體育基礎課教學大綱

1、體育基礎課教學大綱一、學時與學分： 32/2 二、課程名稱：體育基礎課 一、 教學對象：全校一年級第一學期學生 二、 課程教學目標： 1 、運動參與目標 能主動參加體育課學習和參與課堂運動；對經(jīng)常參加的活動項目、健身鍛煉產生興趣；是班級、院（系）開展體育活動的觀賞者或參與者。 2 、運動技能目標 掌握有關身體素質的基本知識及一般鍛煉方法，初步提高身體基本活動能力（武術或田徑）身體素質。 3 、身體健康目標 學習掌握健康的基本知識；掌握學生體質健康標準的測試及自我評價方法。 4 、心理健康目標 了解心理狀態(tài)對身體健康的影響；對體育活動表現(xiàn)現(xiàn)較高的熱情；自覺通過體育活動改善心理狀態(tài)，克服心理障礙，

2、養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度。 5 、社會適應目標 學會在集體體育活動中如何與他人合作的行為、意識；在體育活動中尊重對方并幫助運動能力差的同學；能從報刊、媒體上有意識獲取有關體育與健康知識的能力 三、 教學內容 1、 武術（男生：初級長拳（第三路）；女生：初級劍術）、田徑（男生： 1000 米；女生： 800 米） 2、 基礎理論（高等學校體育；體育衛(wèi)生與保?。?3、 主要運動項目介紹（田徑；籃球；排球；足球；毽球；羽毛球） 4、 學生體質健康標準測評 四、 學時安排 ：共 32 學時（含理論 3 學時；考核 3 學時；機動 2 學時） 五、 成績考核 （一）、考試方法 1、 武術套路（初級長拳（第

3、三路）及初級劍術）： 40% 2、 中長跑（ 1000 米跑及 800 米跑）： 40% 3、 學習態(tài)度（課堂表現(xiàn)及出勤情況）及體育理論： 20% （二）、評分標準 1 、初級長拳（第三路）及初級劍術評分標準（滿分 40 分） 優(yōu)秀（ 85 分以上） （ 1 ）、姿勢正確，動作連貫、協(xié)調。 （ 2 ）、精神飽滿、節(jié)奏明顯、勁力充足、武術風格突出，熟練地完成全套動作。 （ 3 ）、沒有遺漏、遺忘和明顯失誤。 良好（ 75 分 -84 分） （ 1 ）、姿勢正確，動作比較連貫。 （ 2 ）、精神貫注，勁力順達，有一定的節(jié)奏感，體現(xiàn)出武術風格，順利地完成全套動作。 （ 3 ）、沒有明顯的遺漏，遺忘和

4、嚴重失誤。 及格（ 60 分 -74 分） （ 1 ）、姿勢較正確、動作較清楚。 （ 2 ）、有一定的勁力和節(jié)奏，體現(xiàn)出一定的武術精神，比較順利地完成全套動作。 （ 3 ）、沒有嚴重的錯誤和顯著的遺漏、遺忘。 不及格（ 59 分以下） 有下列情況之一者為不及格 （ 1 ）、動作不符合基本規(guī)格要求。 （ 2 ）、出現(xiàn)套路結構及動作順序錯誤、不能順利地完成全套動作。 （ 3 ）、態(tài)度不認真、無視考試規(guī)定。 （ 4 ）、多次出現(xiàn)遺漏、遺忘和錯誤動作。 （ 5 ）、經(jīng)過一次重做后，及達不到及格要求。 2 、中長跑評分標準（滿分 40 分） 1000 米（男生） 得分 30 35 40 45 50 55

5、 60 65 70 75 80 85 90 95 100 成績 4.30 4.25 4.20 4.15 4.10 4.05 4.00 3.55 3.50 3.45 3.40 3.35 3.30 3.25 3.20800 米（女生） 得分 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 95 100 成績 4.25 4.20 4.15 4.10 4.05 4.00 3.55 3.50 3.45 3.40 3.35 3.30 3.25 3.20 3.153 、學習態(tài)度（平時成績與進步幅度）及體育理論評分標準（ 20 分） （ 1 ）、課堂表現(xiàn)及體育理論 10 分。課堂

6、學習態(tài)度是否積極、認真、端正；體育理論知識掌握情況；技術、技能表現(xiàn)進步幅度。 （ 2 ）、出勤情況 10 分。每缺勤一次扣 5 分（不足部分從考核項目得分中扣除），遲到一次扣 3 分，每學期缺勤 5 次及以上者不能參加考試。 六、 教學進度 男 生 周 次 教 學 內 容 學 時 第 01 周 1 、概述五項身體素質的含義及一般體育鍛煉方法 2 、體育衛(wèi)生與保健知識 3 、學生體質健康標準 第 02 周 1 、武術運動的起源與發(fā)展 1.5 2 、基本手型、步型介紹 3 、基本功：前進正打，前進踢打 4 、初級長拳（第三路）預備勢第 1-2 節(jié) 5 、身體素質練習（力量素質） 0.5 第 03

7、周 1 、復習基本手型、步型及預備勢第 1-2 節(jié) 1.5 2 、學習初級長拳（第三路）第一段（ 1-8 節(jié)） 3 、身體素質練習（速度素質） 0.5 第 04 周 1 、復習初級長拳（第三路）第一段 1.5 2 、學習初級長拳（第三路）第二段（ 1-5 節(jié)） 3 、籃球基本功習 0.5 第 05 周 1 、復習初級長拳（第三路）第 1-2 段 1.5 2 、 學習初級長拳（第三路）第二段（ 6-8 節(jié)）及第三段（ 1-3 節(jié)） 3 、籃球基本功練習 0.5 第 06 周 1 、 復習初級長拳（第三路）第二段及第三段（ 1-3 節(jié)） 1.5 2 、學習初級長拳（第三路）第三段（ 4-8 節(jié)）

8、3 、籃球基本功練習 0.5 第 07 周 1 、復習初級長拳（第三路）第三段 1.5 2 、學習初級長拳（第三路）第四段及結束動作 3 、籃球基本功練習 0.5 第 08 周 1 、復習初級長拳（第三路）全套動作 1 2 、抽查整套動作 3 、籃球基本功練習 1 第 09 周 考核初級長拳（第三路）全套動作 2 第 10 周 1 、中長跑的生理學分析及鍛煉價值、練習方法 1 2 、中長跑輔助練習方法 3 、足球基本功練習 1 第 11 周 11 、學習中長跑加速跑技術 1 12 、足球基本功練習 1 第 12 周 1 、學習中長跑途中跑技術 1 2 、足球基本功練習 1 第 13 周 1 、

9、學習中長跑勻速路技術 1 2 、排球基本功練習 1 第 14 周 1 、學習中長跑變速跑技術 1 2 、排球基本功練習 1 第 15 周 1 、考核 1000 米 1 2 、排球基本功練習 1 第 16 周 機動 2 女 生 周 次 教 學 內 容 學 時 第 01 周 1 、概述五項身體素質的含義及一般體育鍛煉方法 2 2 、體育衛(wèi)生與保健知識 3 、學生體質健康標準 第 02 周 1 、武術運動的起源與發(fā)展 1.5 2 、基本手型、步型介紹 3 、介紹器械及方法：持劍，刺劍，劈劍，抹劍，撩劍 4 、初級劍術預備式及第一段（ 1-4 節(jié)） 5 、身體素質練習（力量素質） 0.5 第 03 周

10、 1 、復習基本手型、步型及初級劍術第一段（ 1-4 節(jié)） 1.5 2 、基本劍法介紹：斬劍，架劍 3 、學習初級劍術第一段（ 5-8 節(jié)）及第二段（ 1-2 節(jié)） 4 、身體素質練習（速度素質） 0.5 第 04 周 1 、復習初級劍術第一段 1.5 2 、基本劍法介紹：點劍，帶劍，截劍 3 、學習初級劍術第二段（ 3-8 節(jié)） 4 、毽球功習 0.5 第 05 周 1 、復習初級劍術第 2 段 1.5 2 、基本劍法介紹：崩劍，挑劍 3 、學習初級劍術第三段（ 1-6 節(jié)） 4 、毽球練習 0.5 第 06 周 1 、復習初級劍術第三段（ 1-6 節(jié)） 1.5 2 、基本劍法介紹：壓劍，削劍 3 、學習初級劍術第三段（ 7-8 節(jié)）及第四段（ 1-3 節(jié)） 4 、羽毛球練習 0.5 第 07 周 1 、復習初級劍術第三段及第四段（ 1-3 節(jié)） 1.5 2 、基本劍法介紹：云劍 3 、學習初級劍術第四段（ 4-8 節(jié)）及結束動作 4 、羽毛球練習 0.5 第 08 周 1 、復習初級劍術全套動作 1 2 、抽查整套動作 3 、羽毛球練習 1 第 09 周 考核初級劍術全套動作 2 第 10 周 1 、中長跑的生理學基礎及鍛煉價值、練習方法 1 2 、中長跑輔助練習方法 3 、籃球基本功練習 1 第 11 周 1 、學習中長跑加速