)整臟腑氣血、

42、改善血液和淋巴循環(huán)、促進面部皮膚組織新陳代謝、增強面部皮膚彈性和光澤等作用。 大多數(shù)女性會選擇涂搽祛斑霜或去美容院面部護膚護理。表面的美容養(yǎng)生能暫時地延緩歲月的衰老，但不會改變本身的內(nèi)在體質(zhì)；含有化學物的化妝品能讓我們看到瞬間的美麗，但只會加速衰老的進程，所以黃褐斑的按摩除了顏面局部按摩，還要堅持全身經(jīng)絡按摩，而且配合中藥內(nèi)服調(diào)理效果會好。第六十一張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月（1）顏面局部按摩按摩長斑的地方。這也是中醫(yī)所說的阿是穴，也就是哪里有病哪里就有穴位，對于色斑也是這樣。產(chǎn)生色斑的地方往往血液循環(huán)不好，按摩就可以疏通經(jīng)絡、行氣活血，從而淡化色斑。（2）全身經(jīng)絡按摩堅持按摩這

43、些穴位能幫助治療面部色斑 三陰交、膻中、關(guān)元、氣海、腎俞、足三里第六十二張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月（3）中藥 產(chǎn)生色斑的原因很多，比如日光照射、疾病、藥物、化妝品、情緒因素等等。中醫(yī)認，大多面部色斑產(chǎn)生的原因都是肝郁氣滯，即由不良情緒等引發(fā)，色斑配合中藥內(nèi)服調(diào)理效果會好。很多長色斑者還伴有一些婦科疾病，如卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等，所以特別是女性長色斑時要警惕身體的疾病，必要時服用中藥調(diào)理。 肝郁逍遙丸（舉例） 腎虛六味地黃丸、腎氣丸（舉例） 氣血虧虛十全大補 血淤桃紅四物中藥內(nèi)服結(jié)合中藥外敷效果更佳（當歸、肉桂、白芷 紅花等碾末調(diào)敷）第六十三張，PPT共九十一頁

44、，創(chuàng)作于2022年6月6、肥胖癥 肥胖者，也可通過穴位按摩來促進脂肪的代謝。經(jīng)絡減肥是通過調(diào)理經(jīng)絡來調(diào)動體內(nèi)多余的脂肪自動進行燃燒，從而達到減肥的目的。這里給大家介紹一下穴位“推腹法”利用中醫(yī)穴位經(jīng)絡減肥“推腹”，不但減少胃部、腹部的贅肉，而且可以治好很多的慢性疾病，有句話叫做“一切慢性疾病都可以通過推腹法調(diào)理治療?！?中醫(yī)穴位經(jīng)絡減肥“推腹法”首先要在兩胸之間的華蓋穴，一條直線推到小腹部位的曲骨穴，這穴位減肥經(jīng)絡是“華蓋-紫宮-玉堂-腹中-中庭-鳩尾-巨闕-上脘-中脘-建里-下脘-水分-神闕-陰交-氣海-石門-關(guān)元-中樞-曲骨”，隔著衣服或不隔衣服都行，如果覺得直接在皮膚上不好推的話，可以手

45、上擦一點植物油再推。差不多推50-100下，力度自己把握，不難受就行。 第六十四張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月其次是，從右側(cè)乳房下邊的乳根穴沿線推至右側(cè)附件位置的氣沖穴，這穴位減肥經(jīng)絡是“乳根-”到“氣沖”，腹部的左右側(cè)都要推，圖上只畫了一邊的。左右各推50-100下。 最后就是敲帶脈區(qū)了，也就是 從“京門”到“五樞”這塊兒?！扒脦}”最擅長消除“游泳圈”，平躺在床上，雙手握拳，然后用拳頭錘自己的左右腰部（輕重自己把握，原則是自己不覺得難受），左右各200-300下。 如果臀部胖者，還可按摩穴位：環(huán)跳穴、殷門穴。在推的過程中，要仔細感覺身體的反應，我們可能會感覺到腹部某個區(qū)域或痛，

46、或脹、或酸，或麻，或有水聲，或有硬塊（這些問題部位要著重推），或推著推著有放屁、打嗝、噯氣的現(xiàn)象，這些問題都是很常見的，正是這些不良癥狀導致代謝不暢，毒素聚積難以排出，從而引起肥胖。第六十五張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月中醫(yī)食膳美容養(yǎng)生 一、中醫(yī)食膳美容的概念中醫(yī)食膳美容是指運用食物或在食物中加入可藥食兩用的某些中藥，通過日常飲膳而達到防病治病、保健美容的目的。食物是維持人體生命和健康不可缺少的，它可以長期食用而不產(chǎn)生毒副作用，其中許多日常食品都具有較高的美容價值；藥物是運用藥之偏性來糾正陰陽氣血的失調(diào)，使之恢復平衡。數(shù)千年來，我國勞動人民在長期的生活實踐與經(jīng)驗積累中，發(fā)現(xiàn)、挖掘出

47、許多天然的食藥物，形成了“醫(yī)食同源”等一系列中醫(yī)理論，開拓了天然食物療法的新天地。中醫(yī)食膳美容根據(jù)使用方法的不同，可分為內(nèi)服和外用兩類。內(nèi)服法是依據(jù)應用者不同年齡、不同體質(zhì)的需要，食用不同的食物或藥膳，從而達到美容的目的。內(nèi)服法主要是從內(nèi)部平衡臟腑陰陽，調(diào)節(jié)氣血經(jīng)絡，增加外部器官活力，從而獲得整體美容效果。外用法則是將食物根據(jù)需要配制成不同制劑，直接作用于體表皮膚及外部器官，以達保健、治療的美容目的。這種方法直接在局部發(fā)揮作用。第六十六張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月中醫(yī)食膳美容二、中醫(yī)食膳美容的特點 （1）注重整體，內(nèi)外兼調(diào)。強調(diào)整體美容是食膳美容的指導思想，也是食膳美容的重要特點

48、之一。人體是一個有機的整體，顏面、皮膚、須發(fā)、五官、爪甲等的狀況直接反應身體的健康。此外，人體的形體容顏狀況與五臟的健康狀況亦密不可分。因此，食膳美容在應用中特別注重整體的調(diào)節(jié)，融外用與內(nèi)服食物為一體，既有以食物滋養(yǎng)皮膚，治療有礙美容的疾病的外在作用，更注重滋補氣血，調(diào)節(jié)臟腑功能的內(nèi)在作用，通過對人體整體的調(diào)節(jié)，達到美容目的。（2）安全可靠，簡便易行。食膳美容的選材以食物為主，輔以少量藥物，這使得食膳美容較藥物美容以及現(xiàn)代美容的其他方法具有更大的安全度和可靠性。由于其取材于日常生活中，取用方便，操作簡單。第六十七張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月中醫(yī)食膳美容（3）寓美于養(yǎng)，防治結(jié)合。食

49、膳美容所講究的內(nèi)調(diào)外治也是中醫(yī)養(yǎng)生所要達到的目標，所以說食膳美容與食療養(yǎng)生密不可分。食膳美容的作用首先體現(xiàn)在對各種美容障礙疾病和癥狀的預防，其次才是對于已產(chǎn)生的各種美容障礙疾病，依病證特點選擇適當?shù)氖澄镩L期應用，以達到美容治療的目的。三、中醫(yī)食膳美容的機理。從傳統(tǒng)醫(yī)學的角度分析，食膳美容的機理體現(xiàn)在 ：（1）補益氣血：氣具有推動、溫煦、防御及氣化作用，血滋養(yǎng)人體五臟六腑、四肢百骸，氣血均為構(gòu)成人體和維持人體生命活動的基本物質(zhì)，共同發(fā)揮營養(yǎng)機體、滋養(yǎng)肌膚的作用。 第六十八張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月中醫(yī)食膳美容（2）調(diào)和五臟：五臟通過經(jīng)脈、氣血、津液與人體暴露在外的皮膚、五官、四肢

50、九竅給合成一個有機整體。由于五臟與美容的關(guān)系極為密切，因此飲食美容著重顧護五臟正氣，調(diào)和五臟陰陽，多選用具有補腎填精、健脾益氣、潤肺滋陰、疏肝理氣、益心養(yǎng)血等作用的食物。在應用時需根椐五臟陰陽之寒熱虛實，選用性味與功效適宜的食物，以調(diào)養(yǎng)五臟，改善五臟功能，從而達到祛病健美的目的。第六十九張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月中醫(yī)食膳美容二、常用美容食物及功效1、 果品類（1）胡桃仁性味歸經(jīng)：甘，溫。歸肺、腎、大腸經(jīng)。美容功效：補腎助陽，補肺斂肺，潤腸通便，潤膚悅?cè)?，生發(fā)烏發(fā)?，F(xiàn)代研究：主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅、錳等，且所含蛋白質(zhì)富含18種氨基酸，其脂肪酸為不飽和的亞油酸和亞麻酸

51、。臨床應用：脫發(fā)、白發(fā)、白癜風、酒渣鼻。用法：每天服23個，23個月有效，宜長期服用。第七十張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月中醫(yī)食膳美容（2）白果性味歸經(jīng)：甘苦、澀，有毒。歸肺、腎經(jīng)。美容功效：止咳，收澀、去疣、療痤、除斑?，F(xiàn)化研究：對多種類型的葡萄球菌、鏈球菌、白喉桿菌、炭疽桿菌、枯草球菌以及皮膚致病菌有抑制作用。臨床應用：粉刺、黧黑斑、扁平疣。用法：、頭面癬瘡白果仁切片涂于患處。、酒渣鼻白果、酒糟同搗爛夜涂晨洗。注：外用可刺激皮膚，產(chǎn)生脫皮。第七十一張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月中醫(yī)食膳美容（3）烏梅性味歸經(jīng)：酸，溫。歸肝、脾、肺、大腸經(jīng)。美容功效：清熱解毒、收斂生津

52、、烏須黑發(fā)、去斑除痣。現(xiàn)代研究：含有枸椽酸、蘋果酸、琥珀酸、碳水化合物，谷固醇、蠟性物質(zhì)、維生素、三萜等。臨床應用：黑痣、白癜風、黧黑斑、白發(fā)、腋臭。用法：外用對濕疹、癬、雞眼等有效。經(jīng)常食用可促使耳下腺分泌腮腺素，使人面色紅潤，肌膚光澤。第七十二張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月中醫(yī)食膳美容（4）柿子性味歸經(jīng)：甘、澀，寒。歸肺、胃、大腸經(jīng)。美容功效：清熱潤肺、去酐潤膚?，F(xiàn)代研究：柿子中含有豐富的糖分，其汁濃如蜜，冰凍后甘甜涼爽，可清熱生津；內(nèi)含大量鞣質(zhì)，為可溶性收斂劑；內(nèi)含大量纖維素，可降壓止血，清熱滑腸；另外，柿子中還含豐富的碘，為優(yōu)秀的補碘食物。臨床應用：黑斑。用法：柿葉磨粉或水

53、煎取膏調(diào)凡士林外用可治雀斑、黃褐斑。第七十三張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月中醫(yī)食膳美容2、 蔬菜類（1）白蘿卜性味歸經(jīng)：辛、甘，涼。歸脾、肺經(jīng)。美容功效：解毒、散瘀、去斑?，F(xiàn)代研究：含葡萄糖、多種維生素、纖維素、淀粉酶以及鈣、磷、硼等成分，另外，它還含一種辛辣物質(zhì)芥子油，與粗纖維共同促進腸蠕動，幫助排便。臨床應用：黧黑斑、皮膚粗糙等。用法：研汁飲用。第七十四張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月中醫(yī)食膳美容（2）胡蘿卜性味歸經(jīng)：甘，平。歸脾、肺經(jīng)。美容功效：健胃補脾、潤膚美容?，F(xiàn)代研究：含胡蘿卜素，多種維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類以及鈣、磷、鐵等無機鹽，為人體必需的營養(yǎng)素。另外，

54、它還含槲皮素、山萘酚，可促進冠狀動脈血流；干擾素誘生劑、木質(zhì)素的抗癌和增強免疫力的作用。臨床應用：皮膚干燥、老化。用法：切碎與粳米同煮，早晚空腹服，可滋潤皮膚，防止老化。外用：（1）取其橫斷面擦臉，5分鐘洗凈，可消除色素沉著，減少皺紋。（2）取汁早晚擦臉，干后用植物油紗布擦臉，同時喝一杯汁液，可消除雀斑。第七十五張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月中醫(yī)食膳美容（3）黃瓜性味歸經(jīng)：辛，涼。歸脾、胃、大腸經(jīng)。美容功效：清熱、解毒、利水、消斑。現(xiàn)代研究：含有豐富的水分、多種維生素和其他成分，有生發(fā)作用，可治療神經(jīng)性脫發(fā)?？汕鍧嵑捅Ｗo皮膚，防止皮膚色素沉著。含有丙醇二酸，可抑制體內(nèi)脂肪的生成，有

55、減肥之效。臨床應用：白癜風、面部黑斑。用法：肥胖、高血壓、高血脂者早晚服用，有利于保持形體健美。第七十六張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月中醫(yī)食膳美容（4）、馬齒莧性味歸經(jīng)：酸，寒。歸大腸、肝、脾經(jīng)。美容功效：清熱解毒，散血消腫，堅齒黑發(fā)，滅瘢除疣。現(xiàn)代研究：含有大量去甲腎上腺素和大量鉀鹽。臨床應用：白發(fā)、瘢痕、腋臭、白癜風、粉刺、扁平疣。用法：因其含有大量的去甲腎上腺素：局部外用能使血管收縮，從而減少汗腺、皮脂腺的分泌；具有治狐臭的藥理學基礎。第七十七張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月中醫(yī)食膳美容3、 肉、蛋、乳類（1）豬膚（豬皮）性味歸經(jīng)：甘、涼。美容功效：清心肺、除煩滿、

56、利咽喉、消腫痛、潤膚抗皺?，F(xiàn)代研究：其蛋白質(zhì)的含量是豬肉的2.5倍，碳水化合物的含量比豬肉高4倍多，而脂肪的含量卻只有豬肉的一半。豬膚所含蛋白質(zhì)主要為膠原蛋白，其次為彈性蛋白。臨床應用：皺紋。（2）豬胰性味歸經(jīng)：甘，平。歸肺、脾經(jīng)。美容功效：益肺、補脾、潤燥、潤膚、潔面?，F(xiàn)代研究：含有多種消化酶。臨床應用：手足皸裂、黧黑斑、粉刺、酒渣鼻。第七十八張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月中醫(yī)食膳美容（3）牛乳性味歸經(jīng)：甘，平。歸脾、胃經(jīng)。美容功效：補虛益胃、生津潤膚?，F(xiàn)代研究：含有人體必需的蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖、維生素以及各種礦物質(zhì)（鈣、磷、鐵、碘）。臨床應用：皮膚干燥、皮膚暗黑。用法：潤澤皮膚

57、：常飲用，使皮膚白晳細嫩，滑潤光澤，富有彈性。第七十九張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月4、調(diào)味品及佐料類蜂蜜性味歸經(jīng)：甘，平。歸肺、脾、大腸經(jīng)。美容功效：潤腸通便、潤肺止咳、駐顏悅色、烏須黑發(fā)?，F(xiàn)代研究：其所含維生素種類豐富，有維生素A、E、C、D、K、B1、B2、B6、生物素、葉酸；其所含的礦物質(zhì)有：鈣、磷、鎂、鈉、鉀、硫、氯、鐵、錳、鋅等；此外，還包含檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、乙酸、甲酸等多種有機酸。臨床應用：面部黑斑，白發(fā)。用法：常內(nèi)服可使面如桃花；外用可嫩膚除皺。在眾多中醫(yī)美容方劑中，常用蜂蜜作為基質(zhì)，一方面取其粘附作用，另一方面加強對皮膚的滋養(yǎng)與潤澤；在現(xiàn)代美容中，蜂蜜常作為

58、面膜劑及護膚膏。中醫(yī)食膳美容第八十張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月中醫(yī)食膳美容三、常用的美容食膳1、 潤膚白面類（1）玉顏膏 玉竹1000g，白蜜250g。選肥白玉竹切成粗末，加水煎煮，共煎3次，去滓濃縮，加白蜜250g收膏，瓷壇封存。每日早晚空腹服30g，白開水沖服。本品中玉竹善養(yǎng)陰，潤燥，養(yǎng)顏祛斑；蜂蜜補中潤燥，安神定志。二者合用，相得益彰，具有養(yǎng)陰生津，潤膚玉顏之效。（2）增白玉容粉 西瓜仁250g，桂花200g，桔皮100g。將3味藥研細末，飯后用米湯調(diào)服，每日3次，每次3g。本品中西瓜仁之清潤伍桔皮、桂花之芳香，有利于脾之轉(zhuǎn)輸津液與肺之敷布津液，功能相互配合，以達增白益顏之

59、效。第八十一張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月中醫(yī)食膳美容（3）潤膚白面汁 乳汁、黃瓜汁、檸檬汁、蒲公英各適量。將蒲公英浸入三汁中待用，每天早晚洗臉后蘸汁擦面。本品具有增白悅色之效。2、駐顏去皺類（1）仙人粥 首烏30g，粳米60g，紅棗5顆，紅糖適量。用竹刀刮去何首烏皮，切成片，煎取濃汁，去渣；用粳米、紅棗入砂窩內(nèi)煮粥，粥將成時，放入紅糖少許以調(diào)味，再煮一二沸即成。早晚空腹食用，每710天為1療程，間隔5天再服，也可隨意食用。本品制首烏為主藥，滋補肝腎，烏須黑發(fā)；大棗補氣養(yǎng)血；加精米益胃和中。三者共用具有補氣血，益肝腎，黑須發(fā)，美容顏，防老去皺之效。第八十二張，PPT共九十一頁，創(chuàng)作于2022年6月中醫(yī)食膳美容 （2）、潤膚抗皺洗液 黃柏皮10g，土瓜根6g，大棗7枚。將前三味研細，每天早晚取來化湯洗面，也可以之洗手。本品可延緩皮膚衰老，潤膚抗皺。（3）蛋黃蜂蜜面膜 蛋黃1個，蜂蜜、植物油（橄欖油、桃仁油或玉