初中體育與健康人教七年級 體育與健康教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)建議田徑核心力量教學(xué)及訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計

1、田徑核心力量教學(xué)及訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計一、教學(xué)設(shè)計理念1.教學(xué)依據(jù)貫徹普通初中新課標(biāo)課程方案精神，依據(jù)中國青少年健康體能內(nèi)容體系，教學(xué)健康體能技術(shù)技能和方法，提高學(xué)生的健康體能。2.教學(xué)目的研究如何將核心力量技術(shù)和方法更科學(xué)有效地在課堂教學(xué)中組織、編排； 在提高體能的同時， 培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉興趣并培養(yǎng)終身體育的意識。3.培養(yǎng)方向培養(yǎng)學(xué)生合作、探究的學(xué)習(xí)能力。二、教學(xué)背景分析（一）教材分析1.核心力量的概念核心力量是由附著在腰椎、髖部和骨盆聯(lián)合周圍的肌肉和韌帶產(chǎn)生的力量，它可以維持身體平衡，保證運動技術(shù)動作的穩(wěn)定發(fā)揮，而且也是體育運動過程發(fā)力的主要環(huán)節(jié)。2.鍛煉價值結(jié)合初中學(xué)生的身心特點以及在教學(xué)實踐中的

2、體會，在體能模塊教學(xué)中核心力量學(xué)習(xí)主要有以下作用： 發(fā)展學(xué)生的力量素質(zhì)； 預(yù)防運動中的損傷；穩(wěn)定脊柱、骨盆，提高身體的控制力和平衡力；降低能量消耗。3.教學(xué)策略本課為新授課，選用了無器械的核心力量練習(xí)，內(nèi)容為“軀干激活”“腹橋” “動態(tài)腹橋”“ 側(cè)橋”“動態(tài)側(cè)橋”“背橋”“動態(tài)背橋” 等核心力量練習(xí)，為提高學(xué)生學(xué)練的積極性， 主要采取以下教學(xué)策略： 軀干激活； 靜力與動力相結(jié)合的核心練習(xí)；核心爬行練習(xí)；放松練習(xí)。（二）學(xué)生情況分析1. 授課對象授課對象為初一一班學(xué)生， 人數(shù)為 32人， 學(xué)生處于力量發(fā)展的敏感期，可適當(dāng)加大力量練習(xí)的比重， 提高肌肉間的協(xié)調(diào)能力。2 授課對象的身體狀況及培養(yǎng)目標(biāo)

3、針對學(xué)生身體特點，采用間歇時間短、重復(fù)練習(xí)的方式，提高學(xué)生力量耐力的水平，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、堅毅頑強的意志品質(zhì)。3.授課對象的心理特點及教學(xué)策略針對學(xué)生的心理特點處理 教材，學(xué)生練習(xí)時會感到枯燥、單調(diào)，所以在教學(xué)中通過配樂、合作等方式提高學(xué)生練習(xí)的積極性。三、教學(xué)重點與難點教學(xué)重點：“腹橋”“背橋”“側(cè)橋”的規(guī)范動作。教學(xué)難點：動、靜練習(xí)時展髖充分，并保持動作穩(wěn)定。四、教學(xué)目標(biāo)1、運動技能目標(biāo)：學(xué)習(xí)“腹橋” “動態(tài)腹橋”“ 側(cè)橋”“動態(tài)側(cè)橋”“背橋”“動態(tài)背橋”等核心力量練習(xí)技術(shù)動作，掌握動作要領(lǐng)，能在練習(xí)中做出完整的技術(shù)動作。2、身體健康目標(biāo)：通過本次課的核心力量學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生核心力量和協(xié)調(diào)

4、能力，提升學(xué)生體質(zhì)水平。3、運動參與、心理健康及社會適應(yīng)目標(biāo)：通過課堂中自主、合作、探究學(xué)習(xí)方式的預(yù)設(shè)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生獨立思考的能力、團結(jié)協(xié)作的意識。五、教學(xué)方法及策略：本節(jié)課主要采用講解法、示范法、引導(dǎo)啟發(fā)法和自主探究的教學(xué)方法，通過教師的教學(xué)引導(dǎo)，轉(zhuǎn)變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，學(xué)生采用觀察法，模仿學(xué)習(xí)法，合作學(xué)習(xí)法，自主學(xué)習(xí)法，形成一種互幫互學(xué)，自主探究的學(xué)習(xí)氛圍。通過鼓勵，支持學(xué)生思考、討論、合作創(chuàng)新以及游戲競賽等方式，達(dá)到激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神的目的。1、示范、講解法、觀察法幾者相結(jié)合。2、教師演示并啟發(fā)學(xué)生，讓學(xué)生通過多種方式反復(fù)練習(xí)，教師并加以指導(dǎo)的教學(xué)策略。3、在整

5、個教學(xué)過程中及時對學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況予以評價。六、安全防范控制好學(xué)生練習(xí)時的間距和練習(xí)時動作與動作之間的間隔時間，在練習(xí)中不斷提醒學(xué)生抬頭觀察。為了在讓學(xué)生在練習(xí)中更安全，我將每個動作練習(xí)時間調(diào)整在初一學(xué)生能接受的范圍，學(xué)生在規(guī)定的范圍進行練習(xí)，減少相互碰撞的機會。田徑核心力量訓(xùn)練單元教學(xué)計劃課次達(dá)成目標(biāo)教學(xué)參與11.初步學(xué)習(xí)“腹橋” “動態(tài)腹橋”“ 側(cè)橋”“動態(tài)側(cè)橋”“背橋”“動態(tài)背橋”等核心力量練習(xí)的技術(shù)動作，了解其在田徑運動中的作用與地位。2.發(fā)展學(xué)生核心力量，提高學(xué)生綜合身體素質(zhì)。1.介紹“腹橋” “動態(tài)腹橋”“ 側(cè)橋”“動態(tài)側(cè)橋”“背橋”“動態(tài)背橋”等核心力量對身體及運動的影響及作用。2

6、.講解示范動作，組織學(xué)生進行動作模仿練習(xí)21.復(fù)習(xí)鞏固“腹橋” “動態(tài)腹橋”“ 側(cè)橋”“動態(tài)側(cè)橋”“背橋”“動態(tài)背橋”等核心力量練習(xí)的動作。2.加大各個動作的練習(xí)時間及次數(shù)。1.多種組合練習(xí)、重復(fù)多次練習(xí)。2.素質(zhì)練習(xí)：下肢力量練習(xí)。31.進一步提高學(xué)生動作練習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)及練習(xí)時長和次數(shù)。2.發(fā)展學(xué)生的耐力訓(xùn)練。3.培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作精神。1.更高的要求學(xué)生完成更加標(biāo)準(zhǔn)的核心力量練習(xí)動作。2.多次及更長時間的完成動作。3.中長跑耐力練習(xí)。4考核“腹橋” “動態(tài)腹橋”“ 側(cè)橋”“動態(tài)側(cè)橋”“背橋”“動態(tài)背橋”等動作的標(biāo)準(zhǔn)性，提高動作的質(zhì)量，發(fā)展學(xué)生核心力量，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)。1. “腹橋” “

7、動態(tài)腹橋”“ 側(cè)橋”“動態(tài)側(cè)橋”“背橋”“動態(tài)背橋”等動作的標(biāo)準(zhǔn)性考核。2. 中長跑耐力練習(xí)。田徑核心力量教學(xué)單元課時計劃（教案）課型：新授課內(nèi)容：核心力量教學(xué) 年級：七年級授課教師：康鵬學(xué)習(xí)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：通過引導(dǎo)及教學(xué)，學(xué)生能夠積極參與“腹橋”“背橋”“側(cè)橋”等核心力量動作的學(xué)習(xí)和練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的核心力量，提高學(xué)生體育活動的興趣，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣和終生體育的意識。2、技能目標(biāo)：通過“腹橋”“背橋”“側(cè)橋”等核心力量動作的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生進一步加強身體核心力量的練習(xí)，為后期發(fā)展靈敏與協(xié)調(diào)能力打下堅實基礎(chǔ)。通過學(xué)習(xí)和練習(xí)，90%的學(xué)生能完成這些技術(shù)動作，50%的學(xué)生能做出高質(zhì)量動作，讓學(xué)生體驗

8、成功的快樂。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生自主、探究、合作學(xué)習(xí)能力、觀察能力、思維能力、想象能力、創(chuàng)新能力和自我評價能力，在學(xué)練中互相幫助、團結(jié)協(xié)作的精神。培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。重點難點1.教學(xué)重點：“腹橋”“背橋”“側(cè)橋”的規(guī)范動作。2.教學(xué)難點：動、靜練習(xí)時展髖充分，并保持動作穩(wěn)定。結(jié)構(gòu)學(xué)習(xí)內(nèi)容教學(xué)策略次數(shù)時間組織隊形及要求教師活動學(xué)生活動準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)1.體委整隊、師生問好、報告人數(shù)、檢查服裝。2.宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。二、準(zhǔn)備活動1.圍繞田徑場慢跑五圈；2.徒手操:頭部運動、擴胸運動、振臂運動、腹背運動、弓步壓腿1.課堂常規(guī)及安全檢查，強調(diào)安全，提高自我保護意識。2.教

9、師講解“腹橋” “動態(tài)腹橋”“ 側(cè)橋”“動態(tài)側(cè)橋”“背橋”“動態(tài)背橋”等動作和要求。3.教師做示范動作。1.全班成四列橫隊集合，如圖：2.跑步、徒手練習(xí)；3.學(xué)生熱情洋溢，身心愉悅。4.學(xué)生認(rèn)真練習(xí)，保持隊形。5.學(xué)生認(rèn)真聽老師講解動作要領(lǐng)。6.認(rèn)真觀察老師的示范動作，精神飽滿。1次10分鐘xxxxxxxxx ：教師xxxxxxxxx X：女生ooooooooo O：男生ooooooooo 1.組織：、四列橫隊體操隊形、學(xué)生在教師帶領(lǐng)下進行學(xué)習(xí)。2.要求： eq oac(,1)認(rèn)真觀察、示范。 eq oac(,2)抬頭挺胸；動作到位；精神飽滿結(jié)構(gòu)學(xué)習(xí)內(nèi)容教學(xué)策略次數(shù)時間組織隊形與要求教師活動學(xué)

10、生活動基本部分一、靜力、動力“三橋”教學(xué)（圖片展示及教師示范）1.軀干激活練習(xí)：俯臥位支撐20S，左右手交替摸手前臂！2. “腹橋”教學(xué)及練習(xí)；3. “動態(tài)腹橋教學(xué)及練習(xí)； 4. “背橋”教學(xué)及練習(xí)； 5.“動態(tài)背橋“教學(xué)及練習(xí)； 6.側(cè)橋” 教學(xué)及練習(xí)； 7.動態(tài)側(cè)橋” 教學(xué)及練習(xí)； 8.動態(tài)爬行練習(xí)：熊爬練習(xí)。要求學(xué)生俯撐時手臂伸直，髖關(guān)節(jié)與軀干90, 大小腿夾角成90, 在背部挺直90不變的情況下向前爬行，直線前進后退各8次， 側(cè)向左右各8次，原地嚇反旋轉(zhuǎn)360 ,1.教師講解動作要求和方法。2.教師出示動作圖片及講解；3.教師做出動作示范并講解重點、難點注意事項。4.教師觀察動作，做完

11、整的正確的講解、糾錯、示范。5.教師個別指導(dǎo)。6.找好學(xué)生做表演7.講解游戲方法并進行示范8.強調(diào)注意事項及安全提示1.學(xué)生認(rèn)真聽動作要領(lǐng)和方法。2.學(xué)生認(rèn)真觀看教師示范動作，認(rèn)真聽教師對動作的重難點講解；3.學(xué)生有序拿墊子，整起有序、安靜快速；。4.按照教師安排進行動作練習(xí)，動作一致，保持安靜，精神飽滿。5.、合作探究游戲規(guī)則，更好完成游戲，爭取積極參與進去。8至12次30分鐘1.“腹橋”俯臥墊上肘支撐，肘與地面垂直，雙腳尖撐地，腹部懸空。持續(xù)20S，重復(fù)3次，休息間隔10S2.“動態(tài)腹橋在靜態(tài)腹橋的基礎(chǔ)上教師發(fā)出口令抬左手、右手、左腿、右腿，每持續(xù)10s后依次抬起。持續(xù)3次練習(xí)，休息間隔時間為30s；3.“背橋”仰臥在墊子上，雙肩與雙腳支撐，充分展髖。大小腿成90 夾角，雙 腳之間開立20c m，30s/ 組，3組，休息間隔時間為30s；4.“動態(tài)背橋”的練習(xí)與“背橋”動作相同， 每15s交換1 次抬腿。3組，休息間隔時間為15S5. 側(cè)橋”以一側(cè)為例， 左肘與左腳支撐，髖部撐起，同時展髖。每側(cè)20s/ 組，休息間隔時間為20S；6.動態(tài)側(cè)橋”在“側(cè)橋”的基礎(chǔ)上