如何適應(yīng)高中生活班會(huì)課件市公開(kāi)課金獎(jiǎng)市賽課一等獎(jiǎng)?wù)n件

1、第1頁(yè) 新學(xué)期伊始，同學(xué)們滿載著父母希望和自己理想來(lái)到了新學(xué)校，開(kāi)始了學(xué)習(xí)生涯又一里程高中生活。面對(duì)新環(huán)境、新同學(xué)、新老師、新知識(shí)，同學(xué)們會(huì)擔(dān)心，會(huì)好奇。擔(dān)心與好奇過(guò)后也會(huì)產(chǎn)生一系列不適應(yīng)現(xiàn)象。如，思家心切、人際關(guān)系迷惑、以及高手如林失落感 第2頁(yè)擔(dān)心失眠擔(dān)心、恐懼煩躁失去信心第3頁(yè) 高一新生不適應(yīng)現(xiàn)象主要表現(xiàn)集體生活不適應(yīng) 產(chǎn)生孤獨(dú)、戀家等情緒自我認(rèn)識(shí)方面不適應(yīng) 產(chǎn)生自卑、迷惘等情緒 教學(xué)方法、學(xué)習(xí)方法不適應(yīng) 產(chǎn)生擔(dān)心焦躁、失去信心等情緒第4頁(yè) 接下來(lái)，我們一起看看幾位同學(xué) 自述，讓我們一起來(lái)做一回醫(yī)生，幫下面幾位同學(xué)一起“診療” 一下他們分別屬于哪種情況。第5頁(yè) “陌生一張張面孔出現(xiàn)在眼前

2、，我有些不知所措。新課程新老師新同學(xué)，對(duì)我來(lái)說(shuō)，一切都很陌生。我開(kāi)始思念，思念我老師，我同學(xué)，我室友。我知道天下沒(méi)有不散宴席，可我還是希望有一天我們宿舍原班人馬還在一起，考上同一所大學(xué)，繼續(xù)我們友情之旅。”學(xué)生自述第6頁(yè) 高一新生不適應(yīng)現(xiàn)象主要表現(xiàn)集體生活不適應(yīng) 產(chǎn)生孤獨(dú)、戀家等情緒自我認(rèn)識(shí)方面不適應(yīng) 產(chǎn)生自卑、迷惘等情緒 教學(xué)方法、學(xué)習(xí)方法不適應(yīng) 產(chǎn)生擔(dān)心焦躁、失去信心等情緒第7頁(yè)“上課教師提出問(wèn)題，我有時(shí)還沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái)他人就已經(jīng)回答出來(lái)了，我是不是反應(yīng)遲鈍，還是比他人笨啊！”“自我介紹時(shí)，我發(fā)覺(jué)他人興趣廣泛，專長(zhǎng)很多，而我什么都沒(méi)有，就以為自己什么都不如他人”， 學(xué)生自述第8頁(yè) 高一新生不適

3、應(yīng)現(xiàn)象主要表現(xiàn)集體生活不適應(yīng) 產(chǎn)生孤獨(dú)、戀家等情緒自我認(rèn)識(shí)方面不適應(yīng) 產(chǎn)生自卑、迷惘等情緒 教學(xué)方法、學(xué)習(xí)方法不適應(yīng) 產(chǎn)生擔(dān)心焦躁、失去信心等情緒第9頁(yè)看著桌上一堆試卷，大腦在機(jī)械運(yùn)轉(zhuǎn)著。數(shù)學(xué)考試、英語(yǔ)背誦、化學(xué)習(xí)題我念叨著，用筆戳著試卷。進(jìn)入高中一個(gè)月，我整天愁容滿面。我?guī)缀跻呀?jīng)成了一個(gè)作業(yè)機(jī)器人。連續(xù)幾次失敗沉重打擊了我，但我不認(rèn)輸，努力學(xué)習(xí)，為何成效反而越來(lái)越差呢？天天睡眠總不能到達(dá)白天上課要求。以前上初中時(shí)，能夠經(jīng)過(guò)延長(zhǎng)時(shí)間來(lái)提升學(xué)習(xí)。但到了高中，就連睡眠也不夠，更不用說(shuō)延長(zhǎng)時(shí)間了。學(xué)生自述第10頁(yè) 高一新生不適應(yīng)現(xiàn)象主要表現(xiàn)集體生活不適應(yīng) 產(chǎn)生孤獨(dú)、戀家等情緒自我認(rèn)識(shí)方面不適應(yīng) 產(chǎn)生

4、自卑、迷惘等情緒 教學(xué)方法、學(xué)習(xí)方法不適應(yīng) 產(chǎn)生擔(dān)心焦躁、失去信心等情緒第11頁(yè)看了這么多同學(xué)自述，同學(xué)們對(duì)比一下本身，看看自己有沒(méi)有存在類似情況呢？煩惱？第12頁(yè) 高一新生不適應(yīng)現(xiàn)象主要表現(xiàn)集體生活不適應(yīng) 產(chǎn)生孤獨(dú)、戀家等情緒自我認(rèn)識(shí)方面不適應(yīng) 產(chǎn)生自卑、迷惘等情緒 教學(xué)方法、學(xué)習(xí)方法不適應(yīng) 產(chǎn)生擔(dān)心焦躁、失去信心等情緒第13頁(yè) 產(chǎn)生不適應(yīng)原因分析客觀環(huán)境改變過(guò)去光環(huán)與現(xiàn)實(shí)落差自我松懈與現(xiàn)實(shí)壓力沖突獨(dú)立意識(shí)與自理能力落差 新鮮感與懷舊感沖突 第14頁(yè)一起來(lái)幫幫有上述問(wèn)題學(xué)生想想方法。你有什么好主意呢？ 思考與討論？第15頁(yè)正確認(rèn)識(shí)自己，評(píng)價(jià)自己 學(xué)會(huì)人際交往，增強(qiáng)自信 學(xué)會(huì)獨(dú)立，主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境

5、 合理宣泄自己，緩解壓力 合理安排時(shí)間，提升睡眠質(zhì)量，培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣 我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)？第16頁(yè)只有準(zhǔn)確自我認(rèn)識(shí)、自我定位與自我評(píng)價(jià)，才能找到自信，體會(huì)進(jìn)步，才能碰到困難永不低頭。這就必須客觀正確地認(rèn)識(shí)自己，找出自己優(yōu)劣勢(shì)、優(yōu)缺點(diǎn)，發(fā)揮自己主觀能動(dòng)性，自主、自覺(jué)、自動(dòng)地學(xué)習(xí)。同時(shí)，也要客觀正確地認(rèn)識(shí)他人優(yōu)劣勢(shì)、優(yōu)缺點(diǎn)，多交流與合作，吸收他人好學(xué)習(xí)方法及學(xué)習(xí)規(guī)律。知己知彼同時(shí)，找準(zhǔn)自己位子，合理地定位自己，確立合理目標(biāo)并及時(shí)地調(diào)整目標(biāo)。最終，要正確地評(píng)價(jià)自己即多縱向比少橫向比，全方面地評(píng)價(jià)自己。正確認(rèn)識(shí)自己，評(píng)價(jià)自己 第17頁(yè)良好人際關(guān)系是我們良好人文環(huán)境主要原因之一，良好人際關(guān)系能夠促進(jìn)自信心

6、提升。掌握一些人際交往技能技巧，做到和每一位同學(xué)都保持一個(gè)良好朋友關(guān)系，同時(shí)每位同學(xué)都要在學(xué)習(xí)和生活中找到一位好朋友，使自己心情能得到及時(shí)地傾訴。學(xué)會(huì)人際交往，增強(qiáng)自信 第18頁(yè)獨(dú)立人格是支撐獨(dú)立生活柱石。在日常學(xué)習(xí)生活中，我們一定要學(xué)會(huì)獨(dú)立照料自己，獨(dú)立地學(xué)習(xí)（并非排斥交流與合作）。比如，不適應(yīng)某教師教學(xué)方法，能夠自己多自覺(jué)地學(xué)習(xí)，主動(dòng)地適應(yīng)老師，而不是放棄此學(xué)科，被動(dòng)地希望老師改變；自己能做事情盡可能不麻煩他人，學(xué)習(xí)和掌握一些必要生活自理能力，逐步從依賴他人生活方式轉(zhuǎn)變?yōu)楠?dú)立生活方式。學(xué)會(huì)獨(dú)立，主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境第19頁(yè)宣泄是人類心理安全閥。學(xué)會(huì)宣泄是調(diào)整心態(tài)關(guān)鍵。用各種方式主動(dòng)地緩解壓力，如鍛

7、煉、寫(xiě)日志、唱歌、在空闊地方大喊、打電話、勤洗澡、流淚、尋求心理咨詢老師等。能夠選擇適合自己宣泄方式來(lái)放松自己。合理宣泄自己，緩解壓力 第20頁(yè)伴隨作業(yè)增多一定要學(xué)會(huì)合理地安排時(shí)間，提升學(xué)習(xí)效率。把天天要完成任務(wù)列舉出來(lái)，完成后一項(xiàng)項(xiàng)劃去。天天睡眠時(shí)間不少于六個(gè)半小時(shí)，午睡時(shí)間控制在十五分鐘到半個(gè)小時(shí)之間。晚上睡覺(jué)前能夠經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)芈?tīng)一些輕緩音樂(lè)，喝適當(dāng)牛奶，用稍微熱一點(diǎn)溫水長(zhǎng)時(shí)間地泡腳等方式來(lái)提升睡眠質(zhì)量。臨睡前不要做一些需要高度集中注意力才能完成任務(wù)，不要看有刺激性故事與文章，不要喝有刺激性飲料、咖啡等，而是做一些輕松整理性事情。能夠經(jīng)過(guò)天天堅(jiān)持跑步來(lái)提升睡眠質(zhì)量，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣