做健康的自己

1、陽(yáng)光燦爛的曰子謹(jǐn)獻(xiàn)給所有正在經(jīng)歷青蔥歲月的青少年朋友第一頁(yè)，共十四頁(yè)。青春無(wú)敵T恤、球鞋、牛仔褲青春的標(biāo)記旅行、游泳、騎單車無(wú)窮的活力球場(chǎng)上的淋漓汗水沒(méi)完沒(méi)了的徹夜苦讀我們果真青春無(wú)敵?第二頁(yè)，共十四頁(yè)。 少年的煩惱身心成長(zhǎng)的急劇轉(zhuǎn)變情竇初開(kāi)的迷惘心情應(yīng)付讀書(shū)考試的沉重壓力未來(lái)前途的茫然無(wú)知父母的疼愛(ài)和殷切期望第三頁(yè)，共十四頁(yè)。中國(guó)青少年健康狀況令人擔(dān)憂國(guó)務(wù)院專家座談會(huì)肥胖癥、過(guò)瘦、貧血、體能下降、抵抗力差、容易感冒飲食結(jié)構(gòu)不合理，缺少體育運(yùn)動(dòng)據(jù)有關(guān)研究，日本學(xué)生身高，體重，肩寬全面超過(guò)中國(guó)學(xué)生第四頁(yè)，共十四頁(yè)。你正在長(zhǎng)大一個(gè)人的體格成長(zhǎng)的發(fā)育，大局部集中于13至18歲的青少年階段青少年新陳代

2、謝旺盛和活動(dòng)量大第五頁(yè)，共十四頁(yè)。 青春期是由童年躍進(jìn)成年的跳板，一生的健康和事業(yè)都會(huì)在這個(gè)階段打下根底。少壯不努力,老大徒傷悲第六頁(yè)，共十四頁(yè)。男女有別哦 青春期少男的生理特征是骨骼增長(zhǎng)和肌肉增長(zhǎng)需要較多熱量, 特別缺乏蛋白質(zhì)、鈣青春期少女開(kāi)始出現(xiàn)月經(jīng)失血的問(wèn)題較易缺乏鐵質(zhì)的一群第七頁(yè)，共十四頁(yè)。千萬(wàn)別學(xué)他不吃早餐吃肉不吃菜不肯喝牛奶為身材苗條而節(jié)食吃太多垃圾食品第八頁(yè)，共十四頁(yè)。飲食決定人 布萊恩 .摩根學(xué)習(xí)的革命 大腦功能很大程度上取決于你早餐吃什么 理查德 大腦:最后的新領(lǐng)域理想早餐:一杯高蛋白飲料如牛奶，一個(gè)雞蛋，再加一個(gè)面包，蔬菜。第九頁(yè)，共十四頁(yè)。會(huì)吃才能贏強(qiáng)壯蛋白質(zhì)運(yùn)動(dòng)鐵長(zhǎng)高鈣

3、戰(zhàn)痘維生素控制體重纖維素送你一個(gè)禮物我要長(zhǎng)高!第十頁(yè)，共十四頁(yè)。要吃該吃的汽水、可樂(lè)、漢堡包、熱狗、全脂牛奶、黃油、肥肉、香腸、燒烤、方便食品、油炸、冰淇淋、 巧克力、話梅、餅干、糖塊、腌制食品。新鮮的魚(yú)肉豆蛋奶、 蔬菜水果垃圾食品第十一頁(yè)，共十四頁(yè)。一.三餐定時(shí)定量二.保證吃好早餐三.防止盲目節(jié)食四.戶外運(yùn)動(dòng)充足五.絕不飲酒抽煙要做該做的第十二頁(yè)，共十四頁(yè)。祝各位同學(xué)能身體健康, 成績(jī)優(yōu)異,成為未來(lái)社會(huì)棟梁！第十三頁(yè)，共十四頁(yè)。內(nèi)容總結(jié)陽(yáng)光燦爛的曰子。身心成長(zhǎng)的急劇轉(zhuǎn)變。應(yīng)付讀書(shū)考試的沉重壓力。未來(lái)前途的茫然無(wú)知。父母的疼愛(ài)和殷切期望。肥胖癥、過(guò)瘦、貧血、體能下降、抵抗力差、容易感冒。一個(gè)人的體格成長(zhǎng)的發(fā)育，大局部集中于13至18歲的青少年階段。青春期是由童年躍進(jìn)成年的跳板，一生的健康和事業(yè)都會(huì)在這個(gè)階段打下根底。青春期少男的生理特征