體育與健康人教5～6年級全一冊蹲踞式起跑教案

1、蹲踞式起跑實踐課教案 教學內(nèi)容 蹲踞式起跑周次1課型新授課教學目標認知目標：通過學習學生明確蹲踞式起跑技術動作結(jié)構(gòu),了解短跑技術基本知識,90%學生初步學會蹲踞式起跑技術。技能目標：通過教學練習,發(fā)展學生上下肢力量身體的協(xié)調(diào)性和靈敏性及反應能力,提高學生跑的能力。情感目標：培養(yǎng)學生學習短跑技術興趣,培養(yǎng)學生積極參與活動,學會團結(jié)學會競爭,提高學生吃苦耐勞精神。教學重點、難點重點：起跑途中跑。難點：上下肢的協(xié)調(diào)配合，蹬擺結(jié)合動作的掌握。部分時間課的內(nèi)容教法、組織及要求運動量時間次數(shù)強度準備部分10分鐘一課堂常規(guī)1.師生問好，宣布上課。2.體育委員集合整隊，清點人數(shù)。3.老師宣布本堂課的內(nèi)容。4.

2、安排見習生。5.宣講課堂安全常識。二準備活動1.繞操場慢跑一圈。2.徒手操、頭部運動4X8、擴胸運動 4X8、踢腿運動 4X8、腹背運動4X8 、膝關節(jié)運動 4X8、踝腕關節(jié)運動4X8教法：1.提前到場準備與檢查器材。2.清點人數(shù)。3.宣布本課內(nèi)容與目標。組織：學生 ：教師要求：教師口令洪亮，同學列隊要快、靜、齊。教法：組織：四列橫隊呈體操隊形散開，隊形整形一致。要求：保持活動中紀律，不嬉鬧。精力集中，認真跟上節(jié)奏。 3、動作到位，充分活動各關節(jié)、韌帶。十分鐘一小基本部分25分鐘一學習蹲踞式起跑技術1.動作要領起跑技術包括“各就位”“預備”“鳴槍”（或“跑”）三個階段。聽到“各就位”的口令后，

3、兩手間略寬與肩，四指并攏與大指拇成“八”字型支撐，前腳置于離起跑線一腳半的距離，后退膝關節(jié)置于離前腳弓平齊相距一拳處。（一腳半，一拳，一腿）當聽到“預備”口令后抬起臀部，比肩稍高約10-2厘米，身體重心同時前移，形成臀部高于肩，肩超過起跑線姿勢，此時，身體重心落在兩臂之前。前腿大小夾角約為90-100，后退大小夾角約為110-130，此時注意力要高度集中，靜聽槍聲準備起跑。當聽到鳴槍后，兩腿迅速蹬離地面，同時兩手迅速推離地面，身體向前上方運動，驅(qū)趕前傾，與地面成15-20角，加速階段要大壁擺，快節(jié)奏，高臺大腿，速度逐漸加快，上體逐漸抬起，兩腳逐漸成一條直線。教法：教師位于學生隊伍中間示范講解蹲

4、踞式起跑基本要領動作技術。從不同角度做示范動作，讓學生與理論相結(jié)合同時理解動作的真正含義。組織： 要求：學生認真觀察，仔細思考、體會動作要領。 4、示范講解過程中保持紀律。二十五分鐘 一小基本部分25分鐘二練習蹲踞式起跑將學生帶到一百米起跑處進行蹲踞式起跑練習。將學生分為10人為一組，共四組，每組一條跑道，每組之間間隔一條跑道。教師呼“跑“的口令。同時觀察學生的動作，糾正錯誤動作。三進行蹲踞式起跑比賽1.規(guī)則將學生分為10人為一組，共四組，每組一條跑道，每組之間間隔一條跑道，終點設置在25米處。四組每組派出一人在終點處站好，要求每個學生必須跑道終點與組員擊掌在返回起點，下一位隊員起跑，如此反復

5、，那一組最先跑完，那一組就獲勝，第一名將有權懲罰最后一名，最后一名將接受第一名的懲罰。教法：全體同學聽口令練兩遍之后，集中糾錯，再練習。觀察學生練習情況，對極個別沒有掌握動作要領的學生進行糾正。對其掌握的很好的學生進行展示練習，充分調(diào)動學生的積極性。組織：起點 要求：1.把握重心移動時機、要點，保護自己，避免摔跤。2.勇于實踐，積極參與。3.勇于實踐，積極參與。4.在聯(lián)系中不斷思考，運動的同時要用上鬧，同時還要做到，快、靜、齊、注意組織、紀律和安全。教法；組織學生站好隊列。宣講比賽規(guī)則。強調(diào)安全紀律原則。組織：終點起點 二十五分鐘一中結(jié)束部分5分鐘集合整隊，放松練習?？偨Y(jié)本次課堂教學情況。宣布下次課內(nèi)容。安排收拾場地器材人員。師生再見，宣布下課。組織： 要