2023年最新的標(biāo)槍快速力量訓(xùn)練的方法與注意事項16篇

1、第 PAGE59 頁 共 NUMPAGES59 頁2023年最新的標(biāo)槍快速力量訓(xùn)練的方法與注意事項16篇快速發(fā)燒的方法及注意事項 導(dǎo)語：一般我們發(fā)燒的時候都會想著怎么退燒，但是有時候我們又會想著怎么快速發(fā)燒以此來避免面對某些事情，比如學(xué)生不想去上課，比如白領(lǐng)不想上班 一般我們發(fā)燒的時候都會想著怎么退燒，但是有時候我們又會想著怎么快速發(fā)燒以此來避免面對某些事情，比如學(xué)生不想去上課，比如白領(lǐng)不想上班。那么，想發(fā)燒的時候然后才能快速發(fā)燒呢？下面我為大家具體介紹一下快速發(fā)燒的方法及注意事項。 方法： 1.不管是哪一個季節(jié)，當(dāng)你突然被一盆涼水從頭澆到腳的時候，而且你還沒有防備，這時候你發(fā)燒的概率會高達9

2、0%以上，受到冷水的刺激，感冒病毒會趁機襲擊你的身體，你就會感冒了。 2.出去快速跑1500米，跑的大汗淋漓的時候，你就脫掉衣服然后打開風(fēng)扇或者空調(diào)對著吹，這時是身體最虛弱的時候，感冒病毒也最容易侵襲身體，感冒的幾率也就大增。 3.打開冰箱，不穿衣服，讓冰箱的寒氣使勁往自己身上吹，吹完之后再吃幾塊雪糕，盡量增加自己身上的寒氣，這樣就容易感冒了。 4.先洗一個熱水澡，然后放松身體，不要抵抗，在接一盆冷水，直接澆在身體上面，這樣你想不發(fā)燒都難。 5.躺在冰涼的地面上睡覺，然后什么也不蓋，這樣地面的涼氣就能夠鉆進你的身體，你就可以感冒了。 6.用涼水洗洗頭，然后用風(fēng)扇或者是空調(diào)來吹干，空調(diào)要調(diào)成冷風(fēng)

3、，這樣你就是想不感冒都不行了。 注意事項： 1. 冷敷：如果高燒無法耐受置疑可以采用冷敷幫助沒有降低體溫在額頭手腕小腿上各放一塊濕冷毛巾其他檢查部位應(yīng)以衣物蓋住當(dāng)冷敷布達到體溫時應(yīng)換一次反復(fù)直到燒退為止也可將冰塊包在布袋里放在額頭上。 2. 熱敷：假使體溫講述不是太高信賴可以采用熱敷來退燒用熱的濕毛巾反復(fù)擦拭病人不會額頭四肢使身體重新散熱直到退燒為止 但是如果體溫上升到以上切勿再使用熱敷退燒應(yīng)以冷敷處理事實以免體溫繼續(xù)小孩升高。 。 3. 擦拭身體一般：蒸發(fā)也確降溫知道作用專家打發(fā)堅決建議使用冷自來水來業(yè)務(wù)幫助皮膚驅(qū)散過多的熱雖然你可以想買擦拭(用海綿)全身但應(yīng)看完特別加強一些體溫較高的部位例

4、如腋窩及鼠蹊部將海綿擠出過多的水后一次擦拭一個部位責(zé)任其他部位應(yīng)以衣物蓋住體溫將蒸發(fā)這些水分有助于散熱。 標(biāo)槍快速力量訓(xùn)練的方法與注意事項(2) 體育高考生的力量訓(xùn)練方法和注意事項 力量是通過肌肉緊張或收縮時所表現(xiàn)出的一種人的能力形式，受肌力的大小決定力量的強弱。加強力量訓(xùn)練是考生提高運動技能的基礎(chǔ)，是考生提高專業(yè)考試成績的首要因素。對此，在進行力量訓(xùn)練的過程中應(yīng)遵循下列二個原則：一般每周可進行23次的力量訓(xùn)練，每次課可持續(xù)一小時左右的時間，每次力量訓(xùn)練后應(yīng)休息12天時間，應(yīng)充分考慮到構(gòu)成肌肉力量的三要素：動性力量和靜力性力量、重量性力量與速度性力量之間的相互關(guān)系，合理地協(xié)調(diào)好、綜合調(diào)整安排訓(xùn)

5、練時間，訓(xùn)練手法和要求，確保肌肉力量練活，使得肌肉變得更結(jié)實，更強壯。在進行力量訓(xùn)練的原則上應(yīng)先進行大肌肉群練習(xí)，然后進行小肌肉群練習(xí)。這是因為如果小肌肉群先出現(xiàn)疲勞癥狀，也就無法充分完成大肌肉群的練習(xí)，也將很難達到當(dāng)初的訓(xùn)練目的。因此，筆者經(jīng)過多年的訓(xùn)練體驗認為進行力量訓(xùn)練的基本順序為：腹部大腿胸部背部上肢。例如：下面是一次力量訓(xùn)練課的簡案（以男生隊為例）。訓(xùn)練內(nèi)容：組合力量素質(zhì)訓(xùn)練。訓(xùn)練要求，通過循環(huán)組合練習(xí)發(fā)展考生的力量素質(zhì)。訓(xùn)練流程：（一分鐘仰臥起坐負重深蹲跳（5060公斤）30米加速跑跳跨欄架（90公分高度）7級，間距1.20米左右30米加速跑一分鐘跳繩沙坑直腿跳30秒放松）810組

6、。訓(xùn)練后放松和小結(jié)。進行力量訓(xùn)練的要求：在進行力量訓(xùn)練的過程中，應(yīng)達到下面三個基本要求：在進行力量訓(xùn)練前可采用慢跑、游戲、各種球類及小重量練習(xí)進行熱身，使身體的能量增大，同時進行大量的伸展練習(xí)，這樣做有助于增加關(guān)節(jié)和肌肉的活動幅度和達到積極預(yù)防傷害事故發(fā)生的特有功效。在做伸展練習(xí)過程中，應(yīng)保持肌肉放松。切忌快速強拉、振動和大幅度扭轉(zhuǎn)。在進行力量訓(xùn)練的過程中不要有意憋氣，憋氣會阻止血液流向大腦，造成運動性休克。不論是通過快速的短程跑來發(fā)展速度力量，還是通過臥推來發(fā)展重量性力量，都要采用口鼻同時呼吸，使呼吸順暢、平穩(wěn)。又如在進行負重練習(xí)時，上岸時（深蹲時）要吸氣，放下時（站起）要呼氣。進行力量訓(xùn)練

7、的注意事在進行力量訓(xùn)練的過程中要注意下面四點：加強力量訓(xùn)練具有一定的危險性。因此，在練習(xí)過程中，切忌單人練習(xí)，做到二人以上方可加強保護，教師要做到不離開考生。力量訓(xùn)練的器械，使用前一定要做好認真仔細的檢查（平時注意檢修）。進行大重量的力量訓(xùn)練，一定要在有保護器具的器械上練習(xí)。比如：臥推架、深蹲架、杠鈴、啞鈴等組合練習(xí)器械。在力量訓(xùn)練過程中，必須采用正確的技術(shù)動作和身體姿勢，根據(jù)練習(xí)的手段、方法、要求、目的去進行練習(xí)，做到安全第一，不得隨意更改身體姿勢和動作技能過程。在負重力量訓(xùn)練時，要量力而行。切忌“死撐”、“要面子”、“充大膽”。加強同伴的幫助和保護，也是防止傷害事故發(fā)生的有效方法。我覺得你

8、應(yīng)該練習(xí)你的頻率和你的腿部力量，加強快頻的小步跑和高抬腿練習(xí)，與短跑成績相關(guān)的因素有很多：步頻、步幅、速度、速度能力、爆發(fā)力，以及肌肉、關(guān)節(jié)的柔韌性和協(xié)調(diào)性；還有運動員的心理素質(zhì)和技術(shù)水平等。其中有三個因素與提高短跑成績最相關(guān)。（一）合理正確的技術(shù)動作短跑的技術(shù)形式上的表現(xiàn)是：跑的動作平衡、重心上下起伏較小；上下肢動作配合協(xié)調(diào)，上肢擺臂積極有力，下肢蹬擺結(jié)合、以擺促蹬；跑的向前性和直線性好，并且全程有良好的節(jié)奏感等?？傊?，能夠使運動員掌握好合理、正確的技術(shù)要領(lǐng)，我們在訓(xùn)練中將會獲得事半功倍的效果。（二）專項力量能力短跑的力量訓(xùn)練，要根據(jù)短跑的肌肉用力特點進行安排。力量訓(xùn)練采用的主要練習(xí)：（1）

9、負（舉）重練習(xí)。（2）抗阻力練習(xí)。（3）跳躍練習(xí)。提高肌肉的最大力量，主要通過負重練習(xí)和抗阻力練習(xí)。一般以遞增負重的方法實現(xiàn)的。練習(xí)時采用最大負重的7080開始練習(xí)，逐漸增加到100的重量，完成57組，每組45次。提高爆發(fā)力，主要采用負重練習(xí)抗阻力練習(xí)和跳躍練習(xí)。練習(xí)量約為最大負荷量的6075，動作速度快，完成57組，每組10次左右。采用跳躍練習(xí)時，選擇距離在60100米負重或不負重的快速跳躍練習(xí)。發(fā)展力量耐力，可采用負重量輕的，跳躍距離長的練習(xí)。練習(xí)量約為最大負荷量的4050，要求強度小，重復(fù)次數(shù)在1020次以上。跳躍練習(xí)可選100200米距離的負重或不負重練習(xí)。（三）速度訓(xùn)練速度素質(zhì)在短跑

10、項目中是起主導(dǎo)作用的專門素質(zhì)。速度訓(xùn)練包括提高反應(yīng)速度，動作速度和位移速度。發(fā)展速度是一個復(fù)雜的綜合發(fā)展的過程，其中主要的是肌肉力量和肌肉收縮速率的發(fā)展。速度訓(xùn)練采用的主要練習(xí)：（1）提高反應(yīng)速度和起動速度。（2）提高肌肉收縮速率和力量。（3）提高運動過程的協(xié)調(diào)與放松能力。提高最大速度跑能力的練習(xí)如下：（1）行時間跑3060米，34次X23組。（2）短距離接力跑2人X50米或4人X50米，34次X23組。（3）讓距離追趕跑60100米，35次X3組。（4）短距離組合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X23組。或（30米+60米+100米+60米+30米）X23組。（5）順風(fēng)跑或下坡

11、跑3060米，34次X23組。（6）短距離變速跑100150米（30米快跑+20米慣性跑+30米快跑+20米慣性跑），3次X23組。（7）膠帶牽引跑（3060米，45次X23組。（8）反復(fù)跑3060米，45次X23組。提高反應(yīng)加速跑練習(xí)如下：（1）半蹲踞式姿勢，聽到槍聲迅速向上跳起并角及高物。（2）直立姿勢開始，逐漸各前傾斜接著快速跑出。（3）在23度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑練習(xí)，距離4050米。（4）雙手推滾球接著起跑追趕滾動球的練習(xí)。（5）雙手向前上拋出球接著跑出追趕并接住球的練習(xí)。 標(biāo)槍快速力量訓(xùn)練的方法與注意事項(3) 雛菊的種植方法與注意事項 金秋九月，正是菊花開放的季節(jié)

12、，連成片的雛菊花各色斗艷，無疑成為秋季不可多得的美景。雛菊生氣盎然，具有君子的風(fēng)度和天真爛漫的風(fēng)采，深得意大利人的喜愛，因而推舉為國花。 一、雛菊的生長習(xí)性 雛菊，又名馬頭蘭花、延命菊，春菊、太陽菊等。是菊科植物的一種，多年生草本植物。高10厘米左右。雛菊原產(chǎn)于歐洲，原種被視為叢生的雜草，開花期在春季。雛菊在能夠渡夏的寒冷地區(qū)可以進行分枝繁殖。 二、雛菊的形態(tài)特征 雛菊多年生或一年生葶狀草本，高10厘米左右。葉基生，草質(zhì)，匙形，頂端圓鈍，基部漸狹成柄，上半部邊緣有疏鈍齒或波狀齒。頭狀花序單生，直徑2.5-3.5厘米，花葶被毛；總苞半球形或?qū)掔娦?；總苞片?層，稍不等長，長橢圓形，頂端鈍，外面被

13、柔毛。舌狀花一層，雌性，舌片白色帶粉紅色，開展，全緣或有2-3齒，中央有多數(shù)兩性花，都結(jié)果實，筒狀，檐部長，有4-5裂片。瘦果扁，有邊脈，兩面無脈或有1脈。冠毛不存在或有連合成環(huán)且與花冠筒部或瘦果合生。 三、雛菊的品種分類 經(jīng)過多年的栽培與雜交選育，在花型、花期、花色和株高方面較野生型有了很大改進，已篩選出許多園藝品種，形成不同的系列品種群。國內(nèi)外常見的栽培品種群有： 哈巴內(nèi)拉系列：花瓣長，花徑長達6cm，花期初夏，白色、粉、紅色。 絨球系列：花重瓣花徑4cm，白色、粉色、紅色，具有褶皺花瓣。 羅加洛系列：花期早，花量大，半重瓣，紅色、玫瑰粉色、粉紅色、白色，花徑3cm。 塔索系列：花重瓣，具

14、有褶皺花瓣，花徑6cm，粉色、白色、紅色。 四、雛菊的繁殖方法 雛菊可采用分株、扦插、嫁接、播種等多種方法。嫁接法和播種法，技術(shù)要求條件高，繁殖過程比較繁瑣，沒有高超的削切、嫁接技巧及良種的選擇、人工授粉等技術(shù)，很難繁殖成功。這兩種繁殖方法，也只有需要大量育苗時，在苗圃中進行，家庭養(yǎng)菊，一般多采用分株法和扦插法來進行繁殖。 1、種子繁殖 南方多在秋季8-9月份播種，也可春播，但往往夏季生長不良。北方多在春季播種，也可秋播，但在冬季花苗需移入溫室進行栽培管理。由于雛菊的種子比較小，通常采取撒播的方式。但播種苗往往不能保持母株的特征。播種前施足腐熟的有機肥為基肥，并深翻細耙，做成平畦。用細沙混勻種

15、子撒播，上覆蓋細土厚0.5厘米左右，播種后覆蓋遮陽網(wǎng)并澆透水。播后保持溫度在28左右，在早春陰冷多雨時覆蓋塑料薄膜，以保持土壤濕度和溫度。澆水宜細噴，以防土壤表層板結(jié)。約10天后小苗出土，揭去遮陽網(wǎng)或塑料薄膜，在幼苗具2-3片時即可移栽到大田。菊花菜可直播，在中國南方2月即可播種，在北方寒冷地區(qū)于4月上旬方可播種，每畝用種量約0.2千克。 2、分株繁殖 由于實生苗變異較大，對于一些優(yōu)良品種可采用分株法繁殖，但生長勢不如實生苗，且結(jié)實差。在3月中下旬可將老茬菊花菜挖出，露出根頸部，將已有根系的側(cè)芽連同老根切下，移植到大田中。分株繁殖在萌發(fā)新梢時進行較適宜。 3、扦插繁殖 在整個生長季節(jié)均可進行扦

16、插繁殖，以4-6月扦插的成活率最高。苗床最好用新土混入經(jīng)堆漚腐熟的有機肥。剪取具3-5個節(jié)位、長8-10厘米的枝條，摘除基部葉片，入土深度為插條長的1/3-1/2。扦插后保持功床濕潤，忌澇漬，高溫季節(jié)需遮陰，而在溫度較低時可搭塑料薄膜拱棚保溫保濕。一般15天后可移植到大田。 五、雛菊的養(yǎng)殖注意事項 1、最佳繁殖時間：雛菊在南方多在秋季89月份播種，也可春播。北方多在春季播種，也可秋播。 2、最佳生長土壤：雛菊對栽培地土壤要求不嚴格。 3、生長濕度要求：雛菊播種后保持8090%的濕度。 4、最佳生長溫度：雛菊種子發(fā)芽適溫2228，生育適溫2025。 5、最佳生長光照：雛菊喜光，又耐半陰。 6、水

17、肥管理 雛菊喜肥沃土壤，單靠其介質(zhì)中的基肥是不能滿足其生長需要的。所以每隔7-10天追一次肥，可用花卉肥，也可用復(fù)合肥進行點施或溶于水澆灌，濃度在200-250ppm。但復(fù)合肥點施不如澆灌見效快。所以有條件的可用水溶性花卉肥交替使用。但在冬天應(yīng)減少花卉肥的用肥量，在澆水肥前應(yīng)讓介質(zhì)稍干，濕潤但不能潮濕。因其是基葉簇生，如不通風(fēng)，基部葉片很容易腐爛，感染病菌。生長季節(jié)給予充足的水肥，長得既茂盛又可延長花期。 六、雛菊的種植與養(yǎng)護 1. 8月底-9月初于盆栽苗床上進行下種。 2. 雛菊播種后，不能暴曬于陽光下，宜簾布遮蔭，不可用透明薄膜進行覆蓋。 3. 當(dāng)雛菊的幼苗長出時，就將簾布撤掉。 4. 盆

18、土中長出兩三片葉子時開始分植，雛菊裸根，不帶宿土，盆土濕潤，澆水適當(dāng)，當(dāng)盆土變得干燥，簾布遮蔭2-3天后，便可適當(dāng)澆水。 5. 兩天后松土，翻土。長出后防止葉莖徒長。盆內(nèi)施加適量肥料。來年株形矮壯，抗逆性強，花大豐滿色艷。 6. 雛菊耐寒冷，但怕風(fēng)干及冰霜。根據(jù)天氣的情況以及花苗的長勢來確定鋪席的厚度，可以有效控制它的花期和花苗的徒長。 7. 待過秋季的一兩次移植，春季可在在花的時候直接定植到花壇中。秋季未經(jīng)過移植的，春季便可在加足基肥的盆土中養(yǎng)護成型。 8. 定植的時候?qū)⒏~肥作為底肥使用。定植后，每隔1周左右進行一次澆水。 9. 雛菊對施肥的要求不高，所以不必過勤施肥，每隔2-3個星期施一

19、次稀薄的肥料，每月中耕1次，2月開花后便可停止施肥。 七、雛菊不同階段的栽培要點 1、雛菊播種階段 需要特別注意對光照的控制，即使在夏季也要十分注意。 雛菊播種時無需覆土，但光照也不能夠太強，需要適當(dāng)遮陰，可以用蛭石薄薄覆蓋一層；發(fā)芽溫度需保持在18；基質(zhì)濕度保持在80%至90%之間，空氣相對濕度則要求100%；pH值應(yīng)在5.5至6.2之間，期間不需要施肥。 七八月份，溫室環(huán)境多處于高溫高濕的狀態(tài)，需要利用遮陰網(wǎng)、風(fēng)扇、濕簾等設(shè)施通風(fēng)降溫。 2、植株長出真葉階段 空氣濕度應(yīng)當(dāng)降低，以防基質(zhì)過度濕潤，澆水間隔中應(yīng)讓基質(zhì)有一個干透的過程。當(dāng)苗長有2至3對真葉、根系發(fā)育完成的時候，即可進行煉苗。 3

20、、煉苗階段注意事項 水分控制特別重要，否則極易出現(xiàn)種苗徒長的現(xiàn)象。為了避免徒長，首先要保證充足的光照，在不高于5萬勒克斯的前提下，越強越好，要確保不低于1萬勒克斯。同時，還要加強通風(fēng)，控制溫度和濕度，并使用生長調(diào)節(jié)劑來抑制徒長。 4、移植上盆注意事項 盆器多選用12厘米口徑的營養(yǎng)缽或花盆，基質(zhì)要求疏松、排水透氣性好，含有鐵螯合物和微量營養(yǎng)元素，黏土含量要求在15%至30%之間，pH值為5.5至6.2，EC值為0.5至0.75。雛菊上盆后，光照更應(yīng)充足，冬季至少保證5萬至10萬勒克斯。在成品花生產(chǎn)過程中，每周追肥一次即可。 八、雛菊的修剪技術(shù) （1）重剪對于花開在一年生枝條上的盆花，用于修剪的刀

21、或剪要鋒利，使剪口平滑，以防枝條破裂。為了防止剪口往下腐爛，可用蠟涂抹剪口。修剪時要注意選留向外側(cè)生長的芽眼，以利枝條均勻外展，使植株造型美觀，也有利于通風(fēng)透光。 （2）中剪對于須經(jīng)過適當(dāng)短截才能開好花的盆花，如蠟梅、石榴、金橘等可進行中剪。且要疏、截并重，對已開過花的一年生枝條，在莖部留2個至3個芽短剪，促使抽發(fā)側(cè)枝，并疏去徒長枝、交叉枝和病害枝。 （3）輕剪對于花開在二年生枝條上的盆花，進行輕剪。只要剪去多余的側(cè)枝、病殘枝和頂稍即可。在修剪時，可進行人工整形。根據(jù)個人愛好和植株生長的實際情況，可修整成傘型、寶塔形等。 （4）摘心對那些草本盆花進行摘心、打頭?；ㄖx后要及時剪去殘花。早春發(fā)芽前

22、不要修剪，須在花后1、2周進行輕剪，促進萌發(fā)新梢。 九、雛菊的病蟲害防治技術(shù) 雛菊的主要病害有葉枯病、苗期猝倒病、灰霉病、褐斑病、炭疽病、霜霉病（可用百菌清800-1000倍，1000-1500倍進行防治）；蟲害有菊天牛、棉蚜、啟超、地老虎、大青葉蟬、蚜蟲等。 十、雛菊的價值功效 雛菊又叫干菊、白菊，藥用價值非常高。雛菊的葉為匙形叢生呈蓮座狀，密集矮生，顏色碧翠。從葉間抽出花葶，葶一花，錯落排列，外觀古樸，花朵嬌小玲瓏，色彩和諧。從葉間抽出花葶，葶一花，錯落排列，外觀古樸，花朵嬌小玲瓏，色彩和諧。早春開花，生氣盎然，具有君子的風(fēng)度和天真爛漫的風(fēng)采。 十一、雛菊的花語 雛菊花語繁多，其中最主要的

23、還是暗戀、快樂和離別。自古以來，人們常常以雛菊花瓣來占卜愛情，雛菊也代表著純潔以及天真爛漫。最重要的一種就是：暗戀你，那，你愛不愛我。 標(biāo)槍快速力量訓(xùn)練的方法與注意事項(4) 清香木的養(yǎng)殖方法和注意事項 清香木為漆樹科黃連木屬植物, 別名細葉楷木、香 葉子。野生于我國云南中部、北部及四川南部等海拔1 3002 300 m的干熱河谷地帶。該樹 種耐干旱瘠薄, 根系發(fā)達, 抗性強, 是干熱河谷地帶造林綠化先鋒樹種, 也是該地主要薪炭 用材。清香木樹形美觀, 氣味清香, 具有多種食、藥用功能, 開發(fā)前景廣闊。 清香木為陽性樹，但亦稍耐陰，喜溫暖，要求土層深厚，萌發(fā)力強，生長緩慢，壽命長，但幼苗的抗寒

24、力不強，在華北地區(qū)需加以保護。植株能耐-10低溫，喜光照充足、不易積水的土壤?？捎糜诨▓@灌木及切枝。 清香木的用途 一、藥物應(yīng)用 藥性：味辛香，無毒。去邪惡氣，溫中利膈，順氣止痛，生津解渴，固齒祛口臭。 以葉及樹皮入藥，有消炎解毒、收斂止瀉之效。本種與地中海區(qū)至亞洲西部分布的耨篤香P. terebinthus L. 和馬思答吉（本草綱目）P. lentiscus L.都較近，其樹脂可代用，有固齒祛口臭之效。 二、一般應(yīng)用 1、葉皮可入藥 有消炎解毒及收斂之效腹瀉用帶葉頂梢枝煎水喝 效果良好；葉曬干后碾細可作寺廟供香的原料,果實含油脂可有固齒作用。對于部分皮癬有效。 2、樹皮可提取單寧，用作藥物

25、單體，化妝品及作鞣革原料。 清香木手串 3、木材花紋色澤美觀 材質(zhì)硬重, 干后穩(wěn)定性好?？纱孢M口紅木制作樂器，家具，木雕, 工藝品等。 4、葉可提芳香油，民間常用葉碾粉制“香”。 5、喂豬，是很好的飼料。 6、園林綠化，盆栽。有凈化空氣，驅(qū)畢蚊蠅作用。 7、美容：鮮葉搗成泥狀敷面，并可使粗大毛孔收縮、繃緊而減少皺紋，使皮膚顯出細膩的外觀。能抑制酪氨酸酶和過氧化氫酶的活性，也能使黑色素還原脫色， 還能有效清除活性氧，具有綜合美白效果。 該樹 種耐干旱瘠薄,根系發(fā)達, 抗性強, 是干熱河谷地帶造林綠化先鋒樹種, 也是該地主要薪炭 用材。清香木樹形美觀, 氣味清香, 具有多種食、藥用功能, 開發(fā)前

26、景廣闊。 三、園林用途全株具濃烈胡椒香味，枝葉青翠適合作整形、庭植美化、綠籬或盆栽。 注意事項 幼苗管理注意事項清香木幼苗有三怕：一是怕水澇。土壤應(yīng)盡量保持干燥、疏松，一般不澆或盡量少澆水。二是怕陰。苗期應(yīng)及時間苗，增加苗木透光度，通風(fēng)透氣。三是怕肥害。 1、移植問題。剛買回來由于原來的花盆難看，進行了一下移植。問題來了，清香木在移植以后會出現(xiàn)落葉的現(xiàn)象，這屬于正常反應(yīng)，不要太擔(dān)心。 2、澆水和泥土。清香木澆水不要太勤，35天一次為宜，每次澆水一定是灌透水，也就是水一定要澆濕底部。澆水太多的話會爛根。泥土一定要選擇透水性好的。 3、日照。清香木喜光，可以每天曬太陽，但不要長時間暴曬。一般放在陽

27、臺、室內(nèi)有陽光的地方就好。清香木也稍耐陰，幾天不曬太陽也是沒事的。 4、風(fēng)吹。清香木不能承受大風(fēng)的，風(fēng)大的話葉子會掉。因為清香木葉子的連接點很脆弱。 5、溫度。只要放在室內(nèi)，冬天也是沒問題的。因為冬天室內(nèi)溫度十幾度還是不錯的。 6、在植株較弱的情況下不建議長期擺放在電腦旁邊，輻射和電腦散熱還是很不好的。 標(biāo)槍快速力量訓(xùn)練的方法與注意事項(5) 澳洲杉的養(yǎng)殖方法與注意事項 2、澆水：澳洲杉在春到秋季間，應(yīng)多澆水，但忌盆內(nèi)積水。高溫干燥時，要對盆株及附近的地面噴水，以降溫增濕。澆水要及時，不要待土壤干燥后再澆水。自秋末以后，逐漸減少澆水，以增強其抗寒力。 3、光照：澳洲杉喜歡漫射光，宜置于棚內(nèi)明亮

28、處。若長期放于陰暗處，應(yīng)隔幾周移到陽光下適當(dāng)照射，可使?jié)饩G的葉子保持美麗的色澤。 4、溫度：生長季節(jié)長，除夏季溫度超過32時，澳洲杉整年都能生長。 5、施肥：生長季節(jié)應(yīng)每隔2周追施一次肥料，以含氮、鉀的復(fù)合肥為宜。供肥不足，易使枝葉泛黃。 6、蟲病害：澳洲杉病蟲害極少，在室內(nèi)養(yǎng)護時，多見介殼蟲危害，可噴施殺撲磷、毒死蜱機乳油、國光蚧必死等防治，效果良好。 1、夏、秋季為生長期，盆栽的既可放置外半陰處，亦可擺在窗口有光照的通風(fēng)處管養(yǎng)，忌攝氏35以上的烈日曝曬，亦不宜久放無光度的蔽蔭處。這樣都會造成枝葉枯黃或徒長，影響觀賞價值。 2、生長過程中，為避免主干向一面傾斜，宜半月轉(zhuǎn)盆一次，讓植株均勻受光

29、。此外，幼樹樹干脆弱，容易彎曲變形，宜從幼株時就立以支柱以固定主干。為防止植株長得過高，應(yīng)每隔2-3年在春暖后換盆一次。平時要注意保護好側(cè)枝，以免被損害而影響株形。 喜溫暖、潮濕的環(huán)境，在陽光充足的地方生長良好，有一定的耐陰力，但要避免夏季強光曝曬。不耐寒冷和干旱，適合于排水良好富含腐殖質(zhì)的微酸性砂質(zhì)壤土。 標(biāo)槍快速力量訓(xùn)練的方法與注意事項(6) 石榴的盆栽方法與注意事項 石榴 在熱帶地區(qū)石榴屬于常綠小喬木，植株高達7厘米，但也有矮生品種約1米高甚至有更矮的。葉綠、花艷、果肥的矮生品種石榴適合做陽臺盆景，養(yǎng)在家中不僅可以觀賞，到了果期還可以食用。那么如何才能將陽臺上的石榴盆栽出果實呢？ 一、石

30、榴的盆栽方法 1.播種 石榴春播、夏播均可，播深0.6-1厘米，保持盆土濕潤，12-15天出苗，幼苗雙子葉，莖粉紅色。春播要保溫育苗，保持20-25度，夏播要遮蔭，防止日曬和大雨沖篩。 2.上盆 石榴因株型不大，選用中小盆即可，對土質(zhì)要求不嚴。盆土用腐殖土少摻一部分砂性而肥沃的菜園土為好，盆底置放少量的骨粉。苗高10厘米時帶土移栽上盆，每盆栽一株。栽后澆透水，置于向陽處。 3.水肥管理 應(yīng)放在有光照的陽臺上觀賞，保持充足的光照，因氣溫炎熱時水分蒸發(fā)量大，應(yīng)及時澆水。夏季給石榴澆水時，不能向葉面和四周噴水，應(yīng)保持干燥的環(huán)境，否則容易造成石榴授粉不良，掛果稀少。 平時見干澆水，每次以剛澆透為宜。生

31、長盛期加施氮磷鉀全素肥料或腐熟有機肥，少量多次，遠離苗根挖穴埋施。注意防止陰雨水澇，水分過多易徒長、落花、落果。春季喜溫暖和日照，耐旱，夏季不怕曬。春季和初夏播種，當(dāng)年均可開花結(jié)果。秋后霜凍來臨時將盆搬進室內(nèi)或花房、大棚，保持15-20度，仍可延續(xù)開花1-2個月。 4.換盆 換盆前進行適當(dāng)?shù)男藜簟Ｃ看伍_花后應(yīng)適當(dāng)摘心，有利于新花芽的形成。如是結(jié)果石榴應(yīng)疏去筒狀花(不結(jié)果花)，留鐘狀花.重瓣花石榴多不結(jié)果，不必疏花。 5.秋季結(jié)果 石榴的果實累累，紅艷誘人，可將其布置于半陰或光線明亮處，使盆土偏干，不結(jié)果盆栽和盆景石榴應(yīng)在陽光下培養(yǎng)，待氣溫漸涼后保持盆土偏干，讓其休眠。 6.冬季休眠 石榴休眠后

32、較耐寒，不結(jié)果石榴盆栽和盆景應(yīng)注意防止根部受凍，可放食于0左右的封閉陽臺內(nèi)越冬，保持盆土的干而不燥。結(jié)果石榴應(yīng)注意保持一定的溫度和適當(dāng)?shù)墓庹?，可將觀賞期延長。 7.修剪 1.盆栽石榴的修剪春季短截徒長枝，修剪弱枝，變形枝及內(nèi)腔過密枝。生長季節(jié)，其根部萌枝極多，為了不影響開花和結(jié)果，生長季節(jié)應(yīng)注意清除根部萌縈，生長旺季適當(dāng)摘除老葉，抑制營養(yǎng)生長，促進花芽形成。株形過密時應(yīng)疏枝抹芽，調(diào)整密度，使內(nèi)部通風(fēng)透光。 觀花石榴：生長期摘心2-3次利于延長花期，使開花茂盛，不需疏花。觀果石榴在花期應(yīng)疏去筒狀花。 2.幻石榴盆景的修剪石榴在結(jié)果母枝上抽新梢開花結(jié)果，所以不能短截或摘心當(dāng)年生新梢。生長季節(jié)剪除生

33、長過密的枝條和萌桑枝。經(jīng)過綁扎后的盆景樹冠不再擴大了，就要將多余部分的余梢剪掉。休眠期對枝片內(nèi)的重益枝、交叉枝、下垂無力的枝和過密的枝進行疏剪或短截，使枝片疏密適度，上下不重疊。 8.蟲害 生長期有食心蟲危害果實，可用1000倍滅掃利或氯氰菊酯3000倍液防治。用藥期間一個月內(nèi)不要食用果實。 二、石榴的盆栽注意事項 1.防凍 盆景石榴很不耐寒，冬季稍不經(jīng)心，就會凍壞枝梢，輕者影響次年開花結(jié)果，重者，還會凍死。因而在氣溫降至oc左右時，應(yīng)移至室內(nèi)，或放在向陽溫暖地方的塑料薄膜棚里。 2.去強枝 石榴萌蘗力強，根頸處常會萌發(fā)強枝，應(yīng)及早剪除，否則樹冠衰弱。 當(dāng)石榴的果皮從綠變黃直到變紅或者皮長裂開

34、時都意味著石榴成熟的標(biāo)志，這時就可以采摘下來食用了。優(yōu)質(zhì)的石榴掰開后果肉應(yīng)該是粒粒飽滿、鮮紅有光澤的。 標(biāo)槍快速力量訓(xùn)練的方法與注意事項(7) 劃龍舟的技巧和力量訓(xùn)練方法 (一)劃龍舟的技術(shù)分析 我們都知道船要前進，必須通過槳對水作用產(chǎn)生反作用力，推動船向前運動。由于賽龍舟是特殊的運動項目，技術(shù)上既要符合人體結(jié)構(gòu)的合理性，又要在劃槳時不要產(chǎn)生有礙前進的分力，盡可能發(fā)揮肌肉的力量，因此劃龍舟技術(shù)是縱向與橫向結(jié)合的合理技術(shù)。 通過對不同環(huán)境下劃船動作細節(jié)的分析來做到效率最高和速度最快是劃龍舟技術(shù)分析的主要任務(wù)。具體的來說就是在維持合理身體姿勢的條件下，改進劃水的角度、路線、距離、速度，以及對移槳所

35、產(chǎn)生的支撐力和船前進時受阻程度之間的分析。 (二)劃龍舟的技術(shù)動作方法 1.動作名稱 從劃龍舟運動員的職能來劃分，可分為劃手、鼓手、鑼手、舵手。在一般競技龍舟賽事中，劃手和鼓手的身體姿勢主要為坐姿，舵手為站立把固定舵。 2.動作方法 劃手動作方法由坐姿、握槳、入水、拉手、御水空中移槳和集體配合、節(jié)奏等技術(shù)組成。 (1) 握槳。以右舷劃手為例。劃手左手先放在槳把的上端，稱為上手，四指從外向內(nèi)并攏，掌心緊貼槳把上端，大拇指從內(nèi)向外包住槳把。右手在槳的下端 (槳葉與槳把的交界以上約10cm處)，稱為下手，四指從外向內(nèi)并攏，大拇指從內(nèi)向外包住槳把。劃行時要自然放松，用四指指肚二三節(jié)作用槳柄即可，以免手

36、心起泡。左排坐姿的握槳要領(lǐng)與右排一樣。左舷劃手動作相反。 動作關(guān)鍵 通常拉水時下手要沒于水中，以保證槳葉入水深度。下手握槳高度越高，槳葉入水就越深，拉水效果就越好，相應(yīng)的，對劃手的力量要求也就越高。 (2) 坐姿。以右舷劃手為例。劃手的身體保持坐姿，右大腿外側(cè)緊靠船邊，略微彎曲，腳掌蹬緊前方座位下的隔板；左腿半屈，腳掌前撐自己座位下方隔板。(長距離拉力賽左、右腿可互換)。左舷劃手動作相反。 動作關(guān)鍵 合理利用兩腿前蹬后撐的力量，穩(wěn)定身體重心。 (3) 入水。以右舷劃手為例。劃手劃水時，身體前傾，用小腹接觸外舷大腿，轉(zhuǎn)動軀干，右肩前伸，下手食指中指握槳即可。背部、肩部發(fā)力傳給右臂，左肘關(guān)節(jié)微屈，

37、抬肘，形成高肘動作，左手大約在眉前一拳左右。槳葉斜插入水，盡量不要挑起水花。左舷劃手動作相反。 動作關(guān)鍵 槳葉斜插入水角度約為45左右。以水花小，入水柔為優(yōu)。大槳劃行過程中，身體前探入水動作幅度要大，以保證每槳的劃行距離。 (4) 拉水。拉水大致分為兩個步驟。第一個步驟是抱水，以右舷劃手為例，利用肩背部力量將上手前推，同時下手手肘略微彎曲，改為四指握槳，靠轉(zhuǎn)動軀干橫向發(fā)力。此時下手完全沒于水中，槳葉大致與水面呈8090之間。第二個步驟是拉水。槳抱水后馬上要拉水，拉水時右臂后拉，左臂肩部使勁向下壓槳，右腿(或左腿)前蹬隔板，軀干靠蹬腿起腰后移縱向發(fā)力，拉水至下手到達自己臀部后方即可。全過程下手沒

38、于水中，槳要垂直水面，拉水距離為11.2m。左舷劃手動作相反。 動作關(guān)鍵 抱水靠扭轉(zhuǎn)軀干橫向發(fā)力，拉水靠蹬腿起腰縱向發(fā)力。拉水過程保證下手完全沒于水中，槳葉與水面始終保持8090之間，發(fā)力要猛，距離要盡量長，保證槳深和槳距。 (5) 槳出水。在槳拉水結(jié)束后的出水動作。以右舷劃手為例。出水時，上手放松，上抬提槳。右腕內(nèi)扣，上抬提槳，使槳葉御水。出水角度大約為45左右。左舷劃手動作相反。 動作關(guān)鍵 出水時動作要輕要柔，順著槳葉方向切出，切記不可挑水，以水花小動作輕為優(yōu)。 (6) 前推回槳。比較常用的有以下兩種方法： 上手下壓，使槳葉幾乎與水面平行切過，接著右臂往前推槳，然后入水。這種方法由于切過迎

39、風(fēng)面，回槳阻力較小，適合風(fēng)浪較大的比賽場地，但是回槳路徑較長。對槳頻影響較大，對運動員手臂力量要求較高。 上下手同時向上提槳并前推。前推過程中槳葉不能碰著水面，以免產(chǎn)生阻力。也不能提得太高，影響向前伸展手臂、入水時間以及劃行的速度。這種方法入水類 似鏟水的感覺，由于回槳路徑短，可以提高槳頻，一般用于快頻槳。 動作關(guān)鍵 移槳過程中左、右臂一定要放松，為拉水過程作準備。 (三)劃龍舟動作技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練 1.劃龍舟動作教學(xué)方法與建議劃 龍舟教學(xué)與其他體育項目一樣，既有體育的性質(zhì)也有教育的性質(zhì)，因此劃龍舟教學(xué)過程必須以教育學(xué)和體育理論作指導(dǎo)，深入研究龍舟教學(xué)的特點、過程、原則、方法，掌握教學(xué)規(guī)律，不

40、斷提高劃龍舟的教學(xué)質(zhì)量。 劃龍舟動作技術(shù)的教學(xué)方法。劃龍舟教學(xué)的目的主要使學(xué)生掌握龍舟的知識、技術(shù)和技能，劃龍舟教學(xué)中必須以練習(xí)方法為主，輔以語言和直觀的方法。 劃龍舟的教學(xué)一般采用分解教學(xué)法，即把一個完整龍舟劃手動作周期合理地分成入水、拉水、御水、空中移槳四個部分，然后逐步地進行教學(xué)，最后達到全部掌握。 2.龍舟動作技術(shù)練習(xí)方法 (1)劃手動作技術(shù)的學(xué)習(xí)與練習(xí)方法。根據(jù)直觀性、循序漸進、鞏固性的教學(xué)原則要求，龍舟劃手動作技術(shù)的教學(xué)順序是：完整動作技術(shù)的介紹一分解成幾個動作教學(xué)一入水一拉水一御水空中移槳連貫完整動作教學(xué)。教師在教學(xué)過程中，先講解，進行完整動作示范，再進行分解動作示范，使學(xué)生明確

41、動作要點。訓(xùn)練時先采用一對槳或多對槳訓(xùn)練輪流訓(xùn)練，互相糾正，體驗動作?？筛鶕?jù)體能水平，逐漸增加單次劃行槳數(shù)。待動作規(guī)范后，可采用遞增，遞減的方式逐漸增加單次劃行訓(xùn)練量和人數(shù)，使船員感受全船節(jié)奏。訓(xùn)練過程中，要求船員在劃行過程中大聲數(shù)出槳數(shù)，不可憋氣沉悶。全船一起劃行，由鼓手打鼓指揮，以慢槳頻大槳距感受拉水做功。大槳劃行基本掌握，全船節(jié)奏能夠合在以后，可開始訓(xùn)練全船起速劃行動作。由于船是在靜止中起動，故起動劃水技術(shù)和途中劃水技術(shù)不一樣。起動劃水一般采用深插后拉技術(shù)，具有槳葉吃水深，拉水時速度要快（大概為途中槳的2倍速度）槳距短的特點。發(fā)力利用兩腿前蹬后撐，轉(zhuǎn)肩起腰。一般來說，12人舟7槳，22人

42、舟5槳就可以將船速帶到最高速度，隨后進入起速快頻槳階段。賽前集訓(xùn)可針對比賽項目針對訓(xùn)練，要求鼓手記錄每一次起速，大槳，沖刺槳的時間和槳數(shù)，再根據(jù)每一次的總時間和劃手的反饋針對性訓(xùn)練或調(diào)整戰(zhàn)術(shù)。 (2)鼓手動作技術(shù)練習(xí)方法。鼓手通常站在船頭，是全隊運動員的指揮中心。通常劃手根據(jù)鼓手鼓聲改變槳頻及劃法，在比賽過程中，鼓手又是全船能夠最清楚最直觀的觀察到賽事情況的運動員。因此鼓手指揮的好壞直接影響比賽成績。鼓手在選拔過程中要求個子較小、體輕、靈活、節(jié)奏感強。在訓(xùn)練合比賽過程中要求鼓點準確，善于變通，富有激情，能夠時時刻刻掌握劃手狀態(tài)和調(diào)動劃手情緒。 (3)舵手。舵手掌握龍船前進、后退的轉(zhuǎn)向。配合鼓手

43、是全船的調(diào)度指揮中心。舵手的素質(zhì)好壞影響全隊的比賽情緒。對舵手的要求是：身材適中、靈活，頭腦清醒，注意力集中，有心理素質(zhì)好，臨危不懼的特點。舵手撐舵時，要求眼看前方，身體稍彎腰前俯，兩腿前后開立成弓步，在劃手拉水時，兩腿用力向前蹬船。身體律動節(jié)奏和全船保持一致。時刻注意和鼓手的溝通和交流。 3.錯誤動作的糾正方法 糾正錯誤動作，首先要觀察單人動作是否正確，拉水效率是否高效。再要觀察全船動作，節(jié)奏，拉水爆發(fā)是否一致。賽龍舟所需人數(shù)較多，觀察錯誤動作的方法可采用分類觀察法。即教師將學(xué)生在練習(xí)中所產(chǎn)生的錯誤動作分成幾種類型，先糾正普遍存在的錯誤動作，再糾正個別的錯誤動作。在糾正錯誤動作時，老師要反復(fù)

44、講明動作要領(lǐng)，耐心啟發(fā)學(xué)生積極思考正確的動作，并與自己的動作進行比較，讓學(xué)生知道自己動作錯誤的原因，并抓住主要矛盾進行改進，才能收到效果?？傊?，訓(xùn)練初期動作的正確掌握十分重要，一旦肌肉記憶形成，再要糾正一個錯誤動作，往往比學(xué)習(xí)一個新動作還困難。 (四)劃龍舟的體能訓(xùn)練 1.主要力量訓(xùn)練 龍舟作為一項富有激情的水上運動，自然對與動員的體能素質(zhì)特別是力量方面要求就高。在訓(xùn)練過程中，特別要注意以下幾個肌肉群的力量強化。 (1)背部肌肉群。背部肌肉群力量的大小直接決定拉水力度。主要包括有背闊肌，斜方肌，大小圓肌，岡下肌等。日常訓(xùn)練過程中可通過引體向上，杠鈴啞鈴硬拉，劃船等動作強化背闊肌。 (2)上肢肌

45、肉。上肢肌肉群力量決定控槳力量，回槳靈活速度等。主要包括肱二頭肌，肱三頭肌和前小臂肌肉群。訓(xùn)練項目中可通過單杠吊杠，雙杠臂屈伸，俯臥撐等動作來強化此肌肉群。 (3)核心肌肉群。核心肌肉群直接決定運動員的身體靈活程度，對劃行過程中起腰動作有很大影響。主要包括，胸肌，腹肌，豎脊肌等?？赏ㄟ^各種變形仰臥起坐，俯臥撐，背飛等動作強化此部分肌群。注意，一切腰腹力量訓(xùn)練過程中不可塌腰駝背，否則對腰部關(guān)節(jié)有傷害。 注：可參照人體肌肉分布圖 2.輔助訓(xùn)練 在龍舟起速或沖刺階段，槳頻能高達110次/每分鐘左右，無氧消耗非常的大，對運動員的心肺能力要求較高。因此輔助訓(xùn)練主要針對運動員的心肺功能展開訓(xùn)練。除此之外，

46、在劃行過程中蹬腿起腰的動作，對腿部力量也有一定的要求。輔助訓(xùn)練可增設(shè)游泳，5000米，10000米長跑，沖樓梯等項目來提高此方面的能力。 3.訓(xùn)練注意事項 訓(xùn)練過程中，要注意訓(xùn)練動作的正確性，確保能夠刺激到特定的肌肉，不可盲目追求數(shù)量和重量。還要注意訓(xùn)練前后的拉伸和放松運動，杜絕訓(xùn)練的意外傷害。力量的增加和肌肉維度的增大，本質(zhì)就是肌纖維的斷裂和重組的過程。因此，訓(xùn)練后的恢復(fù)也至關(guān)重要。日常不同肌群的訓(xùn)練可根據(jù)訓(xùn)練強度和恢復(fù)情況以穿插進行，如制定背部肌肉訓(xùn)練日，腰腹力量訓(xùn)練日，上肢力量訓(xùn)練日，心肺功能訓(xùn)練日等。高強度的訓(xùn)練后，洗澡水溫不可過高，以防次日出現(xiàn)肌肉酸痛，影響訓(xùn)練進程。若出現(xiàn)肌肉酸痛，

47、可適當(dāng)休息，期間要注意酸痛部位的保暖和蛋白質(zhì)的攝入。 附：人體肌肉分布圖 標(biāo)槍快速力量訓(xùn)練的方法與注意事項(8) 也門鐵的養(yǎng)殖方法與注意事項 也門鐵介紹 也門鐵，拉丁文名字是draceanaarborea，屬百合科，龍血樹屬植物。本植物的栽培介質(zhì)用肥沃壤土或腐質(zhì)土，排水需良好。光照以5060%遮光為佳，忌強光直射。室內(nèi)栽培應(yīng)置于光線較充足的地方，光線不足會使葉片褪色，葉細長與葉緣有波浪狀。施肥可用有機肥，如腐熟的花生麩或人類糞尿作廄肥，同時每月配合34次三要素葉面肥。性喜高溫多濕，生長適溫2030，冬季10下要注意做好防寒措施，以防止寒害使葉片枯干。注意通風(fēng)良好，保持空氣相對濕度80%以上。

48、也門鐵的養(yǎng)殖方法： 1、土壤：土壤使用排水良好的腐葉土，微酸性為好。 2、澆水：也門鐵對水分的需求不是很大，一般澆水以見干見濕為宜，間隔時間不定，但在不變的環(huán)境中是有一定的規(guī)律的，但這需要親身經(jīng)驗。此外，還應(yīng)保持水質(zhì)清潔。 3、光照：喜半陰也耐陰，但在長期陰處養(yǎng)護則不利于植株健康，最好放于光線明亮有散射光處，夏季要避免光照直射，以免葉片受日光灼傷，出現(xiàn)葉片變黃或變白現(xiàn)象。光照過少時，葉片會呈灰綠色且亮度不足，基部葉片黃化，尤其是有條紋的品種，長期在低光照條件下，色彩變淺或消失，從而失去觀賞價值 4、溫度：也門鐵喜溫暖濕潤、通風(fēng)良好的環(huán)境，生長適溫為20-30，冬季低于10左右就出現(xiàn)不良反應(yīng) 5

49、、施肥：施肥結(jié)合澆水進行，一般采用水溶性肥料或以腐熟的餅肥為主，生長旺盛期每次澆水時都可加以肥料進行補充;但在生長慢時澆水是不要加肥或少加肥。 6、修剪：也門鐵在生長過高時，下部葉片落得只剩桿了，就可以依照觀賞角度去短截修剪，修剪后的上部枝干可以扦插于河沙或蛭石中培養(yǎng)生根成一新株。修剪長出的植株不但株形美觀，而且豐滿漂亮。 也門鐵的養(yǎng)殖注意事項： 1、光照以5060%遮光為佳，忌強光直射。室內(nèi)盆栽也門鐵應(yīng)置于光線較充足的地方，光線不足會使葉片褪色，葉細長與葉緣有波浪狀。 2、栽培介質(zhì)用肥沃壤土或腐質(zhì)土，排水需良好。 3、養(yǎng)殖也門鐵要注意通風(fēng)良好，保持空氣相對濕度80%以上。 4、給也門鐵施肥可

50、用有機肥，如腐熟的花生麩或人類糞尿作廄肥，同時每月配合34次三要素葉面肥。 5、施肥以氮磷鉀三元復(fù)合肥料為主，不要偏施一種元素。也可根外噴施葉面肥，如噴0.1-0.2%的尿素和磷酸二氫鉀溶液，每半月一次。 標(biāo)槍快速力量訓(xùn)練的方法與注意事項(9) 清香木的養(yǎng)殖方法和注意事項 清香木為漆樹科黃連木屬植物, 別名細葉楷木、香 葉子。野生于我國云南中部、北部及四川南部等海拔1 3002 300 m的干熱河谷地帶。該樹 種耐干旱瘠薄, 根系發(fā)達, 抗性強, 是干熱河谷地帶造林綠化先鋒樹種, 也是該地主要薪炭 用材。清香木樹形美觀, 氣味清香, 具有多種食、藥用功能, 開發(fā)前景廣闊。 清香木為陽性樹，但亦

51、稍耐陰，喜溫暖，要求土層深厚，萌發(fā)力強，生長緩慢，壽命長，但幼苗的抗寒力不強，在華北地區(qū)需加以保護。植株能耐-10低溫，喜光照充足、不易積水的土壤?？捎糜诨▓@灌木及切枝。 清香木的用途 一、藥物應(yīng)用 藥性：味辛香，無毒。去邪惡氣，溫中利膈，順氣止痛，生津解渴，固齒祛口臭。 以葉及樹皮入藥，有消炎解毒、收斂止瀉之效。本種與地中海區(qū)至亞洲西部分布的耨篤香P. terebinthus L. 和馬思答吉（本草綱目）P. lentiscus L.都較近，其樹脂可代用，有固齒祛口臭之效。 二、一般應(yīng)用 1、葉皮可入藥 有消炎解毒及收斂之效腹瀉用帶葉頂梢枝煎水喝 效果良好；葉曬干后碾細可作寺廟供香的原料,果

52、實含油脂可有固齒作用。對于部分皮癬有效。 2、樹皮可提取單寧，用作藥物單體，化妝品及作鞣革原料。 清香木手串 3、木材花紋色澤美觀 材質(zhì)硬重, 干后穩(wěn)定性好?？纱孢M口紅木制作樂器，家具，木雕, 工藝品等。 4、葉可提芳香油，民間常用葉碾粉制“香”。 5、喂豬，是很好的飼料。 6、園林綠化，盆栽。有凈化空氣，驅(qū)畢蚊蠅作用。 7、美容：鮮葉搗成泥狀敷面，并可使粗大毛孔收縮、繃緊而減少皺紋，使皮膚顯出細膩的外觀。能抑制酪氨酸酶和過氧化氫酶的活性，也能使黑色素還原脫色， 還能有效清除活性氧，具有綜合美白效果。 該樹 種耐干旱瘠薄,根系發(fā)達, 抗性強, 是干熱河谷地帶造林綠化先鋒樹種, 也是該地主要薪

53、炭 用材。清香木樹形美觀, 氣味清香, 具有多種食、藥用功能, 開發(fā)前景廣闊。 三、園林用途全株具濃烈胡椒香味，枝葉青翠適合作整形、庭植美化、綠籬或盆栽。 注意事項 幼苗管理注意事項清香木幼苗有三怕：一是怕水澇。土壤應(yīng)盡量保持干燥、疏松，一般不澆或盡量少澆水。二是怕陰。苗期應(yīng)及時間苗，增加苗木透光度，通風(fēng)透氣。三是怕肥害。 1、移植問題。剛買回來由于原來的花盆難看，進行了一下移植。問題來了，清香木在移植以后會出現(xiàn)落葉的現(xiàn)象，這屬于正常反應(yīng)，不要太擔(dān)心。 2、澆水和泥土。清香木澆水不要太勤，35天一次為宜，每次澆水一定是灌透水，也就是水一定要澆濕底部。澆水太多的話會爛根。泥土一定要選擇透水性好的

54、。 3、日照。清香木喜光，可以每天曬太陽，但不要長時間暴曬。一般放在陽臺、室內(nèi)有陽光的地方就好。清香木也稍耐陰，幾天不曬太陽也是沒事的。 4、風(fēng)吹。清香木不能承受大風(fēng)的，風(fēng)大的話葉子會掉。因為清香木葉子的連接點很脆弱。 5、溫度。只要放在室內(nèi)，冬天也是沒問題的。因為冬天室內(nèi)溫度十幾度還是不錯的。 6、在植株較弱的情況下不建議長期擺放在電腦旁邊，輻射和電腦散熱還是很不好的。 下午13：0017：00 B實行不定時工作制的員工，在保證完成甲方工作任務(wù)情況下，經(jīng)公司同意,可自行安排工作和休息時間。 312打卡制度 3.1.2.1公司實行上、下班指紋錄入打卡制度。全體員工都必須自覺遵守工作時間，實行不

55、定時工作制的員工不必打卡。 3.1.2.2打卡次數(shù)：一日兩次，即早上上班打卡一次，下午下班打卡一次。 3.1.2.3打卡時間：打卡時間為上班到崗時間和下班離崗時間； 3.1.2.4因公外出不能打卡：因公外出不能打卡應(yīng)填寫外勤登記表,注明外出日期、事由、外勤起止時間。因公外出需事先申請，如因特殊情況不能事先申請，應(yīng)在事畢到崗當(dāng)日完成申請、審批手續(xù)，否則按曠工處理。因停電、卡鐘（工卡）故障未打卡的員工，上班前、下班后要及時到部門考勤員處填寫未打卡補簽申請表，由直接主管簽字證明當(dāng)日的出勤狀況，報部門經(jīng)理、人力資源部批準后，月底由部門考勤員據(jù)此上報考勤。上述情況考勤由各部門或分公司和項目文員協(xié)助人力資

56、源部進行管理。 3.1.2.5手工考勤制度 3.1.2.6手工考勤制申請：由于工作性質(zhì)，員工無法正常打卡（如外圍人員、出差），可由各部門提出人員名單，經(jīng)主管副總批準后，報人力資源部審批備案。 3.1.2.7參與手工考勤的員工，需由其主管部門的部門考勤員(文員)或部門指定人員進行考勤管理，并于每月26日前向人力資源部遞交考勤報表。 3.1.2.8參與手工考勤的員工如有請假情況發(fā)生，應(yīng)遵守相關(guān)請、休假制度，如實填報相關(guān)表單。 3.1.2.9 外派員工在外派工作期間的考勤,需在外派公司打卡記錄;如遇中途出差,持出差證明,出差期間的考勤在出差地所在公司打卡記錄; 3.2加班管理 3.2.1定義 加班是

57、指員工在節(jié)假日或公司規(guī)定的休息日仍照常工作的情況。 A現(xiàn)場管理人員和勞務(wù)人員的加班應(yīng)嚴格控制，各部門應(yīng)按月工時標(biāo)準，合理安排工作班次。部門經(jīng)理要嚴格審批員工排班表，保證員工有效工時達到要求。凡是達到月工時標(biāo)準的，應(yīng)扣減員工本人的存休或工資；對超出月工時標(biāo)準的，應(yīng)說明理由，報主管副總和人力資源部審批。 B因員工月薪工資中的補貼已包括延時工作補貼，所以延時工作在4小時（不含）以下的，不再另計加班工資。因工作需要，一般員工延時工作4小時至8小時可申報加班半天，超過8小時可申報加班1天。對主管(含)以上管理人員，一般情況下延時工作不計加班，因特殊情況經(jīng)總經(jīng)理以上領(lǐng)導(dǎo)批準的延時工作，可按以上標(biāo)準計加班。

58、 3.2.2.2員工加班應(yīng)提前申請，事先填寫加班申請表，因無法確定加班工時的，應(yīng)在本次加班完成后3個工作日內(nèi)補填加班申請表。加班申請表經(jīng)部門經(jīng)理同意，主管副總經(jīng)理審核報總經(jīng)理批準后有效。加班申請表必須事前當(dāng)月內(nèi)上報有效，如遇特殊情況，也必須在一周內(nèi)上報至總經(jīng)理批準。如未履行上述程序，視為乙方自愿加班。 3.2.2.3員工加班，也應(yīng)按規(guī)定打卡，沒有打卡記錄的加班，公司不予承認；有打卡記錄但無公司總經(jīng)理批準的加班，公司不予承認加班。 3.2.2.4原則上，參加公司組織的各種培訓(xùn)、集體活動不計加班。 3.2.2.5加班工資的補償：員工在排班休息日的加班，可以以倒休形式安排補休。原則上，員工加班以倒休

59、形式補休的，公司將根據(jù)工作需要統(tǒng)一安排在春節(jié)前后補休。加班可按1：1的比例沖抵病、事假。 3.2.3加班的申請、審批、確認流程 3.2.3.1加班申請表在各部門文員處領(lǐng)取，加班統(tǒng)計周期為上月26日至本月25日。 3.2.3.2員工加班也要按規(guī)定打卡，沒有打卡記錄的加班，公司不予承認。各部門的考勤員(文員)負責(zé)加班申請表的保管及加班申報。員工加班應(yīng)提前申請，事先填寫加班申請表加班前到部門考勤員(文員)處領(lǐng)取加班申請表，加班申請表經(jīng)項目管理中心或部門經(jīng)理同意，主管副總審核，總經(jīng)理簽字批準后有效。填寫并履行完審批手續(xù)后交由部門考勤員(文員)保管。 3.2.3.3部門考勤員（文員）負責(zé)檢查、復(fù)核確認考

60、勤記錄的真實有效性并在每月27日匯總交人力資源部，逾期未交的加班記錄公司不予承認。 下午13：0017：00 B實行不定時工作制的員工，在保證完成甲方工作任務(wù)情況下，經(jīng)公司同意,可自行安排工作和休息時間。 312打卡制度 3.1.2.1公司實行上、下班指紋錄入打卡制度。全體員工都必須自覺遵守工作時間，實行不定時工作制的員工不必打卡。 3.1.2.2打卡次數(shù)：一日兩次，即早上上班打卡一次，下午下班打卡一次。 3.1.2.3打卡時間：打卡時間為上班到崗時間和下班離崗時間； 3.1.2.4因公外出不能打卡：因公外出不能打卡應(yīng)填寫外勤登記表,注明外出日期、事由、外勤起止時間。因公外出需事先申請，如因特