作為一名中學(xué)生應(yīng)該怎樣做

1、第一篇：作為一名中學(xué)生應(yīng)該怎樣學(xué)習(xí)作為一名中學(xué)生應(yīng)該怎樣學(xué)習(xí)進(jìn)入初中階段,隨看知識(shí)范圍的擴(kuò)大，學(xué)習(xí)內(nèi)容的加深，學(xué)習(xí)方法也較小學(xué)有很大改 動(dòng)。要適應(yīng)初中的學(xué)習(xí)，必須有科學(xué)的學(xué)習(xí)方法,今天我們和大家來(lái)談?wù)勛鳛橐幻袑W(xué)生 應(yīng)該怎樣學(xué)習(xí)。首先我們應(yīng)該培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣，這是學(xué)習(xí)好的基礎(chǔ)。平時(shí)應(yīng)該看些課外書(shū)，擴(kuò)大知識(shí) 面，多讀書(shū)，讀好書(shū)，這樣就會(huì)逐漸被科學(xué)的魅力所吸引。我們要對(duì)十萬(wàn)個(gè)為什么、 宇宙起源等自然科學(xué)產(chǎn)生興趣，按書(shū)上內(nèi)容動(dòng)手做了許多小制作，小實(shí)驗(yàn)后，就會(huì)被自 然科學(xué)的魅力深深吸引，在對(duì)科學(xué)由喜歡到熱爰的過(guò)程中，我們的物理、化學(xué)成績(jī)也會(huì)取得 很大進(jìn)步其次,學(xué)習(xí)重在課堂，課堂45分鐘所達(dá)到的效果是家教

2、、培訓(xùn)班等所不能 比擬的。上 課要認(rèn)真聽(tīng)，還要講究課效率。對(duì)于老師講的知識(shí)點(diǎn)首先要聽(tīng)I(yíng)I ”對(duì)于不懂的問(wèn)題，不能用 課堂時(shí)間去想，應(yīng)做上記號(hào)，課后再思考。對(duì)老師講的例 題,我們不主張題題都記，應(yīng)選擇重 點(diǎn)、難點(diǎn)尤其是易錯(cuò)的題目記。當(dāng)然，在課堂上，老師有時(shí)只構(gòu)建了一個(gè)知識(shí)的框架，對(duì)這 個(gè)框架的充實(shí)還靠課外。正如上 面所說(shuō)，有了對(duì)知識(shí)的興趣，平時(shí)充實(shí)這個(gè)框架也就更加豐 富多彩?？蚣苤杏袑?duì)知識(shí)的理解，有重點(diǎn)、難點(diǎn)，有錯(cuò)例分析,還有課堂知識(shí)的補(bǔ)充。把 這些東西記下來(lái)，適時(shí)溫習(xí)，等于自己又鞏固了一遍，復(fù)習(xí)時(shí)也方便得多。學(xué)貴有疑，學(xué)習(xí)中最重要的是會(huì)提問(wèn)題。一是不會(huì)做的題,二是對(duì)概念的理解不清的地 方。對(duì)于

3、第一種問(wèn)題,我們一般不輕易提出。也就是說(shuō)，對(duì)于一道難 題如果你不會(huì)做，但仍 要自己思考，把自己的思路寫(xiě)下來(lái)，明B怕求不出答案,甚至導(dǎo)出矛盾。直到實(shí)在無(wú)法解決, 才去問(wèn)老師同學(xué)。把思路寫(xiě)下來(lái)有助于縮短向老師說(shuō)清問(wèn)題的時(shí)間，同時(shí)易于讓老師指出謬誤,可 以說(shuō)這樣做一題勝過(guò)做百題。對(duì)于第二種問(wèn)題，對(duì)概念的理解不清的地方才是真正要問(wèn)的。 對(duì)要領(lǐng)理解不清無(wú)疑是學(xué)習(xí)上最大的障礙。我們要把新學(xué)的知識(shí)與舊的知識(shí)相比較,用新的 要領(lǐng)來(lái)解決舊的問(wèn)題，看是否能順利解決。經(jīng)過(guò)思考不能解決再去問(wèn)老師。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，科學(xué)用腦也十分重要。在長(zhǎng)時(shí)間做一門作業(yè)后，換一種作業(yè)做也是一種 休息。初中作業(yè)多，難度大,時(shí)間緊，我們?cè)谧鲎?/p>

4、業(yè)時(shí)用這種方法效果會(huì)很好。最后再談?wù)効荚囆睦韱?wèn)題。我們不主張考前臨時(shí)抱佛腳”,應(yīng)輕松復(fù)習(xí)，減少壓力,多 看概念多思考，少做習(xí)題。考試還要有一顆平常心，要自信、冷靜、細(xì)心、沉看。同學(xué)們，學(xué)習(xí)是一件苦事,也是一件樂(lè)事。只要努力，對(duì)自己充滿信心，并拿握科學(xué)的學(xué) 習(xí)方法，就能學(xué)好。明天的狀元”就是你、我。第二篇：如何做一名優(yōu)秀的中學(xué)生發(fā)言稿如何做一名優(yōu)秀的中學(xué)生發(fā)言稿尊敬的老師,親爰的同學(xué)們大家好！今天我要講的主題是如何做一名優(yōu)秀的中學(xué)生。在我們踏入中學(xué)校門的第一刻起，如何做一名優(yōu)秀的中學(xué)生就是我們面臨的 第一個(gè)問(wèn) 題。如何做一名優(yōu)秀的中學(xué)生，要做到以下幾點(diǎn)第一，學(xué)會(huì)做人作為一名優(yōu)秀的中學(xué)生。學(xué)會(huì)做人

5、，我們首先要尊重師長(zhǎng)，關(guān)心他人，團(tuán)結(jié) 互助。作為 子女，要理解含辛茹苦養(yǎng)育我們的父母，懂得疼爰并尊重他們；作為學(xué)生，要尊重諄諄教誨我 們的老師，認(rèn)真聽(tīng)講”珍惜三年中學(xué)時(shí)光，用自己優(yōu)異的 成績(jī)回報(bào)他們；常言道，不依規(guī)矩, 難成方圓。，一個(gè)優(yōu)秀的中學(xué)生其行為不僅要符合中學(xué)生日常行為規(guī)范，還要遵守社會(huì)公德, 言行舉止合乎規(guī)范,文明禮貌2第二，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)跨進(jìn)初中的大門，我們長(zhǎng)大了，更應(yīng)該懂事了。對(duì)待學(xué)習(xí)，我們應(yīng)該有新的認(rèn)識(shí),新的解 答。學(xué)習(xí)不再是苦澀澀的水,而是我們積累知識(shí)的手段。不再是干 巴巴的蠟,而是我們積淀本領(lǐng)的過(guò)程。我們要笑對(duì)學(xué)習(xí)，把學(xué)習(xí)當(dāng)作一種樂(lè)趣,一種責(zé)任。養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，調(diào)整狀態(tài)，革除

6、陋習(xí)，查補(bǔ)缺漏，變?nèi)鯙閺?qiáng)，輕裝上陣，重塑形象。為使三年的青春不虛度，三年 的歲月不蹉陀,自主學(xué)習(xí)，科學(xué)學(xué)習(xí)，溫固而知新，厚積而薄發(fā)，做一名態(tài)度端正的好學(xué)生。第三，學(xué)會(huì)生活我們應(yīng)多參加體育鍛練,多參加各類體育運(yùn)動(dòng)，不但可以陶冶情操，還可以 增強(qiáng)體魄； 多讀書(shū)，擴(kuò)大我們的知識(shí)面，增長(zhǎng)我們的知識(shí)，開(kāi)闊我們的視野，通 過(guò)閱讀書(shū)中的一篇篇精彩 華章，我們能感受到生活的五光十色，體驗(yàn)生活的風(fēng)雨陽(yáng)光，掌握生活的智慧，理解生活的真 諦;我們還要培養(yǎng)一個(gè)良好的興趣，使我 們的生活更加多彩，做一個(gè)會(huì)生活的人，才能為更好 學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。同學(xué)們，要想成為一名優(yōu)秀的中學(xué)生，就要學(xué)會(huì)做人，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)生活。 讓我們努

7、力，奮發(fā)圖強(qiáng)，做有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律的優(yōu)秀的中學(xué)生。第三篇：如何做一名合格的中學(xué)生如何做一名合格的中學(xué)生高一（1）班劉詩(shī)琪尊敬的老師、親爰的同學(xué)們大家早上好!今天我在國(guó)旗下講話的題目是如何做一名合格的中學(xué)生。光陰似箭，日月如梭。我們邁過(guò)了稚齡，迎看溫暖的陽(yáng)光，踏進(jìn)了美麗的華羅庚校園。 我們面對(duì)看考試的壓力，享受看高中忙碌而充實(shí)的學(xué)習(xí)生活。我們?cè)?家長(zhǎng)和老師期盼的目 光中發(fā)展自己、鍛煉自己、充實(shí)自己這一切都見(jiàn)證著我們正 在努力學(xué)習(xí)如何成為一名合格 的中學(xué)生！我們是華羅庚的學(xué)生，我們身上肩負(fù)看祖國(guó)的希望，父母的希望。高中三年也許無(wú)法 讓人脫胎換骨，但請(qǐng)相信在經(jīng)過(guò)高考的洗禮、成人的喜悅后，

8、我們一定會(huì)成為優(yōu)秀的人。但在這之前，我們得先學(xué)會(huì)做一名合格的中學(xué)生。做一名合格的中學(xué)生，我們?cè)趯W(xué)習(xí)上必須擁有良好的學(xué)習(xí)態(tài)度和強(qiáng)烈的求知 欲望。諸葛亮說(shuō)過(guò)吾生也有涯，而知也無(wú)涯?！边@句話讓我們認(rèn)識(shí)到了知識(shí)的海洋深不可測(cè)。才知道課本上的知識(shí)只是這片海洋上的一角冰山，不足以讓人達(dá)到 博學(xué)的境 界。我們需要的是學(xué)習(xí)課外，鞏固課內(nèi)，內(nèi)外兼修，讓自己成為學(xué)習(xí)上的巨人。做一名合格的中學(xué)生，我們還必須擁有健康的身心，即身體的強(qiáng)健和心靈的健康。強(qiáng)健 的體魄是加強(qiáng)體育鍛煉就可以得到的,可是心靈的健康卻要依靠積極向上的心態(tài)。生活中總 會(huì)出現(xiàn)各種挫折失敗，但面對(duì)失敗時(shí)，我們應(yīng)該調(diào)整心態(tài)，吸取教訓(xùn)，使失敗起到激勵(lì)的作用

9、。 我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到如果失敗會(huì)讓人陷入黑暗，那么良好的心態(tài)就是指引光明的燈。畏懼使人退縮,勇于面對(duì)失敗，才能成就精 彩人生。做一名合格的中學(xué)生，我相信最重要的是擁有目標(biāo)和理想。理想的力量在于 能使人產(chǎn) 生源源不絕的動(dòng)力。一旦有了理想，就可以有靈魂的生活，有目標(biāo)地前進(jìn)，有終點(diǎn)地奔跑。在 華中這片自由的天地里，每一個(gè)學(xué)生都可以設(shè)想未來(lái)，暢談夢(mèng)想。同學(xué)們，何不就從樹(shù)立理想 開(kāi)始，做一名合格的中學(xué)生呢？路也許很窄，但總會(huì)有的；路也許很長(zhǎng)，但總會(huì)走到頭。做一名合格的中學(xué)生，與 學(xué)習(xí)之路一樣漫長(zhǎng)遙遠(yuǎn)，但我希望每一位同學(xué)在踏出校門的那一刻，都能為自己的努力喝彩, 為自己的堅(jiān)捋鼓掌！第四篇：如何做好一名合格中學(xué)

10、生如何做好一名合格中學(xué)生第一講參加升旗儀式怎么做?根據(jù)中華人民共和國(guó)國(guó)旗法規(guī)定，大中小學(xué)校都要按時(shí)升降國(guó)旗，在每周一早晨及 大型會(huì)議前要舉行升國(guó)旗儀式，為此，各類中學(xué)都專門修建了標(biāo)準(zhǔn)國(guó) 旗臺(tái)，有的學(xué)校還要求 教師也必須按時(shí)參加升國(guó)旗儀式。升國(guó)旗儀式雖然沒(méi)有統(tǒng)一的規(guī)定，但通常包括升國(guó)旗、 唱國(guó)歌，在國(guó)旗下講話三項(xiàng)活動(dòng),升旗儀式不僅 是對(duì)學(xué)生進(jìn)行爰國(guó)主義教育的必要形式,也 是對(duì)學(xué)生加強(qiáng)思想品德教育的最佳途徑。但也有一些同學(xué)不十分清楚在參加升國(guó)旗時(shí)應(yīng)該 怎么做，作為一名合格的中學(xué)生，在升國(guó)旗時(shí)應(yīng)做到哪幾點(diǎn)呢？全體同學(xué)都要以班為單位在學(xué)校統(tǒng)一劃定的區(qū)域內(nèi)站好，一般都要以兩 路縱隊(duì)圍 繞國(guó)旗臺(tái)面向國(guó)旗臺(tái)

11、而站，全體同學(xué)都要按學(xué)校要求統(tǒng)一看裝穿校服參加升旗儀式；全體學(xué)生都必須按時(shí)參加每周的升國(guó)旗，任何人都不得也不應(yīng)該缺習(xí)，也不能遲 到,各校升旗儀式一般都定為每周一準(zhǔn)時(shí)進(jìn)行，因此，全體同學(xué)除雨雪 天外必須在準(zhǔn)時(shí)到校 參加升旗儀式；在升國(guó)旗、唱國(guó)歌的過(guò)程中，必須保持肅靜，所有參加升旗儀式的師生 都必須立 正向國(guó)旗行注目禮，齊唱中華人民共和國(guó)國(guó)歌，在行進(jìn)中和運(yùn)動(dòng)中的同學(xué)都必須原地站 立,向看國(guó)旗的方向行注目禮，不允許任何人在升旗時(shí)走動(dòng)、交頭接耳、嬉笑打鬧，特別是在升旗過(guò)程出現(xiàn)意外時(shí)，全體同學(xué)都要保持嚴(yán)肅；.升旗后，一般都安排優(yōu)秀學(xué)生代表在國(guó)旗下講話，有時(shí)還要安排上周工作總結(jié)、本 周工作布置發(fā)言，所有的

12、同學(xué)都必須保持安靜，認(rèn)真聽(tīng)講；.升旗儀式結(jié)束以后，各班同學(xué)有有序離開(kāi)，不得擁擠，不得高聲喧嘩，更不得起 哄打鬧。愿我們的同學(xué)都能通過(guò)升國(guó)旗、唱國(guó)歌受到教育,增強(qiáng)爰國(guó)主義觀念！第二講如何參加早操？早操是體育活動(dòng)的一個(gè)重要組成部分，早操對(duì)同學(xué)們來(lái)說(shuō)也十分重要，它不僅可以增強(qiáng) 同學(xué)們的體質(zhì)，鍛煉同學(xué)的體能、意志及毅力，同時(shí)也能提高同學(xué)們的學(xué)習(xí)效率，培養(yǎng)學(xué)生集 體主義觀念，是一種十分重要的體育運(yùn)動(dòng)形式。但總有一些同學(xué)對(duì)早操意義認(rèn)識(shí)不到位，重 視不夠，因此常會(huì)出現(xiàn)諸如，出勤率不高，遲到現(xiàn)象嚴(yán)重，班主任到位率低，同學(xué)們只出操不 參加晨跑等問(wèn)題，結(jié)果早操的 作用往往沒(méi)有充分發(fā)揮出來(lái)。作為一個(gè)合格的中學(xué)生,應(yīng)

13、該怎 樣參加早操呢？.一年四季，各校的起床時(shí)間是不同的，要參加早操必須嚴(yán)格遵守作息時(shí)間按時(shí)起 床,按時(shí)進(jìn)行洗漱，運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲一播放，同學(xué)們就要疾步來(lái)到操場(chǎng) 參加晨跑，不得睡懶 覺(jué),不得借故拖延或缺習(xí)，特別是冬季天寒,有些同學(xué)不能按時(shí)起床,要設(shè)法克服懶惰思想，準(zhǔn)時(shí)參加早操;早操實(shí)際上包括兩個(gè)階段，首先是晨跑，晨跑前還要做一些準(zhǔn)備活動(dòng)，接看是做廣播體操，但有些同學(xué)不愿意參加晨跑，只做廣播體操,這往往達(dá)不到鍛煉的最佳效果，因此，同學(xué)們一定要在做操之前進(jìn)行跑步，明B怕跑它個(gè)三圈兩圈,都要比站在操場(chǎng)上等看做操 要好得多，或許有些同學(xué)帶看書(shū)本，讀了一會(huì)兒書(shū)，得到了暫時(shí)的實(shí)惠，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看還是劃不來(lái)的；參加

14、早操暫時(shí)不一定能見(jiàn)到效益，結(jié)果有些同學(xué)對(duì)此有不理解之處，認(rèn)為耽誤時(shí)間影響學(xué)習(xí)，其實(shí)，鍛煉身體的作用是需要長(zhǎng)時(shí)間才能見(jiàn)效益的，只有持之以恒地參加早操才能提高學(xué)習(xí)效率,才能見(jiàn)到效益,磨刀不誤砍柴功”說(shuō)的就是這個(gè)道理；4 .學(xué)校雖然一般只對(duì)住校生有上早操的要求，但7寸于走讀生來(lái)說(shuō)，參加早操也是一樣十分有益的鍛煉身體的形式，走讀生也應(yīng)該主動(dòng)早早來(lái)到學(xué)校參加早操。愿廣大同學(xué)都能通過(guò)早操增強(qiáng)體質(zhì)、健全體魄、提高學(xué)習(xí)效率。作為一名中學(xué)生應(yīng)該怎樣做.第三講如何做好課間操？課間操是專門為減輕同學(xué)們學(xué)習(xí)壓力，安排在課間進(jìn)行的一種體育活動(dòng)，嚴(yán) 格地講，課 間操一天應(yīng)該安排兩次，上午一次，下午一次”但一般的學(xué)校只在上

15、 午第二節(jié)與第三節(jié)課間 安排一次課間操，下午的課間則安排眼睛保健操。課間操對(duì)我們的同學(xué)們來(lái)說(shuō)是十分必要的, 因?yàn)樯衔缃?小時(shí)的緊張學(xué)習(xí)，如果不安排一次鍛煉，很可能就會(huì)損害同學(xué)們的身體健康或 影響到同學(xué)的學(xué)習(xí)效率。但有些 同學(xué)對(duì)課間操不重視，或做操時(shí)動(dòng)作不到位,或躲在教室內(nèi) 不出來(lái)，或跑到廁所內(nèi)躲避。其實(shí)，這些同學(xué)是沒(méi)有認(rèn)識(shí)到做操的重要性，是對(duì)自己身體的不負(fù)責(zé)任。要做好課間操，使同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)的中間得到有效的鍛煉，我認(rèn)為應(yīng)該做到以下幾 點(diǎn)下課鈴一響，同學(xué)們就應(yīng)該快速下樓，以班為單位在指定的位置成廣播 體操隊(duì)形站好，不得在教室內(nèi)逗留或借故不參加課間操，各班主任要到位督促學(xué) 生做操”體育委員要組織全班

16、同學(xué)認(rèn)真做操；做操時(shí),全體同學(xué)都要前后左右對(duì)正，要按照口令統(tǒng)一做操，動(dòng)作一定要到位，要整 齊劃一，特別是最后的兩節(jié)往往不被同學(xué)們所重視,同學(xué)們要把運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度最大的跳躍運(yùn)動(dòng)和 起調(diào)節(jié)作用的整理運(yùn)動(dòng)做到底，做到位；作為一名中學(xué) 生應(yīng)該怎樣做.做操結(jié)束回教室時(shí)，全體同學(xué)都要遵守公共秩序，不得擁擠，不得奔跑，有序上樓， 以防引起混亂，造成意外傷害，由于上廁所的同學(xué)可能要相對(duì)集中，因此，大家要自覺(jué)排隊(duì)， 遵守公共道德，注意公共衛(wèi)生；4 .做操時(shí)要保持操場(chǎng)和教學(xué)區(qū)的環(huán)境衛(wèi)生，不得亂扔亂丟，不能亂踐亂踏， 在方便的情況下要主動(dòng)拾起身邊的紙屑和包裝袋，并放入垃圾桶內(nèi)。愿我們的同學(xué)都能在做課間操中身體得到鍛煉，學(xué)

17、習(xí)效率得到提高！第四講如何上下樓？隨看各學(xué)校的辦學(xué)條件的改善，各校都建起了高大的教學(xué)大樓,全校所有的 教學(xué)班，甚 全教師的辦公室、休息室都設(shè)在教學(xué)樓內(nèi)，在課間或放學(xué)時(shí)要形成上下樓的高峰，特別是在 放學(xué)時(shí)，樓梯上的擁擠程度、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)短可想而知,如果最后一節(jié)課上體育課的班級(jí)多，還 會(huì)在樓梯上形成擁堵，安全隱患大，因此，上下樓注意公共秩序，遵守通行規(guī)則，預(yù)防安全事 故出現(xiàn)，是需要引起全體同學(xué)們注意的一個(gè)重要問(wèn)題。廣大同學(xué)在上下樓時(shí)要遵守哪些原則 呢？上下樓右行原則 有少數(shù)同學(xué)喜歡走在樓梯中間上下樓，其實(shí)這是 不妥的，為了避 免上下樓產(chǎn)生抵觸，影響上下樓的速度，上下樓時(shí)應(yīng)遵守右行原則U,即上下樓一律

18、靠右行；.下樓易緩原則下樓往往不引起同學(xué)們的重視,連蹦帶跳下樓的有之，順看樓梯扶手 下滑的有之，疾步快跑的有之，其實(shí)這樣很容易發(fā)生意外,正確下樓 的方法是下樓易緩，要求 穩(wěn)而不應(yīng)該求快,具體說(shuō)，應(yīng)該注意以下幾方面下樓 應(yīng)該一步一個(gè)臺(tái)階，切不可三級(jí)臺(tái)階 并成兩步下,否則,很容易踏空；手扶樓 梯扶手上下樓，特別是下樓尤其要求這樣;下樓 時(shí)不要東張西望，防止失足；.以少讓多原則經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這種情況，趕到放學(xué)高峰又趕到少數(shù)班級(jí)體育課下課時(shí),這樣必然在樓梯處形成抵觸，為了避免擁擠，出于安全考慮，需要上樓的 少數(shù)同學(xué)要讓放學(xué)下樓的多數(shù)同學(xué)先行,待下樓人流基本散去之后方可上樓；.遵守公共道德原則 有些同學(xué)上下

19、樓喜歡撥弄路燈開(kāi)關(guān)，這樣做不 僅在白天會(huì)造 成浪費(fèi),而且在晚間還會(huì)導(dǎo)致意外發(fā)生,因此，上下樓的同學(xué)都不 能隨手撥弄路燈開(kāi)關(guān)，同時(shí),不要在樓梯上亂扔亂丟紙屑、包裝袋，更不能在樓梯上扔果皮或吐痰，這不僅會(huì)影響環(huán) 境衛(wèi)生,而且還可能致滑使過(guò)往同學(xué)摔倒，發(fā)生意外。愿我們的同學(xué)都能遵守公共秩序,安全上下樓。第五講如何上好體育課？體育課是從初一到高三都必須開(kāi)設(shè)的必修課，它不僅能使學(xué)生了解必要的運(yùn)動(dòng)常識(shí)，也 能通過(guò)課堂教學(xué)有計(jì)劃、有步驟地訓(xùn)育同學(xué)們的體質(zhì)和體魄。但體育 課卻長(zhǎng)期得不到同學(xué) 們應(yīng)有的重視，有的同學(xué)長(zhǎng)年不上體育課，有的同學(xué)上體育 課穿看不符合要求，特別是穿高 跟鞋上課的有之，背書(shū)包上課的有之,利

20、用體育 課辦事的有之，在體育課上吃零食的有之，給 學(xué)校管理和教學(xué)秩序帶來(lái)嚴(yán)重的影 響。事實(shí)上，上好體育課不僅是課程計(jì)劃中所要求的，也 是中學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程 中所必要的，無(wú)論是室內(nèi)課，還是室外課，都必須引起廣大同學(xué)的充 分重視。如何才能按要求上好體育課呢？1全體同學(xué)都不能有任值J輕視體育課的思想,要把體育課當(dāng)作一門比任何學(xué)科都重 要的主學(xué)科，掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容,完成學(xué)習(xí)任務(wù)，室內(nèi)課學(xué)習(xí)理論，室外課 學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技術(shù)，切不可 有任何的偏廢；.在體育課的課前上學(xué)時(shí)，要做好上體育課特別是室外課的準(zhǔn)備，看運(yùn)動(dòng)裝、穿運(yùn)動(dòng) 鞋，要提前至少5分鐘集合，由體育委員安排站隊(duì)，等待老師的到來(lái)，并列隊(duì)走到操場(chǎng)相關(guān) 的運(yùn)動(dòng)區(qū)上課

21、，排隊(duì)時(shí)不得高聲喧嘩,不得互相嬉戲打鬧，更不得背書(shū)包上體育課，因事因病 不能上體育課的要向體育教師請(qǐng)假，不得無(wú)故 曠課或遲到，上完體育課，也要盡快回到教室 上課，切勿在外逗留；3.上體育課前要做必要的準(zhǔn)備活動(dòng)，嚴(yán)禁在沒(méi)有準(zhǔn)備之前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生意 外，在操場(chǎng)上不能亂跑亂追，否則會(huì)因?yàn)椴蛔⒁獗还潭ㄔ诓賵?chǎng)上的運(yùn) 動(dòng)器械拌倒致傷，要嚴(yán) 格按照體育教師的要求參與各種運(yùn)動(dòng)，且不可自作主張，要認(rèn)真領(lǐng)會(huì)老師所教所傳，拿握動(dòng) 作要領(lǐng)；4 .體育課也有測(cè)試，體育達(dá)標(biāo)和各類運(yùn)動(dòng)會(huì)都是不同的測(cè)試形式，體育成績(jī)不合格也不能畢業(yè)，這一點(diǎn)希望廣大同學(xué)務(wù)必要認(rèn)識(shí)到位。希望同學(xué)們都能認(rèn)真上好體育課，增強(qiáng)體質(zhì)，學(xué)會(huì)健體！

22、第六講如何做好眼睛保健操？眼睛保健操是一種集保護(hù)視力、消除用眼疲勞、減少眼病等多種功效于一體的體育運(yùn) 動(dòng)形式，它可以有效預(yù)防近視，特別是可以有效減少青少年假性近視的 患病率，也可以緩解 青少年近視眼的癥狀。但眼睛保健操長(zhǎng)期得不到同學(xué)們應(yīng)有的重視，結(jié)果導(dǎo)致青少年近視患 病率長(zhǎng)期得不控制,青少年中近視率居高不下。目前各學(xué)校都已經(jīng)認(rèn)識(shí)到眼保操重要性，一 般一天都安排兩次眼保操，上下午各一次。如何才能做好眼睛保健操呢？眼保操音樂(lè)一起，同學(xué)們就要自覺(jué)放下手中的學(xué)習(xí)任羯或停止其它工作，做好做 操的準(zhǔn)備，首先要閉上眼睛，靜等眼睛保健操的開(kāi)始，在室外上體育課或 在其它教室上音樂(lè) 課或計(jì)算機(jī)課的同學(xué)要快速回到教

23、室參加做操；要理解每一個(gè)動(dòng)作的作用及要領(lǐng)，做操時(shí)，坐姿要端正，要靜下心來(lái)，要隨看廣 播的音樂(lè)有節(jié)奏地進(jìn)行每一個(gè)動(dòng)作，動(dòng)作要到位、要準(zhǔn)確，切不可操之過(guò)急，另外，做操時(shí)用 力也要合適,不能用力過(guò)猛，否則會(huì)造成眼周肌肉損傷；.做操時(shí)要注意眼睛的衛(wèi)生，特別是兩手要干凈，必要時(shí)在做操前要用手 帕擦去手上的汗水或污物，避免由于手指不衛(wèi)生產(chǎn)生眼病。.做眼睛保健操要捋之以恒，不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，其效果也只能在長(zhǎng)期的堅(jiān)持中 才能有所體現(xiàn)，因此，我們同學(xué)必須長(zhǎng)年堅(jiān)捋做眼保操，切不可因?yàn)?學(xué)習(xí)任務(wù)重或輕視它而 不做眼保操或做操不正常。.眼睛保健操不一定非要在學(xué)?；蛘n間進(jìn)行，同學(xué)感到用眼疲勞后隨時(shí)可 以做,可以 在課后,可以在自習(xí)課上，也可以在家里，當(dāng)然也可以有選擇地做其中的幾節(jié)。愿我們的同學(xué)們都高度重視眼睛的保護(hù)，認(rèn)真做好眼睛保健操，都能盡快甩 掉眼鏡，還同學(xué)們一雙明亮而炯炯有神的眼睛!第七講如何利用早晨的黃金時(shí)間?早晨是一天中最寶貴的時(shí)間，也難怪有一年之際在于春，一天之際在于晨之說(shuō)，但有 些同學(xué)卻沒(méi)有很好地利用好一天中最美好的早晨時(shí)間,不是留戀熱被 窩睡懶覺(jué)，就是使用不 當(dāng)或抓得不緊，造成早晨黃金時(shí)間的浪費(fèi)。根據(jù)心理學(xué)研究表明，在早晨起床之前，人的大腦處于休息階段，由于背記 沒(méi)有先前的 干擾，