五年級下冊心理健康教案-第三十四課 讓成長不煩惱 擁抱青春｜北師大版

1、讓成長不煩惱 擁抱青春女生心理健康教育 教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)知道進(jìn)入青春期，人會產(chǎn)生一系列的生理變化，作為女生應(yīng)該注意的問題。知道在青春期里受性激素的刺激而產(chǎn)生的心理變化，即生理變化而引起的心里變化。樹立心理咨詢意識，知道遇到心理問題時能采取多種有效的方式自我調(diào)節(jié)，減少煩惱。能力目標(biāo)讓學(xué)生通過多種形式的互動活動（如游戲、搶答等）認(rèn)識自己身體的變化及注意事項，了解自我，培養(yǎng)把握尺度的能力。情感目標(biāo)讓女生知道在進(jìn)入青春時期，生理及心理的一系列變化都是正常的，不要驚慌與無措，但要把握自己的情感和行為尺度，從而獲得積極、愉悅、健康的成長體驗。教學(xué)重點了解生理及心理的變化，明白這些變化都是正?，F(xiàn)象。教學(xué)難點

2、樹立對“性”的正確認(rèn)識。教學(xué)準(zhǔn)備多媒體設(shè)備，課件，題單，知識鏈接資料等。教學(xué)設(shè)計游戲?qū)耄ㄅ恚┯螒蛞?guī)則：把全班分成4組，每小組成員站在一條叫做“生命線”的直線上，該小組內(nèi)的孩子在不講話的情況下，無論你用什么方式將本組內(nèi)成員的年齡順序按從小到大的順序站好。一旦有同學(xué)在調(diào)整順序時雙腳離開“生命線”，小組同學(xué)講全軍覆沒（舉例說明）。師：看看自己身邊的同學(xué)，和她們擁抱一下吧，比你大的請叫聲“姐姐”，比你小的也請叫聲“妹妹”。喊了對方一聲“姐姐”“妹妹”，我們就是一家人了，老師也是其中的一員，而且肯定是最大的，能不能叫一聲“姐姐好”？讓我高興高興。了解自己的身體變化了解青春有人說，青春期是花季，是雨季

3、，所有關(guān)心你的人們會說，不要被鮮花陶醉，不要被暴雨打濕，你們要用理智迎接這花季雨季。理智思考之時是你長大之時。青春期是人生的關(guān)鍵時期，是過渡時期，走好青春期，是未來成功的基石。怎樣才知道自己到了青春期呢？怎樣才能健康地度過青春期呢？師：女孩兒們真棒，看到你們，我仿佛看到了春天里嬌艷的花朵。今天我們的主題跟“青春”有關(guān)（出示課件），那你們知道什么是青春嗎？（生答）師出示課件（一首詩歌這樣寫道：）青春是什么？ 青春是一首歌，青春是一條河青春是一幅七彩的畫青春是小鳥飛過湛藍(lán)天空的快樂青春是一朵盛開的花青春是一段神話般的故事，青春是一只夏日的蜻蜓越過了清澈的荷塘青春是最美麗的季節(jié)青春是不老的容顏青春是

4、我長大了！師：好美的一首詩，十一二歲的女孩兒們，覺得自己長大了嗎？（可能的回答：沒有、長大了、不知道）動眼用腦進(jìn)入五、六年級以來，我們以及周圍同學(xué)的身體都發(fā)生了哪些變化？我們心里想的又和過去有什么不一樣？青春期：一般來說，女孩子的青春期比男孩子早，大約從1012歲開始，不過，由于個體差異很大，所以，通常把10歲至18歲這段時間統(tǒng)稱為青春期。進(jìn)入青春期，我們的身體發(fā)生了哪些變化呢？ 藍(lán)隊VS紅隊 女孩身體的變化（出示課件）知心姐姐：女孩們，青春期生理（即身體）變化很大，請正處在不斷長大的女生不用害羞、驚慌、恐懼。接受自己身體的變化，大膽自然地面對，正是這一切的變化使你越來越漂亮呢!注意事項（搶答

5、）師：對呀，正所謂女大十八變，越變越漂亮!想自己變漂亮嗎？但如果在我們身體發(fā)育階段有些事情沒處理好，不但不會漂亮，還會給我們身體留下后遺癥。下面，我們進(jìn)行搶答，看看哪些女孩兒知道在青春期李，我們應(yīng)該注意些什么？（搶答中，課件出示）1、身體長高，體重增加2、臀部變大3、腋下、外陰部位開始長體毛4、音調(diào)變高，聲音尖而細(xì)5、乳房發(fā)育增大，乳頭顏色變深6、皮膚變油膩，臉上長小痘痘7、白帶分泌8、月經(jīng)初潮了解自己的生理變化播放案例（出示課件)乳房長起來，別難為情哦乳房的發(fā)育：女性從青春期起，乳房就開始發(fā)育。成熟乳房呈半球型，中央有乳頭，乳頭周圍有色素較深的皮膚環(huán)形區(qū)稱為乳暈。從生理和審美角度上說，少女挺

6、拔而高聳的乳房是少女成熟的表現(xiàn)，也是少女的天資之美，亦倍增了少女的固有的魅力，而且又是哺育后代之源。然而，有的少女卻視美為丑，產(chǎn)生羞澀心理，限制其發(fā)育而緊身束胸，使乳房受盡委屈，影響了身體的健康。乳房的保護(hù)乳房發(fā)育成型后一定要佩戴內(nèi)衣可使乳房得到承托而保持血液循環(huán)的暢通；還可以防止活動后震蕩的不適；防止外傷；防寒保暖作用。 乳房的保護(hù)注意事項（1）注意保持正確的坐、立、行姿勢。平時走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端做，不要含胸駝背；睡眠時要采取仰臥或側(cè)臥不要俯臥要采取仰臥或側(cè)臥，不要俯臥。 （2）避免外傷。在勞動和體育運動時。要注意保護(hù)乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。乳房發(fā)育過程中，有時可出現(xiàn)

7、輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。師：在青春期，女孩兒除了身體上的變化，生理、心理也會隨著體內(nèi)激素的增長而發(fā)生悄悄發(fā)生變化，無法控制地出現(xiàn)剛才上面的一些現(xiàn)象，這些都屬于正?，F(xiàn)象，孩子們不必驚慌，要以一顆平常心去對待它。月經(jīng)期的衛(wèi)生知識與保健月經(jīng)：有規(guī)律的、周期性的子宮出血。月經(jīng)初潮：進(jìn)入青春期的女孩子第一次月經(jīng)大約在1016歲之間發(fā)生。月經(jīng)周期：前后兩次月經(jīng)間隔時間一般為28天，最長3034天，最短21天，每次大約37天干凈。月經(jīng)量：月50100ml，第二、三天較多。 4、來月經(jīng)的身體小信號 腹部和胃部輕微疼痛 肚子脹、乳房脹痛，腰酸； 很容易類，不想動，頭痛； 臉上有小痘痘； 便秘、水腫；

8、 心情低落、無精打采。 5、注意經(jīng)期衛(wèi)生 （1）注意選擇質(zhì)量信得過、安全衛(wèi)生的衛(wèi)生巾。 （2）勤洗熱水澡，不用冷水洗澡，保持身體清潔、干凈。洗澡采取沐浴。注意不與別人共用衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。 （3）注意經(jīng)期保暖，月經(jīng)期間抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳或冷水洗頭、洗腳，不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過多冷飲。（4）注意經(jīng)期營養(yǎng),多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補(bǔ)充體內(nèi)各種維生素和蛋白質(zhì)等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如地瓜、窩筍、香蕉等，保持大便暢通。6、青春美麗疙瘩痘有青春就有青春痘，青春痘并不影響健康，只是在發(fā)育過程出現(xiàn)的一種現(xiàn)象。出現(xiàn)青春痘不可抓、捏、擠患處，以免細(xì)菌侵入而引起發(fā)炎。青春痘的防治（1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纖維素的食物，保持大便通暢。不吃蒜、蔥、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。盡量不吃或少吃垃圾食品。特別是油炸的食物。（2）保證充足的睡眠，（睡眠是美容的最好方法），保持樂觀情緒。（3）經(jīng)常保持皮膚清潔。用溫水清洗，不用油脂性化妝品擦臉，以免阻塞毛孔，加重癥狀。女生不要用媽媽的護(hù)膚品。 師：從一個小丁點長成這么大，女孩們，時不時應(yīng)該珍惜自己呢