《大學(xué)體育之武術(shù)套路選項(xiàng)課》教學(xué)大綱

1、大學(xué)體育之武術(shù)套路選項(xiàng)課教學(xué)大綱一、課程基本信息課程性質(zhì)： 公共課課程名稱：大學(xué)體育之武術(shù)選項(xiàng)課學(xué)分：3學(xué)分總學(xué)時(shí)數(shù)：102 (其中實(shí)踐學(xué)時(shí)：90 理論學(xué)時(shí)：12 )二、課程簡(jiǎn)介1. 武術(shù)是以技擊動(dòng)作為主要內(nèi)容，以功法、套路和搏斗為運(yùn)動(dòng)形式，注重內(nèi)外兼修的中國(guó)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。具有增強(qiáng)體質(zhì)，提高防身自衛(wèi)能力，培養(yǎng)道德情操，娛樂(lè)觀賞，豐富文化生活等作用。2. 本課程主要以武術(shù)為載體，傳授武術(shù)的基本理論知識(shí)、技術(shù)、技能和有效促進(jìn)身心健康發(fā)展的鍛煉方法。通過(guò)該課程的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生尊師重道、講禮守信、寬以待人、嚴(yán)于律己等良好的心理素質(zhì)；對(duì)繼承中華民族優(yōu)秀的文化遺產(chǎn)、弘揚(yáng)祖國(guó)優(yōu)良的傳統(tǒng)文化和發(fā)揚(yáng)自強(qiáng)不息的中

2、華民族精神具有深遠(yuǎn)的意義。三、教學(xué)目標(biāo)1. 初級(jí)班(1) 了解武術(shù)的起源、發(fā)展以及鍛煉價(jià)值，培養(yǎng)學(xué)生積極主動(dòng)參加武術(shù)鍛煉的習(xí)慣，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣和愛(ài)好。(2) 通過(guò)本學(xué)期的學(xué)習(xí)，使得學(xué)生逐步地掌握武術(shù)基本功并且能夠獨(dú)立地完成形神拳整套動(dòng)作。(3) 全面發(fā)展學(xué)生基礎(chǔ)體能和有針對(duì)性的發(fā)展武術(shù)所需的選項(xiàng)體能。2. 中級(jí)班(1) 在初級(jí)班的基礎(chǔ)上對(duì)已學(xué)內(nèi)容進(jìn)一步加以鞏固和提高，同時(shí)學(xué)習(xí)初級(jí)三路長(zhǎng)拳，讓學(xué)生能夠較熟練地掌初級(jí)三路長(zhǎng)拳全套技術(shù)。(2) 讓學(xué)生體會(huì)武術(shù)不同的表演形式給人們來(lái)不一樣的樂(lè)趣，懂得欣賞武術(shù)比賽。(3) 全面發(fā)展學(xué)生基礎(chǔ)體能和有針對(duì)性的發(fā)展武術(shù)運(yùn)動(dòng)所需的選項(xiàng)體能。3. 高級(jí)班(

3、1) 通過(guò)兩種不同風(fēng)格的武術(shù)學(xué)習(xí)，在此基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)另一種風(fēng)格的武術(shù)運(yùn)動(dòng)太極劍，使得學(xué)生較為熟練地掌握32式太極劍全套技術(shù)。(2) 了解武術(shù)套路的競(jìng)賽規(guī)則和裁判法。(3) 掌握武術(shù)運(yùn)動(dòng)中損傷的預(yù)防和處理。(4) 全面發(fā)展學(xué)生基礎(chǔ)體能和有針對(duì)性的發(fā)展武術(shù)運(yùn)動(dòng)所需的選項(xiàng)體能。四、教學(xué)內(nèi)容類別項(xiàng) 目具 體 內(nèi) 容初級(jí)中級(jí)高級(jí)男女男女男女理論武術(shù)基礎(chǔ)理論知識(shí)1.武術(shù)運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展和鍛煉價(jià)值2 武術(shù)的內(nèi)容和分類及其特點(diǎn)3.武術(shù)套路的競(jìng)賽規(guī)則與裁判法4.武術(shù)運(yùn)動(dòng)表演與欣賞5.武術(shù)運(yùn)動(dòng)中損傷的預(yù)防和處理6.武術(shù)識(shí)圖學(xué)練與套路創(chuàng)編7.大學(xué)體育教程（1-6章）武術(shù)基本功手型拳、掌、勾、爪手法沖拳、架掌、推掌、亮

4、掌、穿掌、頂肘步型弓步、馬步、仆步、虛步、歇步步法蓋步、上步、插步、擊步腿法正踢腿、外擺腿、里合腿、彈腿、蹬腿跳躍大躍步前穿、騰空飛腳平衡提膝平衡、望月平衡柔韌性練習(xí)壓腿：正壓、側(cè)壓、后壓肩部：壓肩、單雙肩繞環(huán)、仆步掄拍腰部：前府腰、甩腰、涮腰、下腰武術(shù)基本套路形神拳1.并步 HYPERLINK /lemma/ShowInnerLink.htm?lemmaId=261034&ss_c=ssc.citiao.link t /_blank 抱拳禮 2.左右側(cè) HYPERLINK /lemma/ShowInnerLink.htm?lemmaId=460408&ss_c=ssc.citiao.link

5、 t /_blank 沖拳 3.開(kāi)步推掌翻掌抱拳4.震腳砸拳5.蹬腳沖拳 6.馬步左右沖拳7. HYPERLINK /lemma/ShowInnerLink.htm?lemmaId=259990&ss_c=ssc.citiao.link t /_blank 插步擺掌8.勾手推掌 HYPERLINK /lemma/ShowInnerLink.htm?lemmaId=99506931&ss_c=ssc.citiao.link t /_blank 9.彈踢推掌10.弓步?jīng)_拳 11.掄臂砸拳 12.弓步?jīng)_拳13.震腳弓步 HYPERLINK /lemma/ShowInnerLink.htm?lemma

6、Id=74449601&ss_c=ssc.citiao.link t /_blank 雙推掌 14.掄臂拍腳15.弓步頂肘16.歇步?jīng)_拳 17.提膝穿掌 18.仆步穿掌19.虛步挑掌 20.震腳提膝上沖拳 21.弓步架拳22.蹬腿架拳 23.轉(zhuǎn)身提膝雙挑掌 24.提膝穿掌25.仆步穿掌 26.仆步掄拍 27.弓步架拳 收勢(shì)類別項(xiàng) 目具 體 內(nèi) 容初級(jí)中級(jí)高級(jí)男女男女男女初級(jí)三路長(zhǎng)拳預(yù)備式：1.虛步亮拳 2.并步對(duì)拳第一段：1.弓步?jīng)_拳2.彈腿沖拳3.馬步?jīng)_拳4.弓步?jīng)_拳5.彈腿沖拳6.大躍步前穿7.弓步擊掌 8.馬步架掌第二段：1.虛步栽拳 2.提膝穿掌3.仆步穿掌4.虛步挑掌5.馬步擊掌6.

7、叉步雙擺掌7.弓步擊掌8.轉(zhuǎn)身踢腿馬步盤(pán)肘第三段：1.歇步掄箍拳2.仆步亮掌3.弓步劈拳4.換跳步弓步?jīng)_拳5.馬步?jīng)_拳6.弓步下沖拳7.叉步亮掌側(cè)踹腿8.虛步挑拳第四段: 1.弓步頂肘2.轉(zhuǎn)身左拍腳3.右拍腳4.騰空飛腳5.歇步下沖拳6.仆步掄劈拳7.提膝挑掌8.提膝劈掌弓步?jīng)_拳結(jié)束動(dòng)作：1.虛步亮掌2.并步對(duì)拳3.還原32式太極劍起 勢(shì)第一段：1.并步點(diǎn)劍 2.獨(dú)立反刺 3.仆步橫掃4.向右平帶5.向左平帶 6.獨(dú)立掄劈7.退步回抽 8.獨(dú)立上刺第二段：1.虛步下截 2.左弓步刺 3.轉(zhuǎn)身斜帶 4.縮身斜帶 5.提膝捧劍 6.跳步平刺 7.左虛步撩 8.右弓步撩第三段：1.轉(zhuǎn)身回抽 2.并步

8、平刺 3.左弓步攔 4.右弓步撩 5.左弓步攔 6.進(jìn)步反刺7.反身回劈 8.虛步點(diǎn)劍第四段：1.獨(dú)立平托 2.弓步掛劈3.虛步掄劈 4.撤步反擊5. 進(jìn)步平刺 6.丁步回抽7.旋轉(zhuǎn)平抹8.弓步直刺收 勢(shì)備注五、學(xué)時(shí)分配序號(hào)教 學(xué) 內(nèi) 容學(xué) 時(shí) 分 配第二學(xué)期（34學(xué)時(shí)）第三學(xué)期（34學(xué)時(shí)）第四學(xué)期（34學(xué)時(shí)）理論部分實(shí)踐部分理論部分實(shí)踐部分理論部分實(shí)踐部分1武術(shù)基本功4442形神拳223初級(jí)三路長(zhǎng)拳30432式太極劍265基本理論4426競(jìng)賽規(guī)則和裁判法2小 計(jì)：430430430理論部分合計(jì)12實(shí)踐部分合計(jì)90總計(jì)102理論部分比例11.8%實(shí)踐部分比例88.2%六、教學(xué)進(jìn)度1. 初級(jí)班教

9、學(xué)進(jìn)度周次課的類型教 學(xué) 內(nèi) 容學(xué)時(shí)1理論武術(shù)概述（概念、特點(diǎn)、價(jià)值、流派與分類）22實(shí)踐1.學(xué)習(xí)：武術(shù)基本功（手型、手法、步型、步法、腿法）2.體能練習(xí)23實(shí)踐1.學(xué)習(xí)：武術(shù)基本功（平衡、跳躍、腿法）2. 體能練習(xí)24實(shí)踐1.學(xué)習(xí)：形神拳1-7式2. 體能練習(xí)25實(shí)踐1.復(fù)習(xí)：形神拳1-7式2. 體能練習(xí)26實(shí)踐1.學(xué)習(xí)：形神拳8-14式2. 體能練習(xí)27實(shí)踐1.復(fù)習(xí)：形神拳8-14式2. 體能練習(xí)28理論1.武術(shù)的形成與發(fā)展2.長(zhǎng)拳的概述和技法特點(diǎn)29實(shí)踐1.學(xué)習(xí)：形神拳15-21式2. 體能練習(xí)210實(shí)踐1.復(fù)習(xí)：形神拳15-21式2. 體能練習(xí)211實(shí)踐1.學(xué)習(xí)：形神拳22-27式2.

10、 體能練習(xí)212實(shí)踐1.復(fù)習(xí)：形神拳22-27式2. 體能練習(xí)213實(shí)踐體能項(xiàng)目考試214實(shí)踐學(xué)習(xí)初級(jí)三路長(zhǎng)拳第一段215實(shí)踐復(fù)習(xí)形神拳全套動(dòng)作216實(shí)踐形神拳考試217實(shí)踐機(jī)動(dòng)2 中級(jí)班教學(xué)進(jìn)度周次課的類型教 學(xué) 內(nèi) 容學(xué)時(shí)1理論1.武術(shù)運(yùn)動(dòng)表演與欣賞22實(shí)踐1.復(fù)習(xí)：武術(shù)基本功 2.復(fù)習(xí)：初級(jí)三路長(zhǎng)拳第一段3. 體能練習(xí)23實(shí)踐1.學(xué)習(xí)： 初級(jí)三路長(zhǎng)拳第二段2. 體能練習(xí)24實(shí)踐1.復(fù)習(xí)：初級(jí)三路長(zhǎng)拳第二段2. 體能練習(xí)25實(shí)踐1.學(xué)習(xí)：初級(jí)三路長(zhǎng)拳第三段2. 體能練習(xí)26實(shí)踐1.復(fù)習(xí)：初級(jí)三路長(zhǎng)拳第三段2. 體能練習(xí)27實(shí)踐1.復(fù)習(xí)：初級(jí)三路長(zhǎng)拳術(shù)第二、三段2. 體能練習(xí)28理論武術(shù)運(yùn)動(dòng)

11、中損傷的預(yù)防和處理29實(shí)踐1.復(fù)習(xí)：初級(jí)三路長(zhǎng)拳前三段2. 體能練習(xí)210實(shí)踐1.學(xué)習(xí)：初級(jí)三路長(zhǎng)拳第四段2. 體能練習(xí)211實(shí)踐1.復(fù)習(xí)：初級(jí)三路長(zhǎng)拳第四段2. 體能練習(xí)212實(shí)踐1.復(fù)習(xí)：初級(jí)三路長(zhǎng)拳第三、四段2. 體能練習(xí)213實(shí)踐體能項(xiàng)目考試214實(shí)踐復(fù)習(xí)初級(jí)三路長(zhǎng)拳全套動(dòng)作215實(shí)踐復(fù)習(xí)初級(jí)三路長(zhǎng)拳全套動(dòng)作216實(shí)踐初級(jí)三路長(zhǎng)拳考試217實(shí)踐機(jī)動(dòng)23. 提高班教學(xué)進(jìn)度周次課的類型教 學(xué) 內(nèi) 容學(xué)時(shí)1理論1.武術(shù)套路的競(jìng)賽規(guī)則與裁判法2.武術(shù)識(shí)圖學(xué)練與套路創(chuàng)編22實(shí)踐1.復(fù)習(xí)：武術(shù)基本功2.學(xué)習(xí)：太極劍基本技術(shù)3. 體能練習(xí)23實(shí)踐1.學(xué)習(xí)：32式太極劍第一段2. 體能練習(xí)24實(shí)踐1.

12、復(fù)習(xí)：32式太極劍第一段2. 體能練習(xí)25實(shí)踐1.學(xué)習(xí)：32式太極劍第二段2. 體能練習(xí)26實(shí)踐1.復(fù)習(xí)：32式太極劍第二段2. 體能練習(xí)27實(shí)踐1.復(fù)習(xí)：32式太極劍第一、二段2. 體能練習(xí)28實(shí)踐1.學(xué)習(xí)：32式太極劍第三段2. 體能練習(xí)29實(shí)踐1.復(fù)習(xí)：32式太極劍第三段2. 體能練習(xí)210實(shí)踐1.學(xué)習(xí)：32式太極劍第四段）2. 體能練習(xí)211實(shí)踐1.復(fù)習(xí)：32式太極劍第四段2. 體能練習(xí)212實(shí)踐體能項(xiàng)目考試213實(shí)踐復(fù)習(xí)32式太極劍全套動(dòng)作214實(shí)踐復(fù)習(xí)32式太極劍全套動(dòng)作215實(shí)踐32式太極劍考試216理論大學(xué)體育教程（1-6章）217實(shí)踐機(jī)動(dòng)2七、考核內(nèi)容、方法和標(biāo)準(zhǔn)（一）考核內(nèi)

13、容1.初級(jí)班：形神拳2.中級(jí)班：初級(jí)三路長(zhǎng)拳3.高級(jí)班：32式太極劍（二）考核方法每位學(xué)生以獨(dú)立形式完成每項(xiàng)實(shí)踐考核，每個(gè)項(xiàng)目每位學(xué)生有兩次考核機(jī)會(huì)，取最好成績(jī)。（三） 評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)分 數(shù)評(píng) 定 內(nèi) 容90分以上動(dòng)作規(guī)格正確，路線清晰，勁力順達(dá)，節(jié)奏分明，手、眼、身法、步（器械）配合協(xié)調(diào)，能夠熟練地完成整套動(dòng)作。8089分動(dòng)作規(guī)格正確，路線清晰，勁力順達(dá)，手、眼、身法、步（器械）配合較協(xié)調(diào)，能夠較熟練完成整套動(dòng)作。7079分動(dòng)作規(guī)格比較正確，路線較清晰，勁力較順達(dá)，手眼（器械）配合一般，能夠無(wú)遺忘地完成整套動(dòng)作。6069分動(dòng)作無(wú)大錯(cuò)誤，演練時(shí)雖出現(xiàn)短暫遺忘、動(dòng)作不協(xié)調(diào)現(xiàn)象，但僵勁不十分突出，基本上獨(dú)立完成整套動(dòng)作（遺忘不超過(guò)兩次）。60分以下動(dòng)作不規(guī)范、路線不清楚、套路不熟練，不能獨(dú)立地完成套路。八、學(xué)期考核與成績(jī)?cè)u(píng)定每學(xué)期考核與成績(jī)?cè)u(píng)定所占比例表學(xué)期平時(shí)成績(jī)占10%體能類占50%選項(xiàng)技能類占40%理論考核占30%第二學(xué)期（初級(jí)班）1.出勤率占 5%2.課堂表現(xiàn) 占5%1.（男）引體向上（女）一分鐘仰臥起坐占10%2.100米 占10%3.（男）1000米（女）800米 占20%4. 陽(yáng)光體育鍛煉占10%形神拳占40%第三學(xué)期（中級(jí)班）1.出勤率占5%2.課堂表現(xiàn) 占5%1.（男）引體向上（女）一分鐘仰臥起坐占10%2.立定跳遠(yuǎn) 占10%3.（男）2400米（女）1600米 占20%