三年級-小學(xué)生心理健康情緒管理主題班會

1、目錄心理健康常識小學(xué)生心理健康狀況心理健康的誤區(qū)健康情緒的定義及特點做情緒的主人不良情緒的調(diào)適1心理健康常識01心理健康常識什么是健康？ 國際衛(wèi)生組織在1981年就指出“健康不僅指身體健康,還包括心理健康和良好的社會適應(yīng)能力”.=+健康生理健康心理健康適應(yīng)良好01心理健康常識 心理健康的人都能夠善待自己，善待他人，適應(yīng)環(huán)境，情緒正常，人格和諧。心理健康的人并非沒有痛苦和煩惱，而是適時地從痛苦和煩惱中解脫出來，積極地尋求改變不利現(xiàn)狀的新途徑。能夠深切領(lǐng)悟人生沖突的嚴(yán)峻性和不可回避性，也能深刻體察人性的陰陽善惡。他們是那些能夠自由、適度地表達(dá)、展現(xiàn)自己個性的人，并且和環(huán)境和諧地相處。善于不斷地學(xué)習(xí)

2、，利用各種資源，不斷地充實自己。也會享受美好人生，同時也明白知足常樂的道理。不會去鉆牛角尖，而是善于從不同角度看待問題。1946年，國際心理衛(wèi)生大會對心理健康下的定義是：“心理健康是指在身體、智能、以及情感上能保持同他人不相矛盾，并將個人心境發(fā)展成為最佳狀態(tài)。01心理健康常識馬斯洛心理健康10條標(biāo)準(zhǔn)12345有充分的安全感；能充分了解自己，并能恰當(dāng)?shù)卦u價自己的能力生活理想和目標(biāo)切合實際不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境能保持自身人格的完整與和諧01心理健康常識馬斯洛心理健康10條標(biāo)準(zhǔn)678910善于從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)能保持適當(dāng)和良好的人際關(guān)系能適度地表達(dá)和控制自己的情緒在集體允許的前提下，有限度地發(fā)揮自己的個性能在

3、社會規(guī)范的范圍內(nèi)，適度地滿足個人的基本需求01心理健康常識白純黑淺灰深灰人員服務(wù)人員服務(wù)模式健康人格 各種生活人際關(guān) 各種變態(tài)人格與人格 精神病患者 自信心高 系壓力而產(chǎn)生的 異常與障礙之人適應(yīng)力強(qiáng) 心理沖突 心理咨詢員 醫(yī)生 無需 社會工作者 心理門診大夫 無需 咨詢心理學(xué)模式 臨床心理學(xué)模式 醫(yī)學(xué)模式各種非病理性精神痛苦之總和 各種病理性精神痛苦之總和心理健康“灰色區(qū)”示意圖（中小學(xué)心理輔導(dǎo)實用理論與技巧P68）人的心理可用三區(qū)來表示:白色區(qū)灰色區(qū)黑色區(qū).事實上,這也可能是過重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)產(chǎn)生的心理壓力引起的軀體反應(yīng)或心理逆反.事實上,這也可能是過重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)產(chǎn)生的心理壓力引起的軀體反應(yīng)或心

4、理逆反.懼怕 妒忌 窘迫 恐慌 怨恨注意力（不穩(wěn)定、不集中持久、集中）心理變態(tài)只是其極端形式而已.國際衛(wèi)生組織早在1981年就指出健康不僅指身體健康,還包括心理健康和良好的社會適應(yīng)能力.馬斯洛心理健康10條標(biāo)準(zhǔn)04 健康情緒的定義及特點1、學(xué)習(xí)(習(xí)慣、方法)思維（形象思維抽象思維）不要過分關(guān)注別人的事。國際衛(wèi)生組織早在1981年就指出健康不僅指身體健康,還包括心理健康和良好的社會適應(yīng)能力.04 健康情緒的定義及特點“比這更難的事我都應(yīng)付過了。首先可以向同學(xué)傾訴，這就需要先學(xué)會廣交朋友。有心理問題就是有精神病對心理咨詢的不了解導(dǎo)致了人們過高的期望值,認(rèn)為通過一次半次的心理咨詢就可以解決所有心理問

5、題.1、學(xué)習(xí)(習(xí)慣、方法)心理變態(tài)只是其極端形式而已.02小學(xué)生心理健康狀況02小學(xué)生心理健康狀況2小學(xué)生心理健康狀況02小學(xué)生心理健康狀況小學(xué)生心理特點 （6-14歲)學(xué)習(xí)動機(jī) （模糊清晰）學(xué)習(xí)興趣 （廣泛、不穩(wěn)定穩(wěn)定、深入）注意力（不穩(wěn)定、不集中持久、集中）思維（形象思維抽象思維）情緒情感（多變、不穩(wěn)定穩(wěn)定）意志力（薄弱堅強(qiáng)）對老師的態(tài)度（尊敬依戀）02小學(xué)生心理健康狀況小學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)智力發(fā)展水平智力發(fā)展正常。孩子在正常的年齡可以做正常的事情,正常學(xué)習(xí)語言等技能情緒穩(wěn)定性是指心境良好，愉快等積極情緒狀態(tài)占主導(dǎo)，同時又能隨事物對象的變化而產(chǎn)生合理的情緒表達(dá)。還能適當(dāng)控制自己的情緒。學(xué)習(xí)適

6、應(yīng)性覺得學(xué)習(xí)是一件令人愉快的事，感到輕松;對學(xué)習(xí)內(nèi)容往往抱有濃厚的興趣，樂于克服學(xué)習(xí)上遇到的困難;學(xué)習(xí)效率高。01030202小學(xué)生心理健康狀況小學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)546自我認(rèn)知的客觀化程度能從以自我為中心向去自我中心階段轉(zhuǎn)變;能將自己同客觀現(xiàn)實聯(lián)系起來，主動從周圍環(huán)境中尋找評價自己的參照點，對自己的認(rèn)識開始表現(xiàn)出客觀性。社會適應(yīng)性具有獨立生活的能力;自己的日常生活事務(wù)能由自己來料理，能適應(yīng)不同環(huán)境下的社會生活，樂于與同學(xué)、老師交往，讓自己融人集體生活中，自覺用社會規(guī)范來約束自己，使自己的行為符合社會的要求，而不是以自我為中心，把自己孤立起來，與周圍的人群格格不入。行為習(xí)慣有良好的行為習(xí)慣，對外

7、部刺激的行為反應(yīng)適中，不過度敏感，也不遲鈍;他們不會因雞毛蒜皮的事情而大發(fā)脾氣，也很少出現(xiàn)讓人覺得莫名其妙的舉動，其行為表現(xiàn)同他們的年齡特征相吻合。02小學(xué)生心理健康狀況12345678正確地認(rèn)識自我合理表達(dá)情緒發(fā)展良好的人際關(guān)系熱愛學(xué)習(xí)。對學(xué)習(xí)抱有興趣和好奇心，能在學(xué)習(xí)中體驗到成功適應(yīng)環(huán)境承受挫折獨立自主對需要心理干預(yù)的兒童提供幫助 小學(xué)心理健康教育的任務(wù)02小學(xué)生心理健康狀況一年級學(xué)生心理健康輔導(dǎo)入學(xué)適應(yīng)教育 學(xué)習(xí)規(guī)范指導(dǎo) 二年級學(xué)生心理健康輔導(dǎo)1、培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣和行為習(xí)慣2、應(yīng)掌握的行為習(xí)慣 不打擾別人 外出應(yīng)注意的問題 不說謊話三年級學(xué)生心理健康輔導(dǎo)學(xué)習(xí) 強(qiáng)化學(xué)習(xí)習(xí)慣 關(guān)注對新學(xué)段學(xué)

8、習(xí)任務(wù)的適應(yīng)(比如作文)02小學(xué)生心理健康狀況五年級學(xué)生心理健康輔導(dǎo)四年級學(xué)生心理健康輔導(dǎo)1、學(xué)習(xí)(習(xí)慣、方法) 2、生活（自理能力） 自己的事自己做 容易受傷的年齡 學(xué)會正確打扮自己 1、學(xué)習(xí) 加強(qiáng)預(yù)習(xí) 接觸自然、社會 練習(xí)寫書信 2、應(yīng)注意的問題 完整地做一件事 嘲弄人 偷竊行為 02小學(xué)生心理健康狀況1、學(xué)習(xí) 提高學(xué)習(xí)效率 主動擴(kuò)大知識面2、應(yīng)注意的問題 學(xué)會合作 承擔(dān)力所能及的責(zé)任 耍心眼兒 集體做壞事 作為小升初的最后一個學(xué)年六年級學(xué)生心理健康輔導(dǎo)02小學(xué)生心理健康狀況現(xiàn)今小學(xué)生心理問題現(xiàn)狀 心理學(xué)家統(tǒng)計出一個驚人的數(shù)字：在人群中，80%的人都在不同的年齡階段，甚至一生均存在不同程度

9、的心理疾病，人格缺陷和習(xí)得性不良行為。心理醫(yī)生 近日，由重慶醫(yī)科大學(xué)完成的重慶市主城小學(xué)生心理健康調(diào)查結(jié)果顯示，在大人們眼中無憂無慮的小學(xué)生，卻有27%左右存在心理行為問題。杭州市小學(xué)生情緒問題現(xiàn)狀及對其心理社會功能的影響， 采用兒童焦慮性情緒障礙篩查表、兒童抑郁障礙自評量表和兒少主觀生活質(zhì)量問卷對杭州市區(qū)某小學(xué)三六年級學(xué)生共302名進(jìn)行問卷調(diào)查。結(jié)果13.9%存在抑郁癥狀，35.4%存在焦慮癥狀，抑郁、焦慮癥狀共存的學(xué)生為9.6%。存在情緒問題學(xué)生主觀生活質(zhì)量及學(xué)習(xí)成績顯著差于陰性學(xué)生。結(jié)論 小學(xué)生中情緒問題較為普遍，影響到學(xué)生的心理社會功能，應(yīng)予以重視。02小學(xué)生心理健康狀況小學(xué)生常見心理

10、問題類型入學(xué)適應(yīng)問題學(xué)習(xí)心理問題自我評價偏差與性格心理問題情緒問題行為問題其他障礙3心理健康的誤區(qū)03 心理健康的誤區(qū)許多人對心理問題十分敏感而又不屑一顧,認(rèn)為有心理問題的人是十分可笑和可恥的,認(rèn)為有心理問題就有精神病.這是一種誤解.人經(jīng)常會有心理困惑,調(diào)解不當(dāng)就會形成心理問題,長久得不到解決就會發(fā)展為心理疾病.幾乎每個人都會有一般的心理問題,但不會都發(fā)展為精神病,所以一般心理問題與精神病沒有必然的.內(nèi)在的聯(lián)系.誤區(qū)一.身體健康就是心理健康國際衛(wèi)生組織早在1981年就指出健康不僅指身體健康,還包括心理健康和良好的社會適應(yīng)能力.所以身體健康不等于健康,也不等于心理健康,它們是相互獨立又相互依賴的

11、.只有兩者都具備,一個人才能算是健康.誤區(qū)二.心理不變態(tài)就算心理健康心理變態(tài)只是其極端形式而已.人的心理可用三區(qū)來表示:白色區(qū)灰色區(qū)黑色區(qū).人處于心理白色區(qū)就是心理健康,處于黑色區(qū)則屬心理變態(tài),而處于灰色區(qū)則介于上述兩者之間.它們之間是可以相互轉(zhuǎn)換的,灰色心理調(diào)節(jié)得當(dāng)就會回復(fù)為白色心理,不當(dāng)則會發(fā)展為黑色心理.所以僅僅心理不變態(tài)的人不一定心理健康.誤區(qū)三.有心理問題就是有精神病03 心理健康的誤區(qū)許多人認(rèn)為心理健康就永遠(yuǎn)不會有問題,心理有問題就永遠(yuǎn)心理健康不了.這是一個誤區(qū),其實心理健康與心理問題是相對而言的,這兩者是動態(tài)的.可逆的.有變化的.誤區(qū)五.心理問題只發(fā)生在少數(shù)人身上 在人的一生中的

12、不同時期都可能產(chǎn)生心理問題.其實,幾乎人人都有心理問題,只是程度有輕有重,或是自己沒有意識到.實際上,兩者之間是有密切聯(lián)系的.例如,學(xué)生一到上課時就咳嗽不止或喜歡東張西望,老師往往以為是紀(jì)律或品德問題.事實上,這也可能是過重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)產(chǎn)生的心理壓力引起的軀體反應(yīng)或心理逆反.03 心理健康的誤區(qū) 心理問題是能被早期發(fā)現(xiàn).早期調(diào)適的,對心理問題同樣應(yīng)貫徹預(yù)防為主的原則.誤區(qū)八:去看心理醫(yī)生是丟人的事情很多人覺得去看心理醫(yī)生是很難為情的事情,認(rèn)為看心理醫(yī)生的人都心理變態(tài).這是很大的誤區(qū).心理咨詢在中國是個新生事物,人們對它的了解還不夠,這可能是造成這種誤區(qū)的原因之一.另外,許多人對心理咨詢不信任,認(rèn)

13、為是騙人的東西.另外,許多人對心理咨詢不信任,認(rèn)為是騙人的東西.這也是誤解.其實,正如哈佛大學(xué)博士岳曉東所說的心理咨詢是一種享受而不是痛苦,是明智的選擇而不是愚蠢的做法.3）不良情緒多造成過激行為作為小升初的最后一個學(xué)年主動體驗情緒體驗積極的情緒行為控制思緒，只有積極主動的小學(xué)生常見心理問題類型心理變態(tài)只是其極端形式而已.而且,不同于身體疾病,心理問題的治療需要患者和心理醫(yī)生雙方互動交流.其實,心理問題和身體疾病一樣,冰凍三尺,非一日之寒,不可期望很快就能痊愈.1、學(xué)習(xí)(習(xí)慣、方法)事實上,這也可能是過重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)產(chǎn)生的心理壓力引起的軀體反應(yīng)或心理逆反.對心理咨詢的不了解導(dǎo)致了人們過高的期望值

14、,認(rèn)為通過一次半次的心理咨詢就可以解決所有心理問題.有心理問題就是有精神病控制情緒，才能掌握自己的無需 社會工作者 心理門診大夫其實,幾乎人人都有心理問題,只是程度有輕有重,或是自己沒有意識到.2、應(yīng)掌握的行為習(xí)慣在人的一生中的不同時期都可能產(chǎn)生心理問題.情緒情感（多變、不穩(wěn)定穩(wěn)定）心理變態(tài)只是其極端形式而已.國際衛(wèi)生組織早在1981年就指出健康不僅指身體健康,還包括心理健康和良好的社會適應(yīng)能力.4%存在焦慮癥狀，抑郁、焦慮癥狀共存的學(xué)生為9.積極情緒體驗多于消極情緒體驗。03 心理健康的誤區(qū)長期以來只重視身體健康而忽視心理健康的宣傳,致使人們身體有病大大方方地去看醫(yī)生,但心理有病卻不好意思去

15、看心理醫(yī)生,小問題也逐漸成了大問題誤區(qū)九:心理上有病不用去看對心理咨詢的不了解導(dǎo)致了人們過高的期望值,認(rèn)為通過一次半次的心理咨詢就可以解決所有心理問題.其實,心理問題和身體疾病一樣,冰凍三尺,非一日之寒,不可期望很快就能痊愈.而且,不同于身體疾病,心理問題的治療需要患者和心理醫(yī)生雙方互動交流.這自然不是一次可以完成的.當(dāng)然,也不是所有心理問題都需要多次咨詢和治療,簡單的問題一次足矣.4健康情緒的定義及特點04 健康情緒的定義及特點健康情緒是指人能表現(xiàn)出與環(huán)境協(xié)調(diào)一致的情緒反應(yīng)。這種情緒反應(yīng)不僅要符合當(dāng)時的場合、氛圍，還要符合人的年齡、身份、文化特點。特點定義要有喜、怒、哀、樂正常的情緒反應(yīng)。積

16、極情緒體驗多于消極情緒體驗。隨著年齡增長，高級的社會情感（如道德感、理智感、美感）不斷完善和發(fā)展。04 健康情緒的定義及特點高興 安然 狂喜 渴望 焦慮喜歡 坦然 好感 快樂 反感愉快 希望 內(nèi)疚 悲傷 慍怒憎恨 厭煩 感動 愉悅 悔恨迷戀 柔情 恐懼 悲哀 冷漠懼怕 妒忌 窘迫 恐慌 怨恨冷淡 驚愕 萎靡 煩惱 仇恨痛恨 憂慮 憎惡 愛慕 悲痛抑郁 大怒 驚恐 恐怖 沮喪懊喪 苦惱 氣惱 憤怒 狂怒情緒有多少種了解自己的情緒04 健康情緒的定義及特點 青少年情緒豐富而強(qiáng)烈，可是情緒的起伏變化也很大，很不穩(wěn)定而且容易沖動。04 健康情緒的定義及特點不良情緒會對青少年 產(chǎn)生哪些影響？ 影響精神狀

17、態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活 影響同學(xué)間的團(tuán)結(jié)友愛 影響身體健康 違反學(xué)校紀(jì)律，觸犯法律04 健康情緒的定義及特點1）抵觸型情緒問題具體表現(xiàn)為愛發(fā)脾氣、攻擊性強(qiáng)、嫉妒2）退避型情緒問題具體表現(xiàn)為過分自責(zé)、恐懼、孤僻、抑郁。3）不良情緒多造成過激行為比如打架斗歐、偷竊、離家出走、逃學(xué)、甚至輕生5做情緒的主人05 做情緒的主人做什么，怎么做，做到何種程度。目標(biāo)符合自己的實際。不要過分關(guān)注眼前的利益得失。不要過分關(guān)注別人的事。承認(rèn)情緒是人本身的一部分，表達(dá)自己的情感是正常的、正當(dāng)?shù)?。適度表達(dá)自己的情緒是有益于身心健康的。1.確定奮斗目標(biāo)2.承認(rèn)情緒，適度表達(dá)聽音樂；散步；參加體育鍛煉；談話；旅游3.主動體驗情

18、緒體驗積極的情緒05 做情緒的主人4.學(xué)會表達(dá)情緒要學(xué)習(xí)用筆與自己談心,把心靈的軌跡用文字描繪下來,對心理健康成長有很大的幫助。傾訴 把你的美好感受毫不吝嗇地告訴你周圍的人們。遇到情緒困擾的時候，告訴能幫助你的人。無論何事何時都可以與人談話,學(xué)會與人談心一輩子受益尋找支持 首先可以向同學(xué)傾訴，這就需要先學(xué)會廣交朋友。除此之外，我們可以向家長或老師傾訴，學(xué)會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉(zhuǎn)晴。記日記、寫作文12305 做情緒的主人5. 積極熱情地對待他人己所不欲，勿施于人你如何對待別人，別人就如何對待你用積極熱情、善良、友好的態(tài)度對待別人給自己創(chuàng)造一個良好的生活氛圍學(xué)會贊美贊

19、美是美德的影子. 塞巴特勒 6不良情緒的調(diào)適學(xué)習(xí)興趣 （廣泛、不穩(wěn)定穩(wěn)定、深入）首先可以向同學(xué)傾訴，這就需要先學(xué)會廣交朋友?？刂魄榫w，才能掌握自己的作為小升初的最后一個學(xué)年國際衛(wèi)生組織早在1981年就指出健康不僅指身體健康,還包括心理健康和良好的社會適應(yīng)能力.四、要學(xué)習(xí)一些簡單有效的自我心理健康調(diào)節(jié)方法要找原因，找出可以改善的途徑。有心理問題就是有精神病現(xiàn)今小學(xué)生心理問題現(xiàn)狀給自己創(chuàng)造一個良好的生活氛圍隨著年齡增長，高級的社會情感（如道德感、理智感、美感）不斷完善和發(fā)展。（中小學(xué)心理輔導(dǎo)實用理論與技巧P68）對需要心理干預(yù)的兒童提供幫助注意力（不穩(wěn)定、不集中持久、集中）1946年，國際心理衛(wèi)生

20、大會對心理健康下的定義是：六年級學(xué)生心理健康輔導(dǎo)給自己創(chuàng)造一個良好的生活氛圍關(guān)注對新學(xué)段學(xué)習(xí)任務(wù)的適應(yīng)(比如作文)喜歡 坦然 好感 快樂 反感心理變態(tài)只是其極端形式而已.除此之外，我們可以向家長或老師傾訴，學(xué)會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉(zhuǎn)晴。各種非病理性精神痛苦之總和06 不良情緒的調(diào)適一、勇敢地面對消極的情緒逃避是人之常情，但不要一味地逃避。逃避只會加劇消極的情緒體驗。要找原因，找出可以改善的途徑。“我要一步一步地做，一件一件地做。”“一切都會好的！”“天塌不了！”“沒什么大不了的！”面臨壓力情境時：在壓力情境中：“放松！冷靜行事！”“明天能夠解決！”“比這更難的事我

21、都應(yīng)付過了?！眽毫η榫辰Y(jié)束后：“干得不錯！”“現(xiàn)在可以松口氣了?！薄拔姨胁帕?！”06 不良情緒的調(diào)適二、正確對待所遇到的問題 要知道，是觀念產(chǎn)生情緒，而不是事件本身。 所以重要的是要改變你的觀念，而不是你周圍的一切。適度表達(dá)自己的情緒是有益于身心健康的。積極情緒體驗多于消極情緒體驗。投入的笑一次，不要顧慮。小學(xué)生常見心理問題類型給自己創(chuàng)造一個良好的生活氛圍也會享受美好人生，同時也明白知足常樂的道理。國際衛(wèi)生組織早在1981年就指出健康不僅指身體健康,還包括心理健康和良好的社會適應(yīng)能力.3）不良情緒多造成過激行為逃避只會加劇消極的情緒體驗。小學(xué)生常見心理問題類型無論何事何時都可以與人談話,學(xué)會與人談心一輩子受益心理問題只發(fā)生在少數(shù)人身上1、學(xué)習(xí)(習(xí)慣、方法)迷戀