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正手發(fā)球和反手攻球無錫市碩放中學(xué) 陸瑞娟一、情景導(dǎo)入二、廣播操練習(xí)三、球感練習(xí) 要求：兩人之間判斷落點(diǎn)。四、反手撥球要求：1）注意觸球的部位、時(shí)機(jī)、拍形 2）注意肘內(nèi)收、前臂外旋五、正手近臺攻球要求：1）引拍要到位，以收小臂發(fā)力為主2）主動迎擊球 3）擊球的上升中期六、正反手轉(zhuǎn)換兩點(diǎn)攻球要求：1）步法要清楚，兩點(diǎn)移動2）正反手轉(zhuǎn)換的點(diǎn)手臂和腿要全身協(xié)調(diào)用力3）擊球后還原轉(zhuǎn)換七、心肺功能練習(xí)計(jì)時(shí)跑圈目的：1）鍛煉腿部力量和移動速度2）增強(qiáng)心肺功能八、教學(xué)比賽1）好的同學(xué)比賽，基礎(chǔ)差的做裁判2）比賽要積極進(jìn)攻，運(yùn)用所學(xué)知識3）比賽結(jié)束，簡單點(diǎn)評。
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