某地XX中學(xué)第三季度學(xué)生睡眠管理制度公示第二版

1、某地XX中學(xué)第三季度學(xué)生睡眠管理制度公示第二版睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)中 小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué) 習(xí)能力與效率至關(guān)重要，結(jié)合我校實(shí)際，特制定本制度。一、重要意義進(jìn)一步貫徹落實(shí)有關(guān)“雙減”工作的文件精神，以中共 中央辦公廳、XX辦公廳印發(fā)的關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階 段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見為準(zhǔn)繩，按照市、 區(qū)教體育局的相關(guān)文件要求，學(xué)校以切實(shí)減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān) 為突破口，以精致化管理為抓手以課堂教學(xué)改革為主陣地， 以強(qiáng)化德育、提升自主學(xué)習(xí)能力為重點(diǎn)，深入探索增效的策 略方法和途徑，逐步建立和完善“雙減”的長(zhǎng)效機(jī)制，推進(jìn) 學(xué)區(qū)科學(xué)內(nèi)涵發(fā)展

2、，穩(wěn)步提高素質(zhì)教育實(shí)施水平。二、組織領(lǐng)導(dǎo)成立學(xué)生睡眠管理工作領(lǐng)導(dǎo)小組組長(zhǎng)： XXX副組長(zhǎng)： XX組員：所有中層、各級(jí)部長(zhǎng)及班主任三、具體實(shí)施（一）加強(qiáng)科學(xué)引導(dǎo)。各年級(jí)要把科學(xué)睡眠宣傳教育納 入課堂教學(xué)、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機(jī)制，大力普及 科學(xué)睡眠知識(shí)，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于中學(xué)生健康成長(zhǎng)的極 端重要性，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長(zhǎng)重視 做好孩子睡眠管理。提高教師思想認(rèn)識(shí)，要關(guān)注學(xué)生上課精 神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的，要及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。指 導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。指 導(dǎo)家長(zhǎng)營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、 按時(shí)安靜就寢。（二）我校對(duì)學(xué)生睡

3、眠監(jiān)測(cè)結(jié)果實(shí)行統(tǒng)一公布制度。（三）學(xué)生睡眠監(jiān)測(cè)資料屬保密資料。學(xué)校各科室應(yīng)當(dāng) 采取必要的保密及安全措施，對(duì)有關(guān)工作人員進(jìn)行保密教育， 做好監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)和資料的保管、保密工作。未經(jīng)學(xué)校同意，不 得向任何個(gè)人提供監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)和資料。（四）嚴(yán)禁學(xué)校將課后服務(wù)變成集體教學(xué)或集體補(bǔ)課。（五）指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。教師要關(guān)注學(xué)生上課精 神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的，要及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通，家 校共同加強(qiáng)學(xué)生睡眠監(jiān)測(cè)督導(dǎo)。（六）指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時(shí)間，使小 學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)、初中生在校內(nèi)完成大部分書 面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過長(zhǎng)，擠占正常睡眠時(shí)間。七）睡眠的布置與實(shí)施（ 1）立足學(xué)校作息時(shí)

4、間，整體考慮學(xué)生居家的作息時(shí) 間，確保學(xué)生每天睡眠時(shí)間在 10 小時(shí)。系統(tǒng)、科學(xué)、合理 制定學(xué)生的睡眠計(jì)劃，引導(dǎo)學(xué)生自覺遵守，形成習(xí)慣。（ 2）學(xué)校、教師要進(jìn)一步加強(qiáng)家校聯(lián)系，發(fā)揮家校合 力，倡導(dǎo)家長(zhǎng)科學(xué)監(jiān)督學(xué)生睡眠完成情況，及時(shí)了解學(xué)生睡 眠動(dòng)態(tài)。（ 3）全校班級(jí)開展睡眠專題班會(huì)，教育學(xué)生養(yǎng)成良好 的作息習(xí)慣。（八）加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育。教導(dǎo)處制定XX市腔利小學(xué)“五項(xiàng)管理”致家長(zhǎng)一封信轉(zhuǎn)化到班級(jí)家長(zhǎng)群及微信 公眾號(hào)，進(jìn)一步明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求：學(xué)校生每天睡眠時(shí) 間應(yīng)達(dá)到 10 小時(shí)，就寢時(shí)間一般不晚于 21:20 。大力普及科 學(xué)睡眠知識(shí)，引導(dǎo)家長(zhǎng)重視做好孩子睡眠管理。（九）合理安排學(xué)生就寢

5、時(shí)間（ 1）學(xué)校指導(dǎo)家長(zhǎng)和學(xué)生，制訂學(xué)生作息時(shí)間表，在 保證學(xué)生睡眠時(shí)間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況、午 休時(shí)間等實(shí)際，合理確定學(xué)生晚上就寢時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主 管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。（ 2）學(xué)生就寢時(shí)間最晚為 9： 00。個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力到就 寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的，由家長(zhǎng)督促按時(shí)就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師有針對(duì)性幫助學(xué)生分析原因，加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo)， 提出改進(jìn)策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。四、健全睡眠管理機(jī)制（一）家校配合，互相監(jiān)督落實(shí)1、家校聯(lián)合，合理安排孩子就寢時(shí)間。家長(zhǎng)督促學(xué)生 按時(shí)就寢不熬夜，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢， 確保充足睡眠。老師有針對(duì)性幫助學(xué)生分析原因

6、，加強(qiáng)輔導(dǎo)， 提出改進(jìn)策略。2、教師會(huì)關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的，會(huì) 及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間， 堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。家長(zhǎng)要營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢 環(huán)境，確保孩子身心放松按時(shí)安靜就寢。3、提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理。嚴(yán)格按照 有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，學(xué)校會(huì)指導(dǎo)學(xué) 生充分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時(shí)間，使學(xué)生在校內(nèi)基本完成 書面作業(yè)，防止學(xué)業(yè)過重?cái)D占睡眠時(shí)間。4、學(xué)校將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)和教育 質(zhì)量評(píng)價(jià)監(jiān)測(cè)體系。設(shè)立監(jiān)督舉報(bào)電話，暢通家長(zhǎng)反映問題 和意見渠道。家長(zhǎng)切實(shí)肩負(fù)起監(jiān)督睡眠管理的職責(zé)，發(fā)現(xiàn)問 題，及時(shí)反應(yīng)。學(xué)校及時(shí)改

7、進(jìn)相關(guān)工作，確保要求落實(shí)到位， 切實(shí)保障學(xué)生良好睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康。（二）防止學(xué)業(yè)過重?cái)D占睡眠時(shí)間。學(xué)校不斷提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格 按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，指導(dǎo)學(xué)生 充分利用課堂教學(xué)時(shí)間或課后服務(wù)時(shí)間，在校內(nèi)基本完成書 面作業(yè)。提醒家長(zhǎng)注意：校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)結(jié)束時(shí)間不得晚 于 20:30, 不得以課前預(yù)習(xí)、課后鞏固、作業(yè)練習(xí)、微信群打 卡等任何形式布置作業(yè)。（三）明確睡眠時(shí)間：小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到 10 小時(shí)。（四）做好學(xué)生家長(zhǎng)的宣傳教育工作。各班要通過講座、 家長(zhǎng)會(huì)、網(wǎng)絡(luò)等多種形式對(duì)學(xué)生家長(zhǎng)開展宣傳教育活動(dòng)，引 導(dǎo)學(xué)生家長(zhǎng)配合學(xué)校做好學(xué)生作息時(shí)間

8、制度的落實(shí)，晚睡時(shí) 間一般不超過 21:30, 充分保證學(xué)生身心健康發(fā)展。每天保證 10 個(gè)小時(shí)睡眠。學(xué)校要經(jīng)常性地抽査家長(zhǎng)的執(zhí)行情況，對(duì)于 侵占學(xué)生休息時(shí)間的給予批評(píng)教育。（五）指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的，要及時(shí) 提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間，堅(jiān) 持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。指導(dǎo)家長(zhǎng)營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢 環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時(shí)安靜就寢。備用方案?jìng)溆梅桨福┲笇?dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、 適度鍛煉。五、加強(qiáng)監(jiān)管（一）加強(qiáng)學(xué)生睡眠時(shí)間的監(jiān)督。班主任通過家長(zhǎng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生睡眠情況的監(jiān)控，把好關(guān)， 形成學(xué)生個(gè)人備案。（二）學(xué)校不斷努

9、力貫徹“睡眠令”，家長(zhǎng)、學(xué)生卻不 買賬，主要原因在于采用了“頭疼醫(yī)頭、腳疼醫(yī)腳”的線性 思維。加強(qiáng)學(xué)生睡眠管理，需要樹立系統(tǒng)思維。放學(xué)后的校外 時(shí)間是學(xué)生管理的監(jiān)管空當(dāng)，加強(qiáng)睡眠管理，還要注意這些 空當(dāng)時(shí)間。學(xué)校要密切關(guān)注校園周邊的網(wǎng)吧、游戲廳、書店、 文具店等經(jīng)營(yíng)場(chǎng)所，并協(xié)調(diào)相關(guān)部門，形成深入宣傳、重點(diǎn) 清理、集中整治、長(zhǎng)效監(jiān)管機(jī)制。（三）定期開展有關(guān)睡眠情況的問卷調(diào)查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué) 生存在的問題，提出相應(yīng)整改意見。（四）通過學(xué)生代表座談會(huì)、家長(zhǎng)會(huì)等渠道，積極聽取 學(xué)生和家長(zhǎng)對(duì)“雙減”工作的建議和要求，促進(jìn)學(xué)?！半p減” 工作有序開展。為進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作結(jié)合我校實(shí)際，特 制定本制度

10、。一、指導(dǎo)思想落實(shí)立德樹人根本任務(wù)，著眼學(xué)校高質(zhì)量發(fā)展，構(gòu)建學(xué) 校良好教育生態(tài)，有效緩解家長(zhǎng)焦慮情緒，有效減輕學(xué)生過 重作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展、健康成長(zhǎng)。二、工作目標(biāo)睡眠是學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)小學(xué)生大腦發(fā) 育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率 至關(guān)重要。我校教師會(huì)一直關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對(duì)睡眠 不足的，要及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)保持密切溝通，引導(dǎo)學(xué)生 家長(zhǎng)關(guān)注學(xué)生的睡眠質(zhì)量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危 害性，只有家校合力，才能最大限度地把孩子失去的睡眠時(shí) 間給補(bǔ)回來。三、組織領(lǐng)導(dǎo)成立學(xué)校睡眠管理領(lǐng)導(dǎo)小組組長(zhǎng)： XX副組長(zhǎng)： XX、XX、 XXX、XX

11、X成員： XX、 XX、 XXX、XXX四、規(guī)范要求（一）學(xué)生睡眠監(jiān)測(cè)必須嚴(yán)格執(zhí)行工作程序，遵守操作 規(guī)定。（二）明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求按照文件要求小學(xué)生每天睡眠應(yīng)達(dá)到10 小時(shí)，為保證學(xué)生充足睡眠時(shí)間，學(xué)校指導(dǎo)家長(zhǎng)和學(xué)生制定科學(xué)作息時(shí)間 表（建議學(xué)生每天 20:30 21:00 入睡，早上 6:30 7:00 起床），學(xué)校將持續(xù)進(jìn)行調(diào)研督查，聯(lián)手家庭共同努力， 確保孩子們充足睡眠時(shí)間。（三）學(xué)校全體教師積極響應(yīng)教育部規(guī)定，家校攜手共 同推進(jìn)，將愛與責(zé)任付諸于行動(dòng)，播種希望，用愛澆灌，用 心培育。學(xué)校將提高站位，全面領(lǐng)會(huì)“睡眠管理”的精神實(shí) 質(zhì)，把握好主要內(nèi)容和具體要求，進(jìn)一步落實(shí)“睡眠管理”

12、相關(guān)政策規(guī)定，并把此項(xiàng)工作納入學(xué)校常態(tài)管理，努力通過 強(qiáng)化學(xué)校管理等措施，切實(shí)減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，促進(jìn)學(xué)生身心健 康發(fā)展，為學(xué)生的快樂健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航?。ㄋ模┘訌?qiáng)科學(xué)睡眠教育。各中小學(xué)要把科學(xué)睡眠宣傳 教育納入課程教學(xué)體系、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機(jī)制， 通過體育與健康課程、心理健康教育、班團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、科普知 識(shí)講解以及家長(zhǎng)會(huì)等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識(shí)，廣 泛宣傳充足睡眠對(duì)于中小學(xué)生健康成長(zhǎng)的極端重要性，提高教師思想認(rèn)識(shí)，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長(zhǎng) 重視做好孩子睡眠管理。（五）推遲早晨上學(xué)到校時(shí)間，系統(tǒng)、科學(xué)、合理制定 學(xué)生的睡眠計(jì)劃，引導(dǎo)學(xué)生自覺遵守，形成習(xí)慣。（六）嚴(yán)防學(xué)業(yè)過重

13、擠占睡眠時(shí)間學(xué)校將加強(qiáng)課堂研究，切實(shí)提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作 業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作 業(yè)總量，提高課后服務(wù)質(zhì)量，力爭(zhēng)大多數(shù)學(xué)生在校內(nèi)基本完 成書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過長(zhǎng)，擠占正常睡眠 時(shí)間。五、運(yùn)行措施（一）開展自查自糾活動(dòng)。1、學(xué)校組織全體教師開展自查自糾活動(dòng)，一查有無要 求學(xué)生提前到校、未執(zhí)行四季作息時(shí)間等行為，二查教師布 置的作業(yè)總量是否達(dá)標(biāo)，是否加重學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)和精神負(fù) 擔(dān)等問題 , 要求教師根據(jù)自查情況寫出自查報(bào)告。2、學(xué)校層面開展自查自糾，查看各校的作息時(shí)間是否 嚴(yán)格按照作息時(shí)間進(jìn)行，各校是否開展了睡眠管理的專項(xiàng)會(huì) 議，調(diào)查訪問學(xué)生知曉率。

14、3、對(duì)查出的問題及時(shí)進(jìn)行整改。建立考核、監(jiān)督與獎(jiǎng) 懲相結(jié)合的學(xué)生睡眠時(shí)間管理的長(zhǎng)效機(jī)制。二）大力開展科學(xué)睡眠宣傳教育通過體育與健康課程、心理健康教育、班團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、科 普講座以及家長(zhǎng)學(xué)校、家長(zhǎng)會(huì)等多種途徑，大力普及科學(xué)睡 眠知識(shí)，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于中小學(xué)生健康成長(zhǎng)的極端重 要性，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長(zhǎng)重視做好 孩子睡眠管理。（三）統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時(shí)間。學(xué)校要從保證學(xué)生充足睡眠需要出發(fā)，結(jié)合實(shí)際情況合 理確定學(xué)生作息時(shí)間。1、上午上課時(shí)間一般不早于 8：20o 學(xué)生進(jìn)校時(shí)間不 早于 8： 10o2、不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動(dòng)， 對(duì)于個(gè)別因家庭特殊情況提前到校學(xué)生，

15、學(xué)校應(yīng)提前開門、 妥善安置；合理安排課間休息和下午上課時(shí)間，中午盡量保 障學(xué)生有必要的午休時(shí)間，每天中午 13:00-13:20 由上下午 課的教師負(fù)責(zé)值守學(xué)生午睡。（四）學(xué)校根據(jù)學(xué)生作息時(shí)間的安排，建立家長(zhǎng)接送制 度，進(jìn)一步健全學(xué)校安全管理制度、教師值周制度、學(xué)生每 日安全檢查制度等管理制度。五）合理安排學(xué)生就寢時(shí)間1、學(xué)校要指導(dǎo)家長(zhǎng)和學(xué)生，制訂學(xué)生作息時(shí)間表， 在保證學(xué)生睡眠時(shí)間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況、 午休時(shí)間等實(shí)際，合理確定學(xué)生晚上就寢時(shí)間，促進(jìn)體睡眠 狀況、午休時(shí)間等實(shí)際，合理確定學(xué)生晚上就寢時(shí)間，促進(jìn) 學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。2、學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于 21:2

16、0, 個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力 到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的，家長(zhǎng)應(yīng)督促按時(shí)就寢不熬夜， 確保充足睡眠；教師應(yīng)有針對(duì)性幫助學(xué)生分析原因，加強(qiáng)學(xué) 業(yè)輔導(dǎo)，充分利用課后服務(wù)時(shí)間，輔導(dǎo)學(xué)生在校內(nèi)完成大部 分書面家庭作業(yè)；提出改進(jìn)策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容 和作業(yè)量。3、學(xué)校要會(huì)同相關(guān)部門切實(shí)加強(qiáng)對(duì)轄區(qū)內(nèi)注冊(cè)登記 或備案的線上培訓(xùn)網(wǎng)課。平臺(tái)、網(wǎng)絡(luò)游戲的規(guī)范管理，采取 技術(shù)手段進(jìn)行監(jiān)管，確保線上直播類培訓(xùn)活動(dòng)結(jié)束時(shí)間不得 晚于 21:00, 每日 22:00 到次日 8:00 不得為未成年人提供游 戲服務(wù)。（六）加強(qiáng)宣傳引導(dǎo)，強(qiáng)化督導(dǎo)檢查 1、學(xué)校采取多種形式廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于學(xué)生健康 成長(zhǎng)的重要性，家校社共育，

17、共同保障學(xué)生的良好睡眠。2、將睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)和教育質(zhì)量評(píng)價(jià) 監(jiān)測(cè)體系，并及時(shí)向縣教育局報(bào)送學(xué)生睡眠管理落實(shí)情況。3、對(duì)于落實(shí)加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理各項(xiàng)措施要求不到位、問題較多的班級(jí)，學(xué)校要對(duì)其班主任進(jìn)行約談，并形成 規(guī)范的書面記錄，作為績(jī)效考核的重要依據(jù)。六、加強(qiáng)監(jiān)管（一）每學(xué)期由各班組織召開家長(zhǎng)會(huì)一次，對(duì)學(xué)?！拔?項(xiàng)管理”制度進(jìn)行宣講，了解學(xué)生家長(zhǎng)情況，做好班級(jí)“五 項(xiàng)管理”工作安排。（二）學(xué)校要高度重視做好小學(xué)生睡眠管理與指導(dǎo)工作， 將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)和教育質(zhì)量評(píng)價(jià)監(jiān)測(cè) 體系，充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)手段，提高學(xué)生睡眠管理的科 學(xué)性、針對(duì)性和實(shí)效性。（三）加強(qiáng)宣傳引導(dǎo)。加強(qiáng)學(xué)生作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀 物、體質(zhì)等“五項(xiàng)管理”是貫徹落實(shí)國(guó)家教育工作的具體體 現(xiàn)，是促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)的有效路徑，也是教育高質(zhì)量發(fā)展 的必然要求。加強(qiáng)宣傳引導(dǎo)，充分發(fā)揮家校溝通作用，并通 過召開家長(zhǎng)會(huì)、班