初中人教版全部體育理論課教案

1、第一課 人體與運(yùn)動 教學(xué)目標(biāo) 1、通過講解使同學(xué)正確熟悉自己的身體結(jié)構(gòu)；2、通過典型事例加深同學(xué)記憶,激發(fā)同學(xué)愛好；教學(xué)重點(diǎn)：骨骼、關(guān)節(jié)的基本構(gòu)造和功能；教學(xué)難點(diǎn)：骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉如何相互和諧完成運(yùn)動過程；教具：人體骨骼、肌肉模型及掛圖,多媒體課件 教學(xué)過程 一、導(dǎo)入：既然提到運(yùn)動,那么我們就需要爭論一下人體的運(yùn)動 系統(tǒng)；通過提問人體的運(yùn)動系統(tǒng)由哪幾部分構(gòu)成引入本課；通 過出示多媒體課件、播放動畫片和提問與小組爭論 二、授課： 總結(jié)同學(xué)的爭論,老師結(jié)合多媒體講解 1、熟悉骨骼和關(guān)節(jié) 投影出示全身骨骼圖片 提問同學(xué)人體骨骼由多少塊構(gòu)成？激發(fā)同學(xué)的求知欲通過人體骨骼、肌肉模型簡潔介紹人體的骨骼；介

2、紹關(guān)節(jié)：球窩關(guān)節(jié)肩關(guān)節(jié)滑車關(guān)節(jié)肘關(guān)節(jié)平面關(guān)節(jié)脊椎自己動手并爭論：我們身上哪些是球窩關(guān)節(jié)、哪些是滑車關(guān)節(jié)、哪些是微動關(guān)節(jié)；2、肌肉： 出示全身正反肌肉圖片和肌肉類型圖片 肌肉分成三大類：骨骼肌附著在骨骼上平滑肌食道,胃壁心肌心臟具有律動性 重點(diǎn)講解骨骼肌： 人體是很很復(fù)雜的即使一個很簡潔的動作也要 許多肌肉和諧協(xié)作完成； 因此在運(yùn)動生理學(xué)中我們又將肌肉分成 這樣幾類：原動肌使骨骼產(chǎn)生運(yùn)動的一塊或一組肌肉對抗肌在同一動作中與原動肌起相反作用的一塊肌肉或一組肌肉固定肌明白中和肌明白用屈肘動作來詳細(xì)講解原動肌與對抗肌；當(dāng)我們屈肘時, 肱二頭肌收縮,而肱三頭肌舒張；他們正好是一對作用相反的肌肉組；所以,

3、這時我們就將肱二頭肌稱為本動作的原動肌,而肱三頭肌 就稱為對抗肌；3骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運(yùn)動之間的關(guān)系 上臂結(jié)構(gòu)解剖運(yùn)動圖 老師利用多媒體出示自己動手并爭論：骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運(yùn)動的關(guān)系？4 小結(jié)：A 我們說心肌有律動性,假設(shè)心肌每分鐘跳60 次,我們算一下它一小時、一天、一年分別能跳動多少次？并說說它的重要性！B 踢足球時骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運(yùn)動的關(guān)系？其次課 體育與身體外形 教學(xué)目標(biāo)： 1 、明白自己的身體外形,并對自己的身體外形進(jìn)行 簡潔評判； 2 、明白體育錘煉對身體外形的影響；3、把握促進(jìn) 身體外形的體育錘煉方法以及在形體練習(xí)中應(yīng)留意的事項；教學(xué)重點(diǎn)：體育錘煉對身體外形的影響；教學(xué)難點(diǎn)：

4、教學(xué)過程：一、導(dǎo)入：參照外形練習(xí)中應(yīng)留意的事項,合理地參與體育鍛 煉；第一引導(dǎo)同學(xué)們觀看健美運(yùn)發(fā)動健碩的肌肉以及表達(dá)力與 美的身體外形, 觀看籃球運(yùn)發(fā)動普遍擁有的高大雄健的體魄；模 特和體操運(yùn)發(fā)動的體形之后；向大家提出問題： 你期望自己擁有健美的體形嗎？毫無疑問,每 個同學(xué)都期望自己能擁有一個讓人仰慕的美的身體外形；下面,我們一起來爭論、明白身體外形；連續(xù)提起同學(xué)的愛好正確的身體外形： 體態(tài)無時不存在于你的舉手投足之間,文雅的 體態(tài)是人有教養(yǎng),布滿自信的完善表達(dá)；美好的體態(tài),使你氣質(zhì) 高雅、年輕,身上的衣服顯得更美麗；善于用形體語言與別人交 流,你會受益匪淺；站姿：抬頭,挺胸,收腹,兩腿稍分開

5、,臉上帶有自信,有挺立 的感覺；坐姿：腿保持基本站立的姿態(tài),后腿能夠遇到椅子,輕輕坐下,兩膝并攏,手可以放在中間或兩邊；蹺腿時,兩腿并攏；行姿：抬頭,挺胸,收腹,肩膀往后垂,手要放在身體兩邊,輕 搖擺,輕步伐,不能拖泥帶水；蹲姿：屈膝,并攏,臀部向下,上體保持正直；下面我們學(xué)習(xí)有關(guān)體育與身體外形的學(xué)問 二、新授：1、明白自已的身體外形 A. 身體外形的定義；身體外形：是身體的外部外形和特點(diǎn)；閱讀第四頁到第五頁的身體外形部分,法；把握克托萊指數(shù)的運(yùn)算方B. 克托萊指數(shù)的定義和運(yùn)算公式；克托萊指數(shù)體重 kg 身高cm 1000 ；同學(xué)們在閱讀完之后,可以依據(jù)自已的實(shí)際情形求出自已的克托萊指數(shù)并和第

6、五頁的有關(guān)全國均值進(jìn)行比照；C. 描述身體外形的指標(biāo)：身高、體重、胸圍和坐高；D.同學(xué)對身體外形發(fā)育的評判：分組、爭論和評判10 12 人一組,各小組對身體外形進(jìn)行爭論和評判,并寫出兩條促進(jìn)身體外形進(jìn)展的錘煉方法； 并在課堂上進(jìn)行全班同學(xué)溝通,老師點(diǎn)評指導(dǎo)；2、把握體育錘煉對身體外形的影響A. 中學(xué)階段身體外形發(fā)育的特點(diǎn)：1身高的增長； 2體重的增長； 3胸圍的增長；B. 體育錘煉對身體外形發(fā)育影響的緣由分析；常常參與體育鍛煉可以改善人體的血液循環(huán),增強(qiáng)身體對養(yǎng)分物質(zhì)的吸取,使骨細(xì)胞生長更旺盛, 并能使骨骼變得更加粗大堅實(shí),可使軟骨的細(xì)胞正常增殖,促進(jìn)骨骼的生長速度,從而使身體長高；體育活動加

7、速了新陳代謝,使肌纖維增粗,體積增大,肌肉變得粗狀、結(jié)實(shí)發(fā)達(dá)有力；3、中同學(xué)正處于發(fā)育階段,所以在形體練習(xí)中要留意A. 讓同學(xué)養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳的身體姿態(tài)；通過體育鍛煉使人做出來的動作更加敏捷、和諧、伸展、大方B. 使同學(xué)明白在形體練習(xí)中不宜做過重的負(fù)重練習(xí)；C.在練習(xí)中要變換體位,勢和全面進(jìn)展；三、課堂小結(jié)：1、什么是身體外形？使形體均衡進(jìn)展； 留意養(yǎng)成正確身體姿2、你的身體外形和全國均值相比方何？3、為什么體育錘煉能促進(jìn)身體外形的進(jìn)展？面？4、形體練習(xí)中就留意的事項有哪幾方第三課 體育與機(jī)能進(jìn)展一同學(xué)特點(diǎn)分析： 八年級的同學(xué)通過體育和生物課堂學(xué)習(xí)對體育和人體機(jī)能方面的學(xué)問略有所知,但

8、是對體育與機(jī)能進(jìn)展就很生疏了；為了使同學(xué)更好的錘煉身體,促進(jìn)生長發(fā)育和提高機(jī)能,同學(xué)需要明白身體機(jī)能發(fā)育的特點(diǎn)和為什么體育錘煉能夠進(jìn)展身體機(jī)能, 從而培育他們的體育愛好,體育打下堅實(shí)的基礎(chǔ)；為以后的體育錘煉及終身三、教學(xué)內(nèi)容分析；人體的運(yùn)動才能可以表達(dá)在肌肉力氣、運(yùn)動 速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面,人們假設(shè)想通過科學(xué)的體育錘煉提高自身生理機(jī)能的進(jìn)展,就必需明白影響人體運(yùn)動才能的生理基礎(chǔ)和進(jìn)展運(yùn)動才能的方法；1、什么是身體機(jī)能；2、初中階段身體機(jī)能發(fā)育的特點(diǎn)；3、為什么體育錘煉能夠進(jìn)展身體機(jī)能； 4、進(jìn)展身體機(jī)能應(yīng)留意的事項；四、教學(xué)目標(biāo)：1、讓同學(xué)明白與身體機(jī)能有關(guān)的學(xué)問,對自己的身體機(jī)能進(jìn)

9、行 客觀的評判；2、使同學(xué)明白身體機(jī)能發(fā)育的特點(diǎn),明白體育錘煉能夠促進(jìn)身 體機(jī)能的進(jìn)展 3、學(xué)會在進(jìn)展身體機(jī)能中的留意事項；五、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)分析：重點(diǎn)：體育錘煉對運(yùn)動系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的影響；難點(diǎn)：激發(fā)同學(xué)體育錘煉的愛好和進(jìn)展身體機(jī)能時的留意事項；六、教學(xué)課時： 2 課時 七、教學(xué)過程：導(dǎo)入新課： 利用人體生理圖片讓同學(xué)摸索：為什么體育錘煉能夠進(jìn)展我們的身體機(jī)能？運(yùn)動才能是人體進(jìn)行體育活動的基礎(chǔ) ,而 人體進(jìn)行錘煉也是為了提高包括運(yùn)動才能在內(nèi)的各種身體機(jī)能；人體的運(yùn)動才能可以表達(dá)在肌肉力氣、運(yùn)動速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面, 只有通過科學(xué)的體育錘煉提高自身生理機(jī)能的發(fā) 展,才能提高

10、人體運(yùn)動才能和進(jìn)展人體的技能；一、什么是身體機(jī)能？身體機(jī)能是指人的整體及組成的各器 官,系統(tǒng)所表現(xiàn)出來的生命活動；二、中學(xué)同學(xué)身體機(jī)能發(fā)育的特點(diǎn)：老師介紹中學(xué)階段身體機(jī)能發(fā)育的特點(diǎn)；身體機(jī)能發(fā)育在不同年齡段,寂靜心率、肺活量、血壓是不一樣的,男女間、城鄉(xiāng) 間是有差異的；青少年的心肺功能隨著年齡的增長而逐步增強(qiáng)利用多媒體來教學(xué)； 1 、中學(xué)同學(xué)的心跳隨著年齡的增長而逐步削減,每分鐘大約 80 次； 2 、中學(xué)同學(xué)呼吸頻率隨著年齡的遞增而逐步削減,每分鐘 18 22 次； 3 、中學(xué)同學(xué)肺活量隨著年齡的增長而增加,男生在 2500 3000 毫升,女生在2022 3000 毫升左右； 4 、中學(xué)同

11、學(xué)血壓隨著年齡增長而增加,收縮壓在 14 8.8千帕；把你們的寂靜心率、肺活量、血壓與課本上的數(shù)據(jù)對比一下,看看自己身體機(jī)能發(fā)育狀況是否良好？校一年一次體檢心率、 肺活量和血壓學(xué)三、引導(dǎo)同學(xué)正確評判自己的身體機(jī)能10 12 個學(xué) 生分成一組爭論；1同學(xué)舉薦 2 3 個同學(xué)的測試數(shù)據(jù)進(jìn)行分析講解；2利用常常參與體育錘煉和不愛錘煉的人的寂靜心率、平時心率和肺活量進(jìn)行比較,育水平；說明體育錘煉可以提高身體機(jī)能的發(fā)四、為什么體育錘煉能夠進(jìn)展我們的身體機(jī)能； 1 、多媒體展現(xiàn)運(yùn)發(fā)動和一般不愛運(yùn)動的人的身體機(jī)能的相關(guān) 數(shù)據(jù)； 2 、講解為什么體育錘煉能促進(jìn)身體機(jī)能的進(jìn)展？五、進(jìn)展身體機(jī)能應(yīng)留意的事項；分組

12、爭論,理論與實(shí) 際相結(jié)合,舉例說明,老師小結(jié)1、挑選良好的錘煉環(huán)境,留意呼吸道衛(wèi)生；2、留意正確的呼吸方法,即動作和呼吸正確協(xié)作,屈體動 作應(yīng)呼氣,挺身動作應(yīng)吸氣,防止做過多屏氣講解、示范呼吸 方法,讓同學(xué)進(jìn)行練習(xí)；3、不要進(jìn)行過多的力氣性和靜力性練習(xí),運(yùn)動項目要豐富,如健身操、跑步、羽毛球、網(wǎng)球和游泳等；4. 使同學(xué)學(xué)會掌握運(yùn)動時間和強(qiáng)度；八課堂練習(xí)：多媒體顯示,一個組一道題分組爭論,指定 1 2 人答復(fù),老師小結(jié)1. 請分析下蹲練習(xí)中的呼氣和吸氣的過程； 2 種提高心肺功能的最正確練習(xí)方法：踢足球、短跑、健身 操、打籃球、長跑、蹲馬步、引體向上和跳高；3. 描述身體機(jī)能常用的指標(biāo)有哪些？寂

13、靜心率、肺活量、收縮 壓、舒張壓4. 在跑步中怎樣養(yǎng)成正確的呼吸方法？5. 進(jìn)展身體機(jī)能的練習(xí)中最忌諱的是什么？過多的力氣性、靜 力性練習(xí)和練習(xí)中過多的屏氣九、作業(yè)支配：1. 你覺得體育錘煉對自己的身體機(jī)能有哪些好處？2. 挑選適當(dāng)?shù)腻N煉方法提高你的心肺功能；十、附錄教學(xué)資料及資源：:/jiaoan kjz 和華東版課本及人教版教本；十一、自我問答：通過學(xué)習(xí)同學(xué)哪些方面有提高？1把握了科學(xué)錘煉身體的一些方法； 2 同學(xué)對身體機(jī)能的測試很感愛好,調(diào)動了同學(xué)的 積極性； 3 激發(fā)了同學(xué)爭論的熱忱,學(xué)會了傾聽他人發(fā)言、敬重他人和獨(dú)立摸索；第四課 進(jìn)展你的體能一：指導(dǎo)思想 堅持“ 健康第一” 的指導(dǎo)思

14、想,以同學(xué)進(jìn)展為本,留意對同學(xué)學(xué)習(xí)愛好的培育, 轉(zhuǎn)變以往教學(xué)中以老師教,同學(xué)被動接受為主的傳統(tǒng)教學(xué)模式, 向同學(xué)自主學(xué)習(xí)、 探究學(xué)習(xí)和小組合作學(xué)習(xí)的新 穎學(xué)習(xí)方式轉(zhuǎn)變；真正做到“ 學(xué)中動” ,“ 動中學(xué)” ；二：教材分析及處理這是水平四同學(xué)學(xué)習(xí)的理論課,由于體育理論課在室內(nèi)進(jìn)行,教學(xué)內(nèi)容又相對枯燥一點(diǎn), 因此在授課時可能影響到同學(xué)的學(xué)習(xí)興 趣和學(xué)習(xí)積極性的培育,為了更好地對這一教材向同學(xué)進(jìn)行傳授,我把本課放在室內(nèi)籃球館進(jìn)行教學(xué),通過多媒體、 老師講解、同學(xué)小組爭論、 小組答復(fù)及實(shí)踐操作等教學(xué)手段,充分調(diào)動同學(xué)學(xué)習(xí)的積極性,激發(fā)同學(xué)學(xué)習(xí)的愛好；三：學(xué)情分析及處理水平四的同學(xué)懂得才能仍不是很強(qiáng),對

15、于枯燥內(nèi)容的學(xué)習(xí)難以維持同學(xué)學(xué)習(xí)的愛好, 但是水平四的同學(xué)的學(xué)習(xí)氣氛比較深厚,性 格比較活潑,對于形象、直觀、生動的畫面簡潔接受,因此在傳 授這一內(nèi)容時,充分考慮到同學(xué)的特點(diǎn),以直觀性、形象化、生動的立體化成效強(qiáng)的多媒體教學(xué),吸引同學(xué)的學(xué)習(xí)留意力,更好完成教學(xué)；四：教學(xué)內(nèi)容 你的身體外形和體能進(jìn)展 五：教學(xué)目標(biāo) 1：同學(xué)能夠說出身體外形和體能的構(gòu)成；2：同學(xué)能夠正確地進(jìn)行身體外形和體能的測量；六：教學(xué)重點(diǎn) 1：同學(xué)知道身體外形和體能的構(gòu)成 2：同學(xué)能正確的測量和評判身體外形和體能七：教學(xué)難點(diǎn) 同學(xué)能有關(guān)注自己和他人身體外形和體能的意識和習(xí)慣 八：教學(xué)過程 A：導(dǎo)入：多媒體播放一些競賽錄像剪輯、

16、老師設(shè)置相關(guān)問題、同學(xué)小組 爭論和答復(fù) 通過錄像播放,吸引同學(xué)的學(xué)習(xí)留意力,激發(fā)同學(xué)學(xué)習(xí)的愛好；老師提問題,同學(xué)小組爭論與答復(fù)的學(xué)習(xí)形式,轉(zhuǎn)入本課內(nèi)容；B：導(dǎo)入新課 你的身體外形和體能進(jìn)展一：體型你美麗的外表 1：身高 2：體重 3：胸圍 4：身體外形指數(shù) 5：體型 多媒體演示、老師提問、小組爭論與答復(fù)等教學(xué)手段 通過形象、 生動、直觀的多媒體教學(xué), 不斷激發(fā)同學(xué)的學(xué)習(xí)愛好,活躍課堂氣氛,通過小組爭論,搶答得分等形式,培育同學(xué)的合 作與交往才能,同時讓同學(xué)學(xué)會學(xué)習(xí)；并知道身體外形的構(gòu)成；二：體能你身體強(qiáng)健的基石 1：體能的概念 2：體能的進(jìn)展敏銳期 3：你應(yīng)測重進(jìn)展的三種體能 a: 速度 b:

17、 有氧才能 c: 靈敏性多媒體演示、老師提問、同學(xué)小組爭論和答復(fù)等教學(xué)手段 通過多媒體演示運(yùn)發(fā)動競賽的畫面,讓同學(xué)辯認(rèn)三種體能的運(yùn)動形式,結(jié)合老師的問題, 同學(xué)答復(fù)在我們平常練習(xí)過程中是如何表現(xiàn)出來的, 通過老師點(diǎn)撥, 同學(xué)知道為什么水平四同學(xué)要測重 進(jìn)展這三種體能；通過搶答,活躍同學(xué)思維,讓每一個同學(xué)都得到進(jìn)展；三：測測你的身體外形和體能 1：身高的測量 2：體重的測量 3：胸圍的測量 4：速度的測量 5：耐力測量 6：靈敏性測量 多媒體演示測量的方法,老師指導(dǎo)、語言提示、同學(xué)實(shí)踐等教 學(xué)手段,并將結(jié)果記錄入同學(xué)讀本 通過多媒體教學(xué)手段應(yīng)用,加上老師準(zhǔn)時的指導(dǎo)和語言提示,學(xué)生把握身體外形的測

18、量方法,并通過實(shí)踐操作, 對所學(xué)理論學(xué)問當(dāng)堂穩(wěn)固,同時同學(xué)知道體能測量的方法,并在課后進(jìn)行測量；九：課外作業(yè) 以小組為單位, 對體能三個指標(biāo)中的速度與有氧才能進(jìn)行測量并 記錄；十：估計教學(xué)成效 由于運(yùn)用多媒體教學(xué)手段及老師提問、同學(xué)搶答等教學(xué)形 式,并在“ 動中學(xué)” ,“ 學(xué)中動” ,估計能完成教學(xué)目標(biāo) -第六課積極自覺地參與體育錘煉體育錘煉重在參與學(xué)習(xí)目標(biāo)： 1 、懂得參與體育錘煉的意義2、樹立自覺積極參與體育活動的意識 3、明白自己參與體育活動的狀況 4、依據(jù)實(shí)際,自覺積極地參與課內(nèi)外體育活動 教學(xué)重點(diǎn)：懂得體育錘煉的好處 教學(xué)難點(diǎn)：正確懂得“ 參與” 的意義 教學(xué)過程：一、情形導(dǎo)入：觀賞

19、剛剛終止的第十一屆中華人民共和國全國運(yùn)動會出色 體育畫面集錦,激發(fā)同學(xué)的求知欲望；展現(xiàn)課件老師暫時客串記者,模擬采訪同學(xué)；老師提問：A “ 你平常喜愛看體育競賽嗎？” B“ 你喜愛哪些運(yùn)動項目？”“ 你最喜愛哪位體育明星？” C D“ 為什么喜愛呢？”老師勉勵同學(xué)積極發(fā)言,相互溝通,并且適時用幽默幽默 的語言進(jìn)行點(diǎn)評,調(diào)劑課堂氣氛；二、組織同學(xué)爭論參與體育錘煉的意義；A 籠養(yǎng)兔鴿兔子跑不多遠(yuǎn)、鴿子飛不多高就會死亡 B 運(yùn)動剝奪試驗(yàn)限制人體運(yùn)動,人就會辭別健康 C “ 7 大于 8” 每天連續(xù)學(xué)習(xí) 7 小時的效率高8 小時,不如勞逸結(jié)合學(xué)習(xí)在同學(xué)談感想的基礎(chǔ)上老師加以簡要的總結(jié),試驗(yàn)說明：假如沒

20、有運(yùn)動, 人的健康就會受到很大的影響,生命就會受到威脅,運(yùn)動的少,生命力就脆弱；生命在于運(yùn)動“l(fā)ife depends on sports” ； 1這句體育格言出自法國啟蒙思想家伏爾泰；2、我國先秦時期呂氏春秋“ 流水不腐,戶樞不蠹,動也” 3、古希臘人：假如你想強(qiáng)壯,跑步吧！假如你想健美,跑步吧 .假如你 想聰慧,跑步吧 .那么體育錘煉到底有什么好處？爭論時間 5 分鐘三、樹立自覺積極參與體育活動的意識 既然體育運(yùn)動有這么多好處,我們就應(yīng)當(dāng)主動參與到運(yùn)動 中來,從小養(yǎng)成錘煉的習(xí)慣,為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)；師 生共同解讀奧運(yùn)會創(chuàng)始人顧拜旦先生提倡的“ 參與比取勝更重 要” 的奧運(yùn)精神；并聯(lián)系

21、實(shí)際,勉勵同學(xué)積極參與各項活動,體 驗(yàn)其中的樂趣；視頻 四、明白自己參與體育活動的狀況 1 互動嬉戲：、雙手背后交叉互勾；、反口令動作“ 指鼻子,摸耳朵” ；2、現(xiàn)場問卷調(diào)查；3、對比答案,運(yùn)算得分；4、參考標(biāo)準(zhǔn),作出評判；五、同學(xué)要依據(jù)自身的實(shí)際情形,積極參與體育錘煉方法；六終止部分：1、 老師總結(jié)本次的學(xué)問點(diǎn)： A 、生命在于運(yùn)動 B 、體育錘煉的多種價值 C 、體育錘煉重在參與 D 、創(chuàng)設(shè)錘煉方法 2、布置作業(yè),宣布下課；預(yù)備三人四足競賽補(bǔ)充：為了使同學(xué)能積極自覺地參與體育活動,上周的體育課在處、二 4、5、6班舉辦了全運(yùn)會有獎學(xué)問活動,并在 班老師里張貼了一些奧運(yùn)和全運(yùn)會明星小資料和故

22、事；第七課 科學(xué)錘煉的基本原就 教學(xué)目標(biāo)：認(rèn)知：使同學(xué)懂得科學(xué)健身的重要性,把握科學(xué)健身 的基本原就；技能：使同學(xué)樹立科學(xué)錘煉意識,堅持常常參與體育鍛 煉；情感：同學(xué)愿意聽講,并能積極提問,課堂氣氛活躍；教學(xué)重點(diǎn)：科學(xué)的體育錘煉的基本原就 教學(xué)難點(diǎn)： 引導(dǎo)同學(xué)樹立積極參與體育的意識,學(xué)會科學(xué)地參與 體育活動；教學(xué)方法與手段： 1、提問法2、引導(dǎo)法3、講解法4、分析法板書設(shè)計： 1、板書清晰,字跡清晰 務(wù)明確教學(xué)程序設(shè)計 一、引入2、思路清晰 3 、目的任老師提問：同學(xué)們平常是怎樣去參與體育錘煉的？同學(xué)積極答復(fù)！老師總結(jié)！二、科學(xué)體育錘煉的基本原就參與體育錘煉能全面促進(jìn)健康,但是假如不留意科學(xué)錘

23、煉,廣憑主觀熱忱盲目蠻干 ,不僅不會取得良好的錘煉成效,仍會損害健康,甚至發(fā)生損害事故； 因此要想取得良好的錘煉成效,必需遵循以 下原就：一、明白自己、實(shí)事求是 在開頭體育錘煉前, 應(yīng)對自己的體能水平和健康狀況有比較充分的明白,以便能依據(jù)自己身心的實(shí)際情形,有針對性地進(jìn)行錘煉,以改善自己體能和健康方面的不足；假如你患有某些疾病, 仍需 要向醫(yī)生或保健人員詢問,以免顯現(xiàn)損害健康的不良后果；二、立目標(biāo),積極進(jìn)取 參與體育錘煉之前, 要留意依據(jù)自己體能、 技能和健康水平的 實(shí)際,確立明確、詳細(xì)而相宜的目標(biāo)； 這樣做將會使你的錘煉 “ 有 的放矢” ,使你一步一步地去實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo),收到良好的錘煉效 果

24、；三、全面錘煉、留意實(shí)效 人體是一個完整統(tǒng)一的有機(jī)體,各部位、器官和系統(tǒng)的功能,各 種身體素養(yǎng)和基本活動才能之間,存在著相互影響、相互制約、相互促進(jìn)的內(nèi)在聯(lián)系； 中學(xué)同學(xué)正處于生長發(fā)育時期,身心的可 塑性很大；因此,在挑選運(yùn)動項目、錘煉手段時,既要滿意自己 的愛好愛好, 更要留意多種運(yùn)動項目和健身方法的結(jié)合,全面鍛 煉,以便更好地促進(jìn)生長發(fā)育和身體全面、和諧進(jìn)展；在健身的 同時,仍要留意健心,加強(qiáng)意志品質(zhì)的培育,并提高對自然環(huán)境 的適應(yīng)才能,全面增進(jìn)健康；四、運(yùn)動有衡、堅持常常 人體的各個器官都具有“ 用進(jìn)廢退” 的特點(diǎn),要想取得良好的鍛 煉成效,必需堅持常常,持之以恒,而“ 一曝十寒” 式的

25、錘煉,往往收效甚微,只有堅持常常、有規(guī)律地進(jìn)行錘煉,你的體能和 健康水平才會得到提高；五、運(yùn)動有度、循序漸進(jìn) 合理支配錘煉負(fù)荷是取得良好錘煉成效的又一關(guān)鍵環(huán)節(jié)；體能、運(yùn)動技能和健康水平的提高是一個漸進(jìn)的過程,絕非一日之功；假如錘煉的成效不明顯,既不能灰心喪氣,半途而廢；也不行急 躁冒進(jìn)、盲目蠻干；而應(yīng)針對自己的情形,合理支配運(yùn)動負(fù)荷,循序漸進(jìn),不斷提高；六、遵循規(guī)律、自我保健要取得良好的錘煉成效,必需遵循錘煉規(guī)律, 做好預(yù)備活動和整理活動,留意定期體檢和運(yùn)動安全,養(yǎng)成講究運(yùn)動衛(wèi)生、科學(xué)鍛 煉的良好習(xí)慣；作業(yè)：運(yùn)動強(qiáng)為什么要做預(yù)備活動？教學(xué)小結(jié)：同學(xué)能夠仔細(xì)聽講,積極答復(fù)以下問題,積極參與討 論

26、,組織紀(jì)律性較好,課堂氛圍活躍,本課教學(xué)目標(biāo)完成情形良 好；第八課學(xué)會運(yùn)動負(fù)荷的自我檢測 學(xué)會運(yùn)動負(fù)荷的自我檢測 學(xué)習(xí)目標(biāo)：1 明白脈搏和運(yùn)動的關(guān)系；2 把握簡潔判定運(yùn)動負(fù)荷的學(xué)問；3 學(xué)會簡潔檢測運(yùn)動負(fù)荷的方法；學(xué)習(xí)內(nèi)容：在體育錘煉中,運(yùn)動負(fù)荷太小,仍達(dá)不到錘煉身體的目的；運(yùn)動 負(fù)荷過大,就簡潔引起運(yùn)動性疲憊,影響健康；那怎樣判定運(yùn)動 負(fù)荷的大小呢？我們可以通過把握一些簡潔易行的方法來判定 自己的運(yùn)動負(fù)荷；一、檢測運(yùn)動負(fù)荷的簡便方法 測定脈搏是檢測運(yùn)動負(fù)荷常用的簡便方法；心臟是人體中特別重要的動力器官,我們?nèi)砹魈实难喝啃呐K這個“ 馬達(dá)” 來推動；心臟每分鐘跳動的次數(shù)叫心率,它是心 臟功

27、能的一種表現(xiàn)；隨著心臟的跳動, 在特定部位皮膚外表可以摸到的動脈搏動稱為 脈搏；早正常情形下,脈每分鐘跳動的次數(shù)即脈率和心率是 一樣的； 脈率受年齡、 性別的影響； 一般情形下, 女性比男性快,兒童比成人快；成人寂靜時的正常心率為7080次每分；運(yùn)動和心情興奮時可使脈搏加快；而睡眠、休息時就減緩；參與運(yùn)動 時,隨著運(yùn)動負(fù)荷的加大,脈搏跳動也隨之加快；但常常參與體 育運(yùn)動的人,由于心臟機(jī)能提高,在承擔(dān)相同運(yùn)動負(fù)荷時,脈率比不常常參與錘煉的人低,而且復(fù)原到正常水平所需時間也比不常常錘煉的人短； 因此,我們可以通過測定自己的脈率變化來判 斷錘煉負(fù)荷是否合適；二、相宜運(yùn)動脈率的判定及其測定一相宜運(yùn)動脈

28、率的判定 人都有一個最高脈率, 即使你進(jìn)行特別吃力的運(yùn)動,到達(dá)了最高 脈率后也不能在增加了,最高脈率和年齡、體能水平有關(guān)；20歲以下的青少年,最高脈率一般為200 次每分；而常常錘煉、體能水平好的青少年,最高脈率可以到達(dá) 220 次每分；最高脈率只有在參與最為猛烈的運(yùn)動時才會表達(dá)出來；通常, 比較相宜的運(yùn)動脈率應(yīng)保持在最高脈率 80%50% 的范疇內(nèi)；由于人們的體能水平存在肯定差異,因此最為相宜的運(yùn)動脈率也有所不同；我們可以用以下公式運(yùn)算出自己最為相宜的運(yùn)動脈 率：相宜的運(yùn)動脈率 = 最高脈率 寂靜時脈率 65% + 寂靜是的脈率二脈率的測定方法1 預(yù)備一塊馬表；2 找到能摸到脈搏的部位；3

29、運(yùn)動停下來時即刻測定6 秒種的脈搏跳動次數(shù)；4 測量時精確地數(shù)6 秒鐘脈搏跳動的次數(shù),再乘于10 ,就是此時的脈率；三留意的問題由于剛剛停止運(yùn)動后的1 分鐘內(nèi), 心率下降特殊快, 因此,運(yùn)動停止后,要精確測定即刻脈搏,需要事先進(jìn)行必要的練習(xí),比較嫻熟地把握測定脈搏的方法,否就會推遲測定即刻脈率,造成測定結(jié)果不準(zhǔn)；三、運(yùn)動后心臟復(fù)原率的測定 連續(xù)長時間運(yùn)動以后,心臟分兩個階段復(fù)原；在最初階段,心率急劇下降, 接著維護(hù)肯定的狀態(tài),然后再漸漸復(fù)原到寂靜時的心率如下曲線圖表；在運(yùn)動剛剛終止后的一分鐘內(nèi),有一個心 臟復(fù)原的重要時期；在這一分鐘內(nèi),你的心臟復(fù)原越快,說明你的心臟功能越好； 先在運(yùn)動終止后即

30、刻測6 秒鐘的脈率, 運(yùn)動結(jié)束后 1 分鐘再測一次 6 秒鐘脈率,利用以下公式就可以算出恢 復(fù)率：心臟復(fù)原率 = 運(yùn)動心率- 復(fù)原心率 / 10 曲線圖 1 心率次 / 分 140 130 120 110 100 90 80 70 1/4 3/4 1 2 3 4 運(yùn)動后的時間分心臟復(fù)原率水平評判參考標(biāo)準(zhǔn)表 2 心臟功能 不好 可以 好 優(yōu)秀 特別優(yōu)秀 心臟復(fù)原率 2 2 3 3 4 4 6 7 以上四、怎樣判定運(yùn)動負(fù)荷大小一用晨起寂靜脈率判定運(yùn)動負(fù)荷大小 在正常情形下,通過體育錘煉后心臟機(jī)能增強(qiáng)；寂靜時的心 率應(yīng)逐步削減；但是假如相反,脈率反倒增多了,就是表示運(yùn)動 負(fù)荷大； 因此,我們可以通過

31、測定晨起時的脈率來判定運(yùn)動負(fù)荷 的支配是否合理；二自我感覺判定法 對運(yùn)動負(fù)荷支配是否合理,也可以通過自己的主觀感受來判 斷；假如錘煉后,經(jīng)過合理休息后感到全身舒適,精神開心,體 力充分,食欲增加,睡眠好,說明運(yùn)動負(fù)荷比較合理；相反,如 果感到特別疲憊, 四肢酸沉, 至其次天仍舊沒有排除, 顯現(xiàn)心慌、頭暈,沒有食欲,睡眠不好,并對再次參與錘煉感到厭惡等不良 癥狀,就說明運(yùn)動負(fù)荷過大,需要好好休息調(diào)整；第九課 心理健康和身體健康的關(guān)系 1所在班級情形,同學(xué)特點(diǎn)分析：八年級同學(xué)正處在生長發(fā)育階段,是心理最困惑的時期,讓他們能多明白一些心理健康和身體健康的學(xué)問,幫忙他們樹立正確的人生觀；2教學(xué)內(nèi)容分析

32、：在體育課程標(biāo)準(zhǔn)中,為了促進(jìn)同學(xué)心理健康水平的提高, 五高校習(xí)領(lǐng)域目標(biāo)中設(shè)立了心理健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域,以 發(fā)揮體育的多功能性, 在中學(xué)階段側(cè)重于使同學(xué)明白和體驗(yàn)體育 活動對心理健康的影響, 初步學(xué)習(xí)用體育活動的方法改善心理狀 態(tài)；3 教學(xué)目標(biāo)：1 明白體育運(yùn)動對心理健康的作用,熟悉身心進(jìn)展的關(guān)系,樹 立正確的健康觀；2 明白身心健康的關(guān)系；3 明白體育運(yùn)動對身心健康的影響；4教學(xué)難點(diǎn)分析：心理健康和身體健康的區(qū)分 5教學(xué)課時：一課時 6教學(xué)過程：體育與健康課程理論課教案 課題：心理健康和身體健康的關(guān)系 一、教學(xué)目標(biāo) 1. 明白體育運(yùn)動對心理健康的作用,熟悉身心進(jìn)展的關(guān)系,樹立 正確的健康觀；2. 明

33、白身心健康的關(guān)系；3. 明白體育運(yùn)動對身心健康的影響；二、教學(xué)難點(diǎn) 心理健康和身體健康的區(qū)分 三、教學(xué)方法與手段 1. 提問與爭論式相結(jié)合充分發(fā)揮同學(xué)的主體作用；2. 講授與展現(xiàn)圖表相結(jié)合,理論聯(lián)系實(shí)際；四、板書設(shè)計五、教學(xué)內(nèi)容與程序一什么是真正的健康？一提到“ 健康” ,許多同學(xué)便會脫口而出：唄；” 其實(shí)這種懂得是不“ 身體沒病就是健康全面的, 真正的健康是指在身體、心理和社會適應(yīng)各方面的都處于良好的狀態(tài)； 健康至少包括三個方面的內(nèi)容：身體 生理 健康、心理健康和社會適應(yīng)才能良好；二身心之間的關(guān)系當(dāng)我們身體健康時,就能夠開心的生活；反之,會引起心理或行為的變化； 例如心臟病人常?；袒虛?dān)心；樂

34、趣,甚至產(chǎn)生死亡將臨的懼怕；2. 心理狀態(tài)會影響身體健康嗎？癌癥病人會感到生活無俗語說：笑一笑,十年少；愁一愁,白了頭；充分說明白心理對 生理的影響；當(dāng)人心理狀態(tài)良好時,就會食欲旺盛、精力充分,使有機(jī)體的潛能得以充分發(fā)揮,學(xué)習(xí)效率提高；當(dāng)代醫(yī)學(xué)、心理 學(xué)爭論說明： 不良的心理狀態(tài)可以引發(fā)一系列劣性生理機(jī)能的改 變,因而導(dǎo)致失眠、便秘、消化不良、心絞痛、心率失常和月經(jīng)失調(diào)等癥狀的產(chǎn)生；最新爭論仍發(fā)覺：65 病人的疾病與社會逆境引起的壓抑有關(guān),35 的病人在很大程度上是由于心情不 好引起的；總之,心理和身體的關(guān)系是緊密相連的,二者相互制約,相互影 響；三中同學(xué)心理健康問題的詳細(xì)表現(xiàn) 1. 有焦慮傾

35、向同學(xué)的表現(xiàn)是總感到莫名的緊急、坐立擔(dān)心、心神 不定、心里煩躁、不踏實(shí)；2. 有適應(yīng)不良問題的同學(xué)表現(xiàn)為不喜愛學(xué)校的課外活動,對學(xué)校生活不適應(yīng)； 這些在高一和初一同學(xué)身上表現(xiàn)得特殊明顯,因此學(xué)校應(yīng)實(shí)行相應(yīng)的措施以幫忙同學(xué)克服不適應(yīng)性；3. 有心情不穩(wěn)固問題的同學(xué)比例僅次于學(xué)習(xí)壓力感,其表現(xiàn)是心情時好時壞,學(xué)習(xí)勁頭時高時低,對父母、老師一會兒靠近、一會兒疏遠(yuǎn)；4. 有心理不平穩(wěn)的同學(xué)的表現(xiàn)是看別的同學(xué)考得比自己好、比自己有錢或穿名牌服裝時就覺得不舒適；自己不公正；另外總感覺老師和家長對5. 有強(qiáng)迫癥狀的同學(xué)總在想一些沒必要的事情,如老想考不好怎么辦,總是反復(fù)檢查作業(yè)做得對不對；整齊,總要照鏡子；女生總擔(dān)憂自己衣服是否6. 人際關(guān)系敏銳方面有問題的同學(xué)總感覺別人對自己不友好,其 他人不懂得、 不憐憫自己； 當(dāng)別人看到他或談?wù)撍麜r總感覺不痛 快；有人與異性在一起感覺不悠閑；7. 有敵對傾向同學(xué)的表現(xiàn)是常發(fā)脾氣,摔東西、大叫；常與人抬 杠；有理不讓人,無理攪三分；有扔摔東西的沖動；想掌握自己 但掌握不??；總覺 8. 有偏