心理健康教育專(zhuān)題講座

1、 心理健康教育專(zhuān)題講座 直面挫折 丁蜀高級(jí)中學(xué) 蔣美琴 心理學(xué)家做過(guò)這樣一個(gè)試驗(yàn)：將一只饑餓的鱷魚(yú)和一些小魚(yú)放在水族箱的兩端，中間用透明的玻璃隔開(kāi)。剛開(kāi)始，鱷魚(yú)毫不猶豫地向小魚(yú)發(fā)動(dòng)進(jìn)攻，一次、兩次、三次、四次，多次進(jìn)攻無(wú)望后，它不再進(jìn)攻。這時(shí)，拿開(kāi)擋板，鱷魚(yú)依然不動(dòng)。它只是無(wú)望地看著那些小魚(yú)在它的眼皮底下游來(lái)游去，放棄了所有的努力，活活餓死。思 考引 子 古往今來(lái)，許多名人賢士無(wú)不是在挫折中成就了不平凡的事業(yè)。面對(duì)耳聾，貝多芬頑強(qiáng)拼搏，發(fā)出“我要扼住命運(yùn)的咽喉”的吶喊，終成一代“樂(lè)圣”；面對(duì)失敗，愛(ài)迪生堅(jiān)持不懈，發(fā)出“我已找到一千多種不適合做燈絲的材料”的樂(lè)觀心聲，終于給世界帶來(lái)了光明；面對(duì)仕

2、途苦悶，蘇東坡壯心不已，發(fā)出“大江東去，浪淘盡，千古風(fēng)流人物”的昂揚(yáng)曲調(diào)，在挫折中逐步走向成熟是挫折，使他們平靜的理想之湖激蕩起壯美的浪花；是挫折，使他們和緩的心靈之曲奏鳴出雄壯的旋律!他遇到了挫折?他在想什么? 挫折是人們?cè)谧非竽撤N目標(biāo)的活動(dòng)中，遇到干擾、阻礙，遭受到損失或失敗時(shí)產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)。挫折心理的表現(xiàn)對(duì)自己實(shí)現(xiàn)既定目標(biāo)的進(jìn)度感到不滿意認(rèn)為自己對(duì)家庭、學(xué)?；驁F(tuán)體沒(méi)有做出貢獻(xiàn)認(rèn)為人很難改變命運(yùn)認(rèn)為不好的運(yùn)氣會(huì)抵消所有的努力無(wú)法相信他人,也難以與他人建立友誼很難適應(yīng)新環(huán)境 初中畢業(yè)后，兒子跟著父親做起了木匠。由于沒(méi)有考上高中，兒子的情緒十分低落，感到前途渺茫。 一天，兒子學(xué)刨木板，刨子

3、在一個(gè)木結(jié)處被卡住，怎么使勁也刨不動(dòng)它?！斑@木結(jié)怎么這么硬?”兒子不由自言自語(yǔ)?！耙?yàn)樗苓^(guò)傷?！痹谝慌缘母赣H插了一句?！笆苓^(guò)傷?”兒子不明白父親話里的含義?！斑@些木結(jié)，都曾是樹(shù)受過(guò)傷的部位，結(jié)疤之后，它們往往變得最硬。”父親說(shuō)，“人也一樣，只有受過(guò)傷后，才會(huì)變得堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)?！?父親的話讓兒子心頭一亮。第二天，兒子放下了刨子，要求回學(xué)校讀書(shū)，去迎接人生的又一次挑戰(zhàn)。因?yàn)樗呀?jīng)開(kāi)始懂得，挫折練就人生一副堅(jiān)強(qiáng)的翅膀。 人生體驗(yàn) 人生正是因?yàn)橛辛藗矗艜?huì)在傷痛的刺激下變得清醒起來(lái)；人生正是因?yàn)橛辛丝嚯y，才會(huì)在苦難的磨練下變得堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)。 1、挫折的兩重作用2、面對(duì)挫折的不同態(tài)度3、培養(yǎng)戰(zhàn)勝挫折的心理素

4、質(zhì)4、掌握應(yīng)對(duì)挫折的有效方法在 挫 折 中 奮 起 “1913年12月，愛(ài)迪生的實(shí)驗(yàn)室忽然起了一場(chǎng)大火，火勢(shì)很兇猛，他一生的研究成果被毀掉。 愛(ài)迪生的兒子怕父親出事，起火后連忙四處尋找父親，結(jié)果發(fā)現(xiàn)父親站在實(shí)驗(yàn)室前面，只是平靜地望著火勢(shì)，臉上看不到一絲的悲傷。愛(ài)迪生看到兒子過(guò)來(lái)，反而興奮地叫道：“查里斯，快叫你母親，她可從沒(méi)見(jiàn)過(guò)這樣的場(chǎng)面?！辈槔锼挂詾楦赣H因悲傷失控了，他緊張地站在父親旁邊，隨父親一起等到火勢(shì)變小，看到實(shí)驗(yàn)室留下一片廢墟。 望著這一片廢墟，愛(ài)迪生說(shuō)道：“感謝上帝，這一把火把我以前的謬論全燒掉了，現(xiàn)在我可以毫無(wú)顧忌地重新開(kāi)始了。”說(shuō)完拍拍查里斯的肩膀兩人一起往家走去。 這之后不到

5、三個(gè)星期，第一部留聲機(jī)就被愛(ài)迪生發(fā)明了。 思考點(diǎn)我們每個(gè)人都應(yīng)像愛(ài)迪生那樣，用積極的態(tài)度來(lái)對(duì)待災(zāi)難，把災(zāi)難看作是給自己一個(gè)全新的機(jī)會(huì)而努力奮斗，這樣，你就永遠(yuǎn)不會(huì)被困難打倒。 挫折的積極作用： 1、挫折能夠增長(zhǎng)我們的聰明才智2、挫折可以激發(fā)我們的進(jìn)取精神3、挫折還能磨礪我們的意志承受能力不同產(chǎn)生的后果也各有不同向挫折屈服的消極態(tài)度勇敢戰(zhàn)勝挫折的積極態(tài)度2、面對(duì)挫折的不同態(tài)度導(dǎo)致的不同結(jié)果挫 折(1)淡淡的面對(duì)失敗 住在英國(guó)的凱恩斯,給他的朋友寫(xiě)了一封信,后來(lái)這封信在互聯(lián)網(wǎng)上廣為流傳?！昂苄〉臅r(shí)候考入劍橋就是我的理想，為了這個(gè)理想，我傾注了自己全部的心血，我所付出的巨大努力使我堅(jiān)信在劍橋定有我的

6、一席之地。然而巨大的失望出現(xiàn)了，得知我沒(méi)有被錄取，我覺(jué)得世界都粉碎了，覺(jué)得再?zèng)]有什么值得我活下去。我開(kāi)始忽視我的朋友，我的前程，我拋棄了一切，既冷淡又怨恨。我決定遠(yuǎn)離他鄉(xiāng)。就在我清理自己物品的時(shí)候，突然看到一封早已被遺忘的信-一封已故的父親給我的信?！?“信中有這樣一段話：不論活在哪里，不論境況如何，都要永遠(yuǎn)笑對(duì)生活，要像一個(gè)男子漢，承受一切可能的失敗和打擊?！?“我將這段話看了一遍又一遍，覺(jué)得父親正在和我說(shuō)：撐下去，不論發(fā)生什么事，向失敗淡淡的一笑，繼續(xù)過(guò)下去?！?于是我決定從頭再來(lái)。我坦然面對(duì)失敗，事情到了這個(gè)地步，我沒(méi)有能力改變它，不過(guò)只要心存希望，我就會(huì)有美好的生活?，F(xiàn)在，我每天的生活

7、都充滿了快樂(lè)，盡管沒(méi)有進(jìn)入劍橋，盡管我又重遇了若干次失敗，但是我已經(jīng)明白：笑對(duì)失敗才是對(duì)失敗最大的報(bào)復(fù)，而一味的哭泣只會(huì)讓失敗愈加囂張。今天，這種積極的心態(tài)已經(jīng)給我?guī)?lái)了巨大的成功。（2）霉運(yùn)不會(huì)永遠(yuǎn)，挫折可以轉(zhuǎn)化 1992年，洛杉磯的弗蘭克決心打破坐旗桿的世界記錄。但由于染上感冒，他在還差8小時(shí)就打破400天記錄的時(shí)候退下陣來(lái)；隨后發(fā)現(xiàn)他的贊助人已經(jīng)破產(chǎn)，女朋友早拂袖而去，而且他的 和電都被停了。 阿拉斯加瓦爾笛茲發(fā)生過(guò)石油泄露后，救援每只海豹的平均花費(fèi)高達(dá)八萬(wàn)美元。在一個(gè)特別儀式上，有兩只花巨款拯救過(guò)來(lái)的海豹在旁觀者的歡呼與掌聲中被放回大自然。但在一分鐘后，人們親眼目睹它們雙雙被一頭殺人鯨

8、吞入肚中。 厄運(yùn)是普遍存在的，重要的是我們是怨天尤人呢還是積極轉(zhuǎn)化呢？ 愛(ài)爾蘭作家巴克萊的文章中寫(xiě)道：有位小學(xué)校長(zhǎng)提到了一件他一生都難忘的事。在學(xué)校的足球練習(xí)比賽中，一位男學(xué)生跌倒在地，把手臂跌斷了，剛好是他的右臂。 在等救護(hù)車(chē)把他送去醫(yī)院的時(shí)候，他要同學(xué)給他筆和紙。同學(xué)問(wèn)：“這種時(shí)候你還要紙筆干嗎？” 他回答：“我的右臂既然斷了，我想，應(yīng)該訓(xùn)練自己用左手寫(xiě)字。”（3）把苦難當(dāng)作成長(zhǎng)的機(jī)會(huì) 一個(gè)商人在翻越一座山時(shí)，遭遇了一個(gè)攔路搶劫的山匪。商人立即逃跑，但山匪窮追不舍。走投無(wú)路時(shí)，商人鉆進(jìn)了一個(gè)山洞里，山匪也追進(jìn)了山洞里。在洞的深處，商人未能逃過(guò)山匪的追逐。黑暗中，他被山匪逮住了，遭到一頓毒打

9、，身上所有錢(qián)財(cái)包括一切準(zhǔn)備為著夜間照明用的火把，都被山匪擄去了。 幸好山匪沒(méi)有要他的命，之后兩個(gè)人各自尋找著洞的出口。這山洞極深極黑，且洞中有洞，縱橫交錯(cuò)。兩個(gè)人置身洞里，像置身于一個(gè)地下迷宮。 山匪慶幸自己從商人那里搶來(lái)了火把，于是他將火把點(diǎn)著，借著火把的亮光在洞中行走?；鸢呀o他的行走帶來(lái)了方便，他能探清腳下的石塊，能看清周?chē)氖冢粫?huì)被石塊絆倒。但是他走來(lái)走去就是走不出這個(gè)洞。最終，他力竭而死。商人失去了火把，沒(méi)有照明，他在黑暗中摸索行走得十分艱辛， 他不時(shí)碰壁，不時(shí)被石塊絆倒。但是，正因?yàn)樗蒙碛谝黄诎抵?，所以他的眼睛能夠敏銳地感受到洞口透進(jìn)來(lái)的微光，他迎著這縷微光摸索爬行，最終逃

10、離了山洞。 1、我們對(duì)可能遇到的困難和挫折應(yīng)早有心理準(zhǔn)備：隨時(shí)迎接困難和挫折的挑戰(zhàn)，一旦遇到挫折，就不致驚慌失措。2、重組知覺(jué)判斷，減輕挫折感3、巧用升華，轉(zhuǎn)移挫折的壓力4、轉(zhuǎn)移注意力，增強(qiáng)自信心心理調(diào)節(jié)經(jīng)驗(yàn)共享挫折造就強(qiáng)者 關(guān)于學(xué)習(xí)中的挫折，同學(xué)們可能存在以下原因:第一、缺乏良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣；第二、缺乏正確的學(xué)習(xí)策略和方法；第三、缺乏良好的心理品質(zhì)。 對(duì)待考試的挫折，同學(xué)們應(yīng)掌握如下有關(guān)心理調(diào)節(jié)方法與技術(shù):第一、及時(shí)調(diào)節(jié)緊張情緒自我暗示、深呼吸、暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力；第二、充滿自信；第三、講究應(yīng)試學(xué)習(xí)策略和方法；第四、保持中等強(qiáng)度的動(dòng)機(jī)狀態(tài)心理調(diào)節(jié) （1）每個(gè)人都會(huì)面臨挫折不要怕；（2）每次挫折都會(huì)

11、過(guò)去不要逃避；（3）每次挫折都有轉(zhuǎn)折點(diǎn)不要頹廢；（4）每次挫折都會(huì)對(duì)人產(chǎn)生影響不要絕望；（5）不要盯住挫折不放不要不能自拔。 第一、沉著冷靜，不慌不怒。第二、增強(qiáng)自信，提高勇氣。第三、審時(shí)度勢(shì)，迂回取勝。第四、再接再厲，鍥而不舍。第五、移花接木，靈活機(jī)動(dòng)。第六、尋找原因，理清思路。第七、情緒轉(zhuǎn)移，尋求升華。第八、學(xué)會(huì)宣泄，擺脫壓力。第九、必要時(shí)求助心理咨詢(xún)。第十、學(xué)會(huì)幽默，自我解嘲。智慧錦囊一 智慧錦囊二 挫折和逆境它固然會(huì)給我們的身心造成打擊和壓力，帶來(lái)精神上的煩惱和痛苦；但也能使我們經(jīng)受考驗(yàn)，得到鍛煉，成為邁向成功的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。老師的話 面對(duì)挫折冷靜思考，分析原因，尋找解決辦法，不屈不撓，最終

12、走出困境，成為生活的強(qiáng)者。在挫折中奮起學(xué)習(xí)榜樣 她寫(xiě)小說(shuō)，畫(huà)油畫(huà)，跳芭蕾，拍電視，唱歌，讀碩士甚至，她很喜歡香水，她活得有滋有味。她現(xiàn)在的身份是作家，但寫(xiě)作是痛苦的，她得了大面積的褥瘡，骨頭都露出來(lái)了，但她還在寫(xiě)。她又做過(guò)幾次手術(shù)，手術(shù)是痛苦的，她的鼻癌是在沒(méi)有麻醉的情況下實(shí)施手術(shù)的，她清晰地感覺(jué)到刀把自己的鼻腔打開(kāi)，針從自己皮膚穿過(guò)。 20歲以下的人，很少有人還記得她。20年前，她是“時(shí)代的先鋒，青年的楷?！?，當(dāng)時(shí)，醫(yī)生斷言，她活不過(guò)27歲。現(xiàn)在，她已將近50歲的人了，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)延續(xù)了她的生命，也延續(xù)了她。一個(gè)身體傷殘但卻像詩(shī)一樣生存的靈魂她是誰(shuí)？張海迪作客人民網(wǎng)暢談人生榜樣力量選一選：1、碰

13、到令人擔(dān)心的事時(shí):( ) A無(wú)法著手工作 B照干不誤 C兩者之間2、 碰到討厭的對(duì)手時(shí):( ) A感情用事,無(wú)法應(yīng)付 B能應(yīng)付感情,控制自如 C兩者之間 3、失敗時(shí):（ ） A不想再干了 B努力尋找成功的機(jī)會(huì) C兩者之間4、工作進(jìn)展不快時(shí):（ ） A焦躁萬(wàn)分，無(wú)法思考 B可以冷靜地想辦法 C兩者之間5、工作中感到疲勞時(shí)：（ ） A腦子不好使了 B耐住疲勞繼續(xù)工作 C兩者之間6、工作條件惡劣時(shí)： ( ) A無(wú)法干好工作 B克服困難創(chuàng)造條件 C兩者之間 7、在絕望的情況下：( ) A 聽(tīng)任命運(yùn)擺布 B力挽狂瀾 C兩者之間面對(duì)挫折與逆境時(shí)你是否堅(jiān)強(qiáng)？請(qǐng)根據(jù)實(shí)際作答！8、 碰到困難時(shí)：( ) A失去信

14、心 B開(kāi)動(dòng)腦筋 C兩者之間 9、 接到很難完成的任務(wù)和很難完成的工作時(shí)：( ) A頂回去 B千方百計(jì)干好它 C兩者之間 10、困難落到自己的頭上時(shí)： ( ) A厭惡之極 B欣然努力克服 C兩者之間 選A記0分；選B記2分；選C記1分。各題得分相加，即得你的總分 17分以上：說(shuō)明你的受挫能力很強(qiáng)10-16分：說(shuō)明你對(duì)某些特定挫折的承受力比較弱9分以下：說(shuō)明你的承受能力比較弱 1、談?wù)剬W(xué)習(xí)這節(jié)課有什么收獲？ 2、請(qǐng)你談一談： 曾經(jīng)有過(guò)一次什么挫折？它對(duì)你有什么樣作用？你是如何戰(zhàn)勝它的？ 通過(guò)學(xué)習(xí)我們懂得：人們對(duì)待挫折的態(tài)度是不同的，挫折具有兩重性，使我們對(duì)照自己的實(shí)際情況找到自身的不足和差距，并在

15、今后的學(xué)習(xí)和生活中努力去彌補(bǔ)，敢于直面挫折，培養(yǎng)戰(zhàn)勝挫折的心理素質(zhì)，做個(gè)自尊自強(qiáng)的人。結(jié)語(yǔ)好片共賞可疑的骨折好歌共唱好歌共唱真心英雄謝謝 再見(jiàn)!pD#xy2jopyWCRHhVsem$5+TFBRsGzf%ORb6L2nMg8xvaRp8cLPy5KojGv(hyVmcAxcUtfmZ)Ux8$*rp+vXk-1DOIwloNyZ(%Z*l3abqIUQlqWyg*xLtE-C6zIoA-Jm%ihPCFOTKicO)8jFcdT3bhu#N10VAkjG8ODAvfNQe)!XKfs21h0X!jaK$3hGip3vVEdDB*OKJDgE3Yt!r55CFp+I74HH&u)tIxK*00

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