減肥與健康教學(xué)設(shè)計(jì)-體育與健康南方版

1、PAGE PAGE 6 減肥與健康 教 學(xué) 設(shè) 計(jì)【授課班級】：【授課教材】：體育與健康（南方版）健康知識第一單元【教學(xué)目標(biāo)】知識與技能目標(biāo)：了解肥胖的成因及有氧運(yùn)動(dòng)對于減肥的效果。過程與方法目標(biāo)：通過提出問題、小組合作、探究與自主學(xué)習(xí)，教師引導(dǎo)等增強(qiáng)學(xué)生堅(jiān)持體育鍛煉的信念。情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)：提高對體育鍛煉的認(rèn)識程度，培養(yǎng)鍛煉意識，為終身體育鍛煉打下基礎(chǔ)?！窘虒W(xué)重難點(diǎn)】 重點(diǎn)：有氧運(yùn)動(dòng)對身體的影響。難點(diǎn)：如何選擇適合自己的體育運(yùn)動(dòng)。【學(xué)情分析】我的學(xué)生為學(xué)前教育專業(yè)二年級的學(xué)生，她們的特點(diǎn)：性格活潑、善于表現(xiàn)，具有好奇心和求知欲；正值青春期，具有很強(qiáng)的自尊心，希望被人肯定；但對體育鍛煉的認(rèn)

2、識不高，鍛煉主動(dòng)性不強(qiáng)?！窘虒W(xué)理念】以學(xué)生為主體，注重學(xué)生在教學(xué)過程中學(xué)生的興趣和探索欲；倡導(dǎo)教、學(xué)、做一體，始終堅(jiān)持在“做中學(xué)、做中教”的職業(yè)教育特色； 注重課堂教學(xué)與學(xué)生鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成?！窘谭?學(xué)法】 教法：情境激趣法、啟發(fā)法、對比分析法 學(xué)法：合作學(xué)習(xí)法、歸納總結(jié)法、自主探究法、互動(dòng)點(diǎn)撥法【課時(shí)安排】 1課時(shí)【教學(xué)準(zhǔn)備】 多媒體、尺子、身高體重測試儀、計(jì)算器等?！菊n前準(zhǔn)備】教師的準(zhǔn)備：多媒體課件、尺子、身高體重測試儀、計(jì)算器等。2學(xué)生的準(zhǔn)備：通過課堂筆記對一些重要健康知識進(jìn)行記錄?！窘虒W(xué)過程】教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容師生互動(dòng)設(shè)計(jì)意圖游戲?qū)?（約3）進(jìn)行一個(gè)反應(yīng)練習(xí)游戲開始本節(jié)課的學(xué)習(xí)。讓學(xué)生在

3、教師的口令下，快速做出反應(yīng)，按照游戲規(guī)則進(jìn)行游戲。通過游戲激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生學(xué)習(xí)情緒。更好的引入本節(jié)課的教學(xué)。探索發(fā)現(xiàn) 導(dǎo)入新課（約12）提出問題：有多少人認(rèn)為自己需要減肥。介紹體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)三、引入社會性審美問題。導(dǎo)入健康減肥的概念。一、提問學(xué)生，記錄他們的身高和體重。二、通過標(biāo)準(zhǔn)測算糾正學(xué)生對健康和美的錯(cuò)誤認(rèn)識。三、對學(xué)生進(jìn)行美育教育，改變學(xué)生對美的最求和認(rèn)識。讓學(xué)生認(rèn)識到，真正的美并不是對外表的追求。采用生動(dòng)有趣的教學(xué)模式，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與到課堂中來，逐步激發(fā)學(xué)生的求知欲。學(xué)習(xí)探究 新課學(xué)習(xí)（約22）學(xué)習(xí)探究 新課學(xué)習(xí)（約22）學(xué)習(xí)探究 新課學(xué)習(xí)（約22）一、肥胖的成因二、自制減肥

4、方案三、什么是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)對減肥的作用四、科學(xué)鍛煉的基本原則五、如何科學(xué)的選擇有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。1、游泳2、慢跑3、有氧操六、體育鍛煉的注意事項(xiàng)一、攝入過量消耗過少遺傳因素病理性二、學(xué)生通過自身對減肥的認(rèn)知制定減肥方案。三、中職生正處在青春發(fā)育期，合理有效的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉是體育鍛煉和減肥的最佳選擇。有氧運(yùn)動(dòng)是指:人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。即在運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。1、運(yùn)動(dòng)所需的能量主要通過氧化體內(nèi)的脂肪或糖等物質(zhì)來提供。2、運(yùn)動(dòng)時(shí)全身不少于2/3的肌肉群都參與。3、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在低至中等之間，持續(xù)時(shí)間15到30分鐘或更長。1、自覺積極性原

5、則。2、從實(shí)際出發(fā)，因人制宜原則。3、循序漸進(jìn)、持之以恒原則。4、適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原則。五、介紹幾種適合中職生的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。1、游泳：泳是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的技能。游泳是一種能增強(qiáng)心肺功能、緩解壓力調(diào)節(jié)情緒、保持關(guān)節(jié)健康、增強(qiáng)免疫力、減肥等多項(xiàng)健身功能體育運(yùn)動(dòng)，也是青少年需要掌握的一項(xiàng)技能。2、慢跑：慢跑可以說是相當(dāng)古老而經(jīng)典的運(yùn)動(dòng)，也是對我們身體健康促進(jìn)有重大意義的運(yùn)動(dòng)。跑步就是讓你的身體每個(gè)器官都運(yùn)動(dòng)起來，使他們都變得更加靈活。3、有氧操：有氧健身操就是具有“有氧運(yùn)動(dòng)”特點(diǎn)的健身操，即在音樂的伴奏下、能夠鍛煉全身的健身運(yùn)動(dòng)。

6、特點(diǎn)：活動(dòng)時(shí)間長、強(qiáng)度適中、能有效控制體重、能有效提高練習(xí)者各種身體素質(zhì)，健美操運(yùn)動(dòng)對場地要求不高、四季都能開展，對人體的心肺功能、耐力水平都有很大的促進(jìn)作用。知曉自己的體能和健康狀況。了解自己的鍛煉動(dòng)機(jī)。做好準(zhǔn)備活動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng)的重要性和必要性。4、了解鍛煉過程中幾種正常的生理現(xiàn)象 。學(xué)生通過討論、總結(jié)，列舉導(dǎo)致肥胖的原因，并針對性的制定減肥方案。讓學(xué)生根據(jù)有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，分析討論自己所喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是否是有氧運(yùn)動(dòng)。教師講解科學(xué)鍛煉應(yīng)遵循的原則教師通過對幾種適合中職生的有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行詳細(xì)的介紹，激發(fā)起學(xué)生向往體育鍛煉的興趣。并著重對幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中注意事項(xiàng)和鍛煉安全問題進(jìn)行重點(diǎn)學(xué)習(xí)。教師講解鍛煉中需要

7、注意的事項(xiàng)，把安全鍛煉作為重點(diǎn)學(xué)習(xí)內(nèi)容。知識延申（約5）瘦身塑形增肌增重由局部減肥塑性運(yùn)動(dòng)的介紹，闡述運(yùn)動(dòng)對塑形的作用。讓學(xué)生跟隨音樂跳一段塑性韻律操。由減肥和塑形的原理引出運(yùn)動(dòng)對增肌增重的作用。塑形和增重的介紹是為了讓學(xué)生體質(zhì)更健康，讓不關(guān)心減肥的學(xué)生同樣關(guān)注運(yùn)動(dòng)，熱愛運(yùn)動(dòng)。課堂小結(jié) 梳理評價(jià)（約3）想要減肥運(yùn)動(dòng)吧想要瘦身運(yùn)動(dòng)吧想要增肌運(yùn)動(dòng)吧二、科學(xué)鍛煉1、準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)2、均衡發(fā)展、全面提高3、從實(shí)際出發(fā)，循序漸進(jìn)及時(shí)的評價(jià)小結(jié)有助于知識的掌握以及培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉的意識。課后作業(yè)思考作業(yè)：1、通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)我對體育鍛煉有哪些新的認(rèn)識。2、怎樣影響我身邊的人積極參與體育鍛煉。二、實(shí)踐作業(yè):1、體驗(yàn)四種不同的有氧運(yùn)動(dòng)。2、為自己制定運(yùn)動(dòng)處方。實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，把課堂知識帶到日常生活才是學(xué)習(xí)的目的。板書設(shè)計(jì)體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)：BMI=體重（KG)/身高（M）/身高（M）肥胖的成因攝入過量消耗過少遺傳因素病理性有氧運(yùn)動(dòng)體育運(yùn)動(dòng)的不同效果 減肥 塑形 增重 突出知識重點(diǎn)，便于學(xué)生記憶和掌握。【教學(xué)反思】最后是我的教學(xué)反思：本堂課是一體育健康理論課。教學(xué)過程強(qiáng)調(diào)以學(xué)生為主體,以減肥這一中職生普遍關(guān)注的話題作為突破口，突出體育鍛煉特別是有氧運(yùn)動(dòng)對中職生的重要