堅持體育鍛煉3分鐘講話稿

1、第 PAGE8 頁 共 NUMPAGES8 頁堅持體育鍛煉3分鐘講話稿堅持體育鍛煉3分鐘講話稿1尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：大家早上好!今天我國旗下發(fā)言的題目是冬季，請加強體育鍛煉!冬季沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進步身體的抗寒才能，增強抵抗各種疾病的才能。冬季體育鍛煉，承受陽光的照射，彌補陽光照射的缺乏。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的我們來說，多參加戶外鍛煉更為重要。冬季體育鍛煉，還可以加快血液

2、循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，進步學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的工程也很多，一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子等工程。而我校的大課間的跳繩、踢毽、跑步就是我們冬季鍛煉的一個好時機，我們一定要充分利用好它。另外，冬季體育鍛煉又要注意什么呢?1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以進步身體各器官的運作程度，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈敏性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒?，及時穿衣保暖，以防感冒。3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過

3、程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。同學(xué)們，身體是知識的載體，只有安康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言完畢我的講話：“你想安康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”。謝謝大家!堅持體育鍛煉3分鐘講話稿2大家早上好!今天國旗下講話的題目是：冬季，請加強體育鍛煉!“生命在于運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的!看野生動物世界，它們風餐露宿、覓食求生，卻往往無疾而終。而人的一生，總要受疾病陰影的覆蓋，重

4、要差異就在于運動。冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時節(jié)。這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進步身體的抗寒才能，增強抵抗各種疾病的才能。俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。冬季體育鍛煉，可以多承受陽光的照射，彌補冬季陽光照射的缺乏。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期

5、工作帶來的疲勞，增強記憶力，進步學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。在此，我特向全校同學(xué)發(fā)出如下建議：一、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動。二、從如今開始每天堅持長跑1000米，增強心肺功能，進步我們的身體素質(zhì)。三、在節(jié)假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進展各種有益于身體安康的體育活動，豐富我們的課余文化生活。四、各班同學(xué)每天堅持長跑鍛煉，看誰跑得最快，看哪些同學(xué)是“長跑之星”。同學(xué)們，乘著北京奧運的東風，讓我們發(fā)揚更快、更高、更強的奧運精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們安康的人生吧!堅持體育鍛煉3分鐘講話稿3親愛的老

6、師們，同學(xué)們：大家早上好!本周五、周六是我鎮(zhèn)舉行一年一度運動會的日子。為了能在運動會中獲得優(yōu)異的成績，我校的運發(fā)動們積極備戰(zhàn)，刻苦訓(xùn)練。在此，我代表我校全體學(xué)生祝愿我們的運動健將們能在比賽中脫穎而出，為我校增光。借此運動會的契機，今天國旗下講話的題目是：冬季，請加強 冬天來了，天氣越來越冷，許多同學(xué)都不愿意多動。其實，參加體育鍛煉，對我們來說，好處多多。首先，參加體育鍛煉，可以加速我們身體的新陳代謝，進步身體抵御寒冷及疾病的才能。俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。其次，參加體育鍛煉，能讓我們的身體承受陽光的照射，促進鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長。我們小學(xué)生

7、正處在長身體階段，更應(yīng)該多參加體育運動。再次，體育鍛煉，還可以消除大腦疲勞，增強記憶力，進步學(xué)習(xí)效率。體育鍛煉好處很多，鍛煉的工程也很多。比方：跑步、跳繩、打乒乓球、踢鍵子、跳橡皮筋等。大家可以選擇自己喜歡的工程去活動，不過，在積極鍛煉的同時，千萬要注意平安。同學(xué)們，有了安康的體魄，才能更好地學(xué)習(xí)和生活。讓我們一起投身到冬季體育鍛煉中去吧!我的講話完畢，謝謝大家。堅持體育鍛煉3分鐘講話稿4在古希臘奧林匹亞山上刻著這樣一句格言：“假設(shè)你想變得睿智，跑步吧;假設(shè)你想安康，跑步吧;假設(shè)你想更加健美，跑步吧?！笔堑模吧谟谶\動”。沒有扎實的根基，萬丈高樓無從崛起;沒有強健的體魄，平生之志只能成為海

8、市蜃樓。擁有一個安康強壯的體魄是每個人一生的追求。安康需要運動，運動營養(yǎng)體魄?？茖W(xué)適宜的運動，讓我們身體更加強健，遠離疾病;讓我們精力更加充分，敏銳智慧。讓我們意志更加堅強，自主沉著。同時，希望大家發(fā)揚文明禮貌的精神風氣。全體運發(fā)動無論勝負都要尊重每一位為運動會工作的裁判員，都要禮貌對待自己的每一位競賽對手。無論成績好壞，全體觀眾都要為運發(fā)動的拼搏精神喝彩。冠軍只有一個，但成功者卻不止一個。只要能堅持跑到終點，完成比賽任務(wù)就是成功者。成功是屬于堅持到底、完成比賽任務(wù)的每一個運發(fā)動。在這次運動會上，還希望同學(xué)們在原樣交接、文明引領(lǐng)方面，有新的打破。越是大型的活動，越是能反映人的素質(zhì)，反映團隊的素

9、質(zhì)。希望同學(xué)們在整個運動會過程中，保持好會場秩序，不要隨意打鬧或走動，在座區(qū)整齊坐好，熱情地給運發(fā)動加油。同時，還要保持好會場的衛(wèi)生，在觀看過程產(chǎn)生的紙屑、果殼、水瓶等生活垃圾都要投放到指定的垃圾箱中。素質(zhì)高的團隊，既是熱情的拉拉隊，又是運發(fā)動的效勞隊，還是校園環(huán)境的保護隊。愿每位同學(xué)都能用自己的行動，表達出成績與素養(yǎng)同在，風氣與競爭并存。生命需要陽光，運動孕育精彩。同學(xué)們，投入到運動中吧，在不斷的自我磨礪中，我們必將擁有強健的體魄、通透的心靈、青春的活力。堅持體育鍛煉3分鐘講話稿5大家早上好!今天我演講的題目是我運動，我安康。運動讓生命更加富有活力，讓生命為之顫抖!奧運會、殘奧會的運動不是更

10、加讓人心動嗎?那完美的動作，那驚人的速度，那柔軟的身姿無時無刻不向我們闡述著運動的意義。安康需要運動，運動促進安康。只有時時刻刻來鍛煉自己的身體，糾正自己的心態(tài)，才能擁有一顆安康的心。才能更好地立足于這個社會而實現(xiàn)我們的理想。我們應(yīng)該努力從運動中汲取營養(yǎng)，從運動中看到閃光點，而不是從網(wǎng)吧中找到歸宿。有時，運動也是一副良藥，能讓你釋放學(xué)習(xí)生活的壓力，鍛煉人生的耐力!我們是祖國的希望，我們是將來的接班人，我們有責任，也有義務(wù)從各個方面鍛煉自己，提升自我的人生。我們的大課間活動就是一次很好的運動，它有苦有樂，好玩、有趣，鍛煉了我們的身體，豐富了我們的課余生活，讓我們更加快樂安康地成長，而且還培養(yǎng)了我們的合作精神。只有運動才會安康，只有安康我們才會更加快樂。就讓快樂的種子永遠播撒在我們的心中，就讓自己時時刻刻生活在運動之中!