初中體育與健身上教（試用本）八年級目錄排球墊球單元計劃和墊球教案

1、排球的正面墊球單元計劃總體目標：1、培養(yǎng)學生積極參加排球運動的興趣。2、掌握排球的基本知識和安全地進行排球運動。3、70%的同學掌握雙手正面墊球技術、80%的學生學會排球的移動步伐、90%的學生知道墊球技術動作要領；4、發(fā)展學生的速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質，增進學生的心身健康。 5、在排球活動中形成熱情、開朗的性格，具有進取精神和合作、交往的能力。課時內(nèi)容重、難點教學目標主要教學手段、方法預計練習密度與強度1排球游戲活動耍球、拍球、拋接球、墊球等和準備姿勢與移動1.重點：對球的熟悉和墊球的基本動作動作。2.難點：學習興趣的培養(yǎng)1、60%學生掌握排球基本的移動步伐；2、80%的學生能夠熟練

2、的玩耍排球；3、培養(yǎng)學生積極參加排球運動的興趣教法：講解示范；徒手模仿;糾正動作；分組練習1、準備活動繞排球場慢跑中加入移動步伐的練習；2、集體進行根據(jù)教師提示及示范進行玩耍球的活動包括拍球、拋接球、身體的各個部位的顛球；3、自墊球包括雙手和單手的游戲；4、利用步伐組合加多次數(shù)、加快速度進行身體素質練習密度35% 強度155次/分2熟悉排球游戲；排球基本步伐和上步起跳動作；學習正面墊球技術1、重點：正面墊球的由下至上的用力順序，蹬地抬臂；2難點：學習興趣的培養(yǎng)。1、60%的學生能夠完成正面墊球技術、80%的學生知道正面墊球的動作要領；2、70%學生掌握排球基本的移動步伐和上步起跳動作；3、培養(yǎng)

3、學生積極參加排球運動的興趣教法：講解示范；徒手模仿;糾正動作；分組練習1、集體進行根據(jù)教師提示及示范進行玩耍球的活動（拋接球、身體的各個部位的顛球、自墊球包括雙手和單手）；2、墊固定球和利用正面墊球動作比比誰墊得高和遠3、上步起跳的講解，示范及練習4、利用步伐和上步起跳組合加多次數(shù)、加快速度進行身體素質練習密度35% 強度160次/分3熟悉排球游戲；排球基本步伐和上步起跳動作；學習正面墊球技術1、重點：墊球手型的形成。 2、難點：擊球部位的準確性。1、75%學生掌握排球基本的移動步伐和上步起跳動作；2、65%的學生能夠完成正面墊球技術、85%的學生知道正面墊球的動作要領；3、培養(yǎng)學生積極參加排

4、球運動的興趣和合作、交往的能力。教法：講解示范；徒手模仿;糾正動作；分組練習1、墊固定球、墊近距離拋球以及利用正面墊球動作自己拋和同伴拋比比誰墊得準。2、利用步伐和上步起跳組合加多次數(shù)、加快速度進行身體素質練習密度35% 強度160次/分4熟悉排球；排球基本步伐和并步起跳動作；學習正面墊球技術1、重點：正面雙手墊球的動作要領：一插、二夾、三抬、四蹬。2、難點：腹前一球處墊球擊球點的正確保持。1、80%學生掌握排球基本的移動步伐和并步起跳動作；2、70%的學生能夠完成正面墊球技術、85%的學生知道正面墊球的動作要領；3、培養(yǎng)學生積極參加排球運動的興趣和合作、交往的能力。教法：講解示范；徒手模仿;

5、糾正動作；分組練習1、墊稍遠距離拋球2、35米的排球對墊球練習3、一拋一墊兩側不超過一米范圍的左右移動拋墊球練習。（移動墊球的口訣：快速移動，對準來球。兩臂夾緊，含胸挺肘。腿要蹬地，協(xié)調(diào)用力。根據(jù)速度，或剛或柔）4、身體素質練習：利用步伐米字移動和并步起跳兩個內(nèi)容加多次數(shù)、加快速度。密度40% 強度160次/分5排球基本步伐和并步起跳動作；正面墊球和左右移動墊球1、重點：正面雙手墊球的完整動作。2、難點：移動中繼續(xù)保持好墊球的手型和擊球部位1、90%學生掌握排球基本的移動步伐和并步起跳動作；2、70%的學生能夠完成正面墊球技術、90%的學生知道正面墊球的動作要領；3、培養(yǎng)學生積極參加排球運動的

6、興趣和合作、交往的能力。教法：講解示范；徒手模仿;糾正動作；分組練習1、左右移動墊球技術講解示范2、46米的排球對墊球練習；3、一拋一墊兩側不超過米范圍的左右移動拋墊球練習；4、兩人一組的對墊球比賽5、利用步伐米字移動和連續(xù)蛙跳兩個內(nèi)容加多次數(shù)、加快速度進行身體素質練習。密度40% 強度160次/分6正面墊球考核1、重點：正面雙手墊球的完整動作。2、難點：墊球手型和擊球部位通過考核檢查學生掌握正面墊球的技術1、技術評定2、自墊球：及格80次；良好120次；優(yōu)秀160次密度15% 強度120次/分排球正面墊球教案第一次課教學內(nèi)容排球游戲活動耍球、拍球、拋接球、墊球。2、準備姿勢與移動教材重、難點

7、 1.重點：對球的熟悉和墊球的基本動作動作。2.難點：學習興趣的培養(yǎng)教學目標：1、60%學生掌握排球基本的移動步伐；2、80%的學生能夠熟練的玩耍排球；3、培養(yǎng)學生積極參加排球運動的興趣。教學階段教學內(nèi)容學生活動教師活動組織形式及要求場地、器材安排 時間安排開始部課堂常規(guī)：1、體育委員整隊集合向老師報告人數(shù)。2、師生相互問好，教師宣布本節(jié)課內(nèi)容及要求。3、安排見習生1、體育委員整隊集合。2、師生相互問好，認真聽老師宣布本節(jié)課內(nèi)容安排及要求。3、見習生聽老師安排。1、教師提示集合地點。2、師生相互問好。3、宣布本節(jié)課安排及要求。要求：1、教師選擇合適的集合地點，讓學生背對太陽或風沙，并與其他上課

8、班級保持相適應的距離，避開干擾。2、教師合理安排見習生（一般情況下都參與）。組織形式：學生成四路橫隊集合隊形站立 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X學生 老師要求：1、集合時要快速、安靜、整齊。2、聽體育委員指揮。23分鐘準備部分熱身練習教師帶隊依次男生、女生在后成一路縱隊繞排球場邊線和端線做步伐練習：兩邊線進行跑步、后退步、上步并步和加速跑四個動作，兩端線做側向滑步練習，作。順時針跑3圈然后反方向逆時針跑三圈。2、熱身操：48拍8節(jié)。加入（1）步伐移動（2）持球蹬地抬臂動作方法：學生隨教師口令進行練習3、熟悉排球球性的游戲：拍球

9、、拋接球、身體的各個部位的顛球一、學法步驟：1、 聽老師宣布熱身練習的方法及要求。2、 聽老師指揮調(diào)整隊形。3、認真聽老師指揮領做并跟做。4、 聽教師強調(diào)練習中注意事項5、聽教師口令提示和示范動作完成熟悉排球的各個游戲。二、要求：1、認真跟做練習徒手操。2、練習中根據(jù)自身實際情況，加大動作幅度拉伸活動肌肉關節(jié)。三、動作的幅度逐漸加大。一、教法步驟：1、教師宣布進行熱身練習及要求。2、教師調(diào)整隊形3、教師口令指揮及領做。4、教師口令指揮及巡視輔導。5、教師強調(diào)熟悉球性練習中注意事項并巡回輔導6、教師示范并提示學生完成熟悉排球的各個游戲。要求：1、教師領做時動作要準確標準。2、口令下達要果斷清楚。

10、3、巡回輔導時要靈活運用各種方式進行指導。三、難點：教師循環(huán)輔導時的應用各種方式進行指導。組織形式：成四橫隊體操隊形 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X學生 老師1012分鐘基本部分一、學習雙手正面墊球技術動作要領：1、墊球的準備姿勢初學墊球時，由于是墊擊一般的輕球，故可采取一般準備姿勢。上體稍前傾，兩腳開立，兩腳間的距離稍寬于肩，兩臂微屈置于腹前，兩肘稍內(nèi)收，兩眼注視來球。2、擊球手型、擊球點和擊球部位：墊擊手型一般采用包拳法：兩手抱拳互握，兩拇指平行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個墊擊平面。擊球點：正面雙手墊球的擊球

11、點，一般應盡量保持在腹前約一臂距離的位置。擊球部位：用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內(nèi)側所構成平面擊球3、擊球動作：及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準來球，并初步取好手臂的角度。兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩(wěn)定的擊球面去迎擊球。由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球向上，兩臂在全身協(xié)調(diào)動作的配合下伴送球。1、重點：對球的熟悉和墊球的基本動作動作。2難點：學習興趣的培養(yǎng)。二、身體素質練習利用步伐滑步、交叉步、原地的雙腳交換跳和上步起跳組合進行身體素質練習學法步驟：1、看教師示范雙手正面墊球技術。2、聽老師講解練習內(nèi)容的技術要領3、隨教

12、師一起練習做模仿練習4、兩人一組一球進行以下練習：（1）、自墊球練習自己跑球自己墊球。（2）、自墊球練習可靈活采用單或雙臂進行。5、小組內(nèi)比賽：自己拋球自己墊球出去比比看誰墊得多。每組選出2名；小組選出來的8位同學再分成男女分別比賽出男、女生的前兩名。二、認真聽老師講評對結合自己動作再次鞏固。三、要求：1、能按老師要求掌握完成練習內(nèi)容。2、小組長要負責組織組內(nèi)的墊的高和遠的比賽。3、在老師授課過程中認真學習4、積極參與練習，多思考。一、學法步驟：1、聽老師講解身體素質練習內(nèi)容的方法和要求2、成體操隊形散開，隨教師口令提示較慢的、分解的完成各個手勢所代表素質練習動作。3、成體操隊形散開，隨教師口

13、令提示較慢的、連貫的完成全部身體素質練習動作。4、加快節(jié)奏連貫的完成全部身體素質練習動作。二、認真聽老師講評對結合自己動作再次鞏固。三、要求：1、能按老師要求掌握完成練習內(nèi)容。2、積極參與練習。教法步驟：1、老師講解并示范雙手墊球的技術要領。2、老師指揮學生跟隨教師一起進行模仿練習。3、老師組織學生進行兩人一組的墊球練習，并提出練習時的要求及強調(diào)安全。4、老師組織學生分組進行墊球小游戲，并提出練習時的要求及強調(diào)安全5、學生練習時老師巡回指導。6、老師集中組織學生進行第二輪的墊球游戲比賽，并對學生墊球動作進行點評。鼓勵肯定學生的學習并講解發(fā)現(xiàn)的易犯錯譯進行糾正提出要求。要求：教師時刻關注學生學習

14、的積極性及練習的認真程度，根據(jù)不同情況及時調(diào)整。三、手段：1、先示范后講解。2、語言提示。3、與學生溝通交流。4、個別點評。5、多鼓勵學生。一、教法步驟：1、老師講解身體素質練習內(nèi)容的方法和要求。2、老師口令指揮學生，進行分解練習。3、老師口令又慢到快指揮學生，進行身體素質組合完整練習。4、學生練習時老師巡回觀察、指導。二、要求：教師時刻關注學生練習的積極性和認真度，根據(jù)不同情況及時調(diào)整。三、手段：1、先講解練習方法。2、練習時、語言提示。3、練習中鼓勵學生。組織形式：講解示范隊形：X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：認真聽教師講解，觀看教師示范。兩人

15、一組的練習隊形：X X X X X X X X 要求：兩人一組注意配合，相互提示，撿球積極，完成練習組織：講解示范隊形：X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 輪轉練習上步起跳練習隊形：X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X組織形式：成四橫隊體操隊形散開 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X學生 老師1416分鐘68分鐘56分鐘結束部分1、集合整隊。2、放松練習3、總結本次課。4、提出下節(jié)課的內(nèi)容。5、安排學生還器材。一、學法步驟：1、聽指揮集合2、進行放松練習。3、老

16、師講評。4、認真總結自己這節(jié)課感受發(fā)言。5、歸還器材。6、師生道別。教法步驟：1、教師整隊集合并講評。2、組織學生進行放松練習3、教師進行學習講評4、教師提出下節(jié)課內(nèi)容和希望。5、安排學生還器材。四橫隊體操隊形組織措施：四橫隊集合隊形 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X學生 教師34分鐘預計運動量排球正面墊球教案第二次課教學內(nèi)容1、學習正面墊球技術 2、上步起跳動作教材重、難點 1、重點：正面墊球的由下至上的用力順序，蹬地抬臂； 2難點：學習興趣的培養(yǎng)。教學目標：1、60%的學生能夠完成正面墊球技術、80%的學生知道正面墊球的動作要領；2、70%

17、學生掌握排球基本的移動步伐和上步起跳動作； 3、培養(yǎng)學生積極參加排球運動的興趣教學階段教學內(nèi)容學生活動教師活動組織形式及要求場地、器材安排 時間安排開始部課堂常規(guī)：1、體育委員整隊集合向老師報告人數(shù)。2、師生相互問好，教師宣布本節(jié)課內(nèi)容及要求。3、安排見習生1、體育委員整隊集合。2、師生相互問好，認真聽老師宣布本節(jié)課內(nèi)容安排及要求。3、見習生聽老師安排。1、教師提示集合地點。2、師生相互問好。3、宣布本節(jié)課安排及要求。要求：1、教師選擇合適的集合地點，讓學生背對太陽或風沙，并與其他上課班級保持相適應的距離，避開干擾。2、教師合理安排見習生（一般情況下都參與）。組織形式：學生成四路橫隊集合隊形站

18、立 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X學生 老師要求：1、集合時要快速、安靜、整齊。2、聽體育委員指揮。23分鐘準備部分熱身練習教師帶隊依次男生、女生在后成一路縱隊繞排球場邊線和端線做步伐練習：兩邊線進行跑步、后退步、上步并步和加速跑四個動作，兩端線做側向滑步練習，作。順時針跑3圈然后反方向逆時針跑三圈。2、熱身操：48拍8節(jié)。加入（1）步伐移動（2）持球蹬地抬臂動作方法：學生隨教師口令進行練習3、熟悉排球球性的游戲：拍球、拋接球、身體的各個部位的顛球熱身練習教師帶隊依次男生、女生在后成一路縱隊繞排球場邊線和端線做步伐練習：兩邊線

19、進行跑步、后退步、上步并步和加速跑四個動作，兩端線做側向滑步練習，作。順時針跑3圈然后反方向逆時針跑三圈。2、熱身操：48拍8節(jié)。加入（1）步伐移動（2）持球蹬地抬臂動作方法：學生隨教師口令進行練習3、熟悉排球球性的游戲：拍球、拋接球、身體的各個部位的顛球一、教法步驟：1、教師宣布進行熱身練習及要求。2、教師調(diào)整隊形3、教師口令指揮及領做。4、教師口令指揮及巡視輔導。5、教師強調(diào)熟悉球性練習中注意事項并巡回輔導6、教師示范并提示學生完成熟悉排球的各個游戲。要求：1、教師領做時動作要準確標準。2、口令下達要果斷清楚。3、巡回輔導時要靈活運用各種方式進行指導。三、難點：教師循環(huán)輔導時的應用各種方式

20、進行指導。組織形式：成四橫隊體操隊形 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X學生 老師1012分鐘基本部分一、學習雙手正面墊球技術動作要領：1、墊球的準備姿勢初學墊球時，由于是墊擊一般的輕球，故可采取一般準備姿勢。上體稍前傾，兩腳開立，兩腳間的距離稍寬于肩，兩臂微屈置于腹前，兩肘稍內(nèi)收，兩眼注視來球。2、擊球手型、擊球點和擊球部位：墊擊手型一般采用包拳法：兩手抱拳互握，兩拇指平行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個墊擊平面。擊球點：正面雙手墊球的擊球點，一般應盡量保持在腹前約一臂距離的位置。擊球部位：用腕上10厘米左右的兩小臂撓

21、骨內(nèi)側所構成平面擊球3、擊球動作：及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準來球，并初步取好手臂的角度。兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩(wěn)定的擊球面去迎擊球。由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協(xié)調(diào)動作的配合下伴送球。1、重點：正面墊球的由下至上的用力順序，蹬地抬臂；2難點：學習興趣的培養(yǎng)。二、學習上步并步起跳技術動作要領：以右手扣球為例講解：身體呈半蹲姿勢準備，左腳向前跨出一大步，右腳迅速上前與左腳并攏，呈半蹲起跳準備姿勢，當右腳腳著地的瞬間，手臂擺至身體側后方并開 始向前擺動、當兩腿彎曲至最深時，手臂擺至體側，而后隨蹬直

22、兩腿向上劃弧上擺，兩腳迅速趴地，雙膝猛伸，向上跳起。三、身體素質練習利用步伐滑步、交叉步、原地的雙腳交換跳和上步起跳組合進行身體素質練習學法步驟：1、看教師示范雙手正面墊球技術。2、聽老師講解練習內(nèi)容的技術要領3、隨教師一起練習做模仿練習4、兩人一組一球進行以下練習：（1）、墊固定球（2）、自墊球（3）、相距34米，自己拋球，將拋球的球準確的墊向對方。5、小組內(nèi)比賽：自己拋球，將自己跑的球墊出去比比看誰墊得高、看誰墊得遠，每組選出2名；小組選出來的8位同學再分成男女分別比賽出男、女生的前兩名。二、認真聽老師講評對結合自己動作再次鞏固。三、要求：1、能按老師要求掌握完成練習內(nèi)容。2、小組長要負責

23、組織組內(nèi)的墊的高和遠的比賽。3、在老師授課過程中認真學習4、積極參與練習，多思考。一、學法步驟：1、看教師示范上步并步起跳技術。2、聽老師講解練習內(nèi)容的技術要領3、隨教師口令提示完成起跳技術的模仿練習。4、分成四排，一排一排的輪轉，聽教師指揮完成上步并步起跳，起跳力量由輕跳過渡到用力跳起。二、認真聽老師講評對結合自己動作再次鞏固。三、要求：1、能按老師要求掌握完成練習內(nèi)容。2、在老師授課過程中認真學習3、積極參與練習，多思考。一、學法步驟：1、聽老師講解身體素質練習內(nèi)容的方法和要求2、成體操隊形散開，隨教師口令提示較慢的、分解的完成各個手勢所代表素質練習動作。3、成體操隊形散開，隨教師口令提示

24、較慢的、連貫的完成全部身體素質練習動作。4、加快節(jié)奏連貫的完成全部身體素質練習動作。二、認真聽老師講評對結合自己動作再次鞏固。三、要求：1、能按老師要求掌握完成練習內(nèi)容。2、積極參與練習。教法步驟：1、老師講解并示范雙手墊球的技術要領。2、老師指揮學生跟隨教師一起進行模仿練習。3、老師組織學生進行兩人一組的墊球練習，并提出練習時的要求及強調(diào)安全。4、老師組織學生分組進行墊球小游戲，并提出練習時的要求及強調(diào)安全5、學生練習時老師巡回指導。6、老師集中組織學生進行第二輪的墊球游戲比賽，并對學生墊球動作進行點評。鼓勵肯定學生的學習并講解發(fā)現(xiàn)的易犯錯譯進行糾正提出要求。要求：教師時刻關注學生學習的積極

25、性及練習的認真程度，根據(jù)不同情況及時調(diào)整。三、手段：1、先示范后講解。2、語言提示。3、與學生溝通交流。4、個別點評。5、多鼓勵學生。一、教法步驟：1、老師講解并示范上步并步起跳技術要領。2、老師指揮學生跟隨教師一起進行模仿練習。3、老師組織分四排輪轉進行起跳練習。4、學生練習時老師巡回指導。二、要求：教師時刻關注學生學習的積極性及練習的認真程度，根據(jù)不同情況及時調(diào)整。三、手段：1、先示范后講解。2、語言提示。3、與學生溝通交流。4、多鼓勵學生。一、教法步驟：1、老師講解身體素質練習內(nèi)容的方法和要求。2、老師口令指揮學生，進行分解練習。3、老師口令又慢到快指揮學生，進行身體素質組合完整練習。4

26、、學生練習時老師巡回觀察、指導。二、要求：教師時刻關注學生練習的積極性和認真度，根據(jù)不同情況及時調(diào)整。三、手段：1、先講解練習方法。2、練習時、語言提示。3、練習中鼓勵學生。組織形式：講解示范隊形：X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X要求：認真聽教師講解，觀看教師示范。兩人一組的練習隊形：X X X X X X X X X X要求：兩人一組注意配合，相互提示，撿球積極，完成練習組織：講解示范隊形：X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 輪轉練習上步起跳練習隊形：X X X X X X X X X X X X X X

27、 X X X X X X組織形式：成四橫隊體操隊形散開 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X學生 老師1416分鐘68分鐘56分鐘結束部分1、集合整隊。2、放松練習3、總結本次課。4、提出下節(jié)課的內(nèi)容。5、安排學生還器材。一、學法步驟：1、聽指揮集合2、進行放松練習。3、老師講評。4、認真總結自己這節(jié)課感受發(fā)言。5、歸還器材。6、師生道別。教法步驟：1、教師整隊集合并講評。2、組織學生進行放松練習3、教師進行學習講評4、教師提出下節(jié)課內(nèi)容和希望。5、安排學生還器材。四橫隊體操隊形組織措施：四橫隊集合隊形 X X X X X X X X X X X

28、X X X X X X X X X X學生 教師34分鐘預計運動量排球正面墊球第三次課教學內(nèi)容1、學習正面墊球技術 2、上步起跳動作教材重、難點 1、重點：墊球手型的形成。 2、難點：擊球部位的準確性。教學目標：1、75%學生掌握排球基本的移動步伐和上步起跳動作；2、65%的學生能夠完成正面墊球技術、85%的學生知道正面墊球的動作要領；3、培養(yǎng)學生積極參加排球運動的興趣和合作、交往的能力。教學階段教學內(nèi)容學生活動教師活動組織形式及要求場地、器材安排 時間安排開始部課堂常規(guī)：1、體育委員整隊集合向老師報告人數(shù)。2、師生相互問好，教師宣布本節(jié)課內(nèi)容及要求。3、安排見習生1、體育委員整隊集合。2、師

29、生相互問好，認真聽老師宣布本節(jié)課內(nèi)容安排及要求。3、見習生聽老師安排。1、教師提示集合地點。2、師生相互問好。3、宣布本節(jié)課安排及要求。要求：1、教師選擇合適的集合地點，讓學生背對太陽或風沙，并與其他上課班級保持相適應的距離，避開干擾。2、教師合理安排見習生（一般情況下都參與）。組織形式：學生成四路橫隊集合隊形站立 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X學生 老師要求：1、集合時要快速、安靜、整齊。2、聽體育委員指揮。23分鐘準備部分熱身練習1、成一路縱隊繞排球場邊線和端線做步伐練習：兩邊熟悉排球球性的游戲進行側向滑步練習，邊線做熟悉

30、排球球性的游戲步、后退跑、上步并步、加速跑四個動作。順時針跑3圈然后反方向逆時針跑三圈。2、熱身操：48拍8節(jié)。加入（1）步伐移動（2）持球蹬地抬臂動作方法：學生隨教師口令進行練習3、熟悉排球球性的游戲：拍球、拋接球、身體的各個部位的顛球一、學法步驟：1、 聽老師宣布熱身練習的方法及要求。2、 聽老師指揮調(diào)整隊形。3、認真聽老師指揮領做并跟做。4、 聽教師強調(diào)練習中注意事項5、聽教師口令提示和示范動作完成熟悉排球的各個游戲。二、要求：1、認真跟做練習徒手操。2、練習中根據(jù)自身實際情況，加大動作幅度拉伸活動肌肉關節(jié)。三、動作的幅度逐漸加大。一、教法步驟：1、教師宣布進行熱身練習及要求。2、教師調(diào)

31、整隊形3、教師口令指揮及領做。4、教師口令指揮及巡視輔導。5、教師強調(diào)熟悉球性練習中注意事項并巡回輔導6、教師示范并提示學生完成熟悉排球的各個游戲。二、要求：1、教師領做時動作要準確標準。2、口令下達要果斷清楚。3、巡回輔導時要靈活運用各種方式進行指導。三、難點：教師循環(huán)輔導時的應用各種方式進行指導。組織形式：成四橫隊體操隊形 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X學生 老師1012分鐘基本部分一、學習雙手正面墊球技術動作要領：（略）重點：墊球手型的形成。難點：擊球部位的準確性。二、學習上步并步起跳技術動作要領：（略）三、身體素質練習利用步伐滑步、交

32、叉步、原地的雙腳交換跳和上步起跳組合進行身體素質練習學法步驟：1、看教師示范雙手正面墊球技術。2、聽老師講解練習內(nèi)容的技術要領3、隨教師一起練習做模仿練習4、兩人一組一球進行以下練習：（1）、固定手型自墊球（2）、墊固定位的球（3）、相距34米，自己拋球，將拋球的球準確的墊向對方。（4）、相距34米，同伴拋球，將拋來球的球準確的墊向對方。5、比一比看誰墊的準。（自己拋自己墊、對方拋自己墊）二、認真聽老師講評對結合自己動作再次鞏固。三、要求：1、能按老師要求掌握完成練習內(nèi)容。2、小組長要負責組織組內(nèi)的墊的高和遠的比賽。3、在老師授課過程中認真學習4、積極參與練習，多思考。一、學法步驟：1、看教師

33、示范上步并步起跳技術。2、聽老師講解練習內(nèi)容的技術要領3、隨教師口令提示完成起跳技術的模仿練習。4、分成四排，一排一排的輪轉，聽教師指揮完成上步并步起跳，起跳力量由輕跳過渡到用力跳起。二、認真聽老師講評對結合自己動作再次鞏固。三、要求：1、能按老師要求掌握完成練習內(nèi)容。2、在老師授課過程中認真學習3、積極參與練習，多思考。一、學法步驟：1、聽老師講解身體素質練習內(nèi)容的方法和要求2、成體操隊形散開，隨教師口令提示較慢的、分解的完成各個手勢所代表素質練習動作。3、成體操隊形散開，隨教師口令提示較慢的、連貫的完成全部身體素質練習動作。4、加快節(jié)奏連貫的完成全部身體素質練習動作。二、認真聽老師講評對結

34、合自己動作再次鞏固。三、要求：1、能按老師要求掌握完成練習內(nèi)容。2、積極參與練習。教法步驟：1、老師講解并示范雙手墊球的技術要領。2、老師指揮學生跟隨教師一起進行模仿練習。3、老師組織學生進行兩人一組的墊球練習，并提出練習時的要求及強調(diào)安全。4、老師組織學生分組進行墊球小游戲，并提出練習時的要求及強調(diào)安全5、學生練習時老師巡回指導。6、老師集中組織學生進行第二輪的墊球游戲比賽，并對學生墊球動作進行點評。鼓勵肯定學生的學習并講解發(fā)現(xiàn)的易犯錯譯進行糾正提出要求。二、要求：教師時刻關注學生學習的積極性及練習的認真程度，根據(jù)不同情況及時調(diào)整。三、手段：1、先示范后講解。2、語言提示。3、與學生溝通交流

35、。4、個別點評。5、多鼓勵學生。一、教法步驟：1、老師講解并示范上步并步起跳技術要領。2、老師指揮學生跟隨教師一起進行模仿練習。3、老師組織分四排輪轉進行起跳練習。4、學生練習時老師巡回指導。二、要求：教師時刻關注學生學習的積極性及練習的認真程度，根據(jù)不同情況及時調(diào)整。三、手段：1、先示范后講解。2、語言提示。3、與學生溝通交流。4、多鼓勵學生。一、教法步驟：1、老師講解身體素質練習內(nèi)容的方法和要求。2、老師口令指揮學生，進行分解練習。3、老師口令又慢到快指揮學生，進行身體素質組合完整練習。4、學生練習時老師巡回觀察、指導。二、要求：教師時刻關注學生練習的積極性和認真度，根據(jù)不同情況及時調(diào)整。

36、三、手段：1、先講解練習方法。2、練習時、語言提示。3、練習中鼓勵學生。組織形式：講解示范隊形：X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X要求：認真聽教師講解，觀看教師示范。兩人一組的練習隊形：X X X X X X X X 要求：兩人一組注意配合，相互提示，撿球積極，完成練習組織：講解示范隊形：X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 輪轉練習上步起跳練習隊形：X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X組織形式：成四橫隊體操隊形散開 X X X X X X X X X X X X X

37、X X X X X X X X學生 老師1416分鐘68分鐘56分鐘結束部分1、集合整隊。2、放松練習3、總結本次課。4、提出下節(jié)課的內(nèi)容。5、安排學生還器材。一、學法步驟：1、聽指揮集合2、進行放松練習。3、老師講評。4、認真總結自己這節(jié)課感受發(fā)言。5、歸還器材。6、師生道別。教法步驟：1、教師整隊集合并講評。2、組織學生進行放松練習3、教師進行學習講評4、教師提出下節(jié)課內(nèi)容和希望。5、安排學生還器材。四橫隊體操隊形組織措施：四橫隊集合隊形 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X學生 教師34分鐘預計運動量排球正面墊球第四次課教學內(nèi)容1、學習正面墊

38、球技術 2、上步起跳動作教材重、難點 1、重點：正面雙手墊球的動作要領：一插、二夾、三抬、四蹬。2、難點：腹前一球處墊球擊球點的正確保持教學目標：1、80%學生掌握排球基本的移動步伐和并步起跳動作；2、70%的學生能夠完成正面墊球技術、85%的學生知道正面墊球的動作要領；3、培養(yǎng)學生積極參加排球運動的興趣和合作、交往的能力。教學階段教學內(nèi)容學生活動教師活動組織形式及要求場地、器材安排 時間安排開始部課堂常規(guī)：1、體育委員整隊集合向老師報告人數(shù)。2、師生相互問好，教師宣布本節(jié)課內(nèi)容及要求。3、安排見習生1、體育委員整隊集合。2、師生相互問好，認真聽老師宣布本節(jié)課內(nèi)容安排及要求。3、見習生聽老師安

39、排。1、教師提示集合地點。2、師生相互問好。3、宣布本節(jié)課安排及要求。要求：1、教師選擇合適的集合地點，讓學生背對太陽或風沙，并與其他上課班級保持相適應的距離，避開干擾。2、教師合理安排見習生（一般情況下都參與）。組織形式：學生成四路橫隊集合隊形站立 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X學生 老師要求：1、集合時要快速、安靜、整齊。2、聽體育委員指揮。23分鐘準備部分熱身練習1、成一路縱隊繞排球場邊線和端線做步伐練習：兩邊熟悉排球球性的游戲進行側向滑步練習，邊線做熟悉排球球性的游戲步、后退跑、上步并步、加速跑四個動作。順時針跑3圈然

40、后反方向逆時針跑三圈。2、熱身操：48拍8節(jié)。加入（1）步伐移動（2）持球蹬地抬臂動作方法：學生隨教師口令進行練習3、熟悉排球球性的練習一、學法步驟：1、 聽老師宣布熱身練習的方法及要求。2、 聽老師指揮調(diào)整隊形。3、認真聽老師指揮領做并跟做。4、 聽教師強調(diào)練習中注意事項5、聽教師口令提示和示范動作完成熟悉排球的各個游戲。二、要求：1、認真跟做練習徒手操。2、練習中根據(jù)自身實際情況，加大動作幅度拉伸活動肌肉關節(jié)。三、動作的幅度逐漸加大。一、教法步驟：1、教師宣布進行熱身練習及要求。2、教師調(diào)整隊形3、教師口令指揮及領做。4、教師口令指揮及巡視輔導。5、教師強調(diào)熟悉球性練習中注意事項并巡回輔導

41、6、教師示范并提示學生完成熟悉排球的各個游戲。二、要求：1、教師領做時動作要準確標準。2、口令下達要果斷清楚。3、巡回輔導時要靈活運用各種方式進行指導。三、難點：教師循環(huán)輔導時的應用各種方式進行指導。組織形式：成四橫隊體操隊形 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X學生 老師1012分鐘基本部分一、學習雙手正面墊球技術動作要領：（略）重點：正面雙手墊球的動作要領：一插、二夾、三抬、四蹬。難點：腹前一球處墊球擊球點的正確保持二、復習并步起跳技術動作要領：（略）三、身體素質練習學法步驟：1、看教師示范雙手正面墊球技術。2、聽老師講解練習內(nèi)容的技術要領3、

42、兩人一組一球進行以下練習：（1）、相距34米，同伴拋球，將拋來球的球準確的墊向對方（2）、35米的排球對墊球練習（3）、一拋一墊兩側不超過一米范圍的左右移動拋墊球練習。二、認真聽老師講評對結合自己動作再次鞏固。三、要求：1、能按老師要求掌握完成練習內(nèi)容。2、在老師授課過程中認真學習4、積極參與練習，多思考。一、學法步驟：1、看教師示范上步并步起跳技術。2、聽老師講解練習內(nèi)容的技術要領3、隨教師口令提示完成起跳技術的模仿練習。4、分成四排，一排一排的輪轉，聽教師指揮完成上步并步起跳，起跳力量由輕跳過渡到用力跳起。二、認真聽老師講評對結合自己動作再次鞏固。三、要求：1、能按老師要求掌握完成練習內(nèi)容

43、。2、在老師授課過程中認真學習3、積極參與練習，多思考。一、學法步驟：1、聽老師講解身體素質練習內(nèi)容的方法和要求2、成體操隊形散開，隨教師口令提示較慢的、分解的完成各個手勢所代表素質練習動作。3、進行步伐米字移動4、并步起跳練習二、認真聽老師講評對結合自己動作再次鞏固。三、要求：1、能按老師要求掌握完成練習內(nèi)容。2、積極參與練習。教法步驟：1、老師講解并示范雙手墊球的技術要領。2、老師指揮學生跟隨教師一起進行模仿練習。3、老師組織學生進行兩人一組的墊球練習，并提出練習時的要求及強調(diào)安全。4、老師組織學生分組進行墊球小游戲，并提出練習時的要求及強調(diào)安全5、學生練習時老師巡回指導。二、要求：教師時

44、刻關注學生學習的積極性及練習的認真程度，根據(jù)不同情況及時調(diào)整。三、手段：1、先示范后講解。2、語言提示。3、與學生溝通交流。4、個別點評。5、多鼓勵學生。一、教法步驟：1、老師講解并示范上步并步起跳技術要領。2、老師指揮學生跟隨教師一起進行模仿練習。3、老師組織分四排輪轉進行起跳練習。4、學生練習時老師巡回指導。二、要求：教師時刻關注學生學習的積極性及練習的認真程度，根據(jù)不同情況及時調(diào)整。三、手段：1、先示范后講解。2、語言提示。3、與學生溝通交流。4、多鼓勵學生。一、教法步驟：1、老師講解身體素質練習內(nèi)容的方法和要求。2、老師口令指揮學生，進行分解練習。3、老師口令又慢到快指揮學生，進行身體

45、素質組合完整練習。4、學生練習時老師巡回觀察、指導。二、要求：教師時刻關注學生練習的積極性和認真度，根據(jù)不同情況及時調(diào)整。三、手段：1、先講解練習方法。2、練習時、語言提示。3、練習中鼓勵學生。組織形式：講解示范隊形：X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X要求：認真聽教師講解，觀看教師示范。兩人一組的練習隊形：X X X X X X X X 要求：兩人一組注意配合，相互提示，撿球積極，完成練習組織：講解示范隊形：X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 輪轉練習上步起跳練習隊形：X X X X X X X X X X

46、X X X X X X X X X X組織形式：成四橫隊體操隊形散開 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X學生 老師1416分鐘68分鐘56分鐘結束部分1、集合整隊。2、放松練習3、總結本次課。4、提出下節(jié)課的內(nèi)容。5、安排學生還器材。一、學法步驟：1、聽指揮集合2、進行放松練習。3、老師講評。4、認真總結自己這節(jié)課感受發(fā)言。5、歸還器材。6、師生道別。教法步驟：1、教師整隊集合并講評。2、組織學生進行放松練習3、教師進行學習講評4、教師提出下節(jié)課內(nèi)容和希望。5、安排學生還器材。四橫隊體操隊形組織措施：四橫隊集合隊形 X X X X X X X X

47、 X X X X X X X X X X X X X學生 教師34分鐘預計運動量排球正面墊球第五次課教學內(nèi)容左右移動正面墊球并步起跳動作教材重、難點 1、重點：正面雙手墊球的完整動作。2、難點：移動中繼續(xù)保持好墊球的手型和擊球部位教學目標：1、90%學生掌握排球基本的移動步伐和并步起跳動作；2、70%的學生能夠完成正面墊球技術、90%的學生知道正面墊球的動作要領；3、培養(yǎng)學生積極參加排球運動的興趣和合作、交往的能力。教學階段教學內(nèi)容學生活動教師活動組織形式及要求場地、器材安排 時間安排開始部課堂常規(guī)：1、體育委員整隊集合向老師報告人數(shù)。2、師生相互問好，教師宣布本節(jié)課內(nèi)容及要求。3、安排見習生

48、1、體育委員整隊集合。2、師生相互問好，認真聽老師宣布本節(jié)課內(nèi)容安排及要求。3、見習生聽老師安排。1、教師提示集合地點。2、師生相互問好。3、宣布本節(jié)課安排及要求。要求：1、教師選擇合適的集合地點，讓學生背對太陽或風沙，并與其他上課班級保持相適應的距離，避開干擾。2、教師合理安排見習生（一般情況下都參與）。組織形式：學生成四路橫隊集合隊形站立 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X學生 老師要求：1、集合時要快速、安靜、整齊。2、聽體育委員指揮。23分鐘準備部分熱身練習1、成一路縱隊繞排球場邊線和端線做步伐練習：兩邊熟悉排球球性的游戲

49、進行側向滑步練習，邊線做熟悉排球球性的游戲步、后退跑、上步并步、加速跑四個動作。順時針跑3圈然后反方向逆時針跑三圈。2、熱身操：48拍8節(jié)。加入（1）步伐移動（2）持球蹬地抬臂動作方法：學生隨教師口令進行練習一、學法步驟：1、 聽老師宣布熱身練習的方法及要求。2、 聽老師指揮調(diào)整隊形。3、認真聽老師指揮領做并跟做。4、 聽教師強調(diào)練習中注意事項5、聽教師口令提示和示范動作完成熟悉排球的各個游戲。二、要求：1、認真跟做練習徒手操。2、練習中根據(jù)自身實際情況，加大動作幅度拉伸活動肌肉關節(jié)。三、動作的幅度逐漸加大。一、教法步驟：1、教師宣布進行熱身練習及要求。2、教師調(diào)整隊形3、教師口令指揮及領做。

50、4、教師口令指揮及巡視輔導。5、教師強調(diào)熟悉球性練習中注意事項并巡回輔導6、教師示范并提示學生完成熟悉排球的各個游戲。二、要求：1、教師領做時動作要準確標準。2、口令下達要果斷清楚。3、巡回輔導時要靈活運用各種方式進行指導。三、難點：教師循環(huán)輔導時的應用各種方式進行指導。組織形式：成四橫隊體操隊形 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X學生 老師1012分鐘基本部分一、雙手正面墊球完整技術動作要領：（略）重點：正面雙手墊球的完整動作。難點：移動中繼續(xù)保持好墊球的手型和擊球部位二、復習并步起跳技術動作要領：（略）三、身體素質練習學法步驟：1、看教師示范

51、雙手正面移動墊球技術。2、聽老師講解練習內(nèi)容的技術要領3、兩人一組一球進行以下練習：（1）、相距46米的排球對墊球練習。（2）、相距46米一拋一墊兩側不超過米范圍的左右移動拋墊球練習。（3）、兩人一組的對墊球比賽。二、認真聽老師講評對結合自己動作再次鞏固。三、要求：1、能按老師要求掌握完成練習內(nèi)容。2、在老師授課過程中認真學習4、積極參與練習，多思考。一、學法步驟：1、看教師示范上步并步起跳技術。2、聽老師講解練習內(nèi)容的技術要領3、分成四排，一排一排的輪轉，聽教師指揮完成上步并步起跳，起跳力量由輕跳過渡到用力跳起。二、認真聽老師講評對結合自己動作再次鞏固。三、要求：1、能按老師要求掌握完成練習

52、內(nèi)容。2、在老師授課過程中認真學習3、積極參與練習，多思考。一、學法步驟：1、聽老師講解身體素質練習內(nèi)容的方法和要求2、成體操隊形散開，隨教師口令提示較慢的、分解的完成各個手勢所代表素質練習動作。3、利用步伐進行米字移動，要求加快速度，進行身體素質練習。4、連續(xù)蛙跳5級加大彈跳距離。二、認真聽老師講評對結合自己動作再次鞏固。三、要求：1、能按老師要求掌握完成練習內(nèi)容。2、積極參與練習。教法步驟：1、老師講解并示范雙手墊球的技術要領。2、老師指揮學生跟隨教師一起進行模仿練習。3、老師組織學生進行兩人一組的墊球練習，并提出練習時的要求及強調(diào)安全。4、老師組織學生分組進行墊球小比賽，并提出練習時的要

53、求及強調(diào)安全5、學生練習時老師巡回指導。二、要求：教師時刻關注學生學習的積極性及練習的認真程度，根據(jù)不同情況及時調(diào)整。三、手段：1、先示范后講解。2、語言提示。3、與學生溝通交流。4、個別點評。5、多鼓勵學生。一、教法步驟：1、老師講解并示范上步并步起跳技術要領。2、老師指揮學生跟隨教師一起進行模仿練習。3、老師組織分四排輪轉進行起跳練習。4、學生練習時老師巡回指導。二、要求：教師時刻關注學生學習的積極性及練習的認真程度，根據(jù)不同情況及時調(diào)整。三、手段：1、先示范后講解。2、語言提示。3、與學生溝通交流。4、多鼓勵學生。一、教法步驟：1、老師講解身體素質練習內(nèi)容的方法和要求。2、老師口令指揮學生，進行分解練習。3、老師口令又慢到快指揮學生，進行身體素質組合完整練習。4、學生練習時老師巡回觀察、指導。二、要求：教師時刻關注學生練習的積極性和認真度，根據(jù)不同情況及時調(diào)整。三、手段：1、先講解練習方法。2、練習時、語言提示。3、練習中鼓勵學生。組織形式：講解示范隊形：X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X要求：認真聽教師講解，觀看教師示范。兩人一組的練習隊形：X X X X X X X X 要求：兩人一組注意配合，相互提示，撿球積極，完成練習組織：講解示范隊形：X