做陽光女人只創(chuàng)和諧家庭課件

1、做陽光女人 擁有健康美好的生活 關(guān)注女性心理健康講座本鋼南地醫(yī)院心理科王秀紅內(nèi) 容心理疾病發(fā)生與應(yīng)對(duì)放松心情、快樂體驗(yàn)充分認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值，有自信心。愿意與人友好相處，人際關(guān)系適度。自尊自愛。善于從異性的誘惑中解脫出來，保持心理平衡 心理疾病的發(fā)病率心理疾病通常包括：抑郁障礙、焦慮障礙、強(qiáng)迫障礙等疾病，是一組高患病率、高致殘率和高致死率的常見病。心理疾病的發(fā)病率：就抑郁癥而言月患病率為6.1%，我國(guó)現(xiàn)有抑郁癥患者約6100萬人。心理疾病是高負(fù)擔(dān)性疾病，預(yù)計(jì)2020年中國(guó)心理疾病的發(fā)病率已經(jīng)超過了心血管疾病，高居首位。世界衛(wèi)生組織心理健康部表示，超過90%的自殺案例都和心理疾病相關(guān)?？梢哉f，心理疾

2、病已經(jīng)呈現(xiàn)“全球化”的態(tài)勢(shì)了。心理疾病發(fā)生的主要因素人格基礎(chǔ)+心理壓力何謂人格人格：也稱為個(gè)性，是指一個(gè)人區(qū)別于他人的，在不同環(huán)境中一貫表現(xiàn)出來的，相對(duì)穩(wěn)定的，影響人的外顯和內(nèi)隱行為模式的心理特征的總和。 人格不是獨(dú)立存在的，是通過心理過程(知、情、意)表現(xiàn)出來的?！叭烁褚彩菢?biāo)簽”家庭對(duì)人格的形成和心理健康的影響心理疾病形成十大因素首要因素就是： 感情與家庭的變故 目前很多心理學(xué)家從不同的角度，研究家庭對(duì)人格形成和心理健康的影響。家庭對(duì)人心理健康究竟有多大的影響？家庭給人們帶來什么？這些都是現(xiàn)代心理學(xué)研究的課題。家庭是心理健康基礎(chǔ)每個(gè)人都生活在不同的原生態(tài)家庭，而家庭的不同形成了不同的人格、修

3、養(yǎng)和生活習(xí)慣。也形成了不同的人生價(jià)值觀等。通過家庭的物質(zhì)生活條件、家庭人際關(guān)系、家庭生活方式、家庭文化素養(yǎng)等. 形成了家庭成員的感情、興趣、愛好、態(tài)度、行為等心理過程。表現(xiàn)出了個(gè)性化的家庭環(huán)境和氣氛。因此，家庭是心理健康基礎(chǔ)。家庭會(huì)影響人的一生 家庭對(duì)心理健康的影響什么決定良好的家庭環(huán)境質(zhì)量家庭對(duì)心理健康的影響父母的愛：決定了家庭教育質(zhì)量的優(yōu)劣，充滿愛的教育帶來幸運(yùn)；缺乏愛的教育只能導(dǎo)致不幸。富有愛心的父母，善于審視孩子的需要，能做出理性、客觀的判斷。家庭對(duì)心理健康的影響贊揚(yáng)和鼓勵(lì)：父母對(duì)子女的鼓勵(lì)，能使子女發(fā)揮潛能、戰(zhàn)勝困難，實(shí)現(xiàn)自己理想，我們說的：愛、敬、夸。使子女在健康的環(huán)境中成長(zhǎng)，發(fā)育

4、。養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和生價(jià)值觀。家庭對(duì)心理健康的影響不良的家庭環(huán)境：家庭戰(zhàn)爭(zhēng)表現(xiàn)的形式 ：身體暴力。包括所有對(duì)身體的攻擊行為，如：毆打、推搡、打耳光、腳踢、使用工具進(jìn)行攻擊等。家庭對(duì)心理健康的影響目前還出現(xiàn)了一種新的家庭暴力形態(tài)冷暴力。夫妻雙方在產(chǎn)生矛盾時(shí)，對(duì)方表現(xiàn)的比較冷淡、輕視、放任和疏遠(yuǎn)等一切問題。家庭對(duì)心理健康的影響我們看看在日常生活中你是否存在以下問題：父母經(jīng)常斥責(zé)、批評(píng)代替教育；只問孩子的分和學(xué)習(xí)情況，不關(guān)心孩子其它合理的心理需要；家庭對(duì)心理健康的影響對(duì)孩子的否定多于肯定，評(píng)價(jià)過低；單向教育，不了解孩子內(nèi)心，不注意傾聽孩子心里話；家庭教育觀念陳舊，落后于社會(huì)發(fā)展等等。什么是壓力什么是

5、壓力：壓力首先是一個(gè)物理學(xué)的概念和軀體的感受 。心理壓力是一種持續(xù)存在的消極情緒體驗(yàn)壓力的產(chǎn)生必須具備兩個(gè)條件：心理壓力的產(chǎn)生以路遇暴徒產(chǎn)生恐懼情緒為例，如果當(dāng)事人認(rèn)識(shí)不到暴徒的威脅性，不會(huì)產(chǎn)生壓力，也許個(gè)體確知暴徒具有威脅性，但如果他的能力和經(jīng)驗(yàn)足以應(yīng)對(duì)時(shí)，對(duì)他也不會(huì)構(gòu)成壓力。只有當(dāng)事人既認(rèn)識(shí)到生活情境中存在著對(duì)自己具威脅的刺激，又認(rèn)識(shí)到由于個(gè)人條件，無法將之消除，只得任其存在時(shí)，才產(chǎn)生壓力 心理壓力就是個(gè)人處在威脅性刺激情境中，一時(shí)無法消除威脅、脫離困境時(shí)的一種被壓迫的感受。 心理壓力對(duì)人身體生理的改 變心理壓力（精神壓力）/ 負(fù)性情緒的淤積應(yīng)激反應(yīng):下丘腦 - 垂體 腎上腺軸 應(yīng)激（壓力

6、）相關(guān)激素：皮質(zhì)醇心理壓力對(duì)人身體生理的改 變中樞突觸間隙5-HT、NE 代謝異常 抑郁、焦慮等情緒，以及各種功能性軀體綜合征5-HT和NE介導(dǎo)主要功能很多功能在一定程度上由兩者共同調(diào)節(jié)：包括抑郁的核心癥狀，如情緒和焦慮，以及疼痛 面對(duì)壓力，有的人能應(yīng)付自如，有的人卻患上心理疾病，這與個(gè)人對(duì)壓力的承受能力(心理素質(zhì)和身體素質(zhì)）有關(guān)。 現(xiàn)代社會(huì)心理疾病的發(fā)病原因-壓力？認(rèn)知心理學(xué)觀點(diǎn)： 壓力不是由于某些事件本身，而是由于人們對(duì)事件的看法所產(chǎn)生。 心理障礙來源于錯(cuò)誤的思維方式。壓力的認(rèn)知系統(tǒng)正性認(rèn)知負(fù)性認(rèn)知壓力的認(rèn)知系統(tǒng)鞋廠兩個(gè)推銷員故事。離婚女性的情緒反應(yīng):1否認(rèn)、2憎恨、3挽救、4消沉、5接納

7、、6升華 壓力反應(yīng)壓力 中介系統(tǒng)認(rèn)知評(píng)價(jià)不良情緒壓力的中介系統(tǒng)社會(huì)支持系統(tǒng)生物支持系統(tǒng)個(gè)性特征對(duì)認(rèn)知及情緒或產(chǎn)生影響完美認(rèn)真鉆牛角尖多思多慮敏感多疑100分98分80分焦慮與抑郁壓力的認(rèn)知系統(tǒng)壓力的來源壓力來源身體、心理和社會(huì)生活社會(huì)生活因素 重大生活事件：負(fù)性、應(yīng)激性、繁瑣性、 持久的壓力性事件：人際緊張、工作超負(fù)荷 家庭不同的成長(zhǎng)周期：青春期逆反、 更年期、空巢、喪偶 家庭內(nèi)部的不良人際互動(dòng)：親子沖突、婚姻關(guān)系互動(dòng)不良心理疾病形成的十大因素一、感情與家庭的變故 二、超負(fù)荷的工作壓力 三、對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴心理 四、生活貧困加重心理壓力 五、急功近利的心理傾向心理疾病形成的十大因素六、學(xué)習(xí)任務(wù)過于

8、繁重高考不如意 缺乏心態(tài)調(diào)整 七、過分溺愛獨(dú)生子女 八、投資受損后無法承受 九、老年人缺乏精神關(guān)愛 十、難以適應(yīng)社會(huì)發(fā)展 你面對(duì)壓力時(shí)的想法和情緒變化？我們?cè)谧脑诩彝?、單位、社?huì)中都面臨著很多的壓力。你的想法和情緒反應(yīng)怎樣？你面對(duì)壓力時(shí)的想法和情緒變化？請(qǐng)您在下面的詞語標(biāo)記出來：你面對(duì)壓力時(shí)的想法和情緒變化？1憤怒2驚恐3寂寞4無助5孤獨(dú)6內(nèi)疚7傷心8擔(dān)心9緊張焦慮10放松11淡定12求助13溝通14宣泄15大睡16高興17興奮如何面對(duì)壓力首先我們要感謝壓力，是壓力讓我們成長(zhǎng)，是壓力讓我們戰(zhàn)勝一個(gè)又一個(gè)困難，完成人生的一個(gè)又一個(gè)目標(biāo)。如何面對(duì)壓力是壓力讓社會(huì)進(jìn)步，讓社會(huì)發(fā)展，壓力推動(dòng)社會(huì)前進(jìn)

9、腳步。我們每個(gè)人都離不開壓力。壓力給我們帶來成功的快樂。我們要有一顆感恩的心去面對(duì)壓力。我的情緒我做主能控制因生理因素：引發(fā)的情緒不穩(wěn)定。如身體疲勞、睡眠不足、頭疼、消化不良疾病等引發(fā)的情緒不穩(wěn)定。能掌控環(huán)境：遇到事情時(shí)，不是想干就干，而是現(xiàn)預(yù)計(jì)后果，在采取行動(dòng)。我的情緒我做主能將情緒的傷害消解，不是壓抑情緒，而是將情緒轉(zhuǎn)移。能夠?qū)徱暭袄斫庾陨硖幘?。情緒的自我管理情緒的調(diào)節(jié)不僅與身心健康緊密相關(guān)，而且與一個(gè)人能否適應(yīng)社會(huì)，獲得事業(yè)成功和更好地享受生活有密切相關(guān)。情緒的調(diào)節(jié)和控制，不在于簡(jiǎn)單地否認(rèn)或壓抑。而在于首先能順其自然地接納它們。情緒的自我管理情緒的調(diào)整取決于人的本身，人不但是感受情緒和表

10、達(dá)情緒的主體，人同時(shí)也是調(diào)節(jié)情緒和疏導(dǎo)情緒的主體。情緒取決于態(tài)度人生態(tài)度的積極面和消極面，猶如硬幣的兩面，共存于我們思維中。選擇看待世界者，會(huì)為生活所得的一切感恩。選擇消極看世界者，卻總是看到生活中的黑暗和沮喪。快樂的情緒來源于對(duì)社會(huì)和他人的感恩和信任。快樂的情緒來源于感恩和信任在日常生活中你是否相信他人。是否有一顆感恩心去回報(bào)他人和社會(huì)。來吧讓我們放松心情、快樂體驗(yàn)壓力情緒的自我體驗(yàn)信任之旅解開千千結(jié)滾雪球信任之旅解開千千結(jié)滾雪球心理壓力心理疾病的發(fā)生病例一：女性，28歲，某公司職員，三年前自由戀愛結(jié)婚，婚后夫妻、婆媳關(guān)系還好。但是由于工作壓力大，回家后經(jīng)常郁悶不開心，時(shí)間長(zhǎng)了敏感多疑的婆婆

11、認(rèn)為開始觀察兒媳態(tài)度，逐漸婆媳關(guān)系開始了變化，出現(xiàn)了戰(zhàn)爭(zhēng)。加上兒媳又生了一女孩，婆媳的戰(zhàn)爭(zhēng)開始升級(jí)。最終媳婦患上了焦慮癥前來治療。病例二患者： 女性 23歲 沈陽某大學(xué)大四學(xué)生，2010年1月來院治療。診斷：精神分裂癥。病例三武漢某大學(xué)，大三連續(xù)二年，診斷：強(qiáng)迫癥。病例四用丈夫的話講：她什么事她都管，什么事也不做。我在家大氣不敢出。終于有一天因?yàn)橐粋€(gè)小事發(fā)生了家庭戰(zhàn)爭(zhēng)，妻子當(dāng)場(chǎng)四肢發(fā)涼、無力、面色發(fā)白、心悸氣短急診本鋼總院循環(huán)內(nèi)科，經(jīng)檢查未發(fā)現(xiàn)陽性體征，經(jīng)我科會(huì)診，診斷:應(yīng)激性反應(yīng)?？?結(jié)信任之旅： 當(dāng)你把雙眼蒙起來的時(shí)候（盲人），你的感覺：無助、恐懼、孤獨(dú)、緊張、焦慮、迷茫還是末日來臨。（不

12、良情緒體驗(yàn)）?？?結(jié)你是否需要他人的幫助、是否求助于他人，是否把你交給他人、相信他人、敞開心扉接納他人。總 結(jié)當(dāng)你能有機(jī)會(huì)能幫助他人時(shí)（拐棍），你能否全心全意的幫助他人嗎、當(dāng)有困難的人在你的幫助下走處困境時(shí)，你是否獲得了快樂。（人生價(jià)值體驗(yàn)）（積極情緒體驗(yàn)）總 結(jié)我們?cè)谶@個(gè)游戲中的啟示：患者就是蒙起眼睛的“盲人”,我們就是 患者的拐杖。總 結(jié)解開千千結(jié)： 我們生活復(fù)雜的大千世界中，復(fù)雜的人際關(guān)系足以讓我們糾結(jié)不清，那么，我們需要在糾結(jié)中打開心扉，解開心結(jié)，我們只要拉著你、拉著她的手時(shí)快樂就會(huì)傳到給他、給你、給我。是我們的心連在一起?？?結(jié)滾雪球： 當(dāng)我的雙手搭在你的肩上，你的雙手搭在他的肩上時(shí)，信任和愛就會(huì)傳遞給你給他，你為他按摩時(shí)，她也會(huì)為你服務(wù)，付出就會(huì)有回報(bào)。助人是快樂之本 受助是成長(zhǎng)之源我們?cè)趲椭说倪^程中,可以發(fā)現(xiàn)自己對(duì)他人的貢獻(xiàn)從而提高自我價(jià)值,獲得快樂,滿足了我們的自信心.我們體驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)的互助互利的積極人生體驗(yàn).這種