2022年體育跑步走立定教案

1、學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載跑步走立定教學(xué)目標(biāo)： 1、培育同學(xué)跑步走的正確姿態(tài),提高跑步走的才能和自控才能； 2、進(jìn)展同學(xué)靈敏、和諧素養(yǎng)和時(shí)空感與觀看力； 3、增強(qiáng)同學(xué)的組織性、紀(jì)律性和集體協(xié)同一樣動(dòng)作的集體意識(shí)與觀念,培育良好的意志與品質(zhì)；教學(xué)重點(diǎn)：在跑步練習(xí)中,要求同學(xué)留意保持前后距離,提高觀看力和自控才能；教學(xué)難點(diǎn)：在跑步練習(xí)中,動(dòng)作和諧一樣；教學(xué)內(nèi)容：跑步走立定教與學(xué)步驟：一、預(yù)備部分 1、體育委員整隊(duì),老師宣布本節(jié)課的內(nèi)容； 2、隊(duì)列練習(xí),立正、稍息、向左、向右、向后轉(zhuǎn)；預(yù)備活動(dòng)：繞操場(chǎng)跑一圈；學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載（一）導(dǎo)學(xué)提綱 1、老師講解動(dòng)作方法,并做示范； 2、跑步走、立定動(dòng)作的分解練

2、習(xí)；“ 立定” 口令必需落在右腳上,口令是“ 立定” ；當(dāng)聽到口令時(shí),連續(xù)跑兩步,左腳向前邁大半步右腳快速向左腳靠攏,同時(shí)兩手快速放下,成立正姿態(tài)；（二）導(dǎo)入設(shè)計(jì)：第一敘述國(guó)慶閱兵的整齊步伐,為什么這么整齊？由于他們都是練出來的；二、基本部分自學(xué)導(dǎo)綱采納曲臂前后搖擺,做原地踏步動(dòng)作,當(dāng)聽到“ 立定”口令后,原地做“ 立定” 動(dòng)作；曲臂前后搖擺跑步,當(dāng)聽到“ 立定”口令后, 同學(xué)呼“1、2、3、4” 口令,并作出立定的分解動(dòng)作；合作互動(dòng)采納原地跑步開頭的練習(xí)；即在原地跑時(shí), 聽到“ 立定”口令,立即向前做出的立定動(dòng)作；橫隊(duì)排列或做二路縱隊(duì)沿大圓圈站隊(duì),連續(xù)做小步慢跑的立定練習(xí),并讓同學(xué)自己邊喊口

3、令邊做立定動(dòng)作；（三）導(dǎo)學(xué)訓(xùn)練學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載按正常節(jié)奏進(jìn)行跑步、立定練習(xí)；立定動(dòng)作仍可以實(shí)行個(gè)人練習(xí)、小組練習(xí)和整體練習(xí)；三、終止部分 1、放松運(yùn)動(dòng) 2、老師小節(jié) 3、宣布下課行進(jìn)間隊(duì)列（齊步走）教學(xué)目標(biāo)： 1、讓大部分同學(xué)進(jìn)一步明白齊步走的要領(lǐng),正確身體姿態(tài)和良好習(xí)慣；2、使同學(xué)在集體行動(dòng)中逐步養(yǎng)成動(dòng)作正確、聽從指揮、遵守紀(jì)律的良好作風(fēng)；3、通過嬉戲進(jìn)展同學(xué)的跳動(dòng)、躲閃的才能進(jìn)展彈跳力,培育同學(xué)氣智、英勇、堅(jiān)強(qiáng)和應(yīng)變的才能,感受勝利的歡樂和生動(dòng)活潑的心情；教學(xué)步驟：一、開頭部分 1、同學(xué)自己按大小個(gè)男女生排成二列橫隊(duì)； 2、復(fù)習(xí)前幾節(jié)課的內(nèi)容；學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載3、老師領(lǐng)同學(xué)進(jìn)行象形

4、仿照嬉戲；（螃蟹、小鳥、大象、狗熊、鴨子等）二、基本部分（25 ）（一）行進(jìn)間隊(duì)列（齊步走） 1、齊步走：（1）復(fù)習(xí)原地踏步走的動(dòng)作（強(qiáng)調(diào)擺臂與節(jié)奏）；（2）老師找出做的比較好的同學(xué)做示范,再練習(xí)；（ 3）老師講解齊步走動(dòng)作的要領(lǐng)和練習(xí)的要求（4）下達(dá)口令集體練習(xí)（隨時(shí)提示,強(qiáng)調(diào)步幅與步頻）（5）選優(yōu)示范并進(jìn)行勉勵(lì)夸獎(jiǎng) （6） 老師巡察指導(dǎo)同學(xué)分散練習(xí)（ 7）勉勵(lì)同學(xué)再次集體練習(xí)（8）分散再練（ 9）驗(yàn)收成果注： 在練習(xí)的間隙適當(dāng)支配象形仿照嬉戲吸引同學(xué)留意 力；三、終止部分（5-4 ） 1、復(fù)習(xí)本課內(nèi)容 2 、象形嬉戲,放松 3 、小結(jié)跑步走立定（其次課時(shí)）學(xué)習(xí)目標(biāo)： 1、進(jìn)一步體會(huì)跑步立定

5、的正確姿態(tài),養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載身體姿態(tài)； 2 、充分發(fā)揮同學(xué)的制造思維和參加意識(shí),培育勇于克服克服困難的意志品質(zhì)；學(xué)習(xí)內(nèi)容：跑步走 - 立定,高抬腿跑- 后踢腿跑 -30米加速跑；重點(diǎn)： 動(dòng)作自然和諧難點(diǎn)： 集體步調(diào)一樣學(xué)習(xí)步驟：一、 跑步走老師組織教學(xué)： 1、激發(fā)同學(xué)學(xué)習(xí)的愛好和喜愛集體的精神 2、懂得并把握跑步走立定 3、發(fā)揮同學(xué)的主體作用同學(xué)學(xué)習(xí)活動(dòng)： 1、老師提示同學(xué)留意體會(huì)動(dòng)作的節(jié)奏 2、同學(xué)分小組進(jìn)行復(fù)習(xí)練習(xí) 3、同學(xué)輪番當(dāng)指揮員 4 老師巡察指導(dǎo)、勉勵(lì) 5、同學(xué)展現(xiàn)二、高抬腿跑 - 后踢腿跑 -30 米加速跑高抬腿跑的教學(xué)重點(diǎn)是：搖擺腿高抬；難點(diǎn)：蹬地腿充分伸直；學(xué)習(xí)

6、好資料 歡迎下載老師組織教學(xué)：老師組織同學(xué)分項(xiàng)目先進(jìn)行練習(xí)一段時(shí)間,然后再組織同學(xué)進(jìn)行競(jìng)賽,指出不足,進(jìn)行訂正；三、放松階段 1、老師對(duì)整堂課進(jìn)行總結(jié),評(píng)判； 2、回收器材,師生辭別；跑步行進(jìn)間走教學(xué)目標(biāo)：1、通過訓(xùn)練, 使同學(xué)們把握跑步行進(jìn)的要領(lǐng),樹立好個(gè)人形象；2、積極開動(dòng)腦筋,大膽探究動(dòng)作要領(lǐng)；重點(diǎn)： 擺臂的定型定位和臂腿的和諧自然；擺臂時(shí),兩臂要輕貼身體前后自然搖擺,腳著地時(shí)前腳掌先著地,不要全腳掌著地或腳跟先著地；行進(jìn)中身體重心前移,利用前腳掌的彈力前進(jìn)；難點(diǎn) ：步幅、步速的精確；學(xué)習(xí)步驟：一、動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求跑步行進(jìn)時(shí),上體端正,兩眼凝視前方,利用前腳掌的彈力前進(jìn)；臂腿和諧自然,擺臂

7、時(shí),兩拳不要上下打鼓,不左右環(huán)繞腹部搖擺,肘部不得外張,做到擺臂不露肘,后學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載擺不露手；立定時(shí)不墊步,不跨步,不彎膝,臂腿靠放要一 致；二、訓(xùn)練步驟 1、擺臂練習(xí)；口令：擺臂練習(xí),預(yù)備,一、二、停；要領(lǐng)：聽到“ 擺臂練習(xí),預(yù)備” 的口令,兩手快速握拳提 于腰際, 聽到“ 一” 的口令, 右臂前擺, 左臂不動(dòng)； 聽到“ 二”的口令,兩臂交換搖擺,爾后按“ 一” 、“ 二” 的口令依次 反復(fù)練習(xí)；聽到“ 停” 的口令,兩手快速放下,復(fù)原立正姿 勢(shì)；主要解決的問題：擺臂的路線和定位的精確；練習(xí)時(shí),握拳要快速、精確,兩臂搖擺要自然,；小臂內(nèi) 側(cè)輕擦身體前后搖擺,肘部適當(dāng)內(nèi)合不要外張；做

8、到前不露 肘,后不露手；2、第一步躍出練習(xí)；口令：一步躍出練習(xí),跑步一走、停；要領(lǐng)：聽到“ 一步躍出練習(xí),跑步走” 的口令,左腳 按要領(lǐng)躍出并著地,聽到“ ?！?的口令,右腳靠攏左腳,同 時(shí)兩手放下,復(fù)原立正姿態(tài),爾后依次反復(fù)練習(xí),主要解決的問題：一步躍出的距離、方向和躍出時(shí)用力的 部位；學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載練習(xí)時(shí),應(yīng)做到聽到預(yù)令時(shí)不彎膝、不搶跑,聽到動(dòng)令時(shí) 上體不后仰,腳著地時(shí)前腳掌先著地,著地后身體要穩(wěn),第一步躍出的距離要準(zhǔn)；3、五步一靠練習(xí)；口令：五步一靠練習(xí),跑步走,停；要領(lǐng)：聽到“ 五步一靠練習(xí),跑步走” 的口令,按要 領(lǐng)向前跑四步,第五步右腳向前大半步,收回左拳,右拳不搖擺；聽到“

9、 ?！?的口令,兩手放下同時(shí)右腳快速靠攏左腳復(fù)原立正姿態(tài)；主要解決的問題：臂腿的和諧和立定動(dòng)作的精確；練習(xí)時(shí), 要求做到聽到預(yù)令抱拳快,聽到動(dòng)令, 躍出快速,利用前腳掌蹬力前進(jìn),立定時(shí),腿臂靠放一樣；訓(xùn)練中結(jié)合 步幅線,第一進(jìn)行以齊步代跑步的五步一靠訓(xùn)練 即：兩腿按齊步要領(lǐng)前進(jìn),兩臂按跑步要領(lǐng)搖擺 五步一靠練習(xí)；4、綜合練習(xí)； ,而后進(jìn)行跑步的主要解決的問題：臂腿動(dòng)作的和諧自然和步幅、步速的準(zhǔn) 確；練習(xí)時(shí), 可結(jié)合步幅線、 秒表進(jìn)行訓(xùn)練, 以達(dá)到步幅、步速的精確,同時(shí)強(qiáng)調(diào)行進(jìn)時(shí)動(dòng)作要和諧自然；三、常犯毛病和訂正方法1、聽到預(yù)令彎膝,上體前傾過大；學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載訂正方法：強(qiáng)調(diào)聽到預(yù)令腿部不動(dòng),聽到動(dòng)令兩腿微彎身體 重心前移；2、擺臂時(shí)上下打鼓或環(huán)繞腹部搖擺；訂正方法：強(qiáng)調(diào)肩關(guān)節(jié)放松、肘部適當(dāng)用力稍向里合,擺 臂時(shí)小臂內(nèi)側(cè)輕擦身體前后運(yùn)動(dòng)；可利用擺臂線反復(fù)練習(xí)；3、擺臂時(shí),前后不到位；訂正方法：強(qiáng)調(diào)向前擺時(shí)不露肘、肘部貼于腰際；向后擺 時(shí)不露手,拳貼于腰際；4、行進(jìn)時(shí),全腳掌著地或腳跟先著地；訂正方法：強(qiáng)調(diào)行進(jìn)時(shí)身體重心前移,腳腕適當(dāng)放松,腳 尖自然下垂,使前腳掌先著地；5、行進(jìn)時(shí),上體后仰或臀部下坐；訂正方法：強(qiáng)調(diào)收小腹,收臀部,腰桿挺拔,上體前傾；6、立定時(shí)臂腿不和諧；訂正方法：用五步一靠練習(xí)反復(fù)訓(xùn)練訂正；留意聽到“ 立定” 的口令后,