被子與健康怎樣為健康選擇一床被子

1、被子與健康怎樣為健康選擇一床被子被子怎么選我們?cè)诖采纤X(jué)的時(shí)間在了我們生命的三分之一，那么 就是說(shuō)我們什么的三分之一時(shí)間都在和被子在一起， 從而如何選購(gòu)被 子就成為一個(gè)重要的問(wèn)題。我們要擁有好的睡眠，一床好的被子是必 須的，可安睡到天亮的舒服被窩，也是在繁忙的工作之余，體現(xiàn)了生 活幸福的一種方式?，F(xiàn)在越來(lái)越看重睡眠質(zhì)量，被子也是五花八門(mén)。 祖祖輩輩的棉花被子和含有技術(shù)含量的新材質(zhì)被子相比，哪個(gè)更舒 服，哪個(gè)性?xún)r(jià)比更高，如何選購(gòu)合適的被子呢？選被子的方法和步驟 1、被子的重量對(duì)舒適度的影響大家平時(shí)晚上睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常遇到很多情 況，比如：感覺(jué)被子太重，被壓的喘不過(guò)氣，感覺(jué)越睡越冷?；蛘吒?覺(jué)被子很輕，

2、不夠保暖從而沒(méi)有安全感而睡不著，睡不安穩(wěn)。也有人 會(huì)就得某一床被子不好，蓋上就會(huì)做夢(mèng)等等。這些情況，除了和季節(jié)、 被子的材質(zhì)、身體狀況有關(guān)以外，還與一個(gè)因素直接相關(guān)，那就是被 子的重量。被子過(guò)重會(huì)壓迫胸部，導(dǎo)致肺活量減少，易做噩夢(mèng)，又易 使被窩溫度超過(guò)35C,使人體新陳代謝過(guò)旺，能量消耗增大，汗液 增多，醒后反而感覺(jué)疲勞、困倦，且容易受涼。一味追求被子輕也不 好，被子過(guò)輕，保暖、隔熱的效果都不夠好，可能讓睡覺(jué)的人有不踏 實(shí)的感覺(jué)，感覺(jué)怎么都不能進(jìn)入深層睡眠， 醒來(lái)的時(shí)候覺(jué)得特別的困 倦。所以，根據(jù)上面我總結(jié)，選購(gòu)被子的時(shí)候，一定要選著重量恰當(dāng) 的被子，因?yàn)橐荒晁募镜淖兓x被子的重量也不一定有

3、統(tǒng)一的標(biāo) 準(zhǔn)，被子的面料也有說(shuō)不變化。冬天選著被子原則是以3公斤為宜，也可根據(jù)具體的天氣情況增加毛毯等。春秋兩季最好選用1-1.5公斤的棉被或者0.5-0.75公斤的羽絨被。2、被子的尺寸介紹家里的床般都是1.5/1.8米的寬度，所以，市面上大部分的被子都是按照上述 標(biāo)準(zhǔn)的尺寸進(jìn)行制作，所以被子常規(guī)被分為加大雙人被、雙人被和單 人被三個(gè)尺寸。雙人被是最常見(jiàn)的款式，1.5米的床選擇200cm230cm 的被子，1.8米的床選擇220cm240cm,這2款被子，可以通用。成 人單人被的尺寸，一般多為180cm220cmo青少年或?qū)W生宿舍用的， 一般多為150cm210cm。而如果是選擇給寶寶蓋的被

4、子，則建議 120cm150cm。被子的尺寸可以根據(jù)個(gè)人的身高、喜好進(jìn)行微調(diào)，如 果是冬天用的被子，一般較夏天用的空調(diào)被長(zhǎng)一些、寬一些，才能讓 腳部更暖和舒適。止匕外，如果個(gè)子較高，所選擇的被子也應(yīng)該長(zhǎng)一些。 另外建議要與被罩的尺寸吻合，避免被子在被罩中不平整。3、被子的保暖級(jí)別劃分除了被子的重量外， 被子的保暖級(jí)別標(biāo)示，已經(jīng)出現(xiàn) 在了被子的標(biāo)簽中，我們可以在宜家購(gòu)物的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，被子分16個(gè)暖度等級(jí)，數(shù)字越大保暖度越高。12級(jí)是夏天用，34級(jí)是春秋 被，56級(jí)則是厚實(shí)的冬被。這種將被子暖度按數(shù)字標(biāo)明之后，我們 可以按照季節(jié)選購(gòu)適合的被子，而且還可以避免家里儲(chǔ)存過(guò)多的被 子，可以搭配使用。如，夏

5、涼被、空調(diào)被的保暖等級(jí)一般都在 2級(jí)一 下，春秋被的厚度就要較夏涼被更厚實(shí)一些，保暖級(jí)別也更高。曬被 子每到冬天的時(shí)候，大家都會(huì)習(xí)慣曬曬被子，在被子時(shí)都習(xí)慣拍打， 似乎這樣做才能使被子更松軟，曬得更充分，或者認(rèn)為曬得越久越好， 其實(shí)這樣做是不合適的！曬被子的方法方法和步驟1、曬被子的時(shí)間以上午11時(shí)到下午2時(shí)為佳，不能曬得太久。2、曬完被子后，用手反復(fù)拍打才能去掉灰塵，使被子蓬松？這樣的做法并不科學(xué)。 曬好的 被子，只要用軟毛的刷子輕輕刷一遍表面，去掉浮塵就可以了。3、棉被的纖維粗短易碎，用力拍打會(huì)使棉纖維斷裂變成粉塵從棉層跑出 來(lái);合成棉被的合成纖維細(xì)而長(zhǎng)，容易變形，一經(jīng)拍打，纖維緊縮了 就

6、不再?gòu)?fù)原，成為板結(jié)的一塊；羽絨被拍打后，羽絨會(huì)斷裂成細(xì)小的 羽塵，影響保暖效果。被子經(jīng)拍打后，表面的粉塵及螭蟲(chóng)的排泄物會(huì) 飛揚(yáng)起來(lái)，易引起過(guò)敏反應(yīng)。4、棉被在陽(yáng)光下曬3個(gè)小時(shí)，棉纖維 就會(huì)達(dá)到一定膨脹程度，如果繼續(xù)曬下去，棉纖維就會(huì)縮短、容易脫 落;若是合成棉的被子，只要稍曬一下，除去里層的潮氣就行 ；高溫會(huì) 使羽毛及羊毛中的油分起變化，產(chǎn)生腐臭味，不需頻繁晾曬，更不可 暴曬，在通風(fēng)處晾曬1小時(shí)就行了。5、另外提醒，以化纖面料為被 面的棉被，一樣不宜在陽(yáng)光下暴曬，以防溫度過(guò)高烤壞化學(xué)纖維，曬 被時(shí)，可在上面覆蓋一層薄布進(jìn)行保護(hù)。早起疊被子到底好不好現(xiàn)在 很多人在早上起床的時(shí)候，都會(huì)馬上將自己的

7、被子疊起來(lái)，軍營(yíng)里的 官兵更樂(lè)意疊成豆腐狀，看似是個(gè)很好的習(xí)慣，其實(shí)呢，這個(gè)習(xí)慣是 不合適的。要知道，人在一個(gè)晚上的睡眠過(guò)程中，呼吸道和全身的皮 膚上的毛孔都會(huì)陸續(xù)排出不少的廢氣，比如我們知道的二氧化碳等廢 氣。與此同時(shí)呢，皮膚細(xì)胞也相應(yīng)地會(huì)排泄出一些代謝產(chǎn)生的物體和 皮屑等等，這些不干凈的物質(zhì)都已經(jīng)散布在被子之中。 這個(gè)時(shí)候你起 床后馬上疊被子的話，被子就會(huì)保持在相對(duì)密閉的狀態(tài)下， 那這些不 干凈的物質(zhì)就不容易被排出，那被子就在遭受著污染。如果你是個(gè)患 有疾病的人，比如患有哮喘，皮炎、濕疹等，那么你這樣立馬疊被子的習(xí)慣就非常不利于你病情的好轉(zhuǎn)了，甚至還有很大可能會(huì)導(dǎo)致你的 病情慢慢加重。另外

8、呢，一般被子里邊都比較暖和，難免會(huì)產(chǎn)生一定 的水蒸氣，然后再加上人體在晚上所排出的部分汗液， 很大一部分都 被蓋在自己身上的被子所吸收了。所以，總結(jié)一下，起床后馬上疊被 子會(huì)使這些不干凈的物質(zhì)沉淀在里頭， 無(wú)法排出去，結(jié)果是被子會(huì)受 到不同程度的污染，滋生大量的螭蟲(chóng)，但是，如果你不疊被子，只是 順帶把被子翻過(guò)來(lái)來(lái)的話，讓晚上期間睡覺(jué)所產(chǎn)生的汗液和水蒸氣揮 發(fā)掉，這個(gè)時(shí)候就我們破壞了螭蟲(chóng)所生存的環(huán)境， 這樣就可以很有效 地抑制了大量螭蟲(chóng)的產(chǎn)生了，這樣才是健康的習(xí)慣。小孩發(fā)燒要蓋被 子嗎當(dāng)你的寶寶發(fā)燒時(shí)，你會(huì)在家里使用哪些方法為孩子降溫呢？寶 寶發(fā)燒的時(shí)候通常都會(huì)出現(xiàn)發(fā)冷的情況， 這個(gè)時(shí)候我們一般

9、都會(huì)增加 寶寶的衣服，保持他的溫暖度。其實(shí)，這樣的做法只會(huì)讓寶寶的體溫 更加升高。所以，正確的處理寶寶發(fā)燒是很重要的。在家護(hù)理寶寶發(fā) 燒，知道該如何適當(dāng)?shù)脑诩依锾幚韮和陌l(fā)燒問(wèn)題，能減少一些沒(méi)必要的做法，比如去找兒科醫(yī)師或者去急診室。在家里的發(fā)燒處理策略， 比如給發(fā)燒的寶寶蓋一層床單或者毛毯，對(duì)于控制身體的溫度起著關(guān) 鍵性的作用，只要你做得不要太夸張。體溫變化發(fā)燒通常是你的寶寶 在控制感染，并與感染和疾病作斗爭(zhēng)的一種表現(xiàn)。 當(dāng)免疫系統(tǒng)釋放出 一種化學(xué)物質(zhì)，使得下丘腦提升了身體的體核溫度， 這個(gè)時(shí)候就會(huì)出 現(xiàn)發(fā)燒的情況。一般來(lái)說(shuō)，如果你的寶寶的直腸溫度達(dá)到或超過(guò) 100.4 華氏度，或者口腔溫度

10、達(dá)到或超過(guò) 99.5華氏度，或者是腋下溫度達(dá) 到或超過(guò)了 99華氏度，那么他就是發(fā)燒了。一條被子即可為一個(gè)高 燒纏身的兒童提供適當(dāng)?shù)淖o(hù)理，關(guān)鍵就在于要讓他舒適，并且要確保 不能讓體溫失去控制。鼓勵(lì)你的寶寶躺在沙發(fā)或者床上， 給他蓋上一 層適中的或者是輕薄的毯子或者床單。 在毯子或床單下面，只給孩子 穿單層的輕便服裝，比如睡衣。一般說(shuō)來(lái)，要避免使用太重的毯子， 或者也不能同時(shí)蓋幾層毯子。因?yàn)檫@樣做可能會(huì)導(dǎo)致孩子過(guò)熱， 會(huì)增 加他的不適感。避免被子過(guò)厚其中一種身體溫度會(huì)升高的方法， 是壓 縮血管以引起顫抖。盡管你可以通過(guò)給孩子測(cè)量體溫的方式得知他是 否發(fā)燒。但是你也可以從發(fā)燒的寶寶身上觀察到這樣的顫抖和其他的 發(fā)冷跡象，然后你就會(huì)想給他蓋上幾層毯子，從而讓他感到舒適些。家庭醫(yī)學(xué)的前臨床教授警告說(shuō)，要避免這樣的想法。你的寶寶的體溫 已經(jīng)很高了，如果把他裹起來(lái)的話只會(huì)使體溫更高，還有可能達(dá)到危 險(xiǎn)的指數(shù)。物理降溫與蓋被子技巧相結(jié)合的方法中， 液體起著一個(gè)至 關(guān)重要的作用，它能讓發(fā)燒的兒童不至于那么不舒服。 鼓勵(lì)你的孩子 多喝水，這樣可以防止脫水。你也可以考慮讓孩子洗個(gè)溫水浴，從而 幫助孩子把體溫降下來(lái)。如果你的孩子不想待在浴缸里，那你可以用 濕毛巾輕輕擦拭孩子的臉部、胸部、背