大學(xué)學(xué)習(xí)導(dǎo)論學(xué)會做人

1、2022-09-121大學(xué)學(xué)習(xí)導(dǎo)論22022-09-12學(xué)會做人專題二32022-09-12人，認(rèn)識你自己！42022-09-12我是誰？ 一個古老的問題。原始人的悵然思索現(xiàn)代人的渾渾噩噩 52022-09-12一、認(rèn)識自己活動一：自我描繪第一步，問自己10次或20次：“我是誰，請你把頭腦里浮現(xiàn)出來的答案一一寫出來。例如：我是x x(姓名)，我是x x學(xué)校的學(xué)生等等。由于這是自我分析材料，可不給別人看，所以想到什么就答復(fù)，不要有什么顧慮。答復(fù)每次提問的時間為20秒如果寫不出來，可以略去，繼續(xù)往下寫。62022-09-12分析1、答案的數(shù)量和質(zhì)量。即一共寫出幾個答案，答案中哪些方面的內(nèi)容為多。如

2、果能寫出910個答案，列大體上可以認(rèn)為沒有特別的障礙。如果不能寫出7個或更少的答案那么可以認(rèn)為是過分壓抑自己。答復(fù)時，會以感到無聊、感到害羞、時間不夠等為借口，不能答復(fù)更多的問題。 72022-09-122、答復(fù)內(nèi)客的表現(xiàn)方式。有三種情況：符合客觀情況的，如“我是大女兒、“我是學(xué)生等主觀解釋的情況；如“我是老實人、“我膽小等；中性的情況，即誰都不能作出判斷的情況。如果主觀評價和客觀評價都有，可以認(rèn)為取得平衡。如果傾向于主觀或客觀，那么不能取得平衡。在主觀評價中，最好是既說到自己好的方面(令人滿意的特征)，也說到自己缺乏之處(不令人滿意的特征)。如果越說到好的，會使人覺得是自滿，越作不好的評價，

3、又令人感到?jīng)]有信心。82022-09-123、答復(fù)的內(nèi)容是否涉及自己的未來哪怕只有一個答案涉及未來(如“我是未來的教師)，也說明自己有理想和抱負(fù)、在現(xiàn)實生活中充滿生機。如果沒有一個答案涉及未來那么可能說明自己對未來考慮不多。92022-09-12成長的助力老師父親母親（家庭生活）求學(xué)經(jīng)歷社會經(jīng)歷（同僚、同學(xué)）稱贊被愛護(hù)被了解被肯定受支持接納被關(guān)心欣賞被注意被重視受擁護(hù)建立健康正確自我形象的重要經(jīng)歷102022-09-12 破壞自我形象的重要經(jīng)歷成長的阻力、破壞力社會經(jīng)歷（同伴、同學(xué)）老師父親母親（家庭生活）求學(xué)經(jīng)歷被譏笑被虐待被放棄被責(zé)罵被忽略被誤會被貶抑被羞辱被輕視被孤立被否定112022-

4、09-12自我和諧量表SCCSSelf Consistency and Congruence Scale下面是一些個人對自己看法的陳述，填答時，請您看清每句話的意思，然后圈選一個數(shù)字1代表該句話完全不符合您的情況，2代表比較不符合您的情況，3代表不確定，4代表比較符合您的情況，5代表完全符合您的情況以代表該句話與您現(xiàn)在對自己的看法相符合的程度，每個人對自己的看法都有其獨特性，因此答案是沒有對錯的，您只要如實答復(fù)就行了。122022-09-12自我和諧量表SCCSSelf Consistency and Congruence Scale1.我周圍的人往往覺得我對自己的看法有些矛盾2.有時我會對自

5、己在某方面的表現(xiàn)不滿意3.每當(dāng)遇到困難,我總是首先分析造成困難的原因4.我很難恰當(dāng)表達(dá)我對別人的情感反響5.我對很多事情都有自己的觀點,但我并不要求別人也與我一樣132022-09-12自我和諧量表SCCSSelf Consistency and Congruence Scale6.我一旦形成對事物的看法,就不會再改變7.我經(jīng)常對自己的行為不滿意8.盡管有使得做一些不愿意的事,但我根本上是按自己意愿辦事的9.一件是好事好,不好是不好,沒有什么可模糊的10.如果我在某件事上不順利,我就往往會疑心自己的能力142022-09-12自我和諧量表SCCSSelf Consistency and Con

6、gruence Scale11.我至少有幾個知心朋友12.我覺得我所做得很多事情都是不該做的13.不管別人怎么說,我的觀點決不改變14.別人常常會誤解我對他們的好意15.很多情況下我不得不對自己的能力表示疑心152022-09-12自我和諧量表SCCSSelf Consistency and Congruence Scale16.我朋友中有些是與我截然不同的人,這并不影響我們的關(guān)系17.與朋友交往過多容易暴露自己的隱私18.我很了解自己對周圍人的情感19.我覺得自己目前的處境與我的要求相距太遠(yuǎn)20.我很少去想自己所作的事是否應(yīng)該162022-09-12自我和諧量表SCCSSelf Consis

7、tency and Congruence Scale21.我所遇到的很多問題都無法自己解決22.我很清楚自己是什么樣的人23.我很能自如的表達(dá)我所要表達(dá)的意思24.如果有足夠的證據(jù),我也可以改變自己的觀點25.我很少考慮自己是一個什么樣的人172022-09-12自我和諧量表SCCSSelf Consistency and Congruence Scale26.把心里話告訴別人不僅得不到幫助,還可能招致麻煩27.在遇到問題時,我總覺得別人都離我很遠(yuǎn)28.我覺得很難發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平29.我很擔(dān)憂自己的所作所為會引起別人的誤解30.如果我發(fā)現(xiàn)自己某些方面表現(xiàn)不佳,總希望盡快彌補182022-0

8、9-12自我和諧量表SCCSSelf Consistency and Congruence Scale31.每個人都在忙自己的事,很難與他們溝通32.我認(rèn)為能力再強的人也可能遇上難題33.我經(jīng)常感到自己是孤獨無援的34.一旦遇到麻煩,無論怎樣做的都無濟(jì)于事35.我總能清楚的了解自己的感受192022-09-12自我和諧量表SCCSSelf Consistency and Congruence Scale自我與經(jīng)驗的不和諧：1、4、7、10、12、14、15、17、19、21、23、27、28、29、31、33共16項自我的靈活性：2、3、5、8、11、16、18、22、24、30、32、35共

9、12項自我的刻板性：6、9、13、20、25、26、34共7項。202022-09-12自我和諧量表SCCS 將自我的靈活性反向計分，再與其它兩個分?jǐn)?shù)相加。 得分越高自我和諧度越低。 在大學(xué)生中，低于74分為低分組，75-102為中間組，103以上為高分組。 自我與經(jīng)驗的不和諧自我的靈活性自我的刻板性總計212022-09-12自我和諧量表SCCS的思考你認(rèn)為自我和諧如何增進(jìn)?222022-09-12活動二：生命線 *的生命線 上方：快樂， 鮮艷下方：傷感， 暗淡，232022-09-12活動三：我是一個怎樣的人 242022-09-12真實的我 理想的我 別人眼里的我身高體重相貌出身階層文化

10、程度性別人際關(guān)系職業(yè)252022-09-12配偶收入愛好理想抱負(fù)真實的我 理想的我 別人眼里的我262022-09-12下面每個題目后面都有兩個選項： “是或“否，請你根據(jù)自己的實際情況作出選擇。1、在朋友和家人眼里，你是否顯得過于敏感？2、你是否喜歡與別人爭論不休？3、你是否總是持批評態(tài)度？4、你是否容忍他人有不同觀點？5、你是否過于容易動肝火？6、你是否容易原諒人？7、你是否過于愛嫉妒？8、你是否認(rèn)真聽別人講話？9、你是否感到很難接受恭維？272022-09-121、2、3、5、7、9 是14、6、8 否1如果總分在5分以上，說明你自我否認(rèn)過分了282022-09-12 生命的唯一意義在于

11、活出真我，并完成那充滿各種潛能的明天的我。 R.L.史蒂文生292022-09-12 生命的目的是真實的活過。然而，悲劇是許多人從未真正的活過便離開這世界。生命是每一刻都真實地活著。任何人假設(shè)不真實地活著，死亡立刻隨之而至。答案在于發(fā)揮自我覺醒的能力、理性及愛心，以至超越自我困限，達(dá)至新的和諧并與世界合一。 費洛姆 302022-09-12當(dāng)我的生命只剩下最后3個月,我最想做的10件事請是:請在小組內(nèi)與組員交流你完成以上作業(yè)時的感受!活動四：死亡清單312022-09-12活動五：寫下你的墓志銘 長的是人生，短的是年輕，所有面向死亡的修行，都是為了更好地活著。 322022-09-12“這兒躺

12、著鐘表匠湯姆斯的軀殼，他將回到造物者手中，徹底清洗修復(fù)后，上好發(fā)條，行走在另一個世界。 “墓碑下是我們的小寶貝，他既不哭也不鬧，只活了二十一天，花掉我們四十塊錢。他來到這世上，四處看了看，不太滿意，就回去了。 332022-09-12“恕我不起來了！ 海明威“37，22，35 瑪麗蓮夢露 “天寒夜長，風(fēng)氣蕭索，陶子將辭逆旅之館，永歸于本宅識運知命，疇能罔眷，余今斯化，可以無恨匪貴前譽，孰重后歌。人生實難，死如之何。嗚呼哀哉！ 陶淵明 342022-09-12 我愛過，我也受苦過，但尤其是我能夠很真實地說，我活過。 妥斯妥耶夫斯基352022-09-12專題 三人人，要學(xué)會與他人交往！36202

13、2-09-12小測驗：你善于交際嗎？指導(dǎo)語 這套小測驗可以幫助你了解自己的交際水平。測驗方法十分簡單，在每題的a、b、c三者之間擇其一即可。 1你是否經(jīng)常感到詞不達(dá)意？ a.是 b.有時是 c.從未 2他人是否經(jīng)常曲解你的意見？ a.是 b.有時是 c.從未 3. 當(dāng)別人不明白你的言行時，你是否有強的挫折感？ a.是 b.有時是 c.從未 372022-09-124當(dāng)別人不明白你的言行時，你是否不再加以解釋？ a.是 b.有時是 c.從未5你是否盡量防止社交場合？ a.是 b.有時是 c.從未 6在社交場合，你是否不愿與別人交談？ a.是 b.有時是 c.從未 7在大局部時間里，你是否喜歡一人

14、獨處？a.是 b.有時是 c.從未 382022-09-128你是否曾因為不善辭令而失去改變生活處境的時機？ a.時常有 b.偶爾有 c.沒有 9你是否特別喜歡不必與人接觸的工作？ a.是 b.有時是 c.不是 10你是否覺得很難讓別人了解自己？ a.是 b.有時是 c.不是392022-09-12 11你是否竭力防止與人交往？ a.是 b.有時是 c.不是 12你是否覺得在眾人面前講話是很難的事？ a.是 b.有時是 c.不是 402022-09-1213別人是否常常用“孤僻、“不善辭令等來形容你？ a.經(jīng)常有 b.有時有 c.從未有 14你是否很難表達(dá)一些抽象的意見？ a.有 b.有時有

15、c.不是 15在人群中，你是否盡量保持不出聲？ a.是 b.有時是 c.不是412022-09-12計分答a得3分，答b得2分，答c得1分。將各題得分相加得總分。 評分方法 假設(shè)總分在3845分，說明你必須采取措施改善自己的交際能力； 假設(shè)總分在1522分，說明你在交際方面過于積極，亦可導(dǎo)致消極后果讓人厭惡； 假設(shè)總分在2238分，說明你是一個善于交際的人。422022-09-12一、大學(xué)生人際關(guān)系特點1.多元的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)2. 多層次的人際交往方式3. 多方面的人際沖突2.432022-09-12一. 大學(xué)生人際交往的特點1. 多元的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)我同學(xué)父母老師朋友442022-09-12一.

16、 大學(xué)生人際交往的特點2. 多層次的人際交往方式個體與個體的交往個體與團(tuán)體的交往通過各種媒介的交往452022-09-12一. 大學(xué)生人際交往的特點3. 多方面的人際沖突與權(quán)威的沖突與同齡人, 特別是宿舍同學(xué)之間的沖突462022-09-12討論: 你遇到過以下情境嗎?情境一: 我們宿舍的同學(xué)相處挺好,可大家的生活習(xí)慣不太一樣, 有的同學(xué)睡得比較晚,或者上網(wǎng),或者與與同學(xué)閑聊,我躺半天都睡不著,每天一直要等到他們也休息才行. 我又習(xí)慣早起, 天天昏昏沉沉的.472022-09-12討論: 你遇到過以下情境嗎?情境二: 我是宿舍長, 每次查宿舍衛(wèi)生我都很煩. 宿舍里有個同學(xué)不愛疊被子,開始時提醒

17、他還行,后來他急了, 幫他收拾又不快樂, 好象我和他之間除了搞衛(wèi)生就沒有別的事情. 我很無奈, 我真不想這樣.482022-09-12討論: 你遇到過以下情境嗎?情境三: 我是班委, 每次班里組織活動時, 總是有些同學(xué)不積極參加, 催的緊一些, 大家又不愿意 . 我熱心為大家效勞, 難道不對嗎?492022-09-12討論: 你遇到過以下情境嗎?你遇到過類似的情境嗎? 通常情況下你是怎樣處理的?效果怎么樣? 如果你是 “我, 或者你是情境中的 “對方, 感覺一樣嗎?502022-09-12二. 大學(xué)生人際交往常見問題及調(diào)適過分自卑自我中心自我封閉嫉妒心理猜疑性情孤僻512022-09-12人際交往訓(xùn)練522022-09-12互動活動之 一操作：將學(xué)生分為3人一組，然后讓他們互相分隔，不能接觸。第一位學(xué)生畫一幅圖畫，完成后向第二位學(xué)生口述畫的含義，第二位學(xué)生只能聽不能說話發(fā)問。當(dāng)?shù)诙宦犕旰笠伯嬕环鶊D并再表達(dá)給第三位聽，請第三位按照他表達(dá)的情況畫圖。最后請大家比較三幅圖畫的結(jié)果。 連連看532022-09-12互動活動 二操作：團(tuán)體成員兩人一組，一位做盲人，一位做幫助盲人的人，盲