關(guān)于體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理障礙的調(diào)節(jié)與干預(yù)作用研究

1、關(guān)于體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理障礙的調(diào)節(jié)與干預(yù)作用研究論文摘要:通過(guò)實(shí)驗(yàn)法，探究以單項(xiàng)籃球運(yùn)動(dòng)和復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)為主要內(nèi)容的運(yùn)動(dòng)處方對(duì)大學(xué)生的焦慮和抑郁的影響效果差異。以有效采用不同內(nèi)容的運(yùn)動(dòng)處方來(lái)降低大學(xué)生的焦慮和抑郁程度，以便更好維護(hù)和促進(jìn)他們的心理安康，同時(shí)豐富他們的業(yè)余生活。經(jīng)過(guò)12周的實(shí)驗(yàn)研究，結(jié)果顯示；1)中等強(qiáng)度的單項(xiàng)籃球運(yùn)動(dòng)和復(fù)項(xiàng)太極攀與籃球相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)方武均可以降低大學(xué)生的焦慮和抑郁程度；2)復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)處方更有利于降低大學(xué)生焦慮程度，具有顯著性差異；3)單項(xiàng)籃球運(yùn)動(dòng)和復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)對(duì)降低大學(xué)生抑郁程度沒(méi)有顯著性差異。論文關(guān)鍵詞：焦慮；抑郁

2、；運(yùn)動(dòng)處方近幾年來(lái)，大學(xué)生心理安康問(wèn)題成了高等院校教育和和諧校園建立的主要問(wèn)題，也嚴(yán)重影響了“人才庫(kù)和“人力資源建立，給國(guó)家開(kāi)展帶來(lái)無(wú)法挽回的損失。這主要是因?yàn)樵谛４髮W(xué)生學(xué)習(xí)、生活和就業(yè)壓力過(guò)大，人際關(guān)系復(fù)雜，加之社會(huì)環(huán)境、家庭和學(xué)生的安康意識(shí)不強(qiáng)等因素，造成一部分大學(xué)心理出現(xiàn)問(wèn)題。其中焦慮或抑郁等心理疾病最為嚴(yán)重。如何采取有效的措施調(diào)節(jié)和干預(yù)大學(xué)生的不良情緒，已經(jīng)成為一個(gè)亟待解決的問(wèn)題。本研究主要通過(guò)單項(xiàng)籃球運(yùn)動(dòng)(以下簡(jiǎn)稱(chēng)單項(xiàng))和復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)(以下簡(jiǎn)稱(chēng)復(fù)項(xiàng))為主要內(nèi)容的運(yùn)動(dòng)處方，對(duì)患有焦慮和抑郁情緒的大學(xué)生進(jìn)展運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)和干預(yù)，討論體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生抑郁、焦慮的心理安康指標(biāo)的影響

3、，分析體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理障礙的調(diào)節(jié)與干預(yù)作用，尋找合理調(diào)節(jié)和干預(yù)大學(xué)生焦慮和抑郁程度的科學(xué)運(yùn)動(dòng)處方一、實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)(一)實(shí)驗(yàn)對(duì)象和分組選擇云南師范大學(xué)生科院20222022級(jí)有焦慮和抑郁心理問(wèn)題的學(xué)生為研究對(duì)象。其中，隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和比照組個(gè)45人。按照焦慮和抑郁分成兩組，組成4個(gè)實(shí)驗(yàn)組。說(shuō)明：實(shí)驗(yàn)成員是身體根本安康、無(wú)特殊疾病，合適運(yùn)動(dòng)鍛煉的本科學(xué)生；排除殘疾學(xué)生和留學(xué)生，每一個(gè)實(shí)驗(yàn)組樣本由不同程度的有心理問(wèn)題的學(xué)生所組成。詳細(xì)分組情況如下：(二)測(cè)量工具l_測(cè)試量表：并采用sl一90病癥自評(píng)量表對(duì)在師大2022、2022、2022級(jí)學(xué)生600名本科學(xué)生進(jìn)展心理安康狀況的問(wèn)卷調(diào)查從中選取有焦慮

4、和抑郁心理障礙的學(xué)生各90人作為實(shí)驗(yàn)組，將焦慮和抑郁學(xué)生隨機(jī)再分為兩組各45名。2焦慮自評(píng)量表：焦慮自評(píng)量表(sas)是由zung于1971年編制而成。它是一個(gè)含有20個(gè)工程的自評(píng)量表。主要用于評(píng)定被試者的焦慮主觀感受。焦慮自評(píng)量表采用四級(jí)評(píng)分。3抑郁自評(píng)量表：抑郁自評(píng)量表是美國(guó)杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)院zung1965年編制的，由20個(gè)問(wèn)題組成，使用方便。(三)實(shí)驗(yàn)程序與運(yùn)動(dòng)處方1實(shí)驗(yàn)驗(yàn)時(shí)間：2021年9月8ii開(kāi)場(chǎng)至1i月28日完畢，共12周。2運(yùn)動(dòng)處方：(1)鍛煉內(nèi)容分別采用籃球和籃球與太極拳組合兩種。(2)鍛煉方式單項(xiàng)班籃球采用小型比賽；復(fù)項(xiàng)班的工程程序和時(shí)間安排為24式太極拳i0in的準(zhǔn)備活動(dòng)和

5、15in的整理放松活動(dòng)；其余時(shí)間為籃球小比賽活動(dòng)。(3)鍛煉時(shí)問(wèn)與頻次為每周鍛煉3次，為星期二、五早上6：007：00和周三下午4：00一5：00，每次實(shí)際鍛煉時(shí)間為60in(含準(zhǔn)備活動(dòng)和放松活動(dòng))。(4)鍛煉負(fù)荷運(yùn)動(dòng)量由小到大，循序漸進(jìn)，用心率指標(biāo)進(jìn)展控制在中等強(qiáng)度，心率控制在130150次in。采用每隔15in隨機(jī)檢測(cè)5名學(xué)生的心率方法，并記錄每次運(yùn)動(dòng)前、后的心率以供制定方案是參考合理控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。(5)鍛煉監(jiān)控由研究者指導(dǎo)在規(guī)定的時(shí)間、地點(diǎn)，采用?體育活動(dòng)等級(jí)表?(pars一3)對(duì)其運(yùn)動(dòng)量進(jìn)展測(cè)試和監(jiān)控。3對(duì)照組情況：對(duì)心理安康學(xué)生隨機(jī)抽取同樣組數(shù)、人數(shù)的學(xué)生進(jìn)展同等條件的鍛煉，在練習(xí)時(shí)

6、段完畢后與心理障礙組進(jìn)展對(duì)照。4實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)采集與處理：對(duì)所有參加實(shí)驗(yàn)的學(xué)生分別在實(shí)驗(yàn)前后進(jìn)展心理安康測(cè)試，且實(shí)驗(yàn)班所有同學(xué)焦慮和抑郁2項(xiàng)指標(biāo)均在安靜狀態(tài)下測(cè)試。所有數(shù)據(jù)采用spssfrinds150軟件包統(tǒng)計(jì)處理。二、結(jié)果與分析(一)實(shí)驗(yàn)班學(xué)生焦慮、抑郁在實(shí)驗(yàn)前、后程度變化的差異性比擬注：表示p005，為顯著程度。一表示p001，為非常顯著程度。以下各表同。從表2可以看出：實(shí)驗(yàn)班在實(shí)驗(yàn)前后的焦慮、抑郁程度出現(xiàn)差異，其中實(shí)驗(yàn)復(fù)項(xiàng)班的焦慮和抑郁都程度出現(xiàn)顯著差異；且焦慮出現(xiàn)非常顯著差異。而單項(xiàng)班抑郁卻沒(méi)有顯著差異。說(shuō)明中等強(qiáng)度的體育鍛煉可以降低大學(xué)生的焦慮和抑郁程度，并且單項(xiàng)運(yùn)動(dòng)和復(fù)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)焦慮和和

7、抑郁程度的影響不同。(二)實(shí)驗(yàn)班中單項(xiàng)籃球運(yùn)動(dòng)和復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)對(duì)焦慮與抑郁的影響效果比擬1實(shí)驗(yàn)單項(xiàng)班和復(fù)項(xiàng)班之間在焦慮和抑郁程度的變化差異從表3的結(jié)果可知：經(jīng)過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)班的單項(xiàng)班和復(fù)項(xiàng)班的t檢驗(yàn)，在焦慮方面單項(xiàng)班和復(fù)項(xiàng)班具有顯著性差異；在抑郁方面沒(méi)有顯著性差異，這說(shuō)明復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)比單項(xiàng)籃球運(yùn)動(dòng)更有利于降低大學(xué)生的焦慮程度，進(jìn)而改善心理安康，而對(duì)于降低大學(xué)生的抑郁方面，二種不同處方的鍛煉對(duì)焦慮和抑郁心理障礙的調(diào)節(jié)沒(méi)有差異。2焦慮和抑郁不是普通人和精神病患者遇到的兩種最為常見(jiàn)的情緒困惑自上世紀(jì)90年代以來(lái)，多人對(duì)其進(jìn)展分析。1990年，諾瑟等人(nrth，ullaght

8、ran，1990)多年19691989進(jìn)展的80項(xiàng)有關(guān)體育鍛煉對(duì)抑郁的控制進(jìn)展了分析：一次性運(yùn)動(dòng)活動(dòng)和長(zhǎng)期的體育鍛煉均能有效降低抑郁；體育鍛煉與心理治療相結(jié)合比單純進(jìn)展體育鍛煉能更有效的降低抑郁。彼得魯茨羅等人對(duì)19601989年問(wèn)進(jìn)展的104項(xiàng)有關(guān)體育鍛煉對(duì)焦慮的控制作用進(jìn)展分析。說(shuō)明運(yùn)動(dòng)活動(dòng)量必須常于20分鐘，才能有效降低焦慮；無(wú)氧練習(xí)不能降低焦慮；體育鍛煉必須堅(jiān)持10周以上，才能有效降低特質(zhì)焦慮。1992年，拉方泰等人對(duì)19851990年間涉及有養(yǎng)練習(xí)和焦慮、抑郁之間的觀研究分析總結(jié)+結(jié)果與諾瑟等人的研究和彼得魯茨羅等人的研究結(jié)果相似。本研究結(jié)果顯示：參加體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)驗(yàn)班同學(xué)在實(shí)驗(yàn)前后的焦慮、抑郁出現(xiàn)非常顯著差異(p001)，而實(shí)驗(yàn)班中的復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)的焦慮和和抑郁出現(xiàn)顯著差異(p005)；復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)的焦慮出現(xiàn)非常顯著差異(p001)，但對(duì)抑郁沒(méi)有顯著差異。不但支持了前人有關(guān)身體鍛煉可以降低應(yīng)激反響、調(diào)節(jié)情緒、增進(jìn)心理安康的研究結(jié)論。同時(shí)與以往的研究相比，本研究設(shè)計(jì)了單項(xiàng)籃球運(yùn)動(dòng)和復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)處方的研究，補(bǔ)充了關(guān)于運(yùn)動(dòng)處方的制訂和調(diào)節(jié)與干預(yù)心理障礙的研