亞健康話題專題知識講座

1、亞健康話題專題知識講座亞健康話題專題知識講座第1頁講述綱要一、世界重視亞健康二、亞健康含義三、不一樣人群面臨亞健康問題四、亞健康轉(zhuǎn)歸亞健康話題專題知識講座第2頁前 言WTO宣稱：57億人口亞健康占 60%中國約 70% 屬于亞健康人群慢性疲勞綜合癥：一組以慢性持久或重復發(fā)作腦力疲勞和體力疲勞為主要特征癥候群亞健康正在成為威脅全球“世紀病“一、熱炒而陌生亞健康亞健康話題專題知識講座第3頁（一）眾說亞健康亞健康名稱：第三狀態(tài)、灰色狀態(tài)、病前狀態(tài)、亞臨床期、臨床前期、潛病期、中間狀態(tài)、半功效狀態(tài)、半健康狀態(tài)、亞疾病狀態(tài)、過勞死亞健康話題專題知識講座第4頁眾說亞健康發(fā)病機理：生理性自然減退說人一生中衰

2、老是必定階段，任何人無法超越，在衰老改變過程中，發(fā)生亞健康狀態(tài)是不足為奇老人發(fā)生亞健康是自然現(xiàn)象現(xiàn)任何年紀都可發(fā)生亞健康主動科學鍛煉身體已成為時尚亞健康話題專題知識講座第5頁信息控制說生理學教授認為：人體有形態(tài)結構、信息控制和心理精神三大系統(tǒng)信息控制系統(tǒng)含有定向性流動性由控制器（體表交感中樞神經(jīng)元）、控制通路（體表交感傳出神經(jīng)）、效應器（皮膚血管）、反饋器（皮膚溫度感受器）、反饋通路（皮膚溫度傳入神經(jīng)）組成，經(jīng)過信息交換、傳遞、處理、控制、流通所組成信息是一個秩序，能夠復制、變換、能獨立存在、傳遞、流通亞健康實質(zhì)是臟器功效紊亂狀態(tài)，無臟器實質(zhì)性病變，稱信息控制失調(diào)亞健康話題專題知識講座第6頁隱

3、潛信息說潛在信息特點：獨立于接收系統(tǒng)之外，按本身運動規(guī)律改變、依據(jù)它特有形式而存在著一個信息人體形態(tài)結構功效異常改變都含有潛在或顯現(xiàn)病理信息潛在病理信息發(fā)展到一定程度或階段才能使人感到痛苦潛在信息是評價亞健康依據(jù)亞健康話題專題知識講座第7頁免疫原因說個人免疫力存在差異免疫功效改變有一定隱秘性，不可捉摸處于亞健康狀態(tài)大多是免疫功效偏低表現(xiàn)亞健康話題專題知識講座第8頁病毒感染說慢性疲勞綜合癥是一個經(jīng)常發(fā)燒和有嚴重疲勞感病癥，嚴重時無法正常工作與皰疹病毒 HHV6 相關多在幼兒時感染過該病毒20% 患者體內(nèi)可檢測到該病毒分泌蛋白抗體亞健康話題專題知識講座第9頁中醫(yī)“未病說”未?。褐干眢w健康，沒有病內(nèi)

4、經(jīng)；上工治未病、預防于未然陰陽氣血平和健康人：眼睛有神，眼睛是臟腹精氣聚集之處形體壯實、呼吸微徐、面色紅潤、須發(fā)潤澤牙齒堅固、聲音洪亮、雙耳聰敏、腿腳靈便食欲正常、記憶力好、二便正常、脈象緩勻“喜則氣和志達”，精神愉快、七情和調(diào)是臟腑功效正常表現(xiàn)亞健康話題專題知識講座第10頁（二）亞健康新說“欲病”之說由唐代藥王孫思邈提出凡人有不少苦似不如從前，即需早道消未起之患，治未病之疾，醫(yī)之于無事之前陰氣未動，陽氣未散，氣血未亂亞健康是“欲病”之病五臟未虛，六腑未竭，血脈未亂，精神未散，服藥必活到了欲病階段也應設法加以阻止，預防向“已病”發(fā)展亞健康話題專題知識講座第11頁（三）體質(zhì)與亞健康什么是體質(zhì)體質(zhì)

5、是人體健康基礎水平和對外界適應性綜合能力體質(zhì)形成有先天、性別、年紀等原因體質(zhì)分類有四種；按陰陽氣血分，按臟腑分，按體形分，綜合分類亞健康話題專題知識講座第12頁心態(tài)是 指人思想、感情等內(nèi)心活動狀態(tài)健康心態(tài)有益于健康心態(tài)好壞直接影響人體臟腑氣血陰陽活動改變“怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、喜難過、恐傷腎”保持樂觀情緒和正常心態(tài)能夠遠離亞健康經(jīng)過心理干預也利于擺脫亞健康（四）心態(tài)與亞健康亞健康話題專題知識講座第13頁（五）環(huán)境與亞健康環(huán)境指大家所處自然環(huán)境、生存環(huán)境和工作勞動環(huán)境自然環(huán)境，指大家所處地理空間空氣水土地等共同營造出大家賴以生存自然環(huán)境生存環(huán)境， 指大家居住生活環(huán)境工作勞動環(huán)境是社會環(huán)境之一營

6、造一個輕松而有序工作環(huán)境有利于身體健康亞健康話題專題知識講座第14頁（一）亞健康靶向人群白領階層高科技人員、高級知識分子 “工作狂”醫(yī)務人員計算機軟件開發(fā)人員市場營銷人員媒體從業(yè)人員交通警察網(wǎng)絡成癮癥者電子輻射癥辦公室工作人員 二、亞健康離咱們多遠亞健康話題專題知識講座第15頁 （二）面對亞健康男性并非強者 表1. 男性、女性生理特點 性別 血清素 神經(jīng)系統(tǒng) 肝臟 免疫力 乳腺癌 骨質(zhì)疏松 疼痛 記憶力 消化功效 女 低 堅強 小 強 易 易 敏感 衰退快 差 男 高 脆弱 大 弱 少 少 差 衰退慢 強亞健康話題專題知識講座第16頁（三）花季少年隱患學習環(huán)境和心理原因是主要原因944名 96

7、 項癥狀4名無癥狀占 0.42%同時16 項以上 61.02%23 項 每項達30%亞健康話題專題知識講座第17頁 在強迫、偏執(zhí)、敵對、人際敏感、抑郁、焦慮、壓力感七個方面男生心理健康水平都好于女生,重視中學女生心理健康保健工作其中焦慮是中學生群體中常見問題，造成亞健康原因是生活方式:營養(yǎng)失衡問題; “電腦癖”中學生亞健康問題是個社會問題改進目標：良好教育環(huán)境、科學合理教學安排、生動活潑思想教育、恰當社會活動亞健康話題專題知識講座第18頁亞健康話題專題知識講座第19頁亞健康話題專題知識講座第20頁大學生亞健康問題與中學生亞健康有親密關系在生理上這些年輕人已經(jīng)成人社會萬象猛然撲面而來：既沖動又迷

8、惑身心受到未曾有過挑戰(zhàn)心理和社會交往方面亞健康問題更突出心理亞健康學生約占15%20左右，包括學習繁重、新學習方式、生活環(huán)境適應、經(jīng)濟負擔、人際關系、考研問題、畢業(yè)就業(yè)問題、戀愛問題。（四）棟梁之才面臨挑戰(zhàn)亞健康話題專題知識講座第21頁心理問題隨年級不一樣而表現(xiàn)不一樣：新生對大學生活適應就是個問題進入愛情額漩渦面臨考研問題營養(yǎng)缺乏盲目減肥獨生兒女特點：心理上很脆弱，生活自理能力差，應試能力較強，責任心較弱缺乏遠大理想和生活目標亞健康話題專題知識講座第22頁亞健康話題專題知識講座第23頁亞健康話題專題知識講座第24頁亞健康話題專題知識講座第25頁亞健康話題專題知識講座第26頁亞健康話題專題知識講

9、座第27頁白領：包含財富差異白領們健康問題是當今醫(yī)學中新課題：白領們健康情況與當代社會經(jīng)濟、文明發(fā)展親密相關亞健康狀態(tài)是白領階層突出問題；因為勞神過分，以致于身體透支發(fā)展為慢性疲勞綜合癥過勞死在4550歲之間，平均年紀58.52歲中年人占61.3%白領階層是在家庭、社會雙重壓力下，高強度拼搏而使健康經(jīng)常透支人群，亞健康狀態(tài)是順理成章在美國83%人患不一樣程度疲勞綜合癥（五）白領之憂亞健康話題專題知識講座第28頁引發(fā)白領亞健康原因是多方面：工作強度過大環(huán)境污染復雜人際關系飲食不合理缺乏合理有氧運動與病毒感染和遺傳相關亞健康話題專題知識講座第29頁三、亞健康雙向歸途（一）亞健康定位疾病發(fā)生分五個階

10、段：無反應階段：人體受到致病原因侵襲時，經(jīng)過調(diào)整能抵抗干擾，機體依然處于健康狀態(tài)隱性反應階段：致病原因程度加劇及侵害時間延長造成人體生理信息控制系統(tǒng)及物質(zhì)代謝系統(tǒng)發(fā)生細微改變，此改變對人體功效無大影響，但在分子水平、亞細胞水平、細胞水平有損傷亞健康話題專題知識講座第30頁臨床發(fā)病階段：致病原因?qū)θ梭w侵害已超出了人體所能承受程度，體內(nèi)產(chǎn)生不良反應，致生理功效、代謝功效障礙，人體功效處于能代償階段，即亞健康狀態(tài)顯著反應階段：致病原因直接或間接作用人體，使人體代償調(diào)整功效衰竭、生理功效紊亂，嚴重者出現(xiàn)器質(zhì)性改變，人體處于疾病狀態(tài)疾病轉(zhuǎn)歸階段：恢復健康；死亡亞健康話題專題知識講座第31頁（二）亞健康狀

11、態(tài)潛伏著疾病危險亞健康群體中，體內(nèi)潛伏著各種患病危險性，或者含有產(chǎn)生某種疾病高危傾向亞健康群體中，以中年人居多，因為大量血管已逐步硬化，輸送到全身各個器官氧氣及營養(yǎng)物質(zhì)亦降低，各個器官功效失常，機體健康狀態(tài)隨之下降亞健康狀態(tài)各種現(xiàn)象幾乎都與供血不足相關亞健康話題專題知識講座第32頁（三）改變亞健康策略：我國外醫(yī)學研究表明：健康生活方式能夠使危害社會健康慢性非傳染性疾病降低二分之一讓先富起來大家學一點科學健身知識，建立合理營養(yǎng)、適度運動、戒煙限酒和良好心態(tài)等健康生活方式亞健康是能夠轉(zhuǎn)化，向著健康轉(zhuǎn)化可能性是很大，在動態(tài)轉(zhuǎn)化過程中，心理減壓、改變環(huán)境是至關主要。加強科學保健，提升生活質(zhì)量，完全能夠

12、從新找回健康亞健康話題專題知識講座第33頁個人；個人性格、能力、體力和經(jīng)濟實力自我 設計，千萬不要過高苛求，超越個人能力期望是難以實 現(xiàn)社會共同關心亞健康問題； 對于亞健康集中人群每年最少一次身體檢驗，及早發(fā)覺亞健康問題搞好健康教育需要新聞媒體導向作用亞健康話題專題知識講座第34頁（四）過勞死“過老死”是一個未老先衰、英年猝死現(xiàn)象，英語稱為“karoshi“過老死”指在非生理勞動過程中，勞動者正常工作和生活規(guī)律受到破壞，連續(xù)疲勞，繼而向勞神過渡以致血壓升高或動脈硬化加重，甚至突然死亡根本原因是長久高強度、超負荷勞神、勞力，造成不但是神經(jīng)系統(tǒng)過分疲勞，還有些人體正常調(diào)整系統(tǒng)紊亂，致使體力不支、免

13、疫功效下降、神經(jīng)系統(tǒng)功效失調(diào)、消化功效減弱、內(nèi)分泌失調(diào)、骨骼和肌肉體位老損等。亞健康話題專題知識講座第35頁腦力勞動者高血壓患病率為12.6%，冠心病患病率是14.0%，而輕體力勞動者分別是4.3%和5.3%日本曾向社會公布“過老死”十大信號表現(xiàn)：將軍肚早現(xiàn)禿發(fā)、斑禿、早禿性機能下降頻繁排尿或排便記憶力減退心算能力下降注意力不集中失眠頭痛難以控制情緒亞健康話題專題知識講座第36頁（四）慢性疲勞綜合癥慢性疲勞綜合癥（亞健康）是1987年美國疾病控制中心首先提出來一個疾病名稱。是指平時尚屬健康人不明原因地出現(xiàn)連續(xù)性全身疲憊，并伴有低熱、頭痛、肌肉痛、關節(jié)疼痛、咽痛、精神抑郁、注意力不集中等精神癥狀

14、，有時淋巴結腫大而影響正常生活一個臨床綜合癥。特點：連續(xù)性、無法排除疲勞，一個字“累”亞健康話題專題知識講座第37頁1. 主要診療標準： 持久或重復發(fā)作疲勞，連續(xù) 6個月以上依據(jù)病史、體征或試驗室檢驗結果，能夠排除引發(fā)慢性疲勞各種器質(zhì)性疾病亞健康話題專題知識講座第38頁2. 癥狀標準疲勞失眠頭脹、頭昏或頭痛注意力不易集中，記憶力減退食欲不振肩背部不適心情抑郁、焦慮、或擔心、恐懼；興趣減退或喪失性功效減退低熱咽干、咽痛或喉部有緊縮感亞健康話題專題知識講座第39頁3. 體征標準低熱淋巴結腫大或壓痛未發(fā)覺其它引發(fā)疲勞疾病特征慢性疲勞綜合癥（亞健康）對應診療標準為：2 項主要標準6 項癥狀標準和 2

15、項體征累計 8 項以上單純癥狀標準亞健康話題專題知識講座第40頁（五）疲勞此處指持久、重復發(fā)作、不易解除疲勞疲勞是因體力或腦力勞動到達一定程度后產(chǎn)生一個感覺，通知咱們該休息了是自我感覺、自我體驗是身體發(fā)出信號，是機體一個生理反應、保護性反應，提醒咱們正處于滿負荷或超負荷運轉(zhuǎn)狀態(tài)亞健康話題專題知識講座第41頁生理性疲勞 人身體各個組織器官經(jīng)過長時間，尤其是猛烈活動后，或多或少都會產(chǎn)生疲勞感覺，這是人體正常生理反應。包含體力、腦力、心理以及綜合性疲勞狀態(tài)。對于疲勞程度判斷： 輕度疲勞 中度疲勞 重度疲勞亞健康話題專題知識講座第42頁病理性疲勞是指在疾病過程中，出現(xiàn)疲勞癥狀屬于中醫(yī)虛損（或虛勞）癥候范圍亞健康話題專題知識講座第43頁二、亞健康自我調(diào)整對于身心健康自我保護關鍵是怎樣預防和自我調(diào)整預防：包含對傳染病預防及非傳染病預防養(yǎng)生已成為我國人民保養(yǎng)身體，延年益壽主要伎倆，并有效到達預防亞健康和預防疾病目標從生活習慣、環(huán)境原因、飲食營養(yǎng)、心理平衡、運動健身方面著手，改變基因不良表示，誘導基因活動朝著良好方面改變，而使表型得以改變亞健康話題專題知識講座第44頁把握心理平衡杠桿對亞健康心理調(diào)整主要是把握心理平衡杠桿 （