脊髓損傷康復鍛煉系列掛圖-輪椅上的康復鍛煉(二)

1、脊髓損傷康復鍛煉系列掛圖輪椅上的康復鍛煉（二） 主講人： 從凳子轉(zhuǎn)移到輪椅上鍛煉目的：改善從凳子轉(zhuǎn)移到輪椅上的能力。鍛煉方法：病人坐在凳子上，位于同樣高度的輪椅旁邊，練習橫移到輪椅上。漸進步驟：初級：1. 減少凳子和輪椅之間的高度差別；2. 增大轉(zhuǎn)移平面；3. 減少凳子和輪椅之間的距離。高級：1. 增加凳子和輪椅之間的高度差別；2. 減小轉(zhuǎn)移平面；3.增加凳子和輪椅之間的距離。輪椅上的轉(zhuǎn)移用后退法從地上轉(zhuǎn)移到輪椅上鍛煉目的：改善從地上轉(zhuǎn)移到輪椅的能力。鍛煉方法：病人坐在輪椅前面的地板上，練習抓住輪椅框，向上撐起到輪椅內(nèi)。漸進步驟：初級：1. 從輪椅前方的凳子上支撐起；2. 指導病人在支撐過程中

2、用帶子或事先預備的小凳休息。高級：支撐到一個較高的面上。注意事項：保護臀部皮膚不受損。輪椅上的轉(zhuǎn)移用后退法通過小凳從地上轉(zhuǎn)移到輪椅上鍛煉目的：改善從地上轉(zhuǎn)移到輪椅的能力。鍛煉方法：病人坐在小凳上，輪椅放在身后；練習雙手扶輪椅架，向后撐起到輪椅內(nèi)。漸進步驟：初級：從較高的凳上支撐起。高級：從地上支撐起到輪椅上。注意事項：保護臀部皮膚不受損。輪椅上的轉(zhuǎn)移端坐位從輪椅轉(zhuǎn)移到床鍛煉目的：改善從輪椅移動上的能力。鍛煉方法：病人坐在輪椅前緣，靠近床；練習撐起橫移到床上，確定一手扶坐墊，一手扶床。漸進步驟：初級：1. 用轉(zhuǎn)移板；2. 降低床的高度；3. 讓病人坐在較硬的泡沫坐墊上；4. 將輪椅前傾；5. 在

3、床邊進行側(cè)向移動。高級：1.提高床的高度；2. 轉(zhuǎn)移到軟墊上；3. 增加輪椅和床之間的距離。輪椅上的轉(zhuǎn)移端坐位從床轉(zhuǎn)移到輪椅鍛煉目的：改善從床移動到輪椅的能力。鍛煉方法：病人坐在床邊，輪椅在旁邊；練習撐起橫移到輪椅上，確定一手扶坐墊，一手扶床。漸進步驟：初級：1. 用轉(zhuǎn)移板；2. 提高床的高度；3. 讓病人坐在較硬的泡沫坐墊上；4. 將輪椅前傾；5. 在床邊進行側(cè)向移動。高級：1.降低床的高度；2. 轉(zhuǎn)移到軟墊上；3. 增加輪椅和床之間的距離。輪椅上的轉(zhuǎn)移長坐位從床上轉(zhuǎn)移到輪椅鍛煉目的：改善腿在床上從床移動到輪椅的能力。鍛煉方法：病人坐在床上，腿放在床上，一手扶著輪椅坐墊的前邊，一手扶床，練習

4、將臀部橫移到輪椅上。漸進步驟：初級：1. 用轉(zhuǎn)移板；2. 降低床的高度；3. 在床邊進行側(cè)向移動。高級：1. 提高床的高度；2. 轉(zhuǎn)移到軟墊上；3. 增加輪椅和床之間的距離。輪椅上的轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移時抬起第一條腿鍛煉目的：改善準備轉(zhuǎn)移時將雙腿拿到床上的能力。鍛煉方法：病人坐輪椅，位于床邊；練習用一只手將腿抬起到床上，另外一只手支撐保持身體直立。漸進步驟：初級：1. 用手臂勾住輪椅背；2. 前傾，把手腕放在腿下；3. 降低床的高度；4. 把腿抬到一個小凳上；5. 用帶子輔助抬起腿。高級：1. 提高床的高度；2. 在軟墊上完成活動。輪椅上的轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移時抬起第二條腿鍛煉目的：改善準備轉(zhuǎn)移時將第二條腿拿到床上的

5、能力。鍛煉方法：病人坐輪椅位于床邊，一腿放到床上；練習用一只手將第二條腿抬起到床上，另外一只手支撐保持身體直立。漸進步驟：初級：1. 用手臂勾住輪椅背；2. 前傾，把手腕放在腿下；3. 降低床的高度；4. 把腿抬到一個小凳上；5. 用帶子輔助抬起腿。高級：1. 提高床的高度；2. 在軟墊上完成活動。輪椅上的轉(zhuǎn)移坐位，用啞鈴做伸肘肌力量訓練鍛煉目的：增強肱三頭肌力量。鍛煉方法：病人坐在椅子上，手臂上舉過頭頂，練習將肘關節(jié)從屈曲到伸直。漸進步驟：按照肌力訓練原則遞進。注意事項：確定輪椅不會向后翻倒。輪椅上的啞鈴訓練坐位，用啞鈴做屈肘肌力量訓練鍛煉目的：增強肱二頭肌力量。鍛煉方法：病人坐位，雙臂下垂

6、在身體兩側(cè)；將肘關節(jié)由伸直活動到屈曲位置，保持肘關節(jié)緊貼身體。漸進步驟：按照肌力訓練原則遞進。注意事項：確定輪椅不會向后翻倒。輪椅上的啞鈴訓練坐位，用啞鈴做肩伸肌力量訓練鍛煉目的：增強肩后部肌肉的力量。鍛煉方法：病人坐在椅子內(nèi)，練習將手臂從身體側(cè)面活動到身體后面，保持肘關節(jié)伸直。漸進步驟：按照肌力訓練原則遞進。注意事項：確定輪椅不會向后翻倒。輪椅上的啞鈴訓練坐位，用啞鈴做肩外展肌力量訓練鍛煉目的：增強肩關節(jié)側(cè)面和上方肌肉的力量。鍛煉方法：病人坐在椅子內(nèi)，練習將手臂從身體側(cè)面上舉過頭頂，保持肘關節(jié)伸直。漸進步驟：按照肌力訓練原則遞進。注意事項：確定輪椅不會向后翻倒。輪椅上的啞鈴訓練坐位，用啞鈴做

7、肩外旋肌力量訓練鍛煉目的：增強肩部肌肉力量。鍛煉方法：病人坐位，手臂緊貼于身體旁邊，前臂屈曲；將前臂水平向外打開。漸進步驟：初級: 上臂支撐在桌面上。高級：按照肌力訓練原則遞進。注意事項：確定椅子不會向后傾倒。輪椅上的啞鈴訓練坐位，用啞鈴做肩屈肌力量訓練鍛煉目的：增強肩部前方肌肉的力量。鍛煉方法：病人坐在椅子內(nèi)，練習將手臂從身體側(cè)面上舉過頭頂，保持肘關節(jié)伸直。漸進步驟：按照肌力訓練原則遞進。注意事項：確定椅子不會向后傾倒。輪椅上的啞鈴訓練坐位下用啞鈴進行屈腕肌力量訓練鍛煉目的：增強手腕肌肉力量。鍛煉方法：病人坐位，手臂放在桌面上，掌心向上，手懸在桌邊；將手腕從下垂活動到上抬位置。漸進步驟：按照肌力訓