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1、七年級(jí)體育上學(xué)期教學(xué)進(jìn)度表第一周體育課常規(guī)教育(理論課)基本隊(duì)列操練(原地動(dòng)作)基本隊(duì)列行進(jìn)間操練第二周隊(duì)列練習(xí) 學(xué)習(xí)廣播體操舞動(dòng)青春預(yù)備節(jié)舞動(dòng)青春第一節(jié)伸展運(yùn)動(dòng)舞動(dòng)青春第二節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)第三周舞動(dòng)青春第三節(jié)踢腿運(yùn)動(dòng)舞動(dòng)青春第四節(jié)體側(cè)運(yùn)動(dòng)舞動(dòng)青春第五節(jié)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)第四周舞動(dòng)青春第六節(jié)腹背運(yùn)動(dòng)舞動(dòng)青春第七節(jié)跳躍運(yùn)動(dòng)舞動(dòng)青春第八節(jié)整理運(yùn)動(dòng)第五周復(fù)習(xí)舞動(dòng)青春全套動(dòng)作蹲踞式起跑 迎面接力蹲踞式起跑強(qiáng)化練習(xí) 50米跑第六周籃球運(yùn)球 游戲:趣味運(yùn)球比賽籃球行進(jìn)間直線運(yùn)球三步上籃 游戲:投籃比賽第七周復(fù)習(xí)“三步上籃”學(xué)習(xí)籃球雙手胸前傳接球原地單手肩上投籃(男)雙手投籃(女)籃球綜合練習(xí) 測(cè)試:三步上籃第八周排球自墊

2、球 游戲:自墊比多拋墊球 游戲:拋墊球比準(zhǔn)墊球綜合練習(xí) 學(xué)習(xí)傳球第九周復(fù)習(xí)排球傳球 學(xué)習(xí)下手發(fā)球復(fù)習(xí)下手發(fā)球 傳墊球組合練習(xí)測(cè)試:排球墊球 下手發(fā)球比準(zhǔn)第十周彎道跑 障礙跑 圓周接力跑 第十一周立定跳遠(yuǎn) 測(cè)試:雙手前拋實(shí)心球復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn) 學(xué)習(xí)前滾翻復(fù)習(xí)前滾翻 負(fù)重搬運(yùn) 游戲:建設(shè)家園第十二周后滾翻 游戲:趣味小火車復(fù)習(xí)后滾翻 前后滾翻組合創(chuàng)新練習(xí)形體塑造課 素質(zhì)練習(xí)第十三周耐久跑 游戲:快樂(lè)保齡球定時(shí)跑 測(cè)試:1000米(男)800米(女)培養(yǎng)你的意志品質(zhì)(理論課)第十四周武術(shù)基本功 跳繩五步拳(1) 加速跑五步拳(2) 全套演練第十五周健美操 1、手臂方位 2、身體活動(dòng)健美操 3、跳步組合 健美操拓展練習(xí)第十六周期末測(cè)試:立定跳遠(yuǎn) 前滾翻、廣播操期末測(cè)試:1000米(男)8

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