新美媛春口服液三九天養(yǎng)生攻略_第1頁
新美媛春口服液三九天養(yǎng)生攻略_第2頁
新美媛春口服液三九天養(yǎng)生攻略_第3頁
新美媛春口服液三九天養(yǎng)生攻略_第4頁
新美媛春口服液三九天養(yǎng)生攻略_第5頁
已閱讀5頁，還剩1頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進(jìn)行舉報或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

1、新美媛春口服液三九天養(yǎng)生攻略新美媛春小學(xué)堂 人們常說“數(shù)九寒天，冷在三九”。而從今天開始，我們就已經(jīng)正式進(jìn)入了“三九天”，也就是一年當(dāng)中最冷的時間段。那么在這樣寒冷的季節(jié)我們應(yīng)該如何養(yǎng)生保健呢？一起來看看新美媛春口服液三九天養(yǎng)生攻略吧！吃：三九補一冬來年無病痛冬季是保健養(yǎng)生、積蓄能量的最佳時機(jī)，因此適當(dāng)進(jìn)補可以增加營養(yǎng)、驅(qū)寒補身。在這個季節(jié)可適當(dāng)多吃羊肉、牛肉、土豆、白蘿卜、芹菜、菠菜、蘋果、桂圓等。當(dāng)然冬季也是吃麻辣火鍋、紅燜羊肉的好時節(jié)?！叭叛a一冬，來年無病痛”，可見“三九”養(yǎng)生何等重要，大家都記得要好好溫補下！穿：冬季戴棉帽如同穿棉襖冬天人們都穿上了厚厚的棉襖，但是卻容易忽略頭部和手部

2、等一些暴露的位置。據(jù)測試，處于靜止?fàn)顟B(tài)下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量是很多的。由此可見，頭部的保暖與人體的熱平衡有著十分密切的關(guān)系。因此冬季出門的時候最好能夠戴上護(hù)住耳朵的帽子，兒童外出更應(yīng)注意隨時戴帽。動：“冬練三九”室內(nèi)慢跑人在三九天里陽氣虛弱，心肺負(fù)擔(dān)不小，因此中老年人在最冷的時候不要外出，在家里做一些簡單運動就可以，如在室內(nèi)慢跑、做體操等。如果氣溫有所回升，則可根據(jù)個人情況適當(dāng)做一些室外鍛煉，不過鍛煉的時間最好在下午三點到四點，雨雪、陰天、大風(fēng)天氣則最好不要外出。養(yǎng)：天冷勤泡腳多搓手三九寒天，養(yǎng)成搓手的習(xí)慣對身體健康大有好處。不僅可以鍛煉手指，促進(jìn)手部血液循環(huán)，還能夠防止凍瘡發(fā)生，預(yù)防感冒，并且對大腦也有一定的保健作用。而泡腳也是非常健康的生活方式，不僅可以幫助驅(qū)寒、消除

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論