防暑小知識夏季防暑小知識

1、文檔來源為：從網(wǎng)絡(luò)收集整理,word版本可編輯.歡迎下載支持防暑小知識-夏季防暑小知識【各位讀友，本文僅供參考，望各位讀 者知悉，如若喜歡或者需要本文，可點 擊下載下載本文，謝謝！】祝大家工作順利】夏季防暑的9個小妙招夏季防暑的9個小妙招1、要盡量避免在1115時高溫時 段出門，不要長時間在陽光曝曬或高溫、 高濕度、氣流靜止的環(huán)境下活動或工作。2、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使 用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜，即使 天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到 24度 以下。空調(diào)不要對著自己吹。3、外出時要注意使用太陽傘、太 陽帽、太陽鏡等物品，在皮膚上涂些防 曬護(hù)膚品，免受陽光的直接照射。4、外出受熱歸來，忌

2、快速冷卻”。 不要立即去吹空調(diào)、吹電扇、洗冷水澡。 這樣會使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量難文檔來源為：從網(wǎng)絡(luò)收集整理,word版本可編輯.歡迎下載支持以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引 起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?、要多飲水，出汗多的人可飲淡 鹽水。喝鹽水時，要少量多次地喝，才 能起到預(yù)防中暑的作用。6、穿著應(yīng)寬松，多穿棉質(zhì)布料、 顏色較淺的衣服。7、多食梨子、西瓜等水果；可飲 一些消暑清熱化濕的涼茶，或飲冬瓜、 蓮蓬、慧米仁湯水等。此外，綠豆湯、 菊花茶、酸梅湯等也是方便理想的消暑 飲料。、外出旅游或出差時若感不適,可用一些如仁丹、清涼油、風(fēng)油精、十 滴水、薄荷錠等降溫藥品9、充分休息，不

3、要開夜車以免降 低身體抵抗力。防暑小知識防暑小知識：預(yù)防高溫中暑，醫(yī)生認(rèn)為健康的飲 食習(xí)慣和合理的生活習(xí)慣非常重要。醫(yī) 生為大家提出了 10種避暑方法。1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越文檔來源為：從網(wǎng)絡(luò)收集整理,word版本可編輯.歡迎下載支持多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝 熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的 食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多；2、吃辛辣食物：醫(yī)生認(rèn)為，盡管 大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣 食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高 血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于 降低體溫；3、溫水沖澡：最好是用稍低于體 溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn) 行；4、多喝水：醫(yī)生建議少飲酒多喝

4、水，因為酒精可能導(dǎo)致身體缺水，礦泉 水或低糖汽水是更好的選擇；中暑常常是體液和體鈉丟失過多 引起，應(yīng)根據(jù)氣溫的高低，每天喝至 2 升以上的水，高溫作業(yè)者出汗較多，應(yīng) 多喝糖鹽水、茶水和其它含鹽飲料，及 時補(bǔ)充體內(nèi)水分和鹽分的消耗，以防脫 水引起痙攣。白開水一一中醫(yī)稱白開水是百藥 之王”。喝白開水應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻文檔來源為：從網(wǎng)絡(luò)收集整理,word版本可編輯.歡迎下載支持的新鮮涼開水，這種白開水具有特異的 生物活性，容易透過細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi), 很快被吸收利用。喝白開水時最好加些 鹽，鹽可以補(bǔ)充體鈉的丟失5、避免劇烈運動：劇烈活動將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度;、日間小睡：研究表明，人體對白日夢

5、”的反應(yīng)之一就是降低身體溫度;9、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦;10、涼水沖手腕：每隔幾小時用自 來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過 的地方，這樣可降低血液溫度。連日的高溫，令許多員工在假日不 敢出門。對此，營養(yǎng)專家為員工提供了 一些最佳食譜。最佳調(diào)味品：食醋?？釤岢龊苟? 多吃點醋，能幫助消化和吸收，促進(jìn)食 欲。同時吃點醋有助于解除疲勞，保持 充沛的精力。最佳蔬菜：苦味菜。夏季氣溫高, 濕度大。吃點苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、文檔來源為：從網(wǎng)絡(luò)收集整理,word版本可編輯.歡迎下載支持苦菜、苜筍、芹菜等都是避暑佳品。最佳湯肴：番茄湯。夏令多喝番茄 湯既可獲得養(yǎng)料，又能補(bǔ)足水分，一舉 兩得。最佳肉

6、食：鴨肉。鴨肉不僅富含人 在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料，而且能防 疾療病。最佳飲料：熱茶。夏天離不開飲料, 首選飲料既非各種冷飲制品，也不是啤 酒或咖啡，而是極普通的熱茶，既解渴 又解乏。此外，醫(yī)生還推薦了一個最佳保健 措施：起睡定時，夏天日照時間長，天 亮得早而黑得晚。因此，人們的起居和 作息時間，應(yīng)隨之作相應(yīng)的調(diào)整，以遲 睡早起為佳?？喙希河腥税盐鞴袭?dāng)成夏日解暑的 珍寶，其實從理論上說最開胃爽口、祛 暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。我國民間 自古就有 苦味能清熱”、苦味能健胃 的經(jīng)驗之談。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜味苦、性 寒冷、能清熱瀉火?？喙系奈⒖嘧涛?，文檔來源為：從網(wǎng)絡(luò)收集整理,word版本可編輯.歡迎下

7、載支持吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，使食 欲大增，清熱防暑，因此，夏食苦瓜正 相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目 赤、胃熱煩渴、胃脫痛、濕熱痢疾，皆 為輔助食療佳品?？喙吓葜频臎霾?，飲 后消暑怡神。人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、 兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳 皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效， 是夏季防暑的常用藥。主要用于因高溫 引起的頭痛、頭暈、惡心、腹痛、水土 不服等癥。此藥能促進(jìn)腸道管蠕動，緩 解腸痙攣。中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰 多者服用為宜。戶外工人：醫(yī)生建議，戶外工作應(yīng) 合理安排勞動時間，室外作業(yè)要抓住早 晨或傍晚的涼爽時段，中午12點到下午 4點溫度最高，要減少暴曬時間。必

8、須工 作時，持續(xù)時間不宜過長，每兩小時要 去陰涼地稍作歇息。露天作業(yè)要戴寬檐帽，防止太陽直 射頭部，外出時最好穿棉、麻類的淺色文檔來源為：從網(wǎng)絡(luò)收集整理,word版本可編輯.歡迎下載支持長袖衣服，少穿化纖類服裝，以免大量 出汗時不能及時散熱。有些人喜歡脫光 上衣做事，實際上不但不涼快，反而會 因紫外線照射曬傷。此外，應(yīng)攜帶人丹、 十滴水、清涼油、霍香正氣水等常規(guī)的 防暑降溫藥品，可預(yù)防性服用或在出現(xiàn) 輕微癥狀時服用?；粝阏龤馑z囊）：高血壓、心臟 病、糖尿病、腎病等患者慎服?；粝阏龤馑z囊）主要針對頭痛、 腹脹嘔吐等中暑前兆有效，但是患有高 血壓、心臟病、糖尿病、腎病等疾病的 患者服用前要

9、咨詢醫(yī)生。此外，霍香正 氣水中含有酒精，如果根據(jù)身體情況， 一定需要服用此藥的兒童或?qū)凭^敏 者可以換成霍香正氣軟膠囊。十滴水：預(yù)防中暑的作用并不明 顯。十滴水也是常用的防暑降溫藥，對 于預(yù)防中暑的作用并不明顯。因此，當(dāng) 出現(xiàn)中暑引起的頭暈、惡心、腹痛、胃 腸不適時，可以按說明書口服，但平時文檔來源為：從網(wǎng)絡(luò)收集整理,word版本可編輯.歡迎下載支持使用就是多余了。風(fēng)油精：出汗時使用容易誘發(fā)過敏癥狀。天熱將風(fēng)油精涂在太陽穴、印堂穴 等部位時，馬上會感到神清氣爽，但如 果出汗時使用，其中所含的薄荷、樟腦 等成分就會通過汗腺被吸收，容易引發(fā) 過敏癥狀霍香正氣水有解表化濕、理氣和中 的功效，主治因

10、外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯所 致的頭痛昏重、皖腹脹痛、嘔吐腹瀉等癥。中醫(yī)認(rèn)為, 夏季雖然氣候炎熱，但因天氣驟然變化 而防御不及時或因室內(nèi)空調(diào)溫度過低等 原因，均會受風(fēng)寒之邪引發(fā)疾病。而內(nèi) 傷濕滯，則是指人體因受暑濕之邪而引 起的脫腹脹痛、惡心嘔吐、腸鳴腹瀉等 癥狀。夏季陰雨天氣較多，是一年中濕 氣最盛的季節(jié)，當(dāng)濕氣侵犯人體脾胃時， 則影響脾胃的功能而引發(fā)疾病。現(xiàn)代醫(yī) 學(xué)研究證實，霍香正氣水可用于夏季感 冒、腸胃型感冒、急性胃腸炎、消化不 良等疾病。臨床表現(xiàn)有惡寒發(fā)熱、胸膈文檔來源為：從網(wǎng)絡(luò)收集整理,word版本可編輯.歡迎下載支持滿悶、惡心嘔吐、腸鳴腹瀉者可以服用。十滴水有健胃、驅(qū)風(fēng)的功效，主治 因中

11、暑所致的頭暈惡心，胃腸不適，腹 痛等癥。中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)暑熱之邪侵入人 體后，上蒸清竅故有頭暈或頭痛癥狀。 如果暑熱兼濕，使脾胃升降失常，有惡 心、胃腸不適、腹痛等癥狀，可急服十 滴水。十滴水用于治療中暑，屬于暫短 的急性疾病，病程僅數(shù)十分鐘或數(shù)小時， 故在發(fā)病時服用25毫升即可。需要提 醒的是，因十滴水所含的藥物成分有一 定毒性，故不宜多服?？傊?，霍香正氣水主要擅長治療夏 季風(fēng)寒濕邪所引起的夏季感冒、胃腸炎 等疾病，治療范圍較廣泛，既可治療夏 秋的各種感冒及胃腸炎等，亦可用于中 暑而引起的胃腸不適。而十滴水僅用于 中暑癥，即暑熱引起的頭暈昏迷、胃腸 不適等。一藥主治風(fēng)寒濕之邪所致疾病， 一藥主治

12、暑熱濕之邪所致疾病，兩者的 功效主治截然不同，因此應(yīng)對癥選用。城市女性：出門記得要備好防曬用文檔來源為：從網(wǎng)絡(luò)收集整理,word版本可編輯.歡迎下載支持具，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡， 最好涂抹防曬霜；帶上充足的解體渴的 飲料。止匕外，防暑降溫藥品一定要備在 身邊，以便應(yīng)急之用。外出時的衣服盡 量選用棉、麻、絲類的織物。盡量選擇 透氣性好的淺色衣服。止匕外，不管老人還是小孩，都應(yīng)該 多喝綠豆湯、冬瓜湯等解暑，蓮花泡茶 效果也不錯。另外，市民也可以用 六一 散”煮水，可以清熱解暑，并有利尿作用。衣食住行都要防暑中暑是指高溫環(huán)境下，人體體溫調(diào) 節(jié)功能紊亂引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán) 系統(tǒng)障礙的急性

13、病變。有以下三類型：1、先兆中暑：高溫環(huán)境下出現(xiàn)大 汗、口渴、無力、頭暈、眼花、耳鳴、 惡心、心悸、四肢發(fā)麻等，體溫不超過 38 C2、傷暑：體溫在38c以上，面色潮紅或蒼白，大汗，脈搏細(xì)弱，心率快, 血壓下降等呼吸及循環(huán)衰竭的癥狀及體10文檔來源為：從網(wǎng)絡(luò)收集整理,word版本可編輯.歡迎下載支持3、重度中暑：體溫調(diào)節(jié)中樞功能 失調(diào)，可能出現(xiàn)腦及腦膜水腫、充血， 頭暈，惡心，嘔吐，耳鳴，眼花，煩躁 不安，意識不清，嚴(yán)重者發(fā)生抽搐昏迷。如何預(yù)防中暑？1、保持身體多需水分，每天喝至2升水。出汗較多時可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽 水。2、夏季易缺鉀，使人倦怠疲乏， 含鉀茶水是極好的消暑飲品。3、此外， 應(yīng)多吃

14、時令蔬菜水果，如生菜、黃瓜、 西紅柿、桃子、西瓜、甜瓜等，可適量 增加乳制品。衣服：炎熱天氣，棉質(zhì)衣服易散 熱，最好穿寬松棉質(zhì)衣服，特別是女孩， 不穿緊身衣。戶外作業(yè)者不要打赤膊，工作服宜 寬松，穿白色或淺色衣服，戴隔熱草帽、 防護(hù)眼鏡。出汗較多時，應(yīng)多喝些開水 或鹽茶水，補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分。體質(zhì) 較弱者，應(yīng)隨身攜帶防暑藥物，如人丹、 清涼油、萬金油、風(fēng)油精、十滴水、薄11文檔來源為：從網(wǎng)絡(luò)收集整理,word版本可編輯.歡迎下載支持荷錠、霍香正氣水等。中暑后怎么辦？立即將病人移到通 風(fēng)、陰涼處，讓病人仰臥，脫去或松開 其衣服降體溫，再用溫水或酒精擦拭全 身。意識清醒的病人，可飲服綠豆湯、 淡鹽

15、水等解暑。重癥中暑病人，立即撥 打120,求助醫(yī)務(wù)人員急救。防暑小貼土.冷水涼手腕：每隔幾小時，讓手 腕在冷水龍頭下沖三五秒鐘，涼血解熱。.溫?zé)崴疀_澡：常用溫水泡澡或淋 浴，特別是臨睡前，水溫比體溫稍低即 可。.蘆薈保濕：女性可用冰涼蘆薈油 做保濕霜，早晚使用，能給皮膚降溫。.放慢節(jié)奏：不要劇烈活動，防體 溫升高。.做白日夢”：仰坐閉目，想象雪 景。.防汽車空調(diào)?。浩嚳照{(diào)保持內(nèi) 外溫差10度內(nèi)。鹽開水：中醫(yī)稱白開水是 百藥之12文檔來源為：從網(wǎng)絡(luò)收集整理,word版本可編輯.歡迎下載支持王”。喝白開水應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的 新鮮涼開水，這種白開水具有特異的生 物活性，容易透過細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)

16、， 很快被吸收利用。喝白開水時最好加些 鹽。夏季高溫，出汗過多，體內(nèi)鹽分減 少，體內(nèi)的滲透壓就會失去平穩(wěn)，從而 出現(xiàn)中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水， 可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達(dá)到防 暑的功效。茶水：鉀是人體內(nèi)重要的微量元 素，鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能， 特別是心肌的正常運動?？茖W(xué)分析表明， 茶葉含鉀較多，占其比重的1.5%左右。 鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水應(yīng) 該是夏季首選飲品。陳醋：夏季人們飲水較多，胃酸相 應(yīng)減少，使食欲減退。適量食醋可增加 胃酸的濃度，生津開胃，幫助消化。如 果在烹調(diào)時加些醋，可使胃酸增多增濃， 從而增加食欲。夏季是腸道傳染病流行 季節(jié)，吃醋還能提高胃腸道的殺菌

17、作用。 另外，如在烹飪時加入幾滴醋，還會減13文檔來源為：從網(wǎng)絡(luò)收集整理,word版本可編輯.歡迎下載支持少蔬菜中維生素C的損失，而且有利于 人對食物中鐵的吸收。綠豆湯：綠豆湯有獨特的消暑清熱 功效。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆具有消暑益氣、 清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效， 能預(yù)防中暑。有關(guān)實驗表明，綠豆對減 少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作 用。惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛 者不宜食用?？喙希嚎喙弦蚱湮犊喽逑憧煽?， 被人們視為難得的食療佳蔬。我國民間 自古就有 苦味能清熱”、苦味能健胃 的經(jīng)驗之談。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜味苦、性 寒冷、能清熱瀉火?？喙系奈⒖嘧涛?， 吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，使食

18、欲大增，清熱防暑，因此，夏食苦瓜正 相宜。人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、 兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳 皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效， 是夏季防暑的常用藥。主要用于因高溫 引起的頭痛、頭暈、惡心、14文檔來源為：從網(wǎng)絡(luò)收集整理,word版本可編輯.歡迎下載支持腹痛、水土不服等癥。此藥能促進(jìn) 腸道蠕動，緩解腸痙攣。中暑、急性胃 腸炎、咳嗽痰多者服用為宜。6、出汗過多不僅使體內(nèi)的水分丟 失，而且還會丟失大量鈉、鉀，因此應(yīng) 該適當(dāng)補(bǔ)充一些鈉和鉀。鈉可以通過在 食物中加食鹽、醬油等補(bǔ)充，含鉀高的 食物有香蕉、豆制品、海帶等。7、隨時喝水，不要等口渴了再喝 可以飲用自制的防暑飲料，如綠豆湯、

19、 西瓜汁、菊花茶等。、不要過多吃冷飲,以免胃腸道血管收縮，影響消化功能9、多吃各種瓜類：冬瓜利尿消炎、 清熱解毒；絲瓜解暑祛風(fēng)、化痰涼血； 苦瓜祛暑清心；黃瓜中的纖維素可以排 出腸道中腐敗的食物，降低膽固醇；南 瓜補(bǔ)中益氣，消炎止痛。多吃涼性蔬菜： 如番茄、茄子、生菜、蘆筍等。多吃苦 味菜，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是 夏季防暑的上乘食品。10、不要飲用烈性酒15文檔來源為：從網(wǎng)絡(luò)收集整理,word版本可編輯.歡迎下載支持11、多洗澡或用濕毛巾擦拭皮膚， 以清除汗液，讓水分蒸發(fā)幫助散熱，。12、合理安排作息時間，保證充足 睡眠，避免中午在強(qiáng)烈日光下過多活動。夏天防暑降溫小常識一、及時補(bǔ)充水分但

20、應(yīng)少喝飲料。 果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有 較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對胃腸產(chǎn) 生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季 應(yīng)多喝白開水或淡鹽開水。二、口渴后不宜狂飲。勞動和運動 大量出汗后，不宜大量飲用白水，應(yīng)適當(dāng) 補(bǔ)充些淡鹽水，因為大量出汗后使人體內(nèi) 鹽分丟失過多，約占汗液的0. 5%左右, 不及時補(bǔ)充鹽分，則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán) 重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。三、太陽短波輻射最強(qiáng)烈的時間是 10時-15時左右，應(yīng)盡量避開這段時間外 出，非出去不可，應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù) 膚品，夏季衣著以淺色為好。四、不宜過量飲酒。人體在夏季受 氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是16文檔來源為：從網(wǎng)絡(luò)收集整理

21、,word版本可編輯.歡迎下載支持誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲 白酒,更會助熱生濕，無異于火上澆油。五、飲食不宜過于清淡。夏天人的 活動時間長，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃 雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品， 以滿足人體的代謝需要。六、午睡時間不宜過長。午睡時間 過長，中樞神經(jīng)會加深抑制，腦內(nèi)血流量 相對減少會減慢代謝過程，導(dǎo)致醒來后周 身不舒服而更加困倦。七、忌受熱后快速冷卻”。炎夏, 人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇 就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔 快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會 因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不 足，使人頭暈?zāi)垦！０?、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使

22、用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜，即使 天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到 24度 以下。九、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾 品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時，所接17文檔來源為：從網(wǎng)絡(luò)收集整理,word版本可編輯.歡迎下載支持觸到的皮膚可能會出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥 狀，容易引發(fā)接觸性皮炎。夏季良飲是熱茶盛夏酷暑，飲何種飲料為好？中醫(yī) 認(rèn)為，惟熱茶莫屬?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，溶在熱茶中的 咖啡堿、可可堿、茶堿和芳香物質(zhì)，可 興奮大腦神經(jīng)，有利于對體溫中樞進(jìn)行 調(diào)控，并能強(qiáng)心利尿，促進(jìn)血液循環(huán)， 增加腎臟血流量，加快代謝，使體內(nèi)多 余熱量隨尿液排出體外。喝熱茶可促進(jìn) 血液流向體表，汗孔洞開，汗腺舒張， 促進(jìn)汗液排出

23、，散發(fā)熱量。有人測定， 喝熱茶9分鐘后可使皮膚溫度降低1 C -2C,降溫可維持15分鐘以上。但飲茶要講科學(xué)，飲茶不可過量，茶水以 清淡適中為宜，慢慢品味。豆?jié){解暑又降火中醫(yī)認(rèn)為：豆?jié){性平味甘，有生津 潤燥之效，瀉胃火，治內(nèi)熱”、利水下 氣，制諸風(fēng)熱眾所周知，綠豆有降暑 功效。以黃豆和綠豆為原料做成的消暑18文檔來源為：從網(wǎng)絡(luò)收集整理,word版本可編輯.歡迎下載支持二豆飲”，更具清熱解暑、潤喉止渴之效。 同時富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等養(yǎng) 分，經(jīng)常飲用能均衡人體營養(yǎng)，調(diào)整內(nèi) 分泌，對降低膽固醇、減輕動脈硬化、 高血壓及保肝等有一定的幫助。家中應(yīng)備些中藥霍香正氣液：主要有降暑解毒、化 濕和中之

24、效。臨床凡有外感風(fēng)寒、內(nèi)傷 濕滯，表現(xiàn)為感冒、嘔吐、腹瀉的患者， 均可使用。十滴水：主要用于中暑引起的頭 痛、頭暈、惡心、嘔吐、胃腸不適等。 在長途旅行、高溫環(huán)境下工作時，可用 此藥預(yù)防中暑。人丹：主要用于因高溫引起的中暑 頭痛、急性胃腸炎、夏季感冒與水土不 服等。暑癥片：具有降暑解毒、化痰開竅、 調(diào)和胃腸之功效，多用于中暑昏迷者的 急救，蘇醒后即可停藥。孕婦忌用。另外，夏桑菊顆粒、下火王顆粒、 抗病毒顆粒以及用菊花、金銀花等沸水19文檔來源為：從網(wǎng)絡(luò)收集整理,word版本可編輯.歡迎下載支持沖泡代茶飲，對防治夏日感冒、中暑等， 均有良好作用?？茖W(xué)用兩水”入夏后，霍香正氣水與十滴水幾乎 都成了

25、家庭中必備的防暑應(yīng)急藥品，如 果兩種藥冒然替用，必將引起不良后果。的時候要慢慢喝，不要渴了就猛 喝；要喝溫開水，不要喝冰水；要定時 飲水，不要等口渴時再喝；要喝燒開過 的水，不要喝生水；要喝新鮮溫開水， 不要喝陳”水；還可以多喝加淡鹽的溫 開水。.喝一些稀釋的電解質(zhì)飲料：要遠(yuǎn) 離酒精、咖啡因和香煙。.及時散熱：當(dāng)過于炎熱的時候應(yīng) 用冷水沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發(fā)幫 助散熱。.留意體重變化：中暑有可能導(dǎo)致 身體在連續(xù)幾天內(nèi)逐漸虛脫，所以如果 出現(xiàn)體重在數(shù)天內(nèi)直線下降的情況，應(yīng) 加以留意。.外出戴帽子：夏天外出要戴帽子20文檔來源為：從網(wǎng)絡(luò)收集整理,word版本可編輯.歡迎下載支持減緩頭頸吸熱的速

26、度，特別是禿頭或發(fā) 量不多的人。.外出不要打赤膊：以免吸收更多 的輻射熱，通風(fēng)的棉衫和赤膊相比更有 消暑的作用。.穿淺色的衣服：棉花及聚酯合成 的衣物最為透氣。.多吃各種瓜類：冬瓜利尿消炎、 清熱解毒；絲瓜解暑祛風(fēng)、化痰涼血； 苦瓜祛暑清心；黃瓜中的纖維素可以排 出腸道中腐敗的食物，降低膽固醇；南 瓜補(bǔ)中益氣，消炎止痛。.多洗澡：幫汗水離開人體。10.保證充足睡眠：合理安排作息 時間，不宜在炎熱的中午強(qiáng)烈日光下過 多活動。（上海航空國際貨物運輸服務(wù)有限公司防暑小常識由于今年的天氣比較異常，同時今 年的高溫天數(shù)也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過往年，所以在 這里提前預(yù)備一些防暑的小常識，和全 體員工一起分享，希望所有人

27、都能夠過21文檔來源為：從網(wǎng)絡(luò)收集整理,word版本可編輯.歡迎下載支持一個平安健康的夏季！一、夏季常見病及預(yù)防1、中暑夏季最常見的病癥之一，原因：人 在高溫環(huán)境中，體溫調(diào)節(jié)失去平衡，肌 體大量蓄熱，水鹽代謝紊亂。應(yīng)對：輕度中暑，多喝含鹽的清涼 飲料，若有頭暈惡心嘔吐等癥狀，可以 服用人丹或霍香正氣水。重度中暑患者， 應(yīng)抬到陰涼處就地?fù)尵龋⒘⒓此屯t(yī) 院。預(yù)防：1在烈日下做好防曬工作； 2保證充足的睡眠；3多洗溫水澡幫助體 溫散發(fā)；4多吃蔬菜瓜果，適量應(yīng)用鹽開 水，綠豆湯，酸梅湯等清涼飲料。2、腸道傳染病夏季氣溫高，食物容易腐壞變質(zhì)， 而且各種蚊蟲的繁殖也快，成為傳播疾 病的渠道。易發(fā)生腸道

28、傳染病主要有霍 亂，痢疾，甲肝，食物中毒，水中毒等。預(yù)防：少吃隔夜餐的飯菜；餐具， 食物等要防蒼蠅，蚊蟲叮咬，做好洗滌22文檔來源為：從網(wǎng)絡(luò)收集整理,word版本可編輯.歡迎下載支持消毒工作；買來的海鮮等水產(chǎn)品一定要 煮熟煮透，不可生吃；不喝生水，防治 水污染；保持室內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生，消滅蒼 蠅，螳螂，老鼠等；注意個人衛(wèi)生，常 洗手洗澡。夏季常備防暑藥霍香正氣丸、人丹、十滴水、六 散三、防暑保健措施1、對一線的作業(yè)人員提供必要的 含鹽或含酸飲料；2、及時準(zhǔn)備人丹、風(fēng)油精、萬精 油等防暑藥品。四、中暑的癥狀及急救方法1、中暑的癥狀A(yù)、先兆中暑：出現(xiàn)大量出汗，口 渴，頭暈，耳鳴，胸悶，心悸，惡心， 體

29、溫升高，全身無力B、輕度中暑：除上述病癥外，體溫38度以上，面色潮紅，胸悶，有面色 蒼白，惡心，嘔吐，大汗，皮膚濕冷, 血壓下降等呼吸循環(huán)衰竭的早期癥狀。23文檔來源為：從網(wǎng)絡(luò)收集整理,word版本可編輯.歡迎下載支持C、重度中暑：除上述癥狀外， 出現(xiàn)昏倒痙攣，皮膚干燥無汗，體溫 40 度以上等癥狀。2、出現(xiàn)中暑后急救措施A、迅速將中暑者移植涼快通風(fēng) 處；B、脫去或解松衣服，使患者平臥 休息；C、給患者喝含鹽清涼飲料或含 鹽-%的涼開水；D、用涼開水或酒精擦身；E、重度中暑者立即送醫(yī)院急救。五、夏季保健十佳1、最佳調(diào)味品：食醋 2、最佳蔬菜：苦味菜3、最佳湯藥：番茄湯 4、最佳肉食：鴨肉5、最

30、佳飲料：熱茶 6、最佳營養(yǎng)品：維生素E7、最佳運動：游泳9、最佳取涼設(shè)施”：扇子24文檔來源為：從網(wǎng)絡(luò)收集整理,word版本可編輯.歡迎下載支持10、最佳保健措施：起睡定時最佳的飲料：茶水一一鉀是人體內(nèi)重要的微量 元素，鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能， 特別是心肌的正常運動。茶葉含鉀較多， 占其比重的%左右。鉀容易隨汗水排出， 溫度適宜的茶水既解渴又解乏，亦是夏 季首選飲品。菊花茶一一中醫(yī)稱菊花味甘苦，性 微寒。本草綱目說菊花有清熱解毒， 平肝明目的功能。菊花茶能夠降溫醒腦， 清熱疏風(fēng)；最佳的蔬果：苦瓜一一中醫(yī)稱苦瓜味苦、性寒 冷、能清熱瀉火?？喙系奈⒖嘧涛叮?后能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲 大增，清熱防暑，因此，夏天食苦瓜是 最佳的選擇。用鮮苦瓜搗汁或煮湯，對 肝火目赤、胃熱煩渴、胃脫痛、濕熱痢 疾，皆為輔助食療佳品?？喙吓葜频臎?茶，飲后消暑怡神。我國民間自古就有 苦味能清熱”、苦味能健胃”的經(jīng)驗之25文檔來源為：從網(wǎng)絡(luò)收集整理,word版本可編輯.歡迎下載支持談。番茄一一中醫(yī)稱番茄甘酸、微寒、 入肝、脾、腎經(jīng)脈，其