師范生暑期社會(huì)實(shí)踐心得體會(huì)

1、師范生暑期社會(huì)實(shí)踐心得體會(huì)這次我很榮幸作為一名家庭教師進(jìn)行了教學(xué)工作，其實(shí)每年暑假都會(huì)有這樣的社會(huì)實(shí)踐，但是前兩年的時(shí)候，我因?yàn)樽约阂恍﹦e的方面的安排，很少有去做一些這樣的事情，這確實(shí)是一件很遺憾的事情。今年大三的暑假，我跟空出了一部分的時(shí)間，去進(jìn)行了這樣的一次實(shí)踐工作，也取得了一些不錯(cuò)的成績(jī)。在這一次社會(huì)實(shí)踐當(dāng)中，我體會(huì)到了想要做好一名教師絕非是一件簡(jiǎn)單的事情。這次家教的對(duì)象是一名初二的學(xué)生，生地會(huì)考結(jié)束之后，他的成績(jī)并不是很理想，所以只能在其他的科目上進(jìn)行攻破了。我也很幸運(yùn)自己有這樣的能力去指導(dǎo)他，所以在這次教學(xué)工作當(dāng)中，我確實(shí)算是比較努力的。我讀的是師范專業(yè)，但平時(shí)我們能夠?qū)嵺`的也是在校

2、園里，偶爾做一些兼職。這次暑假可以真正的體驗(yàn)到社會(huì)的生活，雖然這個(gè)學(xué)生的媽媽和我媽是很要好的朋友，但是我也沒有受這些方面的影響，還是規(guī)規(guī)矩矩、認(rèn)認(rèn)真真的做好了自己的工作。在校的時(shí)候我很少去進(jìn)行一些家教兼職，因?yàn)槲艺J(rèn)為這樣的兼職很浪費(fèi)時(shí)間，對(duì)我自己也沒有太大的回饋。所以我一直都在忙自己的學(xué)業(yè)，沒有對(duì)這樣的事情多去上心。直到大二的時(shí)候，我身邊的人通通都有去兼職了，我才發(fā)現(xiàn)，我作為一名師范生，如果一點(diǎn)點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)都沒有的話，又怎么真正走向自己的崗位呢？當(dāng)時(shí)我也確實(shí)很焦急，所以在這次暑假，就完全利用上了這些時(shí)間去進(jìn)行實(shí)踐和探索。在這次家教的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)自己身上的幾個(gè)缺點(diǎn)是比較明顯的。首先思維邏輯還不是很縝密

3、，在給學(xué)生講解題目或者是分析原因的時(shí)候，很難去準(zhǔn)確的表達(dá)自己的觀點(diǎn)，容易出現(xiàn)卡殼的情況。這是我個(gè)人能力方面的缺失，所以從這一點(diǎn)看，我也應(yīng)該去鞏固自己的個(gè)人表達(dá)能力，多去學(xué)習(xí)，多去實(shí)踐，多去歷練自己。這才是我最應(yīng)該去做的事情，我也會(huì)在這個(gè)方面多加改進(jìn)和加油的。這次實(shí)踐確實(shí)讓我看到了自己很多不足的地方，以前自己太固執(zhí)只要理論性學(xué)習(xí)了，所以才會(huì)出現(xiàn)我現(xiàn)在這樣的狀態(tài)。為此，以后我也會(huì)多花一些時(shí)間去提升自己的，有空的時(shí)候多去實(shí)踐和兼職，為自己積累多一些經(jīng)驗(yàn)，一些不足的地方也會(huì)慢慢改正過來了。社會(huì)實(shí)踐報(bào)告 | 社會(huì)調(diào)查報(bào)告 | 社會(huì)實(shí)踐總結(jié) | 社會(huì)實(shí)踐自我鑒定 | 社會(huì)實(shí)踐心得體會(huì)今年暑假到超市去參加社

4、會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，活動(dòng)結(jié)束為此談?wù)勎覀€(gè)人的心得體會(huì)。本文為大家提供暑期超市實(shí)踐的心得體會(huì)，一起來看看吧。暑期超市實(shí)踐心得體會(huì)一：時(shí)間如同白駒過隙，一轉(zhuǎn)眼，我即將告別大一的生活，奔向大二，現(xiàn)如今，想要立足于社會(huì)，僅僅靠書本上的知識(shí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，我們還應(yīng)該不斷提高自己的社會(huì)實(shí)踐能力，將理論運(yùn)用到實(shí)踐中，把理論與實(shí)踐有機(jī)地結(jié)合在一起。經(jīng)濟(jì)系根據(jù)團(tuán)中央及院團(tuán)委的相關(guān)精神，為了進(jìn)一步充實(shí)學(xué)生的暑期生活，全面提升學(xué)生的綜合素質(zhì)能力，同時(shí)也為了學(xué)生在今后的學(xué)習(xí)、生活和工作中能夠更好地發(fā)展，特意安排了社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，要求學(xué)生們走入社會(huì)、走入公司實(shí)踐。我積極響應(yīng)經(jīng)濟(jì)系的號(hào)召，也想讓自己的暑假更有意義。因此，我為自己找了

5、一份暑期工作。從這份工作中，我學(xué)到了很多，也感悟了很多。我是在本地的一家小公司找的工作。公司先把我派到當(dāng)?shù)氐囊患页校屛易龀写黉N員。剛開始覺得這個(gè)工作挺難的，總覺得不知如何把東西賣出去。在一位員工阿姨的幫助、指導(dǎo)下，我逐漸地學(xué)會(huì)了如何把東西賣出去，也就不覺得那么難了。要想把東西賣出去，主要是需要我能夠準(zhǔn)確地抓住顧客的購(gòu)買心理，熱情一點(diǎn)，嘴甜一點(diǎn)，耐心一點(diǎn)。在超市里，我應(yīng)該主動(dòng)與顧客接近，拉進(jìn)與顧客的距離，然后耐心地推銷產(chǎn)品。幾天后，我很快就習(xí)慣了這個(gè)工作，也認(rèn)識(shí)了超市的其他員工。慢慢的我喜歡上了這份工作，盡管這份工作有點(diǎn)累，但是在我看來，累而充實(shí)的工作是值得的。超市打工的這幾天經(jīng)歷和在學(xué)校

6、的生活大大不同，在學(xué)校的時(shí)候，每天有作息時(shí)間表的約束，我們通常是按部就班的做事情。而在這里，和學(xué)校比起來有更多的自主性和自由。我可以無所事事地隨意逛，也能像木頭似地呆在那兒，我還可以主動(dòng)出擊，與顧客接近。這個(gè)工作很大程度地鍛煉了我的膽量我必須很好地通過顧客的言語(yǔ)與表情察覺顧客的想法，然后再作出適當(dāng)?shù)幕貞?yīng)。我必須主動(dòng)努力才可能繼續(xù)干下去。在學(xué)校，每一個(gè)學(xué)生都在為取得更高的成績(jī)而努力，雖然這也存在的競(jìng)爭(zhēng)，可校園里總有著那份純真，那份真誠(chéng)?？墒窃谏鐣?huì)中，優(yōu)勝劣汰，只有勝利了，才有機(jī)會(huì)被留下。你的成功就是別人的失敗，工作直接影響了他人的經(jīng)濟(jì)利益。在社會(huì)中我接觸了各種各樣的顧客、同事、上司等等，關(guān)系復(fù)雜

7、，這一切都需要我們有經(jīng)驗(yàn)去處理。盡管存在競(jìng)爭(zhēng)，我們還得不斷學(xué)習(xí)別人優(yōu)秀的地方。只有不斷地學(xué)習(xí)，我們才能進(jìn)步。這次的社會(huì)實(shí)踐讓我收獲不少。在這,我總結(jié)認(rèn)為以下4點(diǎn)是在實(shí)踐中不可缺少的。(1)要自信。相信自己，自信是邁向成功的第一步。相信自己并不比別人差，有自信我們才能篤定前行。(2)學(xué)會(huì)微笑。微笑拉近了彼此的距離，真誠(chéng)的微笑能夠贏得別人的好感，也最能感動(dòng)人心。微笑是開放的花蕾，是人心中的天使，是微笑給了我們一切。(3)要堅(jiān)持，不輕言放棄。在工作、學(xué)習(xí)、生活中遇到困難，要堅(jiān)持下去，迎難而上，而不是退縮。(4)善于與別人溝通。溝通是人與人交流的橋梁。有效的溝通可以減少事件的困難程度。這次實(shí)踐活動(dòng)，豐

8、富了我的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)， 增強(qiáng)了認(rèn)識(shí)問題，分析問題，解決問題的能力。為我認(rèn)識(shí)社會(huì)，了解社會(huì)，步入社會(huì)打下了良好的基礎(chǔ)。、語(yǔ)言交流能力和心理洞察能力。暑期超市實(shí)踐心得體會(huì)二：有句話說得好：實(shí)踐是真理的試金石。學(xué)校是學(xué)習(xí)理論知識(shí)的好環(huán)境，社會(huì)則是我們實(shí)踐的場(chǎng)所。這個(gè)暑假我再度走向了社會(huì)這個(gè)大舞臺(tái)，尋找實(shí)踐的單位。常聽一些同齡的打工族說，出去打工是怎樣怎樣的辛苦。百聞不如一試。對(duì)此，我也想親身經(jīng)歷一次，所以，我和另一舍友便以一個(gè)打工者的身份，以增加社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，提高實(shí)踐能力，豐富暑假生活為宗旨而去找工作。這次的社會(huì)實(shí)踐收獲可不少。頂著烈日找了幾天的工作，見過的單位不少，不是已經(jīng)招滿就是回去等消息。經(jīng)過坎坷的尋

9、職路，終于在一家大型超市某得一職服務(wù)員。雖然很辛苦，很不好受，可這些經(jīng)歷在書上是沒得學(xué)的。善于與他人溝通，是作為服務(wù)員所必須進(jìn)行的一項(xiàng)工作。經(jīng)過一段時(shí)間的尋找工作讓我認(rèn)識(shí)更多的人。如何與別人溝通好，這門技術(shù)是需要長(zhǎng)期的練習(xí)。以前工作的機(jī)會(huì)少之又少，即便是去年暑假在醫(yī)院的實(shí)踐也是很少與病人接觸，這使我與別人對(duì)話時(shí)不會(huì)應(yīng)變，會(huì)使談話時(shí)有冷場(chǎng)，這也是很尷尬的。在百匯超市工作時(shí)，因?yàn)槭欠?wù)員，與別人談話的時(shí)間變多了，此時(shí)，不得不學(xué)著與顧客溝通，使顧客接受你的意見和建議。與同事間的溝通也同樣重要。別人給我意見，我就得認(rèn)真聽取，耐心、虛心地接受。自信也是在社會(huì)立足所必需的。開始放假的時(shí)候，知道要打暑假工時(shí)

10、，自己就害怕了，這都是自悲的心態(tài)在搗蛋。感覺困難挺多的，自己的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)缺乏，與別人溝通的技能又不怎樣等等原因使自己覺得很渺小。自己怯弱、自悲就這樣表露出來。戰(zhàn)勝自我，只有征服自己才能征服世界。要對(duì)自己的能力做出肯定。這是找工作時(shí)舍友給我的忠告。在多次面試中，明白了自信的重要性。沒有社會(huì)工作經(jīng)驗(yàn)沒有關(guān)系，重要的是我的能力不比別人差。社會(huì)工作經(jīng)驗(yàn)也是積累出來的，有自信才更有活力更有精神。作為服務(wù)員還要注意的一個(gè)重點(diǎn)就是待人要真誠(chéng)，時(shí)刻保持微笑的面容。作為一個(gè)大型的超市，客流量自然不會(huì)少，每個(gè)顧客也都會(huì)有自己的個(gè)性，急躁、粗俗、儒雅、端莊等等。有些急性子的顧客不滿時(shí)就會(huì)大聲對(duì)我們說話甚至是吼。以牙還

11、牙是萬萬不可行的。為緩解氣氛，解決問題，我只能以溫和的語(yǔ)氣，帶著微笑真誠(chéng)地向顧客道歉或問他有什么需要幫忙的。只要做到真誠(chéng)待人，面帶微笑，語(yǔ)氣溫和，再急的顧客也會(huì)緩和下來的。因?yàn)檎嬲\(chéng)、微笑、溫和就是服務(wù)員與顧客間溝通的橋梁，同時(shí)也是我們未來的職業(yè)護(hù)士與患者間的溝通橋梁。在工作中，我還切身體會(huì)到了知識(shí)的重要性。人，需要在生活工作中不斷地豐富自己的知識(shí)。知識(shí)猶如人體的血液，人缺少了血液，身體就會(huì)衰弱，人缺少了知識(shí)，頭腦就會(huì)枯竭。在超市里收款處是用電腦進(jìn)行的，如果電腦停止運(yùn)作真的會(huì)變成一團(tuán)糟。有一次，一位收銀員有事要離開一會(huì)要我頂她一會(huì)，不幸的是，就在我接手時(shí)，電腦就死機(jī)了，里邊的一些數(shù)據(jù)也差點(diǎn)丟失，

12、幸好在學(xué)校我有認(rèn)真學(xué)習(xí)計(jì)算機(jī)，運(yùn)用自己所有的知識(shí)讓電腦恢復(fù)了正常的運(yùn)作。讓自己認(rèn)識(shí)更多，使自己未踏入社會(huì)就已體會(huì)社會(huì)更多方面，不要以單純的想法理解和認(rèn)識(shí)社會(huì)，而是深入的探索，為自己的未來打好基礎(chǔ)，在學(xué)校學(xué)會(huì)更多的方面專業(yè)知識(shí)，在實(shí)踐中好好利用知識(shí)進(jìn)行運(yùn)作。暑期超市實(shí)踐心得體會(huì)三：懷著無比激動(dòng)的心情迎來了這個(gè)充滿無限可發(fā)展機(jī)遇的暑假，因?yàn)檫@次是我第一次獨(dú)立的出去做事，而且是做自己喜歡的事，一切都只能靠自己了，既有些期待又有些膽怯!雖然只有短短的一個(gè)多月，可對(duì)現(xiàn)在的我來說，是我人生的一個(gè)轉(zhuǎn)折，它讓我嘗到了社會(huì)的酸甜苦辣!記得一年前，曾經(jīng)嘗試著做銷售的我失敗了，當(dāng)時(shí)我沒有任何促銷手段，只是憑自己的一

13、腔熱血，可那時(shí)的熱血青年太天真了，因?yàn)樗耆珱]有了解這個(gè)市場(chǎng)，更沒有一個(gè)團(tuán)隊(duì)，在沒有任何準(zhǔn)備的情況下盲目的開始了!所以在經(jīng)過一番自己銷售過后，那股熱情也悄然溜走了!之后的我做了深刻的總結(jié)，從開始的產(chǎn)品成本，到定價(jià)，以及宣傳的品牌形象，我都犯了一些錯(cuò)誤，想走低價(jià)位的我完全沒有兼顧市場(chǎng)的定價(jià)，以導(dǎo)致質(zhì)高低價(jià)很少人購(gòu)買，而且宣傳的力度不周，根本沒有帶動(dòng)身邊的人，這又是一個(gè)致命的要害，像這種推銷沒有一個(gè)核心的團(tuán)隊(duì)是難以靠個(gè)人力量來開展的!這些都是創(chuàng)業(yè)所需的基本素質(zhì)，而我還不懂，所以我需要學(xué)習(xí)更多的專業(yè)知識(shí)來增強(qiáng)我的實(shí)踐能力!在上一學(xué)期中，我們開設(shè)了第一堂專業(yè)課市場(chǎng)營(yíng)銷學(xué)，使我們對(duì)我們專業(yè)有了進(jìn)一步了解

14、，也多了一份對(duì)專業(yè)的熱愛，對(duì)創(chuàng)業(yè)的憧憬和對(duì)未來的期待!懷著這份熱愛憧憬和期待，我踏上了這次暑假的實(shí)踐路程。我把我的想法給以前的銷售經(jīng)理提了一下，沒想到他卻欣然的同意幫我看看公司是否有合適的暑期工作，他說，有些地方需要很多促銷員，看我愿不愿意做，因?yàn)楹芸啵液芏嗳瞬辉敢庾?。我想，做這一行或許應(yīng)該從最基礎(chǔ)的做起，至少這樣我可以學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)那些前輩的經(jīng)驗(yàn)吧!于是這個(gè)暑假我來到了深圳，一個(gè)經(jīng)濟(jì)發(fā)展飛速的城市!本來說過來做促銷的，可是臨時(shí)有緊急任務(wù)，因?yàn)楣炯埰芬M(jìn)入美國(guó)最大的私人雇主和世界上最大的連鎖最大零售企業(yè)沃爾瑪里去!這是公司的一個(gè)大的客戶，不能怠慢，而且還是總監(jiān)親自領(lǐng)軍，所以我又不得不轉(zhuǎn)向加入這

15、一行列中去!我所做的工作像文員一樣，打印文件以及一些瑣碎的事情，不過比文員有趣多了，因?yàn)槊刻於际遣煌娜蝿?wù)，做不同的事，可以看一些公司的內(nèi)部資料，以及所見的合同，當(dāng)我看到沃爾瑪那份合同的時(shí)候我仔細(xì)的看了下，有中英兩部分，條款很多，很細(xì)，讓我感嘆，這真不愧為最大的零售企業(yè)啊!還有他的商品庫(kù)存積壓表，全是英文，讓我這英語(yǔ)白癡可吃盡了苦頭，這讓我暗暗下了決心一定要好好學(xué)英語(yǔ)!身邊的人也給了我很多幫助，在我對(duì)工作表現(xiàn)不好時(shí)他們及時(shí)提醒我，還叫我怎樣做，這使我感到特別有家的溫暖。特別是總監(jiān)，對(duì)我的影響很大，他的那種能屈能伸的精神親眼讓我感動(dòng)!說實(shí)話，這次公司紙品能進(jìn)沃爾瑪非常不容易，這與我們總監(jiān)的努力十

16、分不開的，可以說沒有他，這合同根本拿不下來!是他撇下了自己的面子，去跟沃爾瑪?shù)哪切┫聦偕陶劊瑴贤?，可以說沃爾瑪?shù)挠行﹩T工是很沒有耐心的，稍稍多問幾個(gè)問題，就說，連這個(gè)都不知道，自己下去看吧!你想，堂堂一個(gè)公司總監(jiān)受到這種待遇會(huì)是什么感受，可他沒有氣餒放棄，而是很虛心的禮貌請(qǐng)教，通過他的努力和我們的齊心協(xié)力，可以說終于聽到合同要下來的消息了，我們都興奮得快哭了，我也被他們感染了!可是總監(jiān)去那合同的那天又出現(xiàn)了一個(gè)小問題，因?yàn)榇螂娫?，那個(gè)助理一直不接，接了一次還很兇的說“大清早的打什么電話!請(qǐng)發(fā)郵件給我”。沒辦法，總監(jiān)只能再發(fā)郵件預(yù)約了!幸好合同還是順利的拿到了，可捧在我們手中好沉啊!雖然做的時(shí)間

17、不長(zhǎng)，可是學(xué)到的東西很多，為人處世，商場(chǎng)之道讓我入行受益匪淺啊!首先，我要感謝今生所有帶過我課的老師。在這幾天義務(wù)支教中，我體驗(yàn)到了當(dāng)老師真的不容易，當(dāng)一個(gè)好老師則難上加難，所以在此向所有的老師致敬!我們這次支教分為初級(jí)英語(yǔ)啟蒙班，英語(yǔ)小學(xué)升初中班，英語(yǔ)初中班，日語(yǔ)班，法語(yǔ)班這五門課程，我擔(dān)任日語(yǔ)老師。我們?nèi)照Z(yǔ)一共兩個(gè)班，有五個(gè)老師，每天早上上兩節(jié)課，法語(yǔ)班跟我們?nèi)照Z(yǔ)班的時(shí)間相同，英語(yǔ)班早上跟下午各有兩節(jié)課。日語(yǔ)第一天只有一個(gè)班，第二天由于學(xué)日語(yǔ)的人又增加了，我們就又開了一個(gè)日語(yǔ)班，這兩個(gè)班剛開始的第一節(jié)課都由我?guī)?，在上課的前一天我準(zhǔn)備了很多有關(guān)日語(yǔ)的知識(shí)，又查了很多資料來確定我所講的知識(shí)的準(zhǔn)

18、確性，生怕誤人子弟。而當(dāng)?shù)诙煺镜街v臺(tái)上的時(shí)候，突然有種緊張的感覺，雖然我平時(shí)經(jīng)常上臺(tái)表演，在眾人面前出現(xiàn)已經(jīng)很習(xí)慣了，但我這次的身份是老師而不是演員，我不僅僅要帶給學(xué)生知識(shí)，還要帶給學(xué)生教育，所以，我有點(diǎn)緊張，我怕我不能做到這兩點(diǎn)。然而當(dāng)開始講課的時(shí)候，我放松了很多，因?yàn)槭堑谝还?jié)課，我想讓同學(xué)們對(duì)日本先有初步的了解，所以給他們講了很多有關(guān)日本的風(fēng)土人情，講了日語(yǔ)的來源以及日語(yǔ)中為什么會(huì)出現(xiàn)這么多的漢字，就這樣，時(shí)間一分一秒過去了，我的第一節(jié)課還算成功。就這樣，我們來支教的每位志愿者也都跟我一樣，盡自己最大的努力，去上好每一節(jié)課。在授課最后一天的早上，初級(jí)英語(yǔ)啟蒙班有一位小朋友送了我們兩顆撇蘭

19、(一種菜名)，在中午休息的時(shí)候有位小朋友直接跑到我們老師的宿舍給她的老師送了她家兩根最長(zhǎng)的黃瓜跟兩個(gè)最圓的西紅柿，到了下午，我們?nèi)∠苏n程，舉辦了一個(gè)小型的歡送派對(duì)，在派對(duì)開始前，有兩個(gè)初級(jí)英語(yǔ)啟蒙班的小朋友各送了我一張?zhí)嫞€有一個(gè)小朋友送了我兩張他最流行的“玩具”卡片那個(gè)下午，我們每個(gè)老師都收到了孩子們的禮物，對(duì)我們來說它不僅僅是一張張小小的貼紙，一朵小小的紅花，還是對(duì)我們教學(xué)的肯定，更是對(duì)我們的依依不舍，尤其是一個(gè)小女孩聽到我們第二天就要走，一個(gè)人在那哭泣，還用她的鉛筆在英語(yǔ)本上歪歪扭扭的寫了“我希望大哥哥跟大姐姐明年還會(huì)來”，當(dāng)時(shí)我們中有的老師也哭了其次，我要感謝全天下的母親，尤其是我

20、的母親。在正式開始授課的第一天早上，小學(xué)班的學(xué)生只有十幾個(gè)左右，估計(jì)是我們的教學(xué)成果比較明顯，就一早上的時(shí)間得到了家長(zhǎng)們的認(rèn)同，當(dāng)天下午的時(shí)候又來了很多學(xué)生，其中很多學(xué)生因?yàn)槟昙o(jì)太小，讓媽媽給送過來的，這些媽媽把孩子送進(jìn)教室以后一直不走，有的站在教室里看著她們的孩子，有的站在門口往里眺望她們的孩子，還有的就坐在她孩子旁邊，給自己的孩子整理文具，這時(shí)已經(jīng)到了上課時(shí)間了，我便走了進(jìn)去告訴這些媽媽們我們就要開始上課了，讓她們放心回去吧，等下了課再來接。這些在教室的媽媽們便囑咐了自己孩子幾句之后慢慢的往教室門口走，到了門口她們又停下了，往里看她們的孩子，看著她們放心不下于是我便說：“你們放心吧，我們不會(huì)讓他們亂跑，下課了我們好幾個(gè)老師都在這照顧著呢，我們這個(gè)英語(yǔ)老師教得也非常好，你們就放心吧，再其次，我要感謝我們這個(gè)實(shí)踐小分隊(duì)，大家為了這些孩子們都付出了很多，因?yàn)槲覀兪峭庹Z(yǔ)系的實(shí)踐小分隊(duì)，所以在這個(gè)十四人的隊(duì)伍中只有兩個(gè)男生，尤其對(duì)于女生，大部分都是嬌生慣養(yǎng)出來的，但她們從來沒有抱怨過食宿的條件，并且我們每天都自己買菜，自己做飯，當(dāng)然，作為男生的我，在這個(gè)支教的機(jī)會(huì)中我又掌握了一門大廚應(yīng)該掌握的技術(shù)，那就是怎么使用食堂的大灶，那個(gè)灶的