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跳繩單位：黑龍江龍鳳山中學(xué)作者：王爽人教（PEP）課標(biāo)版小學(xué)四年級(jí)體育簡(jiǎn) 介簡(jiǎn) 介發(fā)展歷史發(fā)展歷史優(yōu) 點(diǎn)1、跳繩可以增強(qiáng)我們?nèi)梭w的神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)以及心血管的功能。2、跳繩可以預(yù)防血脂異常、高血壓的產(chǎn)生以及對(duì)付肥胖的最可行又保健的方式。3、跳繩是屬于全身運(yùn)動(dòng)4、跳繩減肥可以消除大腿以及臀部的多余脂肪，然后全身的肌肉將更結(jié)實(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持體態(tài)優(yōu)美，且動(dòng)作也變得敏捷。5、跳繩可以預(yù)防很多的疾病產(chǎn)生比如關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、高血脂、抑郁癥、糖尿病等多種疾病。6、跳繩還可以促進(jìn)人體的器官發(fā)育及骨骼成長(zhǎng)。7、跳繩對(duì)我們的情緒也有著很好的放松作用。

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