《肩肘倒立》教學(xué)課件

1、體操技巧肩肘倒立學(xué)科：小學(xué)體育版本：人民教育出版社年級(jí)：水平二（4年級(jí)）課次：第3次課單位：淮南市謝家集區(qū)第六小學(xué)教師：盧廣群體操技巧-肩肘倒立提問：為什么會(huì)倒立不穩(wěn)、立不住？體操技巧-肩肘倒立原因1：兩肘未夾 緊內(nèi)收，撐腰位置錯(cuò)誤?！傲⒉环€(wěn)、立不直”的原因原因2：壓墊無力，收腹翻臀不充分。原因3：蹬伸、舉腿不充分，無法控制平衡。 1.認(rèn)知與技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，解決倒立不穩(wěn)，改善兩肘內(nèi)夾姿勢(shì)，使學(xué)生做到收肘托腰、挺髖立腰，完成由肩、頭和肘支撐的倒立動(dòng)作， 并堅(jiān)持3秒以上。 2.體能與健康目標(biāo)：通過學(xué)練，發(fā)展的協(xié)調(diào)、柔韌素質(zhì)及上下肢力量。 3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生相互幫助、團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)。 重點(diǎn)：

2、兩肘內(nèi)夾 蹬伸展髖。 難點(diǎn)：動(dòng)作協(xié)調(diào) 控制平衡。體操技巧-肩肘倒立 教學(xué)目標(biāo)體操技巧-肩肘倒立動(dòng)作技術(shù)分析由并腿坐開始， 上體前屈。接著身體后倒，手臂壓墊，收腹、舉腿、翻臀 。兩手撐腰，夾肘立腰。 伸髖挺腹 兩腿蹬直。體操技巧-肩肘倒立 完整動(dòng)作示范 上體后倒腿上舉， 兩臂夾肘緊壓墊， 屈肘內(nèi)收手撐腰， 伸髖挺腹腿蹬直。 動(dòng)作口訣：妙招一：“夾肘撐腰”練習(xí)練習(xí)目的：體會(huì)正確 的“收肘撐腰” 動(dòng)作 及 明確撐腰部位。體操技巧-肩肘倒立“肘夾花球”趣味練習(xí)妙招二：“后倒舉腿腳觸物”練習(xí)練習(xí)目的：懂得手臂用力壓墊動(dòng)作 及 快速做出收肘撐 腰動(dòng)作。體操技巧-肩肘倒立“后倒傳花球”接力游戲練習(xí)要求： 1、后倒時(shí)，上體保持直立，雙腿夾緊繃直，不要有屈膝動(dòng)作。 2、手臂伸直用力壓墊。 3、手臂盡量收肘托腰，完成動(dòng)作時(shí)一定是肩頸部位著墊。妙招三：“助力頂髖觸花球”練習(xí)體操技巧-肩肘倒立練習(xí)目的：幫助練習(xí)者體會(huì)用力向上伸腿展髖的感覺。妙招四：完整練習(xí)“蹬伸展髖觸花球”體操技巧-肩肘倒立 練習(xí)一：肩肘倒立計(jì)時(shí)比久 趣味提升練習(xí) 練習(xí)目的：利用比賽激發(fā)興趣，提高動(dòng)作穩(wěn)定性。 練習(xí)二：肩肘倒立模仿騎