注重細(xì)節(jié)推進(jìn)科學(xué)訓(xùn)練進(jìn)程

1、注重細(xì)節(jié)，推進(jìn)科學(xué)訓(xùn)練進(jìn)程2008-01-20 12:05:00 北京市體育科學(xué)研究所 劉勇 作為一名隨隊科研人員，我有幸參加了國家體育總局人事司主辦的國家隊教練科學(xué)專項赴美國訓(xùn)練培訓(xùn)班，通過在國內(nèi)和國外期間的學(xué)習(xí)，以及與團(tuán)內(nèi)的教練員、科研同行們的交流，受益匪淺。作為公認(rèn)的體育強(qiáng)國，美國在體育上的成就是有目共睹的。這些成就的取得，與其高水平的科學(xué)訓(xùn)練是分不開的。20天的學(xué)習(xí)與考察，對其科學(xué)訓(xùn)練的了解程度，僅是管中窺豹。即便如此，卻也對其科學(xué)訓(xùn)練有了新的認(rèn)識，給自己留下了深刻的印象，而其中印象最為深刻的，便是他們在訓(xùn)練和科研中對細(xì)節(jié)的重視與把握。所謂“細(xì)節(jié)決定成敗”，正是在這些細(xì)節(jié)上的重視與把握

2、，造就了其高水平的科學(xué)訓(xùn)練，正是在這些細(xì)微處，體現(xiàn)了其科學(xué)訓(xùn)練的精神。下面談?wù)勛约哼@方面的感受。 一、訓(xùn)練團(tuán)隊的細(xì)化 作為訓(xùn)練的計劃、組織和發(fā)起單元，美國的運(yùn)動隊教練組的構(gòu)成相對較完備。教練組一般都包括主教練、助理教練、體能教練、醫(yī)生和理療師，此外還有為訓(xùn)練提供科技保障的科研人員。主教練負(fù)責(zé)運(yùn)動隊的管理、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練等方面，助理教練協(xié)助主教練工作，執(zhí)行訓(xùn)練計劃，體能教練專門負(fù)責(zé)運(yùn)動員的體能訓(xùn)練，醫(yī)生和理療師負(fù)責(zé)運(yùn)動員的傷病治療和康復(fù)?？蒲腥藛T不屬于運(yùn)動隊，但可根據(jù)運(yùn)動隊需求進(jìn)行相應(yīng)的攻關(guān)與支持。在教練組的配置上，大致與我國專業(yè)運(yùn)動隊的配置相同，最大的區(qū)別在于美國的運(yùn)動隊配備有專門的體能教練。雖然

3、近年來我國的教練組也逐漸開始配備體能教練，但感覺與美國的體能教練還是存在一定差異。美國的體能訓(xùn)練非常系統(tǒng)也非常先進(jìn)，這與他們強(qiáng)大的體能教練團(tuán)隊是分不開的。在美國體能協(xié)會的學(xué)習(xí)和培訓(xùn)中了解到，美國的體能教練必須獲得美國體能協(xié)會的資格考試和認(rèn)證，必須具有人體科學(xué)方面的相關(guān)專業(yè)知識，必須具有運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)的知識，還必須具有很強(qiáng)的動手能力，例如美國體能協(xié)會的體能教練，都具有生理學(xué)的碩士學(xué)位。正因為體能教練具備這些專業(yè)的知識，所以他們能完全承擔(dān)運(yùn)動員的體能訓(xùn)練，在整個訓(xùn)練過程和環(huán)節(jié)中，起到了非常重要的作用，也使自己成為教練組中不可或缺的一個角色。而在我國，體能教練的任職資格和在訓(xùn)練中所起的作用，明顯與美國的

4、體能教練存在一定的差距。要進(jìn)一步提高科學(xué)訓(xùn)練的水平，體能教練隊伍的培養(yǎng)和使用，將是非常重要的一個步驟。 二、訓(xùn)練手段的細(xì)致與多樣 美國專家認(rèn)為，興趣是訓(xùn)練的非常重要的動力來源之一。變換采用不同的訓(xùn)練手段，能給運(yùn)動員帶來新鮮感，引起運(yùn)動員的興趣，從而提高訓(xùn)練的積極性，有利于提高訓(xùn)練質(zhì)量。在美國體能協(xié)會，在體能訓(xùn)練中非常注重訓(xùn)練手段的多樣性。為了達(dá)到同一個訓(xùn)練目的，往往會有幾種、十幾種甚至數(shù)十種訓(xùn)練方法和練習(xí)手段。這些手段在訓(xùn)練目的和動作原理上基本一致，只是在方向上、時間上、組合上，甚至動作的幅度上稍加改變和調(diào)整，就變成了一種新的訓(xùn)練手段。正是這些微小的改變，給運(yùn)動員的訓(xùn)練帶來了新的體驗，使他們樂

5、于去嘗試；正是這些不斷的改變，刺激了運(yùn)動員們源源不斷的訓(xùn)練熱情。在有利于保證訓(xùn)練的系統(tǒng)性的同時，積極的訓(xùn)練熱情也有助于運(yùn)動員完成訓(xùn)練任務(wù)，減少傷病和過度疲勞的出現(xiàn)。而我們目前在一些運(yùn)動項目上，教練員都是從以前的運(yùn)動員轉(zhuǎn)變而來，許多訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段也來自于以前的教練員，同時，不同省市的教練員由于從各自的利益和角度出發(fā)，在交流和溝通上難免有所保留，加之與國外先進(jìn)國家的同行學(xué)習(xí)和交流的機(jī)會并不太多，這些因素，都使得教練員在訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段的使用上，趨于墨守成規(guī)，缺乏改變和創(chuàng)新。而單調(diào)的訓(xùn)練手段，加大了運(yùn)動員對訓(xùn)練的厭惡和精神疲勞的出現(xiàn)幾率，也增加了運(yùn)動員出現(xiàn)傷病的幾率，造成訓(xùn)練減員，訓(xùn)練的系統(tǒng)性

6、得不到保證，訓(xùn)練質(zhì)量也就難以保證。因此，加深教練員之間的交流與溝通，增加教練員向國外同行學(xué)習(xí)和交流的機(jī)會，提高教練員相關(guān)運(yùn)動人體科學(xué)知識如人體解剖學(xué)等方面的知識，使他們在了解和掌握更多的訓(xùn)練方法和手段的同時，有知識和能力去進(jìn)行創(chuàng)新性思考，加強(qiáng)與專項技術(shù)動作的結(jié)合，發(fā)展一些新的訓(xùn)練方法和手段，并更有針對性地靈活運(yùn)用，是提高科學(xué)訓(xùn)練質(zhì)量的一個重要手段。 三、訓(xùn)練設(shè)備的針對性 良好的訓(xùn)練設(shè)備，在一定程度上可以提高訓(xùn)練效果。美國擁有全世界最先進(jìn)的科技，其訓(xùn)練設(shè)備也應(yīng)該具有領(lǐng)先世界的水平。但是，在我們的學(xué)習(xí)和培訓(xùn)過程中，卻并沒有感覺到其訓(xùn)練設(shè)備的先進(jìn)性，在美國體能協(xié)會的力量訓(xùn)練房里，最醒目的還是那一長排

7、擺放整齊的啞鈴。不少教練員都反映原來覺得美國體育是高科技的代表，但是現(xiàn)在看來不完全是這樣；中國目前有的設(shè)備美國不一定有，美國有的國內(nèi)一定有。其實，好的訓(xùn)練設(shè)備不在于貴和先進(jìn)，而在于實用和針對性強(qiáng)。這一點(diǎn)，在美國的訓(xùn)練設(shè)備上得到了充分的體現(xiàn)。訓(xùn)練運(yùn)動員反應(yīng)、靈敏和協(xié)調(diào)性的多角球，針對上肢受傷訓(xùn)練下肢的力量器械，綜合練習(xí)器上增加的訓(xùn)練平衡的皮筋，踝關(guān)節(jié)支撐練習(xí)器、手腕關(guān)節(jié)練習(xí)器、不同規(guī)格的平衡板和實心球、跳箱，甚至是訓(xùn)練手部力量的一桶大米，無不讓我們在大開眼界的同時，對美國同行在訓(xùn)練設(shè)備方面的創(chuàng)造性思維、針對性開發(fā)和靈活性運(yùn)用，又多了一分認(rèn)識，也多了一分贊嘆。另一個體育強(qiáng)國前蘇聯(lián)，也在自行研發(fā)訓(xùn)練

8、器械方面取得了很大的成果，研制出了許多專項性和針對性都很強(qiáng)的訓(xùn)練設(shè)備。要想推進(jìn)科學(xué)訓(xùn)練的進(jìn)程，以后我們必須在這方面給予更多地關(guān)注，進(jìn)行更多的研究和發(fā)展。 四、訓(xùn)練過程細(xì)節(jié)的把握 即使是科學(xué)有效的訓(xùn)練計劃，如果不能嚴(yán)謹(jǐn)而充分地執(zhí)行，那么訓(xùn)練效果也必然大打折扣。而對訓(xùn)練過程摳得越細(xì)，細(xì)節(jié)處理得越好，則越有利于保證訓(xùn)練計劃地充分執(zhí)行，越有利于提高訓(xùn)練效果。美國的教練員在訓(xùn)練過程細(xì)節(jié)的把握和處理上，給我們留下了極為深刻的印象。例如在訓(xùn)練中，非常重視監(jiān)測，通過監(jiān)測結(jié)果來掌握訓(xùn)練效果。在進(jìn)行每一項運(yùn)動素質(zhì)或運(yùn)動能力的訓(xùn)練之前，都會對運(yùn)動員進(jìn)行基礎(chǔ)測試，然后在以后的訓(xùn)練過程中，不斷進(jìn)行跟蹤監(jiān)測，掌握運(yùn)動素質(zhì)

9、或運(yùn)動能力的提高變化情況，一方面在根據(jù)結(jié)果有針對性的調(diào)整訓(xùn)練計劃之外，另一方面也通過向運(yùn)動員展示這些素質(zhì)和能力的提高，來刺激和提高運(yùn)動員的訓(xùn)練熱情和積極性，可謂是一舉兩得。這種監(jiān)測，不僅僅是針對力量、速度這些較為客觀和較易操作的指標(biāo)，在訓(xùn)練中涉及的其它許多素質(zhì)和能力指標(biāo)，都會進(jìn)行相應(yīng)的監(jiān)測。他們還為此出版了專門的書籍，介紹不同素質(zhì)、能力的測試指標(biāo)、測試方法和效果評價。又如力量訓(xùn)練，無論是在美國體能協(xié)會這種專業(yè)的體能訓(xùn)練機(jī)構(gòu)的力量訓(xùn)練房館內(nèi)，還是在加州大學(xué)洛杉磯分校的力量訓(xùn)練房內(nèi)，無論是專業(yè)的運(yùn)動員，還是業(yè)余愛好者，在進(jìn)行力量訓(xùn)練時，都是人手一份彼此不一樣的訓(xùn)練計劃，完成一項訓(xùn)練內(nèi)容便在計劃上標(biāo)

10、明，直到完成所有的訓(xùn)練內(nèi)容。另外一個小的細(xì)節(jié)，也讓我感觸頗深。在加州大學(xué)洛杉磯分校的摔跤館，溫度明顯高于室外和其它訓(xùn)練館。教練員介紹，溫度是有意設(shè)置這么高的，目的是將運(yùn)動員在平時控制體重、賽前降低體重和訓(xùn)練過程結(jié)合起來，這既有利于降低運(yùn)動員賽前減輕體重的難度，也有利于減小減體重過程對運(yùn)動員生理和心理上的不良影響。正是對這些細(xì)節(jié)的重視與把握，使得訓(xùn)練計劃能夠得到充分的執(zhí)行，從而保證了訓(xùn)練的效果。而在國內(nèi)，還存在一個運(yùn)動隊執(zhí)行同一個訓(xùn)練計劃等等這些非常不科學(xué)不注重細(xì)節(jié)的現(xiàn)象，重視和正確把握訓(xùn)練中的各種細(xì)節(jié)，將是提高訓(xùn)練質(zhì)量必須面臨和解決的問題。 五、科研的細(xì)致與深入 通過培訓(xùn)、學(xué)習(xí)和交流發(fā)現(xiàn)，美國

11、的體育科學(xué)研究，往往都是從現(xiàn)象出發(fā)，追究原因，發(fā)現(xiàn)原理，到最終提出解決問題的方法，整個過程是一個完整的系統(tǒng)。而科研人員也基本都有自己清晰的研究方向，在幾年甚至十幾年相對較長的一段時間內(nèi)圍繞一個方向進(jìn)行相應(yīng)的研究，然后整合起來，使得研究內(nèi)容較豐滿，研究程度較深入，研究的結(jié)果也更具有價值，對運(yùn)動訓(xùn)練的幫助也更大。而國內(nèi)體育科學(xué)的研究，更多的只是對某一現(xiàn)象的分析，缺乏對現(xiàn)象背后深層的探索與研究。從事競技體育科學(xué)研究的人員，往往忙于事務(wù)性的東西太多，同時由于運(yùn)動隊科研需求的不斷變化，使得科研人員不得不多方出擊，研究方向多而不精，研究深度不夠，針對性不強(qiáng)，影響了研究的深入和進(jìn)一步的發(fā)展。這可能在一定程度

12、上與體制有關(guān)系。國外的研究既有與訓(xùn)練實踐的結(jié)合，也有從自身的興趣出發(fā)進(jìn)行相應(yīng)的研究，有利于研究的深入。而我們的體育科研首先要服從于訓(xùn)練水平和運(yùn)動成績提高這一首要目的，有可能在一定程度上限制了研究思路與方向，從而影響了研究的深入程度和效果。 在科研設(shè)備方面也與訓(xùn)練設(shè)備有相似的情況。他們的科研設(shè)備并非十分先進(jìn)，甚至相對有些簡單，但是卻非常實用、針對性強(qiáng)，尤其是一些自行研制和改裝的設(shè)備，與訓(xùn)練實踐結(jié)合十分緊密，能真正為運(yùn)動訓(xùn)練提供一些準(zhǔn)確有用的數(shù)據(jù)，幫助解決運(yùn)動訓(xùn)練中的一些實際問題。2008年奧運(yùn)會的成功申辦，給體育界帶來了黃金發(fā)展機(jī)會，也給體育科研帶了極大的發(fā)展機(jī)會。許多體育科研機(jī)構(gòu)都利用經(jīng)費(fèi)購置了很多的儀器，但是或多或少都存在儀器的開發(fā)和利用不夠的現(xiàn)象。我們的科研設(shè)備已經(jīng)夠先進(jìn)，但是對體育科研的針對性開發(fā)不夠，還需要科研人員結(jié)合運(yùn)動實際，深入研究與開發(fā)，充分發(fā)揮設(shè)備的作用，才能體現(xiàn)先進(jìn)設(shè)備的價值，真正為推動科學(xué)訓(xùn)練進(jìn)程做出貢獻(xiàn)。 通過這次學(xué)習(xí)與培訓(xùn)，拓展了視野，開拓了思路，既了解了一些美國先進(jìn)的訓(xùn)練理念、訓(xùn)練方法和訓(xùn)練設(shè)備，也接觸到了美國體育科研的一些前沿領(lǐng)域和科研成果，使我對美國的科學(xué)化訓(xùn)練有了更深刻的認(rèn)識，對我以后在加強(qiáng)科研工作與訓(xùn)練的結(jié)合方面必將帶來很大幫助。同時，也希望以后這類的學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，在課程設(shè)置方面能夠兼顧更多的學(xué)科，能夠更加貼近競技體育和訓(xùn)練實踐