此太極拳三十七式散手秘訣系王師新午七十年前所傳之手抄本

1、此 HYPERLINK / t _blank 太極拳三十七式散手秘訣系王師新午七十年前所傳之手抄本，多年來僅供師傳弟子內(nèi)部習(xí)練研究傳閱，原譜作者是宋書銘老前輩。吾今已九十有余，深感先師言傳身教之恩，由于本人條件及水平所限，未能將老師所傳之技藝發(fā)揚(yáng)光大，深感內(nèi)疚，今特提議將此拳譜公之于眾，供廣大武術(shù)愛好者學(xué)習(xí)研究，以便發(fā)揚(yáng)光大。一、預(yù)備式及呼吸法納新吐故氣須圓，攝得真精鼎內(nèi)煎。提神頂勁精神注，坐腕沉肘勢自然。納氣兩手托上行，提自丹田升在胸。腹收精氣全提注，勢若騰空上蒼穹。待得吸盡變成吐，清氣沉來濁氣除。腹松手按歸元侯，渾然一息還太虛。二氣循環(huán)無先后，演成六個(gè)小周天。呵吁呼咽吹與嘻，內(nèi)外相生一念轉(zhuǎn)

2、。* * 常轉(zhuǎn)莫休息，激濁揚(yáng)清精氣添。漫道添功如添線，月臨十五自團(tuán)圓。二、 HYPERLINK / o 太極網(wǎng) t _blank 太極四正方混沌初分日，陰陽一列看。掤按像乾坤，捋擠似離坎。掤勁含剛健，乘龍欲上天。按順坤柔德，從人自不難。捋是剛中柔，顧后更防前。擠乃柔中剛，發(fā)勁莫遲緩。知此四正方，不外 HYPERLINK / t _blank 太極拳。三、攬雀尾式出手含掤似圍墻，雖逢強(qiáng)敵莫慌張。變個(gè)圈兒左右化，后步挺勁作中梁。若逢剛勁倚逞強(qiáng)，順勁下捋敵難防。左搬右攔傷人面，或按或捋自思量。卦象乾健首萬物，謹(jǐn)忌上方太剛強(qiáng)。向下常將按勁先，敵雖強(qiáng)悍不相干。變擠變捋從君意，拔背含胸最忌偏。掤按雙推須熟

3、練，全憑腰腿作機(jī)關(guān)。捋來擠去像離坎，剛?cè)嵯酀?jì)勢不偏。上掤下按隨時(shí)變，水火既濟(jì)妙難言。陰陽配備最稱神，攬雀尾勢推四正。世人識(shí)得環(huán)中妙，真能四兩撥千斤。四、單鞭勢式單鞭一勢最稱雄，左像箭來右似弓。松肩沉肘擋四面，鋼鞭一擊追人魂。近得身來勁變捌，或推或按任君施。左顧右盼迎頭打，進(jìn)退從人莫相違。五、提手上勢式遇敵推撲雙手合，垂肘松肩往下沉。蹲腿含胸能蓄勢，聳面一提見奇功。下勢先從左手掤，右手直探敵襠中。待他左手抵防后，左搬右提分外兇。提手本含上下式，全憑起伏建奇功。氣發(fā)腳跟勁到腕，管教強(qiáng)敵滿天紅。六、白鶴亮翅式兩臂環(huán)擊狀若何，閑來無事訪白鶴。自從單鞭逞雄后，顧盼輕靈數(shù)著它。步要丁虛勢要縱，即引即擊快如

4、風(fēng)。腰輪平轉(zhuǎn)脊中正，舒展雙翅立雞群。七、摟膝拗步式齊肩過胯膝外摟，指點(diǎn)掌印蓋當(dāng)頭。眉間霹靂一聲振，強(qiáng)敵命亡魂歸陰。肘外須防敵按推，連環(huán)摟打任施威。任他強(qiáng)硬如山岳，肩頭一掌判雌雄。八、手揮琵琶式雙手緊抱一琵琶，折干剪腕用不差。里外圈兒由我化，揮出專會(huì)破擒拿。上打玄關(guān)下打陰，中間便施虎掏心。此種機(jī)關(guān)休泄漏，一著傷人禍不輕。九、上步搬攔錘式先搬后攔叫搬攔，先攔后搬叫攔搬。這錘夾在搬攔內(nèi)，乘機(jī)擊打無后先。相傳共有七搬攔，當(dāng)中直去在中脘。左右斜開主肋下，上打咽喉下丹田。步下往來分進(jìn)退，遲速封閉認(rèn)機(jī)關(guān)。輕靈堅(jiān)硬陰陽濟(jì)，尾閭中正不許偏。十、如封似閉式如封似閉更出奇，采挒推按四般施。不像他家憑猛力，開弓發(fā)箭準(zhǔn)

5、相宜。雙推雙撲勢更兇，好似猛虎入羊群。謹(jǐn)防剛勁剎不住，偶然過量即成空。十一、十字手式左手采來右手提，緊貼緊靠莫相離。橫提驟向襠間去，變著雙風(fēng)貫耳宜。十二、抱虎歸山式抱虎單來貫耳雙，舉手橫上打太陽。揚(yáng)鞭左右人難及，雖然圣手亦難防。退步進(jìn)身膀須橫，摟打左右自相生。雙環(huán)護(hù)體攻防技，翻身下按敵襠中。橫掌此勢最為強(qiáng)，抱虎全憑膊力長。推出跟勁君須記，后腳蹬提敵命亡。十三、肘底看錘式錘居肘下世甚夸，好似葉底下藏花。專向敵人胸肋部，攔腰直打兩不差。敵臂來時(shí)順勁抓，執(zhí)腕反扣落平沙。倘若右手由人執(zhí)，肘腕相挫破擒拿。搓肘蹲身勢有名，挾住敵臂任施行。擒拿是我環(huán)中妙，爾想逃脫勢不能。十四、倒攆猴式此式因號(hào)倒攆猴，輕靈倒

6、步快如流。摟采帶引中盤下，指點(diǎn)掌印擊人頭。身后有敵襠中按，還須腰腿曲中求。若逢步踏外門扣，腳跟倒掛利如鉤。步退掌進(jìn)勢須平，蛇行常山別樣靈。打至肋間兼腦后，才顯手段是高明。十五、斜飛式搭手斜捋腕外飛，陡然已至頦和腮。任他順手來推按，騰采膊前勢不歸。倏地轉(zhuǎn)向肋間去，擊中期門一樣危。接手若逢搭拗手，變著琵琶手再揮。十六、海底針式直刺咽喉與中脘，忽下海底勢無偏。若逢敵人擒拿下，插地回撤化立圓。左手摟按與推托，貼身刺點(diǎn)指如鐵。蓄勢蹲身能聚勁，箭出弦兮針見血。十七、扇通背式右臂滾提向上托，左掌乘勢進(jìn)前發(fā)。丁八弓箭看步下，類似猛虎出柵閘。前式已伏此勢脈，貼身進(jìn)步向襠前。全憑脊力掌心助，才知腰勁非等閑。十八、

7、撇身錘式右腕忽為順手執(zhí)，回肘掄臂抱左脅。左手扣緊休松勁，脅下交叉是此式。撤身扣疊勢為雄，引進(jìn)原來更落空。撇身反背一錘去，尚留左掌未前伸。轉(zhuǎn)身壓腕破擒拿，齊眉一掌見紅花。敵來扣腿兼撲面，移步掤推絆跌他。十九、卸步搬攔錘式撇身壓腕掌齊眉，敵手忽來圈內(nèi)推。卸步合腕雙捋扣，引敵頭來敬一錘。卸步原與退不同，專引敵勁輕斜傾。搬攔更不分左右，錘后還跟一掌兇。二十、云手式提掛掤擲滾按推，全憑脊柱圓轉(zhuǎn)隨。運(yùn)到敵人兩肘后，銅墻鐵柱一齊推。二十一、高探馬式探馬立勢最高強(qiáng)，平肩正胯著內(nèi)藏。捋采撲面真得勢、鎖喉直向脖間刺。翻手推按敵難防，輕靈神妙世無雙。二十二、左右分腳式撤步雙捋敵勁空，分踢兩臂勢須平。后腿微曲能蓄勢，

8、纏手掤掛脊須中。五行步內(nèi)此為雄，進(jìn)退左右變無窮。聳然一腳分踢去，高自鼻梁底在胸。二十三、轉(zhuǎn)身蹬腳式轉(zhuǎn)身忽見敵來攻，閃避攔擱順勢行。開合推纏憑兩臂，攻防相濟(jì)快如風(fēng)。遇敵追來即止步，虛實(shí)相生腿更靈。腳跟蹬去憑腰勁，霎時(shí)強(qiáng)敵昏不醒。二十四、落步摟膝與進(jìn)步栽錘式落步原從上式來，忽然此處巧安排。摟膝與前原一樣，并步偏右出心裁。轉(zhuǎn)身向左施柔化，專破循口右手推。得隴望蜀君須記，進(jìn)步輪錘向下栽。栽錘原向鬢間打，左手搬扣且推拿。待他左手迎錘上，栽向丹田用不差。有時(shí)順手被擒拿，順勁栽擊不畏他。錘到丹田使抖勁，管教敵輩落平沙。蹬腳以后前進(jìn)追，箭步飛身更擊 錘。提拳栽向三里去，攻變守來守變攻。二十五、撇身翻身二起腳式

9、撇身更帶一翻身，專防身后敵來攻。捋手撲面行常事，吐信傷喉格外兇。上驚下取計(jì)甚夸，二腳連環(huán)起踢他。不是飛身騰空上，如何踢落敵門牙。虛實(shí)相生動(dòng)靜間，進(jìn)退難逃 HYPERLINK / o 太極網(wǎng) t _blank 太極圈。卸步披身踢肘后，再攻一步踢胸前。二十六、左右打虎式猛虎撲來勢更兇，先教引進(jìn)落成空。搬打相隨傷耳鬢，通天一炮血花紅。敵來握臂是雙手，后撤上轉(zhuǎn)粘即走。引的敵根提起后，揮拳如箭擊迎頭。二十七、披身蹬腳式貼身起腿最為難，披身用腳事偏易。蹲身蓄勢任機(jī)關(guān)，機(jī)關(guān)全憑后步卸。卸他來勁用披身，捋臂分?jǐn)S起腳蹬。開合相生多變化，最愁腰腿不輕靈。用腳尺寸要分明，無過不及是為神。向后披身撤半步，向前倒叉腳追

10、心。二十八、雙風(fēng)貫耳式當(dāng)胸?cái)炒虿豁毣牛槃輷ч_貫耳鬢。身法一卸即還進(jìn)，太陽擊中命歸陰。雙風(fēng)貫耳莫猶疑，堂堂之陣整又齊。上掤下?lián)щS時(shí)變，如雷如電準(zhǔn)相宜。敵捋雙臂按前來，向上掤開進(jìn)步推。若還剛勁如山岳，十字錘將腕骨挫。順握兩臂欲何為，撤化雙環(huán)自解危。綿里藏針憑迅速，最快無逾貫耳錘。雙錘貫耳快如風(fēng)，化著雙環(huán)緊護(hù) 身。無端敵手臨圈內(nèi)，摟開貫去便不輕。摟打多著在上盤，引他頭上苦遮攔。忽然踢向肋間去，致命方知 HYPERLINK / o 太極拳 t _blank 太極拳。二十九、轉(zhuǎn)身蹬腳式腳踏十字號(hào)五行，隨著進(jìn)退顯屈伸。只因及遠(yuǎn)兼敵眾，踢在前陰蹬在胸。敵人迎面緊來追，忽然偷步轉(zhuǎn)身還。分手格攔看尺寸，蹬去一

11、腳再不來。隨機(jī)接手身蓄勢，贏人卻在轉(zhuǎn)身蹬。三十、野馬分鬃式斜單鞭后此式連，右轉(zhuǎn)身來右手前。蹲身作個(gè)琵琶勢，椿步穿手好變遷?；蚍只蚝详J西東，左右分披敵萬人。不似斜飛憑腕用，專將臂力脊間通。肩打肘靠借腰力，摘捍剪腕待擰身。即引即擊得機(jī)勢，運(yùn)動(dòng)四兩撥千斤。三十一、玉女穿梭式上盤右手用掤肘，左臂斜穿肘后齊。進(jìn)步伸腰發(fā)內(nèi)勁，貼身滾擠莫相離。接手轉(zhuǎn)身化進(jìn)先，順?biāo)麃韯攀峙岳p。左纏右掤兼進(jìn)步，梭要輕靈玉女穿。雙捋敵臂采扣捌，如鷹搏兔要神速。隨他抽撤忙進(jìn)步，順手掤來拗手擊。三十二、下勢式下勢號(hào)為立頭蛇，又如一蝶下尋花。雙捋帶捌開半叉，后路窮時(shí)用不差。三十三、金雞獨(dú)立式鳳凰展翅立平原，勢似蟄龍丹土天。驚掌托頦面額

12、仰，提膝直撞下丹田。步下連隨分進(jìn)退，手中緊按換陰陽。敵拳擊來心莫慌，提膝順手截腕傷。下頦推遇驚掌托，那堪左右更提膝。追魂索命休輕用，怕他高眠臥不醒。三十四、摟膝指襠錘式摟膝專為防下盤，摟開左右急攻前。既然狠毒還須快，指著他襠敬一錘。任他鐵壁與銅墻，如何強(qiáng)硬莫慌張。提錘直指襠間去，教他傾刻便離陽。三十五、上步七星及退步跨虎式撲地雞飛向半空，躬身挽臂拱北辰。左臂撐圓掤帶捋，右錘撞上敵當(dāng)心。貼胸低額彌高仰，反背奔出敵面迎。通天管教朝天望，迎面居然滿面青。騰身上步七星錘，迎面通天勇上前。上驚下取隨機(jī)變，忽然退步撤身邊。勢成跨虎身中正，步居龍門穩(wěn)下盤。右手采纏敵肘后，左掌直拍下丹田。 HYPERLINK / o 太極拳 t _blank 太極拳內(nèi)變多端，進(jìn)退陰陽轉(zhuǎn)瞬 間。擊面虛招修棧道，反拍小腹渡陳倉。拗手采纏人難肪，順勁掤推敵便偏。不但上接七星式， HYPERLINK / t _blank 擺連射虎一齊連。三十六、轉(zhuǎn)身擺連腿式擺連橫腿最為精，此處還添一轉(zhuǎn)身。平原掃去英雄倒，轉(zhuǎn)后撲擊神鬼驚。連環(huán)直打勢真兇，雙采右臂敵前傾。右轉(zhuǎn)身來急起步，擺連橫腿見奇功。