豐富多樣情緒柴莉穎課件

1、豐富多樣的情緒情緒是指由個(gè)體周遭環(huán)境的外在刺激或本身內(nèi)在身心狀況所引起的個(gè)體自覺(jué)的心理失衡狀態(tài)或身體激動(dòng)狀態(tài)，以及因此而產(chǎn)生的行為表現(xiàn)。情緒三成分：主觀體驗(yàn)外部表現(xiàn)生理反應(yīng)情境事件 內(nèi)心需要情緒反應(yīng)高興 焦慮 憤怒 內(nèi)疚羞愧 悲哀 厭煩 激動(dòng) 興奮 快樂(lè) 失望 得意緊張 難過(guò)“沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的愛(ài),也沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的恨”情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。 在我們成長(zhǎng)的歷程中，我們有著豐富多樣的情緒感受。圖片中反映的是哪種情緒喜，神采飛揚(yáng)圖片中反映的是哪種情緒怒，暴跳如雷圖片中反映的是哪種情緒懼，魂飛魄散你能辨別他們的情緒嗎？高興恐懼悲傷驚奇憤怒厭惡二、情緒與生活快樂(lè)喜悅

2、愛(ài)驚喜憤怒悲傷恐懼怨恨壓力羞恥（正向情緒）（負(fù)向情緒）實(shí)驗(yàn)告訴我們：恐懼、焦慮、抑郁、嫉妒、敵意、沖動(dòng)等負(fù)性情緒，是一種破壞性的情感，長(zhǎng)期被這些心理問(wèn)題困擾就會(huì)導(dǎo)致身心疾病的發(fā)生。 古代阿拉伯學(xué)者阿維森納，曾把一胎所生的兩只羊羔置于不同的外界環(huán)境中生活：一只小羊羔隨羊群在水草地快樂(lè)地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它總是看到自己面前那只野獸的威脅，在極度驚恐的狀態(tài)下，根本吃不下東西，不久就因恐慌而死去。醫(yī)學(xué)心理學(xué)家還用狗作嫉妒情緒實(shí)驗(yàn)：把一只饑餓的狗關(guān)在一個(gè)鐵籠子里，讓籠子外面另一只狗當(dāng)著它的面吃肉骨頭，籠內(nèi)的狗在急躁、氣憤和嫉妒的負(fù)性情緒狀態(tài)下，產(chǎn)生了神經(jīng)癥性的病態(tài)反應(yīng)。?老板罵了員工小王

3、小王很生氣，回家跟妻子吵架妻子覺(jué)得窩火，正好兒子回家晚了，“啪”的給了兒子一耳光兒子捂著臉，看見(jiàn)自家的貓就狠狠地踢了它一腳踢貓效應(yīng)踢貓效應(yīng)貓沖到外面街上，正遇上一輛車，司機(jī)為了避讓貓急忙轉(zhuǎn)了方向盤卻把旁邊的一個(gè)小孩給壓死了情緒就像“神奇果”，會(huì)對(duì)人產(chǎn)生神奇的作用。有時(shí)，它會(huì)使人精神煥發(fā)，干勁倍增；有時(shí)，它會(huì)使人無(wú)精打采，萎靡不振。情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活。材料一：據(jù)史書記載，伍子胥過(guò)韶關(guān)時(shí)，陷入進(jìn)退兩難的處境，結(jié)果因極度焦慮而須發(fā)全白。 材料二：三國(guó)時(shí)期，周瑜才華出眾，機(jī)智過(guò)人，但諸葛亮利用其心胸狹小的弱點(diǎn)，巧設(shè)計(jì)謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命。材料三：儒林外史中的范進(jìn)，多年考不

4、中舉人，直到50多歲時(shí)，終于聽(tīng)到自己金榜題名，“喜極而瘋”。 這三則材料分別體現(xiàn)了什么情緒？結(jié)果怎樣？情緒:“極度焦慮”，結(jié)果:“一夜間須發(fā)全白”。情緒:“過(guò)于生氣”，結(jié)果:“斷送了風(fēng)華正茂的性命”。情緒:“過(guò)分高興”，結(jié)果:“喜極而瘋”。三、做情緒的主人如何調(diào)控情緒高中生的情緒特征（1）以積極的情緒體驗(yàn)為主，熱情飽滿，富有朝氣。 （2）發(fā)展出多樣的情感（3）出現(xiàn)愛(ài)情的萌芽（4）情緒體驗(yàn)具有兩極性和矛盾性（5）外顯性和內(nèi)隱性并存（6）穩(wěn)定性與波動(dòng)性并存同樣一個(gè)事件A，由于有了個(gè)體對(duì)于該事件的不同的認(rèn)識(shí)、理解和評(píng)價(jià)，而出現(xiàn)了不同的情緒反應(yīng)C。事件A與情緒C并非直接相關(guān)，而是有一個(gè)非常重要的中介因

5、素起作用就是B（Belief），也就是當(dāng)事人本身對(duì)事件的看法、認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。 ABC 非理性信念理性信念1.我永遠(yuǎn)都不受人歡迎。2.數(shù)學(xué)考試又考差了，我永遠(yuǎn)都學(xué)不好。3.我沒(méi)有任何值得被稱贊的地方。4.我對(duì)別人好，別人就一定會(huì)對(duì)我好。5.犯錯(cuò)是一件相當(dāng)可怕的事。6.我必須考第一名，不然就代表我很笨。7.我必須把每一件事都做到完美無(wú)缺。8.如果別人不喜歡我，那我一定是一個(gè)很差勁的人。9.我總是失敗，我注定是個(gè)沒(méi)有用的人。10.我必須要贏過(guò)其它人。11.如果事情沒(méi)有想象中的利，那是很糟糕的1.不一定要成為最好的，只要自己盡力去做就好了。2.沒(méi)有人可以完美無(wú)缺。3.如果我不那么緊張，我相信我可以面對(duì)眼

6、前的種種問(wèn)題。4.我不喜歡事情變成這樣，但就算我很生氣，也于事無(wú)補(bǔ)。5.人非圣賢，偶爾也有犯錯(cuò)的時(shí)候。6.雖然我的表現(xiàn)不夠好，但我仍是個(gè)有用的人。7.雖然考?jí)牧耍茈y過(guò)，但還不致于會(huì)到受不了的地步。8.一次失敗，并不表示我會(huì)永遠(yuǎn)失敗，只要下次努力就好了。9.即使真的無(wú)法改善，我也有其它優(yōu)點(diǎn)，我在某些方面表現(xiàn)的不錯(cuò)。10.目前我英文不好，但只要努力，總會(huì)進(jìn)步的。11.并不是每個(gè)人都要喜歡我。 體察自己的情緒 適當(dāng)表達(dá)自己的情緒 以合宜的方式緩解情緒個(gè)人的情緒管理方法之一 轉(zhuǎn)移注意力改變注意焦點(diǎn)做自己平時(shí)喜歡做的事改變環(huán)境 心理學(xué)研究表明：當(dāng)一個(gè)人產(chǎn)生某種情緒時(shí)，頭腦里就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū)。這時(shí)，如果另外建立一個(gè)或幾個(gè)興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū)。方法之二 合理發(fā)泄情緒在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)，向他人傾訴，進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，放聲歌唱或大叫。怎樣擁有快樂(lè)的心情經(jīng)常保持微笑樂(lè)于助人保持良好的幽默感與同伴和諧相處共享感悟你不能左右天氣，但你可以；你不能選擇容顏，但你可以；你不能控制他人，但你可以；你不能預(yù)知明天，但你可以；你不能樣樣順