關(guān)于學(xué)生防溺水安全教育領(lǐng)導(dǎo)講話稿

1、第 PAGE17 頁 共 NUMPAGES17 頁關(guān)于學(xué)生防溺水平安教育指導(dǎo)講話稿關(guān)于學(xué)生防溺水平安教育指導(dǎo)講話稿1親愛的教師、同學(xué)們：大家好!對(duì)于每個(gè)人來說，生命都只有一次。注意平安，就是善待和珍惜生命的一種有效途徑。而在現(xiàn)實(shí)生活中，并非人人都具有較高的平安意識(shí)。你是否注意到：在我們周圍經(jīng)常有許多人因?yàn)樽约旱暮雎远斐闪瞬豢赏旎氐暮蠊?，許多鮮活的生命轉(zhuǎn)瞬即逝，令人痛惜給家庭帶來了宏大的精神傷害和無法彌補(bǔ)的損失，為了學(xué)生的平安，我們要對(duì)學(xué)生的不良行為進(jìn)展監(jiān)管和教育。每一個(gè)人在自己的崗位上把好每一關(guān)，關(guān)心學(xué)生勝過關(guān)心自己。我們要做到：積極開展預(yù)防溺水事故教育宣傳活動(dòng)，落實(shí)“十個(gè)一”的要求。布置一

2、篇防溺水平安教育作業(yè);建立每周一次專題教育制度;建立每日一次平安提醒制度，課前課后進(jìn)展平安提醒。各班利用班會(huì)課進(jìn)展一次“防溺水平安教育課”主題班會(huì)活動(dòng)，并且通過詳細(xì)案例、典型事例警示學(xué)生，讓學(xué)生談?wù)勛约荷磉叺氖吕⑶艺勊麄兊母惺?，增?qiáng)學(xué)生的平安意識(shí)，假如他們?cè)谟龅轿ｋU(xiǎn)情況時(shí)可以冷靜的處理，盡量把傷害降到最低點(diǎn)。家校結(jié)合，共同防范。發(fā)一份“防溺水告家長(zhǎng)書”，把它帶回家：孩子下水游泳必須有家長(zhǎng)的陪同，平時(shí)不到河邊玩耍，更不得擅自同學(xué)結(jié)伴游泳。加強(qiáng)學(xué)生上課，放學(xué)等的出勤管理，明確專人點(diǎn)名匯報(bào)，及時(shí)掌握缺勤學(xué)生信息，對(duì)請(qǐng)假學(xué)生采取追蹤調(diào)查，理解缺勤和請(qǐng)假學(xué)生去向，不明去向的學(xué)生要第一時(shí)間向?qū)W校匯報(bào)，并

3、和家長(zhǎng)聯(lián)絡(luò)。深化學(xué)生，理解班級(jí)學(xué)生狀況，發(fā)現(xiàn)有游泳動(dòng)向的學(xué)生，及時(shí)談心引導(dǎo)，做好學(xué)生的思想工作，使學(xué)生實(shí)在進(jìn)步認(rèn)識(shí)，從頭上杜絕學(xué)生下河游泳。特別要教育學(xué)生遇到同伴溺水時(shí)防止手拉手盲目施救，要智慧救援，并立即尋找成人幫助，學(xué)校也要向?qū)W生講解防溺水知識(shí)，進(jìn)步學(xué)生自救自護(hù)才能。同學(xué)們，遵守規(guī)那么，就是對(duì)自己的生命負(fù)責(zé)，就是對(duì)我們所愛的人和愛我們的人負(fù)責(zé)。嚴(yán)格遵守作息時(shí)間，嚴(yán)格履行請(qǐng)假制度，嚴(yán)格服從學(xué)校管理，從身邊做起，從小事做起。只要嚴(yán)守規(guī)那么，每一朵生命之花就會(huì)更加?jì)善G，每一個(gè)家庭就能更加美滿，整個(gè)社會(huì)就會(huì)和諧開展。事故隱患，你查，我查，人人查，校園平安，你管，我管，大家管。謹(jǐn)記：平安第一，生命是

4、天!謝謝大家!關(guān)于學(xué)生防溺水平安教育指導(dǎo)講話稿2如今正是天氣逐漸轉(zhuǎn)熱季節(jié)，暑期即將降臨，中小學(xué)生溺水傷亡的事故也明顯多了起來。目前全國每年有1。6萬名中小學(xué)生非正常死亡，平均每天約有40多名學(xué)生死于溺水、交通或食物中毒等事故，其中溺水和交通仍居意外死亡的前兩位。聽了這些實(shí)例，我想在座的每一位同學(xué)心里都不會(huì)感到輕松。你是否感慨，是否可惜，一個(gè)生命就這樣在世界上轉(zhuǎn)瞬消失?人，應(yīng)該珍愛生命。今天這節(jié)課我們就來學(xué)習(xí)珍愛我們的生命防溺水教育。一、關(guān)于游泳我們要嚴(yán)格遵守“四不”：1、未經(jīng)家長(zhǎng)教師同意不去。2、沒有會(huì)游泳的成年人陪同不去。3、深水的地方不去。4、不熟悉的江溪池塘不去。(當(dāng)然，也不能到河塘撈魚

5、摸蝦)二、溺水原因主要有以下幾種：2、游泳時(shí)間過長(zhǎng)，疲勞過度。3、在水中突發(fā)病尤其是心臟病。4、盲目游入深水漩渦。游泳，是廣闊青少年喜歡的體育鍛煉工程之一。然而，不做好準(zhǔn)備、缺少平安防范意識(shí)，遇到意外時(shí)慌張、不能沉著自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。為了確保游泳平安，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點(diǎn)：1、不要單獨(dú)一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比擬危險(xiǎn)且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場(chǎng)所，對(duì)場(chǎng)所的環(huán)境，如該水庫、浴場(chǎng)是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要理解清楚。2、必需要有組織并在教師或熟悉水性的人的帶著下去游泳。以便互相照顧。假如集體組織外出游

6、泳，下水前后都要清點(diǎn)人數(shù)、并指定救生員做平安保護(hù)。3、要清楚自己的身體安康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。4、對(duì)自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。5、在游泳中假如突然覺得身體不舒適，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。6、在游泳中，假設(shè)小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作，或用力按摩、拉扯

7、抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。7、在游泳中遇到溺水事故時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)急救刻不容緩，心肺復(fù)蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即去除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢;應(yīng)將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道;將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動(dòng)或跳動(dòng)“倒水”動(dòng)作?；謴?fù)溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵，應(yīng)立即進(jìn)展人工呼吸，可采取口對(duì)口或口對(duì)鼻的人工呼吸方式，在急救的同時(shí)應(yīng)迅速送往醫(yī)院救治。溺水是非常危險(xiǎn)是，在日常生活中要進(jìn)步平安意識(shí)，平安第一，防患于未然。水無情，人有情。其實(shí)，只要我們?cè)谏钪凶⒁飧鞣N游水、戲水事項(xiàng)，進(jìn)步平安防范意識(shí)，學(xué)會(huì)在遭遇溺水懂得如何自救和別人遭

8、遇溺水時(shí)如何搶救，溺水事件還是可以防止的。同學(xué)們，珍愛我們的生命吧。珍愛生命就是珍惜每一天。關(guān)于學(xué)生防溺水平安教育指導(dǎo)講話稿3教師們、同學(xué)們：大家好!夏天已到來。游泳平安漸成為學(xué)校平安教育的熱門話題。水塘、河流和小溪給人帶來歡樂享受之余，也潛藏著平安危機(jī)，游泳前多一分預(yù)備和清醒，就可以夠帶給我們歡笑，更可以免可能的懊悔與遺憾。學(xué)校本著“以人為本”的精神，為確保師生平安，嚴(yán)防因游泳帶來平安事故的發(fā)生。在校期間制止任何同學(xué)私自到游泳池、水潭、小溪等有水的地方嬉戲與游泳。上星期，學(xué)校已給每位同學(xué)分發(fā)了一份致中小學(xué)生家長(zhǎng)的一封信，希望同學(xué)們經(jīng)常和家長(zhǎng)一起認(rèn)真地去學(xué)習(xí)一下印在反面的防水平安三字經(jīng)、防溺水

9、“六不”、四個(gè)牢記等內(nèi)容。在家期間，除非有父母親的親身陪同否那么也不準(zhǔn)下水游泳!假設(shè)要跟隨父母參加游泳，那末應(yīng)留意甚么呢?我們聚集了有關(guān)知識(shí)。請(qǐng)同學(xué)們耐心腸聽下去一定會(huì)有收獲的。一、游泳平安要點(diǎn)1、下水時(shí)切勿太餓、太飽。飯后一小時(shí)才能下水，以免抽筋;2、下水前試試水溫，假設(shè)水太冷，就不要下水;3、假設(shè)在江、河、湖、海游泳，那么必須有伴相陪，不可單獨(dú)游泳;4、下水前觀察游泳處的環(huán)境，假設(shè)有危險(xiǎn)正告，那么不能在此游泳;5、不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不平安;6、跳水前一定要確保此處水深最少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先

10、入水較為平安;7、在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充分者，不要涉水至深處。在海岸做一標(biāo)記，留意自己是否是被沖出太遠(yuǎn)，及時(shí)調(diào)劑方向，確保平安。二、如何預(yù)防游泳時(shí)下肢抽筋游泳前一定要做好暖身運(yùn)動(dòng)。游泳前應(yīng)考慮身體狀態(tài)，假設(shè)太飽、太餓或過度疲憊時(shí)，不要游泳。游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立即跳入水中。游泳時(shí)如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時(shí)再上岸。腹部疼痛時(shí)，應(yīng)上岸，喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體暖和。三、夏季游泳溺水自救方略如何保證游泳的安康和平安，防止溺水事件的發(fā)生?對(duì)水情不熟而冒然下水，極易造成生命危險(xiǎn)。萬一不幸遇上了溺水事件，專家先容，溺水者切莫慌張，

11、應(yīng)保持平靜，積極自救：(1)對(duì)手腳抽筋者，假設(shè)是手指抽筋，那么可將手握拳，然后用力張開，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止;(2)假設(shè)是小腿或腳指抽筋，先仰浮水上吸一口氣，用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋肢體的腳指，并用力向身體方向拉，同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直;(3)要是大腿抽筋的話，可一樣采用拉長(zhǎng)抽筋肌肉的方法解決。對(duì)溺水者，除積極自救外，還要積極進(jìn)展陸上搶救：(1)假設(shè)溺者口鼻中有淤泥、雜草和嘔吐物，首先應(yīng)去除，保持上呼吸道的通暢;(2)溺者假設(shè)已喝了大量的水，救護(hù)者可一腿跪著，另外一腿屈膝，將溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶著溺者的頭，將他的嘴向下，另外一手壓在背部

12、，使水排出;(3)假設(shè)是溺者已昏迷，呼吸很弱或停頓呼吸，做完上述處理外，要進(jìn)展人工呼吸?？墒鼓缯哐雠P，救護(hù)者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另外一手托著他的下顎，吸一口氣，然后用嘴對(duì)著溺者的嘴將氣吹入。吹完一口氣后，分開溺者的嘴，同時(shí)松開捏鼻子的手，并用手壓一下溺者的胸部，幫助他呼氣。如此有規(guī)律地反復(fù)進(jìn)展，每分鐘約做1420次，開場(chǎng)時(shí)可稍慢，以后可適當(dāng)加快。希望每個(gè)同學(xué)都能牢牢記住教師的教育，闊別危險(xiǎn)，珍重自己的生命。謝謝大家!關(guān)于學(xué)生防溺水平安教育指導(dǎo)講話稿4每年5月至9月是學(xué)生溺水事故高發(fā)期，中小學(xué)生因溺水占全年學(xué)生非正常死亡總?cè)藬?shù)的80%左右。今年，隨著夏季的到來，為了有效遏制中小學(xué)生溺水事

13、故的發(fā)生，現(xiàn)決定在白鶴中心小學(xué)開展預(yù)防溺水專項(xiàng)平安教育活動(dòng)。將有關(guān)事項(xiàng)通知如下：一、制定工作方案，開展防溺水教育周活動(dòng)今年5月中旬，要集中一周時(shí)間，開展“預(yù)防溺水教育周”活動(dòng)。要結(jié)合當(dāng)?shù)貙?shí)際，認(rèn)真制定預(yù)防溺水專項(xiàng)教育周活開工作方案，有針對(duì)性地開展中小學(xué)生預(yù)防溺水宣傳教育活動(dòng)。在教育活動(dòng)周期間，要求各年級(jí)重點(diǎn)開展好以下“六個(gè)一”活動(dòng)：1、開展一次全校性的“珍愛生命、預(yù)防溺水”教育發(fā)動(dòng)大會(huì)。發(fā)動(dòng)全體師生人人參與防溺水教育活動(dòng)，人人為預(yù)防中小學(xué)生溺水事故獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。2、召開一次主題班會(huì)。讓學(xué)生講述自己學(xué)校、家庭周邊存在的易發(fā)生溺水的危險(xiǎn)地帶、水域，發(fā)動(dòng)學(xué)生分析p 造成溺水事故的原因，提出防止溺水事件發(fā)

14、生的建議，以及當(dāng)發(fā)現(xiàn)、發(fā)生溺水事件時(shí)應(yīng)如何處置、如何自救互救等。3、出一期預(yù)防溺水教育的黑板報(bào)或宣傳欄。以預(yù)防溺水為主題，向?qū)W生宣傳防止溺水的根本常識(shí)。明確要求中小學(xué)生不準(zhǔn)在無家長(zhǎng)或教師帶著下到游泳館(池)游泳，不準(zhǔn)擅自與同學(xué)結(jié)伴去江、河、湖泊游泳玩耍，不準(zhǔn)到無平安保障和不知水域特征的水庫、池塘、水溝、小溪游泳或戲水。4、發(fā)一份告家長(zhǎng)書。加強(qiáng)學(xué)校與家長(zhǎng)的聯(lián)絡(luò)，增強(qiáng)家長(zhǎng)平安意識(shí)和監(jiān)護(hù)人的責(zé)任意識(shí)，向家長(zhǎng)通報(bào)學(xué)校上、放學(xué)時(shí)間和放假、開學(xué)時(shí)間以及學(xué)生應(yīng)遵守的事項(xiàng)等，請(qǐng)家長(zhǎng)共同做好學(xué)生離校期間的平安監(jiān)管。5、掛一條“珍愛生命，預(yù)防溺水”橫幅。各學(xué)校要在校內(nèi)醒目位置張掛橫幅或標(biāo)語，營(yíng)造濃重的校園防溺水宣

15、傳教育氣氛。6、設(shè)立一個(gè)警示牌。各學(xué)校要在學(xué)校大門口醒目位置，設(shè)立一塊警示牌，教育、告誡學(xué)生嚴(yán)禁游泳、預(yù)防溺水。二、認(rèn)真汲取教訓(xùn)，開展防溺水隱患大排查活動(dòng)分析p 歷年中小學(xué)生溺水事件，主要有四個(gè)方面的特點(diǎn)：從發(fā)生的時(shí)機(jī)看：學(xué)生溺水事件大多發(fā)生在放學(xué)回家的途中、節(jié)假日等時(shí)間，尤其是暑假期間多發(fā)。從溺水的對(duì)象看：小學(xué)生、初中生溺水多于高中生和幼兒，小學(xué)生最多;外來人口子女多于本地學(xué)生，主要原因是初中、小學(xué)生天性喜歡戲水，而自救互救才能差;外來人口子女學(xué)生暑假期間，因家長(zhǎng)上班無人監(jiān)管，且家庭條件普遍較差，孩子喜歡去水域戲水降溫，易發(fā)生溺水事件。從游泳技能看：稍具一點(diǎn)游泳技能的學(xué)生比會(huì)游泳和不會(huì)游泳的

16、學(xué)生更容易出問題。主要原因是有一點(diǎn)游泳技能的學(xué)生平安意識(shí)和自救才能差，又喜歡冒險(xiǎn)嘗試，容易發(fā)生溺水事故。從發(fā)生溺水的水域看：最容易發(fā)生溺水的水域大多在挖過沙的水坑、魚池、湖泊、唐徠渠、艾依河等地，由于對(duì)水域特征不熟悉，易發(fā)生溺水事件。各中小學(xué)要針對(duì)以上特點(diǎn)，舉一反三，認(rèn)真汲取教訓(xùn)，深化排查隱患，結(jié)合當(dāng)?shù)貙?shí)際，實(shí)在采取有效措施，加強(qiáng)溺水事故的預(yù)防。三、建立長(zhǎng)效機(jī)制，持之以恒開展防溺水活動(dòng)1、建立學(xué)校防溺水教育長(zhǎng)效機(jī)制。每年進(jìn)入暑期，各中小學(xué)要落實(shí)放學(xué)前一分鐘防溺水教育;放暑假前，各中小學(xué)要進(jìn)展一次防溺水專題教育;每年五月開展“金鳳區(qū)中小學(xué)防溺水教育周”活動(dòng)。2、建立學(xué)生互相監(jiān)視和舉報(bào)機(jī)制。把學(xué)生

17、防溺水“四個(gè)不準(zhǔn)”納入中小學(xué)生行為標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)容，并建立學(xué)生互相監(jiān)視和舉報(bào)制度，對(duì)違背規(guī)定的學(xué)生按照校紀(jì)校規(guī)進(jìn)展處理。農(nóng)村學(xué)?？梢愿鶕?jù)學(xué)生的居住地情況，統(tǒng)一編排同村學(xué)生為一個(gè)小組，并選取其中一名學(xué)生為組長(zhǎng)，組成“互相幫助，互相監(jiān)視，互相教育”的防溺水“三互”小組。建立學(xué)生“放學(xué)途中”的互相管理和自我約束機(jī)制。3、建立家、校共同管理機(jī)制。學(xué)校要利用家長(zhǎng)會(huì)、校訊通、告家長(zhǎng)書等載體，明確家長(zhǎng)監(jiān)護(hù)責(zé)任;學(xué)校要落實(shí)班主任承當(dāng)學(xué)生防溺水教育責(zé)任，進(jìn)步學(xué)生自救才能，引導(dǎo)學(xué)生、家長(zhǎng)共同預(yù)防溺水事故。四、進(jìn)一步進(jìn)步認(rèn)識(shí)，實(shí)在加強(qiáng)防溺水的指導(dǎo)今年5月份開展的第一個(gè)“中小學(xué)生預(yù)防溺水教育周”活動(dòng)，是預(yù)防中小學(xué)生溺水事故的

18、一項(xiàng)重要舉措，要求每位教師進(jìn)步對(duì)這一活動(dòng)周重要性的認(rèn)識(shí)，實(shí)在加強(qiáng)組織指導(dǎo)，將其作為增強(qiáng)學(xué)生平安意識(shí)、進(jìn)步學(xué)生自我保護(hù)才能、關(guān)愛生命教育、做好中小學(xué)校平安管理工作、減少學(xué)生非正常死亡的一項(xiàng)重要舉措，作為落實(shí)以人為本、構(gòu)建和諧社會(huì)、為民辦的一件實(shí)事，實(shí)在抓緊抓好。教育局將組織一次對(duì)學(xué)校開展“教育活動(dòng)周”和預(yù)防溺水措施落實(shí)情況的督查，確?！敖逃顒?dòng)周”扎實(shí)有效，預(yù)防溺水措施機(jī)制健全落實(shí)。及時(shí)總結(jié)、推廣學(xué)校預(yù)防溺水專項(xiàng)工作經(jīng)歷，有效遏制學(xué)生溺水事故。關(guān)于學(xué)生防溺水平安教育指導(dǎo)講話稿5同學(xué)們：對(duì)于每個(gè)人來說，生命都只有一次。注意平安，就是善待和珍惜生命的一種有效途徑。而在現(xiàn)實(shí)生活中，并非人人都具有較高的

19、平安意識(shí)。你是否注意到：在我們周圍經(jīng)常有許多人因?yàn)樽约旱暮雎远斐闪瞬豢赏旎氐暮蠊ツ昃陀羞B寨的兩名兒童因下河游泳溺水身亡、前幾天鎮(zhèn)又有三名同學(xué)因下河捉魚溺水身亡。鑒于此，我在這里向全校同學(xué)做出如下要求：1、嚴(yán)禁學(xué)生私在河邊、湖邊、江邊、水庫邊、水溝邊、池塘邊玩耍、追趕，以防滑入水中。2、嚴(yán)禁學(xué)生私自下水游泳，特別是中小學(xué)生必須有大人的陪同并帶好救生圈。3、嚴(yán)禁學(xué)生私自外出釣魚、抓蝌蚪，因?yàn)獒烎~蹲在水邊，水邊的泥土、沙石長(zhǎng)期被水浸泡，而變很松散，有些水邊常年累月被水浸泡還長(zhǎng)了一層苔蘚，一踩上去就滑入水中，即使不滑入水中都有被摔傷的危險(xiǎn)。4、在沒有大人陪同或配帶救生圈的情況下，嚴(yán)禁私自結(jié)伙去劃

20、船。5、到公園劃船，或乘坐船時(shí)必需要坐好，不要在船上亂跑，或在船舷邊洗手、洗腳，尤其是乘坐小船時(shí)不要搖擺，也不能超重，以免小船掀翻或下沉。6、在坐船時(shí)，一旦遇到特殊情況，一定要保持鎮(zhèn)靜，聽從船上工作人員的指揮，不能輕率跳水。假如出現(xiàn)有人溺水，更不要冒然下水營(yíng)救。7、遇到大風(fēng)大雨、大浪或霧太大的天氣，最好不要坐船，也不要在船上玩。8、假如不慎滑落水中，應(yīng)吸足氣，拍打著水，大聲地呼喊，岸上的人應(yīng)馬上呼喊大人救援，并找附近的有長(zhǎng)樹枝、竹子、草藤什么的，便于拋向落水的人抓住，假如沒有大人來救援，岸上的人應(yīng)一邊呼喊一邊馬上脫掉衣服、皮帶并把它們接起來拋向落水的人。9、假如不幸溺水，當(dāng)有人來救助的時(shí)候應(yīng)該

21、身體放松、讓救助的人托住腰部。10、當(dāng)自己特別心愛的東西，掉入水中時(shí)不要急著去撈，而應(yīng)找大人來幫助。一、預(yù)防溺水的措施：1、小學(xué)生應(yīng)在成人帶著下游泳，學(xué)會(huì)游泳;2、不要單獨(dú)在河邊、山塘邊玩耍;3、不去非游泳區(qū)游泳;4、不會(huì)游泳者，不要游到深水區(qū)，即使帶著救生圈也不平安;5、游泳前要做適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)，以防抽筋。二、溺水時(shí)的自救方法：1、不要慌張，發(fā)現(xiàn)周圍有人時(shí)立即呼救;2、放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援;3、身體下沉?xí)r，可將手掌向下壓;4、假如在水中突然抽筋，又無法靠岸時(shí)，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。三、發(fā)現(xiàn)有人溺水時(shí)的救護(hù)方法：方法一：可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊;方法二：假設(shè)沒有救護(hù)器材，