淺析高中生籃球運(yùn)動(dòng)中心理素質(zhì)訓(xùn)練

1、淺析高中生籃球運(yùn)動(dòng)中的心理素質(zhì)訓(xùn)練淺析高中生籃球運(yùn)動(dòng)中的心理素質(zhì)訓(xùn)練PAGEPAGE5淺析高中生籃球運(yùn)動(dòng)中的心理素質(zhì)訓(xùn)練PAGE淺析高中生籃球運(yùn)動(dòng)中的心理素質(zhì)訓(xùn)練綱領(lǐng)籃球運(yùn)動(dòng)中，要想獲取優(yōu)秀的比賽成績(jī)，除優(yōu)秀的身體素質(zhì)和專業(yè)的籃球技術(shù)外，還需要足夠的心理素質(zhì)本領(lǐng)，可以抵擋比勝經(jīng)過中的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)和較大的心理壓力。因此，高中生的籃球教育和訓(xùn)練，除進(jìn)行體能訓(xùn)練和籃球技術(shù)教育之外，還需要加強(qiáng)心理素質(zhì)教育。本文首要分析了高中生籃球運(yùn)動(dòng)核心理素質(zhì)訓(xùn)練的首要功能，并提出相映的訓(xùn)練方式，以期為學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中可以擁有較高的心理素質(zhì)，在比賽中獲取更好的成績(jī)。重點(diǎn)詞高中生；籃球運(yùn)動(dòng)；心理素質(zhì)訓(xùn)練；方法中圖分類號(hào)：

2、G633.96文件表記碼：A文章編號(hào)：1009-914X（2015）30-0246-01心理素質(zhì)訓(xùn)練，與身體素質(zhì)訓(xùn)練不同樣樣，首要關(guān)懷于人心理的素質(zhì)水平，首要目標(biāo)是提升人的自我調(diào)治本領(lǐng)和抗壓本領(lǐng)，可以在壓力和各樣情況中間保持穩(wěn)定的心理情況和積極的心態(tài)，以便更好地進(jìn)行相關(guān)活動(dòng)，獲取優(yōu)秀奏效。高中生籃球運(yùn)動(dòng)由于需要學(xué)生具有較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)本領(lǐng)和應(yīng)變本領(lǐng)，可以在長(zhǎng)久的高強(qiáng)度籃球運(yùn)動(dòng)中不斷采用最正確運(yùn)動(dòng)決策，獲取優(yōu)秀的比賽成績(jī)，因此，心理素質(zhì)訓(xùn)練就顯得特別重要。心理素質(zhì)訓(xùn)練對(duì)于高中生籃球運(yùn)動(dòng)的功能1.1提升學(xué)生的適應(yīng)本領(lǐng)在高中籃球運(yùn)動(dòng)中，由于場(chǎng)合原因和時(shí)間、空間等原因，且運(yùn)動(dòng)比賽現(xiàn)場(chǎng)經(jīng)常有著很多的觀眾關(guān)懷，

3、發(fā)生一種高關(guān)懷度和高壓力情況的情況，使得學(xué)生無形中發(fā)生較大壓力1。同時(shí)，為更好地參加到比賽中來，學(xué)生需要擁有較強(qiáng)的適應(yīng)本領(lǐng)。經(jīng)過合用的心理素質(zhì)訓(xùn)練，可讓學(xué)生掌握適應(yīng)情況和壓力的技術(shù)，可以在更短的時(shí)間內(nèi)融入到比賽情況和遠(yuǎn)大壓力情況中間，以便更好地進(jìn)行籃球比賽。1.2提升學(xué)生的自我調(diào)控本領(lǐng)心理素質(zhì)訓(xùn)練可以合用提升學(xué)生的自我調(diào)控能力。籃球比勝經(jīng)過中，比賽情況片晌萬變，情況因素、隊(duì)員因素和自己因素都會(huì)影響到比賽情況和比賽奏效。來自老師、同學(xué)、觀眾和自己的遠(yuǎn)大壓力，很簡(jiǎn)單使得學(xué)生缺失優(yōu)秀的比賽情況。心理素質(zhì)訓(xùn)練則能讓學(xué)生獲取自我調(diào)控本領(lǐng)的提升，在面比較賽情況改動(dòng)和賽場(chǎng)的遠(yuǎn)大壓力時(shí)，可以進(jìn)行自我調(diào)控，保證

4、最佳的比賽情況2。1.3提升學(xué)生的心理承受本領(lǐng)籃球運(yùn)動(dòng)比勝經(jīng)過較長(zhǎng)，且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大。學(xué)生需要不斷地跑動(dòng)、運(yùn)球，與隊(duì)友進(jìn)行優(yōu)秀配合，并經(jīng)過矯捷的反應(yīng)本領(lǐng)達(dá)成優(yōu)秀的比賽成績(jī)。高強(qiáng)度的身體運(yùn)動(dòng)和腦力勞動(dòng)很簡(jiǎn)單讓學(xué)生出現(xiàn)懶散和放棄的心理。同時(shí)，多變的比賽現(xiàn)場(chǎng)，很簡(jiǎn)單出現(xiàn)本隊(duì)成績(jī)暫時(shí)落后的情況。若是學(xué)生心理承受本領(lǐng)較差，則直接致使其比賽表現(xiàn)變差，比賽結(jié)果不睬想。加強(qiáng)心理素質(zhì)訓(xùn)練，則能讓學(xué)生擁有更強(qiáng)的心理承受本領(lǐng)。高中生籃球運(yùn)動(dòng)核心理素質(zhì)訓(xùn)練的首要方式和內(nèi)容2.1進(jìn)行心理調(diào)治訓(xùn)練心理調(diào)治訓(xùn)練，是針對(duì)學(xué)生心理調(diào)治本領(lǐng)和自我調(diào)控本領(lǐng)來進(jìn)行的。老師可使用自我表示法和呼吸調(diào)節(jié)法和肌肉放松法，讓學(xué)生掌握心理調(diào)治的方

5、法，并在平時(shí)的訓(xùn)練中間勤加練習(xí)和使用，使得自己的自我調(diào)控本領(lǐng)和心理調(diào)治本領(lǐng)獲取合用提升3。同時(shí)，保證學(xué)生驕傲心的加強(qiáng)。老師可在平時(shí)的訓(xùn)練和比賽中對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)和提升多加激勵(lì)，使得學(xué)生的驕傲心加強(qiáng)，可以在必要時(shí)進(jìn)行自我激勵(lì)。2.2進(jìn)行留神力訓(xùn)練保持精神集中和留神力集中是籃球運(yùn)動(dòng)中的必要條件，也是所有體育運(yùn)動(dòng)的必要條件。教師應(yīng)在平時(shí)訓(xùn)練中加強(qiáng)對(duì)學(xué)生留神力的訓(xùn)練。在訓(xùn)練中間，老師可經(jīng)過人為攪亂、制造情況音等模式進(jìn)行留神力訓(xùn)練，讓學(xué)生可以在錯(cuò)亂的情況中保持精神集中，關(guān)懷于比賽而幸免碰到他人和情況的攪亂。同時(shí)，應(yīng)讓學(xué)生進(jìn)行自我要求和管控，控制自己的感情，除掉歪念，更加參加地參加到籃球運(yùn)動(dòng)中間。2.3進(jìn)行毅

6、力訓(xùn)練高強(qiáng)度的籃球運(yùn)動(dòng)和遠(yuǎn)大的心理壓力，需要學(xué)生擁有興盛的毅力，可以在比賽中間保證積極和正面的心態(tài)，面對(duì)錯(cuò)亂多變的賽場(chǎng)情況，可以堅(jiān)持不放棄。教師可讓學(xué)生在訓(xùn)練中間進(jìn)行長(zhǎng)跑訓(xùn)練，并在訓(xùn)練過程中進(jìn)行合用的激勵(lì)和激勵(lì)，讓學(xué)生可以堅(jiān)持達(dá)成較長(zhǎng)的跑步訓(xùn)練。同時(shí)，可經(jīng)過訓(xùn)練比賽的模式，熬制并提升學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作認(rèn)識(shí)和聲譽(yù)感，使其可以以剛毅的毅力達(dá)成訓(xùn)練比賽，并保證在運(yùn)動(dòng)比賽中間進(jìn)行毅力力的提升。結(jié)語(yǔ)心理素質(zhì)的利害可以選擇學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)比賽成績(jī)的利害，因此，加強(qiáng)心理素質(zhì)訓(xùn)練，是格外重要且必要的。高中生由于仍處于成長(zhǎng)和發(fā)育階段，心理素質(zhì)仍不可以熟，需要經(jīng)過心理素質(zhì)訓(xùn)練的模式達(dá)成其心理素質(zhì)的提升。教師可在平時(shí)的訓(xùn)練經(jīng)過中，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理調(diào)治本領(lǐng)的訓(xùn)練，使其可以在比賽中進(jìn)行心理情況的即時(shí)調(diào)治。同時(shí)，加強(qiáng)學(xué)生留神力的訓(xùn)練，讓其可以保持比勝經(jīng)過精神情況高度的集中，以更好地進(jìn)行發(fā)揮。其他，應(yīng)加強(qiáng)學(xué)買賣志力的訓(xùn)練，讓學(xué)生擁有較強(qiáng)的集體聲譽(yù)感和興盛的毅力力，可以在籃球比賽中堅(jiān)持以積極的心態(tài)面比較賽，并能發(fā)揮最大潛力。參照文件周華瑾.芻議中學(xué)生籃