體操課準(zhǔn)備活動(dòng)教案

1、體育學(xué)院體操課準(zhǔn)備活動(dòng)教案課次:1班級(jí)：體育教育3班日期：人數(shù)：23人指導(dǎo)課教師：鄭鳳家實(shí)習(xí)老師:李阿輝本一、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)：1整隊(duì)集合2立正3稍息4看齊課5報(bào)數(shù)6原地轉(zhuǎn)法7原地隊(duì)列變?nèi)味?、體操課課前準(zhǔn)備活動(dòng)務(wù)三、體操課堂游戲課的時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)分部間準(zhǔn)備部分共計(jì)一、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)30（一）整隊(duì)集合分口令：面向我成二橫隊(duì)集鐘合動(dòng)作要領(lǐng)：教師下達(dá)口令后，面向站隊(duì)的方向成立正姿勢(shì)，學(xué)生聽(tīng)到后，迅速地依次排列于教師的左方，全部腳尖站在一條在線，如果是多列集合，各列分別站在一條在線?？v隊(duì)集合時(shí)，聽(tīng)到口令后，基準(zhǔn)學(xué)生迅速跑到教師前方適當(dāng)?shù)奈恢?，成立正姿?shì)。其它學(xué)生按高矮順序，依次向后排列，自行一、

2、教學(xué)組織與教法：（一）整隊(duì)集合的組織與教法要求：1.集合快、靜、齊2.精神飽滿(mǎn)聲音宏亮（二）立正的組織與教法：1講解示范與練習(xí)隊(duì)形同上。2教師講解時(shí)運(yùn)用語(yǔ)言法，示范運(yùn)用正面示范。教師講解時(shí)聲音要哄亮,突出重點(diǎn).3分組練習(xí)練習(xí)中學(xué)生精神要飽滿(mǎn)，思想要集中，學(xué)生輪流指揮，培養(yǎng)學(xué)生5分鐘12分鐘10分鐘對(duì)正看齊。（二）立正口令只有動(dòng)令沒(méi)有預(yù)令?？陬I(lǐng)：“立正”動(dòng)作要領(lǐng)：的組織能力，從面發(fā)展學(xué)生的智力。（三）稍息的組織與教法：1講解示范與練習(xí)隊(duì)形同上。2教學(xué)方法是一腳斜出稍息，但要注意手后背的姿勢(shì)。教師運(yùn)用完整法講解，示范運(yùn)用正面示范。足跟要并攏，足尖外分，兩足3稍息時(shí)，上體應(yīng)保持立正姿勢(shì)，但跟夾角為6

3、0度，挺胸收腹，頭正、不能互相說(shuō)話。學(xué)生輪流喊口令與集體頸撥、肩平、目正視、五指并攏，喊口令想結(jié)合，加強(qiáng)學(xué)生之間的感情。中指貼褲縫。（四）看齊的組織與教法：（三）稍息1講解示范與練習(xí)隊(duì)形同上?？诹钪挥袆?dòng)令沒(méi)有預(yù)令。教師講解時(shí)運(yùn)用語(yǔ)言法進(jìn)行，示范運(yùn)用1口令：“稍息”鏡面示范，講解聲音要哄亮，示范要求規(guī)范。一腳斜出稍息。2看齊時(shí)，身體姿勢(shì)應(yīng)保持正直，如動(dòng)作要領(lǐng)：站立的左腳順腳尖方向伸出約三分之二腳長(zhǎng)的距離，體重應(yīng)大發(fā)現(xiàn)自己的位置與基準(zhǔn)同學(xué)不在一條在線，要立即以碎步調(diào)整。3一般是向右看齊整理隊(duì)伍，除必要部分落于右腳，上體姿勢(shì)同立正。時(shí)才向左看齊。（四）看齊1向右（左）看齊口令：“向右（左）看齊”。動(dòng)

4、作要領(lǐng)：口令下達(dá)后，基準(zhǔn)學(xué)生不動(dòng)，其余的學(xué)生向右（左）轉(zhuǎn)頭，眼看右（左）鄰學(xué)生的腮部，前四名學(xué)生能通視基準(zhǔn)學(xué)生，自從第五名起以能通視前三人為度，后列人員先對(duì)正后看齊2向中看齊口領(lǐng)：“以為準(zhǔn)，向中看齊”。4學(xué)生的精神要飽滿(mǎn)，情緒要高漲，全身心地投入到此項(xiàng)中。（五）報(bào)數(shù)的組織與教法：1講解示范與練習(xí)隊(duì)形同上。2講解要簡(jiǎn)明扼要，突出重點(diǎn)，口令要短促有力。3為集中學(xué)生的注意力，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣或其它需要，除安順序報(bào)數(shù)外，還可采用奇數(shù)、偶數(shù)報(bào)數(shù)或規(guī)定內(nèi)容報(bào)數(shù)方法等。動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽(tīng)到“以為準(zhǔn)時(shí)”基準(zhǔn)學(xué)生左手握拳高舉；聽(tīng)一“向中看齊”的口領(lǐng)，將手放下。其余學(xué)生接照向（左）看齊的要領(lǐng)實(shí)施。（五）報(bào)數(shù)口令只有動(dòng)

5、令沒(méi)有預(yù)令。動(dòng)作要領(lǐng)：二、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)（一）教學(xué)組織與要求1練習(xí)隊(duì)形：2教學(xué)要求：（1）教師講解運(yùn)用分解、完整法，示范運(yùn)用正面、側(cè)面示范，講解時(shí)聲音要哄亮，示范正確。橫隊(duì)從右到左（縱隊(duì)從前到后）依次以短促洪亮的聲音報(bào)數(shù)并轉(zhuǎn)1原地二列橫隊(duì)變?nèi)袡M隊(duì)及還原頭（最后一名同學(xué)不轉(zhuǎn)頭）。數(shù)列橫隊(duì)報(bào)數(shù)后，后列最后一名應(yīng)報(bào)缺伍幾名（六）原地轉(zhuǎn)法：1向右（左）轉(zhuǎn)口令：“向右（左）轉(zhuǎn)”。動(dòng)作要領(lǐng)：學(xué)生聽(tīng)到口令后，以自己的右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳前腳掌同時(shí)用力，使身體和腳一起向右（左）轉(zhuǎn)90度，重心在右（左）腳上，左（右）腳迅速靠近右（左）腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)

6、。2向后轉(zhuǎn)口令；“向后轉(zhuǎn)”。動(dòng)作要領(lǐng)：按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度(七)原地隊(duì)列變圖1圖2運(yùn)用分解法。先前列二數(shù)學(xué)生做，后后列二數(shù)學(xué)生做，然后再進(jìn)行完整練習(xí)，前、后列二數(shù)學(xué)生同時(shí)做，以做整齊為準(zhǔn)。還可讓學(xué)生交換位置進(jìn)行練習(xí)。要求學(xué)生思想要集中。練習(xí)形式1一路縱隊(duì)繞體操館勻速慢跑5周。隊(duì)形如下：2.行進(jìn)間徒手操。隊(duì)形如下：第一節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)1.左腳向前邁一步，曲臂后振一次2.雙臂打開(kāi)成側(cè)平舉3.曲臂后振一次4.還原立正5.5-8拍同1-拍反向相反第二節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)1.左腳向左跨一步，兩腳開(kāi)立，兩臂側(cè)平舉2.左手扶腰，右臂上舉，同時(shí)向左屈體3.再向左屈體4.還原立正5.5-8拍同1-4拍反方向第三節(jié)：

7、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4原地二列橫隊(duì)變?nèi)袡M隊(duì)及還1.左腳邁一步，曲臂向左轉(zhuǎn)原如圖1、2口令：“成三列橫隊(duì)走”。2.右腳邁一步，曲臂向右轉(zhuǎn)3.下身不動(dòng)4.還原立正5.5-8拍同1-4拍反方向第四節(jié)：腹背運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)：先取二步距離，各列一的口令后，一、三數(shù)學(xué)員不動(dòng)，前列二數(shù)學(xué)生右腳向右后方退一步，左腳向右腳靠近，站在前列一數(shù)學(xué)生的后面，自行對(duì)正、看齊；后列二數(shù)學(xué)生左腳向左前方進(jìn)一步，右腳向左腳靠近，站在1.雙手上舉，左腳向前邁一步2.右腳向左腳靠攏，身體向前屈至三報(bào)數(shù)，聽(tīng)到“成三列橫隊(duì)走”3.身體向前屈一次練習(xí)形式1兩列橫隊(duì)體操隊(duì)形站立做徒手操：（見(jiàn)下圖）前列三數(shù)學(xué)生后面，自行對(duì)正、看齊。還原時(shí)，聽(tīng)到“成二列橫隊(duì)

8、走”的口令后，前列二數(shù)學(xué)生左腳向左前方進(jìn)一步，右腳向左腳靠近，站在前列一數(shù)學(xué)生的左側(cè)，自行看齊；后列二數(shù)學(xué)生右腳向右后方退一步，左腳向右腳靠近，站在后列一數(shù)學(xué)生的左側(cè)，自行對(duì)正、看齊。二、體操課課前準(zhǔn)備活動(dòng)（一）慢跑：體操館5前三圈繞一路縱隊(duì)繞體操館勻速慢跑后二圈成8字跑（二）行進(jìn)間徒手操：48拍第一節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)第二節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)第三節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)第四節(jié)：腹背運(yùn)動(dòng)（三）原地間徒手操1.頸部運(yùn)動(dòng)2.肩部運(yùn)動(dòng)教法要求1動(dòng)作整齊、規(guī)范、有力。注意力集中。2協(xié)調(diào)用力。充分活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)、肌群。3教師示范并領(lǐng)做。4先講解，后做準(zhǔn)備活動(dòng)1.游戲隊(duì)形：11結(jié)束部分3.腰部運(yùn)動(dòng)4.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)5.踝.腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)三、

9、體操課堂游戲（一）游戲名稱(chēng)：占領(lǐng)陣地（二）游戲目的：1.培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的意識(shí)2.加強(qiáng)練習(xí)者的合作意識(shí)3.練習(xí)學(xué)生反應(yīng)能力4.增加學(xué)生上課積極性（三）游戲器械：無(wú)（四）游戲規(guī)則：三人一組，隨機(jī)分配，圍繞場(chǎng)地站開(kāi)，三人位置分為左、中、右，裁判可以喊左邊動(dòng)，在左邊的同學(xué)相互交換位置，沒(méi)有移動(dòng)的同學(xué)舉手，沒(méi)有找到位置的同學(xué)罰俯臥撐五個(gè)。裁判依次可以喊右邊動(dòng)、中間動(dòng)、全部動(dòng)。一、本節(jié)課小結(jié)5成集合隊(duì)形3分鐘二、對(duì)本節(jié)課同學(xué)們易犯的共性錯(cuò)誤進(jìn)行糾正。三、布置下節(jié)課實(shí)習(xí)同學(xué)。四、師生互道再見(jiàn)。山西師范大學(xué)體育學(xué)院體操課教案課次:2班級(jí)：日期：人數(shù)：任課教師：本一、（一）原地轉(zhuǎn)法：向左、右、后、半面向左、右

10、轉(zhuǎn)課（二）原地隊(duì)列變換（列、路）任二、身體素質(zhì)練習(xí)務(wù)練分課的部準(zhǔn)備部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法15一、一般準(zhǔn)備活一、隊(duì)形如圖：動(dòng)10面向教師成一列橫隊(duì)（一）慢跑：400M2二、要求：認(rèn)真聽(tīng)講。（二）定位操：48拍三、見(jiàn)習(xí)生：要求隨堂見(jiàn)習(xí)，要求參加技術(shù)第一節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)模仿練習(xí)，掌握技術(shù)動(dòng)作過(guò)程。第二節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)第三節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)第四節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)第五節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)第六節(jié)：全身運(yùn)動(dòng)二、專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)：短促口領(lǐng)的練習(xí)連續(xù)口領(lǐng)的練習(xí)集體跟教師喊口令輪流喊不同的口領(lǐng)習(xí)時(shí)間次數(shù)151次101次55一、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)20（一）原地轉(zhuǎn)法：一、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)（一）教學(xué)組織與要求20.練習(xí)351向右（左）轉(zhuǎn)1講解隊(duì)形：次數(shù)10口

11、令：“向右（左）轉(zhuǎn)”。2練習(xí)隊(duì)形：動(dòng)作要領(lǐng)：3教學(xué)要求：學(xué)生聽(tīng)到口令后，以自己的（1）教師講解運(yùn)用分解、完整法，示范運(yùn)用右（左）腳跟為軸，右（左）正面、側(cè)面示范，講解時(shí)聲音要哄亮，示范腳跟和左（右）腳前腳掌同時(shí)正確。用力，使身體和腳一起向右每人23次35（左）腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)飽滿(mǎn)。（左）轉(zhuǎn)90度，重心在右（左）（2）學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)，輪流指揮，也可以練腳上，左（右）腳迅速靠近右自喊自練，在練習(xí)中互相糾正錯(cuò)誤，精神要習(xí)次基本部分和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。2半面向右（左）轉(zhuǎn)口令：半面向右（左）轉(zhuǎn)。動(dòng)作要領(lǐng)：按向右（左）轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向右（左）轉(zhuǎn)45度。3向后轉(zhuǎn)口令；“向后轉(zhuǎn)”。動(dòng)作要

12、領(lǐng)：按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度4向左、向右轉(zhuǎn)（1）由兩路縱隊(duì)變成面對(duì)面（背對(duì)背）和兩列橫隊(duì)。口令：面對(duì)面（背對(duì)背）向（二）教學(xué)組織與要求1原地一列橫隊(duì)變二列橫隊(duì)及還原圖1圖2運(yùn)用分解法。數(shù)一左腳后退一步。數(shù)二右腳右跨一步，數(shù)三左腳向右腳靠近。還原時(shí)可喊左跨、右進(jìn)、左腳靠。2原地一路縱隊(duì)變二路縱隊(duì)及還原圖3圖4運(yùn)用分解法。數(shù)一、二、三拍完成。也可喊右跨、左進(jìn)、右腳靠。還原時(shí)，可數(shù)一、二、三；也可喊右退、左跨、右腳靠。3原地一列橫隊(duì)變?nèi)袡M隊(duì)及還原圖5數(shù)每人2次10.左、向右轉(zhuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)：運(yùn)用分解法。先一數(shù)學(xué)員做，后三數(shù)學(xué)生做，然后一、三數(shù)學(xué)生同時(shí)做，以做整齊為準(zhǔn)。也可讓學(xué)生交換位置進(jìn)行練習(xí)。是按

13、向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)4原地二列橫隊(duì)變?nèi)袡M隊(duì)及還原（2）由兩列面對(duì)面（背對(duì)背）的橫隊(duì)變成同向的兩路縱隊(duì)?？诹睿好嫦蛞粋€(gè)方向，向左、向右轉(zhuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)：按向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)。（二）原地隊(duì)列變圖6圖運(yùn)用分解法。先前列二數(shù)學(xué)生做，后后列二數(shù)學(xué)生做，然后再進(jìn)行完整練習(xí)，前、后列二數(shù)學(xué)生同時(shí)做，以做整齊為準(zhǔn)。還可讓學(xué)生交換位置進(jìn)行練習(xí)。要求學(xué)生思想要集中。5原地二路縱隊(duì)變?nèi)房v隊(duì)及還原圖1原地一列橫隊(duì)變二列橫隊(duì)及8圖還原（圖1、2）：“口令：成二列橫隊(duì)走”。9運(yùn)用分解法。先左路二數(shù)學(xué)生做，后右以做整齊為準(zhǔn)。還可讓學(xué)生交換位置進(jìn)行練路二數(shù)學(xué)生做，然后兩路二數(shù)學(xué)生同時(shí)做，要領(lǐng)：先一、二報(bào)數(shù)，聽(tīng)到口令后，一

14、數(shù)學(xué)員不動(dòng)，二數(shù)習(xí)。要求學(xué)生在練習(xí)中精神要飽滿(mǎn)。學(xué)生左腳后退一步，右腳右跨一步，左腳向右腳靠近，站到6原地一列橫隊(duì)變四列橫隊(duì)及還原一數(shù)學(xué)生后面，身動(dòng)對(duì)正、看齊。圖10還原時(shí)，聽(tīng)到“成一列橫隊(duì)圖11走”的口令后，二數(shù)學(xué)生左腳左跨一步，右腳向前一步，左運(yùn)用分解法。首先使每個(gè)學(xué)生明確，由腳向右腳靠近，站到一數(shù)學(xué)員一列橫隊(duì)變四列平行四邊形橫隊(duì)及還原(除左側(cè)，自行看齊。向后轉(zhuǎn)外)，均為八拍完成。然后在教師的指揮下，按一、三、五、七數(shù)的順序，先分?jǐn)?shù)2原地一路縱隊(duì)變二路縱隊(duì)及做，后統(tǒng)一做，直到整齊為止。要求學(xué)生有還原飽滿(mǎn)的精神。如：圖3、4“口令：成二路縱隊(duì)走”。二、身體素質(zhì)練習(xí)的教學(xué)要求要求:要領(lǐng)：先一、

15、二報(bào)數(shù)，聽(tīng)到1學(xué)生在練習(xí)時(shí)要注意動(dòng)作要求?？诹詈螅粩?shù)學(xué)員不動(dòng)，二數(shù)學(xué)生右腳右跨一步，左腳向前2女同學(xué)可以幫助完成。一步，右腳向左腳靠近，站在一數(shù)學(xué)生右側(cè)，自行對(duì)正、看齊。還原時(shí)，聽(tīng)到“成一路縱隊(duì)走”的口令后，二數(shù)學(xué)生右腳后退一步，左腳左跨一步，右腳向左腳靠近，站在一數(shù)學(xué)生后面，自行對(duì)正。3原地一列橫隊(duì)變?nèi)袡M隊(duì)及還原如：圖5“口令：成三列橫隊(duì)走”。要領(lǐng)：先一至三報(bào)數(shù)，聽(tīng)到“成三列橫隊(duì)走”的口令后，二數(shù)學(xué)生不動(dòng)，一數(shù)學(xué)生左腳向左前方進(jìn)一步，右腳向左腳靠近，站在二數(shù)學(xué)生的前面，自行看齊；三數(shù)學(xué)生右腳向右后方退一步，左腳向右腳靠近，站在二數(shù)學(xué)生的后面，自行對(duì)正、看齊。還原時(shí)，聽(tīng)到“成一列橫隊(duì)走”的

16、口令后，二數(shù)學(xué)生不動(dòng)，一數(shù)學(xué)生右腳向右后退一步，左腳向右腳靠近，站在二數(shù)學(xué)生的右側(cè)，自行看齊；三數(shù)學(xué)生左腳向左前方進(jìn)一步，右腳向左腳靠近，站在二數(shù)學(xué)生的左側(cè)，自行看齊。4原地二列橫隊(duì)變?nèi)袡M隊(duì)及還原如：圖67“口令：成三列橫隊(duì)走”。要領(lǐng)：先取二步距離，各列一至三報(bào)數(shù)，聽(tīng)到“成三列橫隊(duì)走”的口令后，一、三數(shù)學(xué)員不動(dòng)，前列二數(shù)學(xué)生右腳向右后方退一步，左腳向右腳靠近，站在前列一數(shù)學(xué)生的后面，自行對(duì)正、看齊；后列二數(shù)學(xué)生左腳向左前方進(jìn)一步，右腳向左腳靠近，站在前列三數(shù)學(xué)生后面，自行對(duì)正、看齊。還原時(shí)，聽(tīng)到“成二列橫隊(duì)走”的口令后，前列二數(shù)學(xué)生左腳向左前方進(jìn)一步，右腳向左腳靠近，站在前列一數(shù)學(xué)生的左側(cè)，

17、自行看齊；后列二數(shù)學(xué)生右腳向右后方退一步，左腳向右腳靠近，站在后列一數(shù)學(xué)生的左側(cè)，自行對(duì)正、看齊。5原地二路縱隊(duì)變?nèi)房v隊(duì)及還原如：圖8、圖9“口令：成三路縱隊(duì)走”。要領(lǐng)：先取兩臂間隔，各路一至三報(bào)數(shù)，聽(tīng)到“成三路縱隊(duì)走”的口令后，一、三數(shù)學(xué)生不動(dòng)，左路二數(shù)學(xué)生右腳向右前方進(jìn)一步，左腳向右腳靠近，站在兩路一數(shù)學(xué)生之間，自行對(duì)正、看齊；右路二數(shù)學(xué)生左腳向左后退一步，右腳向左腳靠近，站在兩路三數(shù)學(xué)生之間，自行對(duì)正、看齊。還原時(shí)，聽(tīng)到“成二路縱隊(duì)走”的口令后，左路二數(shù)學(xué)生左腳向左后方退一步，右腳向左腳靠近，自行對(duì)正、看齊；右路二數(shù)右腳向右前方進(jìn)一步，左腳向右腳靠近，自行對(duì)正、看齊。6原地一列橫隊(duì)變四

18、列橫隊(duì)及還原如：圖10、圖11口令：“成四列平行四邊形走”。要領(lǐng)：先一、三、五、七報(bào)數(shù)，聽(tīng)到“成四列平行四邊形走”的口令后，各人按自己所報(bào)的數(shù)向前步后踏步（踏步數(shù)為最大數(shù)減自報(bào)數(shù)），同時(shí)出發(fā)，同時(shí)立定。還原時(shí)，聽(tīng)到“成一列橫隊(duì)走”的口令后，全體學(xué)生同時(shí)向后轉(zhuǎn)，按照成四列平行四邊形隊(duì)形時(shí)所走的步數(shù)和踏步數(shù)，同時(shí)出發(fā)，同時(shí)立定，同時(shí)向后轉(zhuǎn)，還原成一列橫隊(duì)。二、身體素質(zhì)練習(xí)1雙臂屈伸（男）15個(gè)22俯臥撐（女）15個(gè)23兩人一組推小車(chē)10組一、本節(jié)課小結(jié)5結(jié)束部分二、對(duì)本節(jié)課同學(xué)們易犯的共性錯(cuò)誤進(jìn)行糾正。三、布置課后作業(yè)學(xué)生在課外要畫(huà)圖進(jìn)行練習(xí)知道隊(duì)列變化的路線圖。成集合隊(duì)形四、師生互道再見(jiàn)。作業(yè)：

19、復(fù)習(xí)本次課的練習(xí)內(nèi)容重點(diǎn)是口令練習(xí)，預(yù)習(xí)下次課的學(xué)習(xí)內(nèi)容前滾翻、后滾翻的動(dòng)作。課后小節(jié)：山西師范大學(xué)體育學(xué)院體操課教案課次:3班級(jí)：日期：人數(shù)：任課教師：本一、隊(duì)列練習(xí):步伐及其變換。課二、技巧:前滾翻、后滾翻.任三、雙杠:支撐擺動(dòng)務(wù)課練習(xí)的部時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法時(shí)間次分?jǐn)?shù)15.一、一般準(zhǔn)備活一、隊(duì)形如圖：15動(dòng)面向教師成一列橫隊(duì)準(zhǔn)備部分（一）慢跑：400M（二）定位操：48拍第一節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)第二節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)第三節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)第四節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)第五節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)第六節(jié)：全身運(yùn)動(dòng)二、要求：認(rèn)真聽(tīng)講。三、見(jiàn)習(xí)生：要求隨堂見(jiàn)習(xí)，要求參加技術(shù)模仿練習(xí)，掌握技術(shù)動(dòng)作過(guò)程。20一、學(xué)習(xí)先進(jìn)間步法及其三種步法變一

20、、組織教法與要求換練習(xí)次數(shù)25.25.（一）齊步走組織與要求（一）齊步1講解隊(duì)形與練習(xí)隊(duì)形口令：“齊步走”。2講解時(shí)運(yùn)用完整法，聲音哄亮，要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米要突出重點(diǎn)。著地，體重前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，3分組進(jìn)行分解法練習(xí)。先練擺拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂自然擺動(dòng)，臂，后練行進(jìn)；先慢速，后正常向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向速；先縱隊(duì)，后橫隊(duì)。里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線，并與第五衣扣同高，離身4教學(xué)要求：2次25.練習(xí)次數(shù)34次25.練習(xí)體約25厘米。行進(jìn)速度每分鐘116l22步。（1）練習(xí)時(shí)可配合口令“一、二、一”、“左、右、左”進(jìn)行

21、或吹次數(shù)34次（二）正步口哨練習(xí)?；静糠挚诹睿骸罢阶摺?。要領(lǐng)：左腳向正前方踢出約75厘米(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面2025厘米)，適當(dāng)用力使全腳掌著地，重心前移，右腳照此動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略平，手心向內(nèi)稍向下，手腕擺到第三、四衣扣之間，離身體1015厘米；向后擺臂時(shí)，擺到不能自然擺動(dòng)為止。行進(jìn)速度每分鐘110，116步。（三）跑步口令：“跑步走”。要領(lǐng)：聽(tīng)到預(yù)令后，兩手迅速握拳提到腰際，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽(tīng)到動(dòng)令后，上體微向前傾，兩腿微屈，同時(shí)左腳利用右腳掌的彈力躍出約80厘米，前腳掌

22、先著地，重心前移，右腳照此法動(dòng)作；兩臂自然擺動(dòng)，向前擺時(shí)不露肘，小臂略平，稍向里合，（2）學(xué)生要有飽滿(mǎn)的精神。情緒要高漲，步法要一致。（二）正步走組織與要求1組織同齊步走2教學(xué)要求：（1）講解時(shí)運(yùn)用分解法和完整法相結(jié)合。（2）學(xué)生練習(xí)時(shí)分組進(jìn)行分解法練習(xí)時(shí)。先練原地?cái)[臂、踢腿，后進(jìn)行“一步兩動(dòng)法”和“一步一動(dòng)法”，然后在行進(jìn)中做齊步與正步的互換練習(xí)。（3）在分組進(jìn)行分解法練習(xí)時(shí)。先原地?cái)[臂、跑步，后行進(jìn)。然后，在自喊自練的基礎(chǔ)上與齊步、立定交替進(jìn)行。練習(xí)隊(duì)形同齊步走。（4）要求學(xué)生精神飽滿(mǎn)，有活力，情緒高漲。兩拳不得超過(guò)衣扣線；向后擺時(shí)不露（三）跑步走組織與要求手。行進(jìn)速度每分鐘170180步

23、。組織要求同上正步走一樣。（四）步法變換（四）步法變換組織與要求1齊步、正步互換：聽(tīng)到動(dòng)令后，即換正步或齊步行進(jìn)：1組織要求同上。2跑步換齊步：聽(tīng)到動(dòng)令后，繼續(xù)跑2先分組練習(xí)，在分組的基礎(chǔ)上兩步，換成齊步行進(jìn)。進(jìn)行整體練習(xí)。3齊步(正步)換跑步：聽(tīng)到預(yù)令后，3分組進(jìn)行練習(xí)，在練習(xí)中步法兩手迅速握拳提到腰際，兩臂自然擺由慢過(guò)渡到正常速度，教師要指動(dòng)。聽(tīng)到動(dòng)令后，從左腳開(kāi)始換跑步證學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。行進(jìn)。講解、示范動(dòng)作及保護(hù)與幫助的二、技巧:前滾翻、后滾翻（一）前滾翻手法，然后分組練習(xí)、教師個(gè)別糾正和集體指導(dǎo)相結(jié)合。（一）前滾翻組織與教法【動(dòng)作要領(lǐng)】由蹲立開(kāi)始，兩手撐地，重心前移至兩手上，同時(shí)提臀，

24、示范練習(xí)隊(duì)形低頭，屈臂，同時(shí)用力蹬地，順勢(shì)經(jīng)肩，背著地向前滾動(dòng)，緊接起肩跟上【教學(xué)方法】體手抱小腿成蹲立(圖1)（圖1）【技術(shù)要點(diǎn)】（1）提臀，同時(shí)低頭屈臂。1仰臥團(tuán)身前后滾動(dòng)。2在斜坡上由高向低做滾翻。3當(dāng)滾翻至臀部著地時(shí)，順勢(shì)托背助其成蹲立。（2）兩腳蹬地后，兩腿伸直，保持屈【易犯錯(cuò)誤及糾正方法】體姿勢(shì)經(jīng)背、腰、臀依次著地向前滾動(dòng)。團(tuán)身不緊可多做團(tuán)身向前、向后（3）起肩跟上體時(shí)，迅速抱腿起立。滾動(dòng)練習(xí)，要求低頭、大腿緊靠胸部。（4）蹬地后，腿要伸直，滾動(dòng)圓滑。（二）后滾翻的組織與教法【動(dòng)作關(guān)鍵】示范練習(xí)隊(duì)形用力蹬地，屈膝團(tuán)身?！窘虒W(xué)方法】【保護(hù)與幫助】1.由蹲立抱腿后坐做向后滾動(dòng)接保護(hù)者單

25、膝跪在練習(xí)音的側(cè)前面，當(dāng)其翻至背部著地時(shí)，用手按其頸部向前滾動(dòng)成屈腿坐。順勢(shì)移至背部向前推送。2.仰臥團(tuán)身向后滾動(dòng)至后腦著地（二）后滾翻(圖2)時(shí)，兩手肩上撐地，隨即向前滾動(dòng)，手抱小腿?！緞?dòng)作要領(lǐng)】【易犯錯(cuò)誤及糾正方法】由蹲撐姿勢(shì)開(kāi)始，低頭含胸后坐。上體后倒，順勢(shì)經(jīng)團(tuán)身向后滾動(dòng)。當(dāng)后倒時(shí)臀部未靠腳跟，可在前后臀部接近支點(diǎn)垂面時(shí)，兩手肩上撐地，滾動(dòng)做后滾翻。兩手推撐時(shí)有先隨即重心前移，向前滾動(dòng)，屈膝抱腿后或用力不均勻，可在原地做兩成蹲立。手同時(shí)推撐練習(xí)?！炯夹g(shù)要點(diǎn)】講解、示范動(dòng)作及保護(hù)與幫助的手法，然后（1）含胸低頭，使身體保持團(tuán)身姿勢(shì)，后倒坐墊(臀盡量靠近腳跟)，身體各分組練習(xí)、教師個(gè)別糾正和

26、集體部位依次著地向后滾動(dòng)。指導(dǎo)相結(jié)合。（2）向前滾動(dòng)至臀部著地時(shí)迅速屈膝支撐擺動(dòng)的組織與教法抱腿成蹲立?！臼痉毒毩?xí)隊(duì)形】（圖2）【教學(xué)方法】【動(dòng)作關(guān)鍵】1培養(yǎng)正確的支撐姿勢(shì)。臀部緊靠腳跟，兩手用力推起。2擺動(dòng)幅度由小漸大。前擺不低【動(dòng)作規(guī)格】于水平面，后擺不低于45。滾動(dòng)柔和、圓滑、協(xié)調(diào)，無(wú)振動(dòng)停滯?！颈Ｗo(hù)與幫助】保護(hù)者站在練習(xí)者的后側(cè)面，當(dāng)其向后滾動(dòng)至背肩部著地時(shí)，兩手扶其腰部?jī)蓚?cè)并向上提拉。三、雙杠:支撐擺動(dòng)【動(dòng)作要領(lǐng)】前擺時(shí)，直體自然下擺，擺過(guò)垂直部位后，向前上方擺腿，盡量拉開(kāi)肩角。后擺時(shí)，及時(shí)展髖遠(yuǎn)伸腳尖，身【易犯錯(cuò)誤及糾正方法】?jī)墒滞茡螘r(shí)上體前移或前屈不足，可在推撐后兩臂迅速前擺，同

27、時(shí)低頭眼看運(yùn)動(dòng)反方向。結(jié)體自然下擺。擺過(guò)垂直部位后向后上方擺腿，身體伸直，隨著后擺高度的變化，逐漸拉開(kāi)肩角?！緞?dòng)作關(guān)鍵】掌握好前、后擺兩腿加速運(yùn)動(dòng)的時(shí)機(jī)和方向?！炯夹g(shù)要點(diǎn)】1基本支撐姿勢(shì)要正確，不要塌肩。2前擺過(guò)程中，下擺時(shí)肩部減少前傾要頂肩，上擺時(shí)，隨著腿部向前上方運(yùn)動(dòng)，應(yīng)拉開(kāi)肩角，并向前跟肩。后擺時(shí)也要保持肩軸在握點(diǎn)上方。3前、后擺均應(yīng)過(guò)杠垂直部位后加速擺腿。一、本節(jié)課小結(jié)5.束部分二、對(duì)本節(jié)課同學(xué)們易犯的共性錯(cuò)誤進(jìn)行糾正。三、布置課后作業(yè)四、師生互道再見(jiàn)。成集合隊(duì)形作業(yè)：復(fù)習(xí)本次課的練習(xí)內(nèi)容重點(diǎn)是口令與前、后滾翻練習(xí)，預(yù)習(xí)下次課的學(xué)習(xí)內(nèi)容行進(jìn)間的轉(zhuǎn)法、單杠、跳馬。課后小節(jié)：山西師范大學(xué)體

28、育學(xué)院體操課教案課次:4班級(jí)：日期：人數(shù)：任課教師：本一、隊(duì)列練習(xí):行進(jìn)間的轉(zhuǎn)法課二、單杠:跳上成支撐.任三、跳馬:三步上板起跳務(wù)四、身體素質(zhì)練習(xí)課的部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)間次數(shù)15一、一般準(zhǔn)備活一、隊(duì)形如圖：動(dòng)15面向教師成一列橫隊(duì)練習(xí)二、要求：認(rèn)真聽(tīng)講。（一）慢跑：400M次數(shù)1準(zhǔn)次（二）定位操：48拍備三、見(jiàn)習(xí)生：要求隨堂見(jiàn)習(xí)，要求第一節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)參加技術(shù)模仿練習(xí)，掌握技術(shù)動(dòng)作過(guò)第二節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)部程。第三節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)分第四節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)第五節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)第六節(jié)：全身運(yùn)動(dòng)20一、學(xué)習(xí)行進(jìn)間轉(zhuǎn)法一、學(xué)習(xí)行時(shí)間轉(zhuǎn)法2020.（一）齊步、跑步向右(左)轉(zhuǎn)走（一）齊步、跑步向右（左）走的教學(xué)方法與要求練習(xí)次數(shù)220.10口令：“向右(左)轉(zhuǎn)走”。1講解隊(duì)形與練習(xí)隊(duì)形：要領(lǐng)：左(右)腳向前半步（跑步時(shí)繼續(xù)跑兩步，再向前半步），2教學(xué)要求：腳尖向右(左)約450，以右（左）次20.練習(xí)基腳的前腳掌為軸，身體向右（左）（1）先分解法后完整法。轉(zhuǎn)900，左（右）腳不動(dòng)，同時(shí)出次數(shù)4次本右(左)腳按原步法向新方向行（2）